{"id":3042,"date":"2020-03-27T10:37:38","date_gmt":"2020-03-27T10:37:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/de\/?p=3042"},"modified":"2020-04-09T12:48:38","modified_gmt":"2020-04-09T12:48:38","slug":"positive-auswirkungen-des-yoga-ashram-lebensstils-auf-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/de\/positive-auswirkungen-des-yoga-ashram-lebensstils-auf-diabetes\/","title":{"rendered":"Erfahrung einer Studentin – Wie sich das Ashramleben positiv auf meine Diabetes auswirkte"},"content":{"rendered":"

Erfahrung einer Studentin – Wie sich das Ashramleben positiv auf meine Diabetes auswirkte<\/h1>\n

\"Positive<\/p>\n

[social]<\/p>\n

Als Einf\u00fchrung ist ein Ashram ein abgelegener Ort, an dem Yoga und Meditation intern unterrichtet werden.<\/span> Ein Lebensstil, dem ich mich als mehr dann Insulin abh\u00e4ngige Diabetes Patientin einen Monat lang widmete.<\/span><\/p>\n

Seit kurzem bin ich zur\u00fcck von meiner 200-st\u00fcndigen Yogalehrerausbildung in dem Arhanta Yoga Ashram in den Niederlande.<\/span> Diese Erfahrung, obwohl sie nicht immer einfach war, f\u00fchrte zu unglaublichen Ver\u00e4nderungen in Bezug auf die Behandlung meiner Diabetes.<\/span><\/p>\n

Die Ergebnisse der Blutanalyse, die kurz nach meiner R\u00fcckkehr durchgef\u00fchrt wurden, sind beeindruckend.<\/span> Mein H\u00e4moglobin stieg von 8,3 auf 7 und meine Hypothyreose verwandelte sich in der Zwischenzeit in eine Hyperthyreose, ohne die Medikamente zu wechseln.<\/span> Eine solche Normalisierung meines Blutzuckers ist f\u00fcr mich die gr\u00f6\u00dfte Verbesserung seit Beginn meiner Erkrankung, vor 25 Jahren.<\/span><\/p>\n

Yoga wirkt sich positiv auf chronische Krankheiten aus.<\/span> Hypothese oder Realit\u00e4t?<\/span><\/h2>\n

K\u00f6nnten diese Ergebnisse ausschlie\u00dflich auf eine regelm\u00e4\u00dfige und strenge Lebensweise zur\u00fcckzuf\u00fchren sein?<\/span> Oder k\u00f6nnen wir davon ausgehen, dass eine angemessene und regelm\u00e4\u00dfige Aus\u00fcbung von Yoga einen echten Einfluss auf chronische Krankheiten hat?<\/span> Hat eine t\u00e4gliche Yogapraxis, die w\u00e4hrend einer bestimmten Zeit zur Aktivierung der Schilddr\u00fcse gehalten werden, wirklich einen Einfluss auf die Regulierung der Schilddr\u00fcsenhormone?<\/span><\/p>\n

Eines war sicher: W\u00e4hrend den ganzen vier Wochen meiner Yogalehrerausbildung war mein Diabetes den ganzen Tag stabil.<\/span> Ich habe fast kein Insulin injiziert.<\/span> Das schwierigste Problem war meine wiederholte n\u00e4chtliche Hypoglyk\u00e4mie.<\/span> Ich habe daf\u00fcr langsames Insulin verwendet.<\/span> Nach einer Woche verringerte ich allm\u00e4hlich das langsame Insulin, bis ich es von 9 Einheiten auf 3 Einheiten reduzieren konnte.<\/span><\/p>\n

Ein weiterer, sehr grosser, Effekt war, dass ich unmittelbar nach meinem Aufenthalt im Ashram meine Schilddr\u00fcsenmedikamente reduzieren konnte.<\/span><\/p>\n

Der Wunsch, die Routine des Alltags zu brechen<\/span><\/h2>\n

Kehren wir kurz zu dem Wunsch und der Motivation zur\u00fcck, ein Abenteuer zu leben, das mich gleichzeitig anzog und erschreckte und mich zum Yoga Arhanta Yoga Ashram brachte.<\/span><\/p>\n

Urspr\u00fcnglich hatte ich den gro\u00dfen Wunsch, die Routine zu brechen: die Vielzahl bewusster und unbewusster Handlungen zu brechen, die meinen Alltag definierten und gleichzeitig schwierig machten.<\/span><\/p>\n

Dann, vor etwas mehr als einem Jahr, wurde bei mir eine diabetische Retinopathie diagnostiziert.<\/span> Darauf folgte eine lange Reihe von Laserbehandlungen, um das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.<\/span> Sitzung f\u00fcr Sitzung musste ich mich mit der Angst vor einem abnehmenden peripheren Feld auseinandersetzen.<\/span> Der Augenarzt machte mir klar, dass die einzige wirksame Behandlung f\u00fcr Komplikationen darin bestehen w\u00fcrde, mein H\u00e4moglobin unter die 7 Marke zu balancieren.<\/span> Eine so einfache und offensichtliche L\u00f6sung war angesichts des Jojo-Charakters meines Diabetes zu dieser Zeit \u00fcberhaupt nicht realisierbar.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span>Es wurde mir klar dass ich mit dem t\u00e4glichen Leben brechen und etwas \u00e4ndern musste!<\/span><\/p>\n

Aus diesem dringenden Wunsch wurde dann die Bereitschaft.<\/span> Bereitschaft, sich Zeit f\u00fcr mich zu nehmen, unterst\u00fctzt von einer Disziplin (Yoga), die mir bereits viel Erleichterung und Freude brachte.<\/span> Nach der Anmeldung f\u00fcr den Yogalehrer Intensivkurs im Arhanta Yoga Ashram r\u00fcckte der erste Tag dieses neuen Abenteuers schnell n\u00e4her.<\/span><\/p>\n

In der Zwischenzeit balancierte ich zwischen Euphorie, weil ich einen Traum verwirklichen wollte, und Angst, weil ich nicht wusste, wie ich mit meinem Diabetes in diesem mir fremden Lebenstempo umgehen w\u00fcrde. Ich war bereit mein Zuhause f\u00fcr einen Monat zu verlassen. Meine Diabetes w\u00fcrde mich begleiten.<\/span> Ich musste planen, was ich tun und was ich mitbringen sollte (Insulin, Medikamente\u2026), f\u00fcr diesen Monat des abgeschiedenen Lebens im Ashram.<\/span> Zu dieser Zeit wusste ich nicht, dass das Leben in einem Ashram ein bisschen wie das Leben in einer Blase au\u00dferhalb der Gesellschaft ist, abgeschnitten von der Au\u00dfenwelt.<\/span> Der K\u00f6rper findet in diesem neuen Leben ein Gleichgewicht und sobald der Insulinbedarf angepasst ist, stellt sich heraus, dass es keine wirkliche L\u00fccke gibt, die \u00fcberwunden werden m\u00fcssen.<\/span><\/p>\n

Lesen Sie mehr: Yoga und Diabetes: Kann Yoga helfen, Diabetes zu heilen?<\/a><\/em><\/span><\/p>\n

Leben nach dem Tempo des Unterrichts
\n<\/span><\/h2>\n

Endlich war es soweit und ich kam im Ashram an, am ersten Tag der Yoga Ausbildung.\u00a0<\/span> Es dauerte nicht lange, bis ich begriff, dass die Schlagworte eines Ashrams Disziplin und Regelm\u00e4\u00dfigkeit sind.<\/span> Am Anfang war es schwierig, meine Injektionen mit den rigorosen Stundenplan zu kombinieren.<\/span><\/p>\n

Jeden Morgen (au\u00dfer sonntags) klingelte mein Wecker um 5:35 Uhr. Ich hatte 20 Minuten Zeit, um wach zu werden und f\u00fcr die Meditation um 6 Uhr morgens in der Yogahalle anwesend zu sein.<\/span> Um 7 Uhr fr\u00fchst\u00fcckten wir schweigend, gefolgt durch drei Stunden Unterricht \u00fcber Unterrichtstechniken.<\/span> Das Mittagessen in der Stille war p\u00fcnktlich um 11:30 Uhr. Danach hatten wir am fr\u00fchen Nachmittag zwei Stunden Theorie, gefolgt von zweieinhalb Stunden Yoga.<\/span> Um 17:30 Uhr: Abendessen!<\/span> Wir waren immer sehr hungrig.<\/span> Abends haben wir Zeit zum Lernen oder f\u00fcr Aktivit\u00e4ten wie Schweigen oder Singen.<\/span> Oder wir hatten Diskussionen \u00fcber die Philosophie des Lebens.<\/span><\/p>\n

Anpassung an den Rhythmus;<\/span> Mein Diabetes in voller Mutation<\/span><\/h2>\n

Sehr schnell sp\u00fcrte ich jedoch eine merkw\u00fcrdige Diskrepanz zwischen dem Leben in einer Gemeinschaft und dem Gef\u00fchl, mit mir allein zu sein.<\/span> Ab und zu <\/span>f\u00fchlte ich mich allein mit meinen Problemen.<\/span> Obwohl wir alle ein gemeinsames Ziel und Programm hatten, war jeder doch mit seinen eigenen Schw\u00e4chen und innerlichen Konflikten konfrontiert.<\/span> Nach ein paar Tagen entwickelte sich eine sch\u00f6ne Dynamik der Zusammengeh\u00f6rigkeit und haben wir uns mehr und mehr gegenseitig unterst\u00fctzt.<\/span> Dank der Motivation und der Unterst\u00fctzung meines Mannes und der anderen Teilnehmer konnte ich diese unerwartete Erfahrung mutig fortsetzen.<\/span><\/p>\n

Ich habe meine 200-st\u00fcndige Ausbildung zum Yogalehrer abgeschlossen.<\/span> Selbst wenn die Erfahrung ein echter physischer und psychischer Test war, bin ich unglaublich froh und dankbars, dass ich sie erleben konnte!
\n<\/span><\/p>\n

\u00dcber den Autor<\/span><\/h2>\n

Dies ist die Geschichte von C\u00e9cile Beckand aus Frankreich.<\/span> Sie ist eine Absolventin der 200-Stunden Yogalehrer Ausbildung bei Arhanta Yoga Ashrams.<\/span><\/p>\n

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