Astralk\u00f6rper<\/em> entlang der Wirbels\u00e4ule, beginnend an der Basis der Wirbels\u00e4ule laufen sie nach oben zur Krone des Kopfes. Jedes Chakrat rifft mit einer Dr\u00fcse im physischen K\u00f6rper zusammen und strahlt eine bestimmte Farbe und Energie aus. Da sich jedes Chakra auf spezifische spirituelle, emotionale, psychologische und physische Aspekte unseres Seins bezieht, sagt man, dass eine Blockade oder Fehlfunktion der Chakren zu k\u00f6rperlichen, psychischen und emotionalen St\u00f6rungen f\u00fchren kann. Auf der anderen Seite wird angenommen, dass das bewusste Wahrnehmen und das Ausgleichen dieser Energiezentrenzu Wohlbefinden und guter Gesundheit f\u00fchren. Das ist eines der Ziele der klassischen Asana Praxis: die Chakren im K\u00f6rper zu stimulieren und auszugleichen.<\/p>\n1. Muladhara Chakra \u2013 Wurzelchakra<\/h3>\n
Das Muladhara Chakra liegt an der Basis der Wirbels\u00e4ule zwischen dem Anus und den Genitalien. Es strahlt in der Farbe Rot und repr\u00e4sentiert das Element Erde.<\/p>\n
Es wird mit denGef\u00fchlen vonLebenswillen, Stabilit\u00e4t, Ehrgeiz und Selbstgen\u00fcgsamkeit in Verbindung gebracht. Wenn dieses Chakra aus dem Gleichgewicht ist, f\u00fchlt sich eine Person m\u00f6glicherweise instabil, ungeerdet, \u00e4ngstlich, unsicher und frustriert und es liegt ein Mangel an Ehrgeiz und Zielsetzung vor. Wenn jedoch das Muladhara Chakra in Harmonie ist, f\u00fchlt sich die Person stabil, selbstbewusst, ausgeglichen, energetisch, unabh\u00e4ngig und stark.<\/p>\n
Das \u00dcben der folgenden Stellungen hilft, das Muladhara Chakra auszugleichen: Baum (Vriksasana) und Berg (Tadasana).<\/p>\n
2. Swadhishthana Chakra \u2013 Sakralchakra<\/h3>\n
Das zweite Chakra, Swadhishthana Chakra, liegt am Unterbauch, etwa vier Finger unter dem Nabel. Es strahlt in der Farbe Orange und repr\u00e4sentiert das Element Wasser.<\/p>\n
Die Kennzeichen des Sakralchakras sind die Grundbed\u00fcrfnisse f\u00fcr Sexualit\u00e4t, Begierde, Kreativit\u00e4t und Selbstwertgef\u00fchl. Wenn es unausgewogen ist, f\u00fchlt sich eine Person m\u00f6glicherweise emotional entladen und gereizt, es fehlt ihr an Energie und Kreativit\u00e4t, sie ist manipulativ oder besessen von sexuellen Gedanken. Wenn das Swadhishthana Chakra ausgeglichen ist, f\u00fchlt sich die Person hingegen positiv, vital, zufrieden, mitf\u00fchlend und intuitiv.<\/p>\n
Sie k\u00f6nnen am Ausgleich von Swadhisthana Chakra arbeiten, indem sie balancierende Posen wie die Kr\u00e4he (Kakasana) oder stehende Posen wie das Dreieck (Trikonasana) \u00fcben.<\/p>\n
3. Manipura Chakra \u2013 Solarplexus Chakra<\/h3>\n
Das Manipura oder Solarplexus Chakra befindet sich oberhalb des Nabels am Solarplexus (zwischen dem Nabel und dem unteren Ende des Brustkorbs). Es repr\u00e4sentiert das Element Feuer und strahlt somit in gelber Farbe.<\/p>\n
Dieses Chakra ist durch Tatkraft und Emotionen wie Ego, Wut und Aggression charakterisiert. Ein Ungleichgewicht des Manipura Chakras kann sich k\u00f6rperlich durch Verdauungsprobleme, Leberprobleme oder Diabetes manifestieren. Auf emotionaler Ebene k\u00f6nnen Depressionen, ein Mangel an Selbstwertgef\u00fchl, Wut und Perfektionismus auftreten. Durch Harmonisierung des Chakras, f\u00fchlt man sich tatkr\u00e4ftig, selbstbewusst, produktiv und fokussiert.<\/p>\n
Das Arbeiten am Manipura Chakra kann in Stellungen wie der klassischen Vorw\u00e4rtsbeuge (Paschimottanasana), der Kobra (Bhujangasana) und dem Bogen (Dhanurasana) durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n
4. Anahata Chakra \u2013 Herzchakra<\/h3>\n
Das Anahata Chakra oder Herzchakra, befindet sich, wie der Name schon sagt, in der Herzregion. Seine Farbe ist gr\u00fcn und sein Element ist die Luft.<\/p>\n
Dieses vierte Chakra ist der Sitz der Ausgeglichenheit im K\u00f6rper, gekennzeichnet durch Gef\u00fchle wie Liebe, Bindung, Mitgef\u00fchl, Vertrauen und Leidenschaft. Wenn das Anahata Chakra aus dem Gleichgewicht ist, hat eine Person mit emotionalen Themen wie Wut, Mangel an Vertrauen, Angst, Eifersucht, Furcht und Launenhaftigkeit zu k\u00e4mpfen. Durch die Harmonisierung dieses Chakra, f\u00fchlen Sie sich mitf\u00fchlend, optimistisch, freundlich, motiviert, verst\u00e4ndnisvoll und f\u00fcrsorglich.<\/p>\n
Das Herzchakra kann durch Stellungen wie der Halben Br\u00fccke (Ardha Setubandhasana), dem Fisch (Matsayasana) und der schiefen Ebene (Purvottanasana) ausgeglichen werden.<\/p>\n
5. Vishuddha Chakra \u2013 Halschakra<\/h3>\n
Das f\u00fcnfte Chakra, das Halschakra, liegt an der Unterseite des Halses, auf gleicher H\u00f6he wie die Schilddr\u00fcse. Seine Farbe ist hellblau und das Element ist der Raum.<\/p>\n
Das Vishuddha Chakra repr\u00e4sentiert sich in Inspiration, Ausdruck, Glaube und die F\u00e4higkeit zur Kommunikation. Ein unausgewogenes Halschakra kann zu Sch\u00fcchternheit, Stille, ein Gef\u00fchl der Schw\u00e4che oder der Unf\u00e4higkeit seine Gedanken auszudr\u00fccken, f\u00fchren.Ein ausgeglichenes Halschakra kann sich durch Kreativit\u00e4t, positiven Selbstausdruck, konstruktive Kommunikation und Zufriedenheit manifestieren.<\/p>\n
Das Halschakra wird in Stellungen wie dem Schulterstand (Sarvangasana) und dem Pflug (Halasana) stimuliert.<\/p>\n
6. Ajna Chakra \u2013Stirnchakra (Drittes Auge)<\/h3>\n
Das Ajna Chakra (wird auch Agya Chakra geschrieben) befindet sich zwischen den Augenbrauen. Es wird keinem Element zugeordnet, es hat aber die Farbe dunkelblau.<\/p>\n
Das dritte Auge wird oft als Konzentrationspunkt w\u00e4hrend der Asanapraxis verwendet, um mehr Konzentration und Bewusstsein zu bekommen. Es wird gesagt, dass Meditation \u00fcber das Ajna Chakra Karma vergangener Leben zerst\u00f6rt und zu Befreiung und intuitiven Wissen f\u00fchrt. Seine Merkmale sind Intelligenz, Intuition, Verst\u00e4ndnis, Einsicht und Selbsterkenntnis. Wenn dieses Chakra aus dem Gleichgewicht ist, fehlt es einem an Durchsetzungsf\u00e4higkeit, hat man Angst vor Erfolg oder ist im Gegenteil egoistisch. Eine Disharmonie des Ajna Chakra kann sich auf physischer Ebene durch Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen und Augenbelastungen zeigen. Wenn das Stirnchakra ausgeglichen ist, ist man sein eigener Meister, hat keine Angst vor dem Tod und ist frei von der Haftung an materiellen Dingen.<\/p>\n
Das Ajna Chakra wird beim \u00dcben des Kopfstandes (Shirshasana) angeregt.<\/p>\n
7. Sahasrara Chakra \u2013 Kronenchakra<\/h3>\n
Das siebte Chakra, Sahasrara Chakra, befindet sich an der h\u00f6chsten Stelle des Kopfes. Auch diesem Chakra wird kein Element zugeordnet. Es wird in der Farbe violett und\/oder wei\u00df dargestellt.<\/p>\n
Das Kronenchakra ist das Zentrum der Spiritualit\u00e4t, der Erleuchtung, des dynamischem Denkens und der Energie. Es erm\u00f6glicht die innere Str\u00f6mung der Weisheit und bringt die Gabe des kosmischen Bewusstseins. Ist es aus dem Gleichgewicht geraten, leidet man unter einem st\u00e4ndigen Frustrationsgef\u00fchl, destruktiven Gef\u00fchle und es gibt keinen Funken Freude mehr.<\/p>\n
Ein Ausgleich des Sahasrara Chakras kann durch \u00dcben des Kopfstands (Shirshasana) erreicht werden.<\/p>\n
\u00dcber den Autor<\/h2>\n
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Ram ist Gr\u00fcnder der Arhanta Yoga Ashrams (Indien und Niederlande). In den letzten 10 Jahren sind die Arhanta Yoga Ashrams f\u00fcr ihre professionellen Yogalehrerausbildungen international bekannt geworden. Seit dem wurden in ihnen \u00fcber 24000 Yogalehrer aus der ganzen Welt ausgebildet.<\/p>\n
Aktuell ist er der leitende Lehrer f\u00fcr diverse Yogalehrerausbildungen<\/a>, von Hatha Yoga, \u00fcber Yin Yoga und Vinyasa Yoga bis hin zu Meditation und Yoga Nidra. Er unterrichtet f\u00fcr mehrere Monate des Jahres Kurse in Indien und verbringt die restliche Zeit des Jahres in dem Arhanta Yoga Ashram in den Niederlanden.<\/p>\nNehmen Sie an einer unserer intensiven Yogalehrer Ausbildungen in Indien oder den Niederlandenteil und entdecken Sie mehr \u00fcber die Chakren und die Wirkung von Asanas oder Yoga Stellungen auf die Chakren.<\/p>\n
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Die 7 Chakren Eine Einf\u00fchrung in die Energiezentren und ihre Wirkung auf unser Sein [social] Chakren sind die Energiezentren des K\u00f6rpers. Sie befinden sich im Astralk\u00f6rper entlang der Wirbels\u00e4ule, beginnend an der Basis der Wirbels\u00e4ule laufen sie nach oben zur Krone des Kopfes. Jedes Chakrat rifft mit einer Dr\u00fcse im physischen K\u00f6rper zusammen und strahlt […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2289,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1461","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","post-wrapper","thrv_wrapper"],"yoast_head":"\n
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