{"id":438419,"date":"2024-07-30T13:47:39","date_gmt":"2024-07-30T08:17:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/de\/?p=438419"},"modified":"2024-07-30T13:57:04","modified_gmt":"2024-07-30T08:27:04","slug":"shat-kriyas-yogischen-reinigung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/de\/shat-kriyas-yogischen-reinigung\/","title":{"rendered":"Shat Kriyas: Der vollst\u00e4ndige Leitfaden zur yogischen Reinigung"},"content":{"rendered":"

Der menschliche K\u00f6rper ist bemerkenswert widerstandsf\u00e4hig. Er kann wochenlangen Stress, haufenweise Junk Food und ununterbrochene negative Gedanken aushalten, ohne dass das System einen einzigen Riss bekommt. Aber mit der Zeit f\u00e4ngt diese Negativit\u00e4t an, deinen K\u00f6rper zu belasten, deine Gesundheit zu beeintr\u00e4chtigen und deinem geistigen und emotionalen Wohlbefinden schweren Schaden zuzuf\u00fcgen.<\/p>\n

Die Shat Kriyas, auch bekannt als Shatkarma Kriyas, sind eine Reihe von yogischen Reinigungspraktiken, die den inneren K\u00f6rper reinigen und das System neu starten. Diese uralte yogische Reinigung befreit den K\u00f6rper von angesammelten Giften und Schlacken und schafft eine saubere Umgebung, in der positive Gedanken flie\u00dfen und sich gew\u00f6hnliche Erfahrungen elektrisch anf\u00fchlen.<\/p>\n

Egal, ob du dich nach einer kompletten Reinigung von K\u00f6rper und Geist sehnst oder deine Yoga-Asana-Praxis vertiefen willst, die Shat Kriyas sind der Schl\u00fcssel, um deinen K\u00f6rper in seinen wahren und kraftvollsten Zustand zur\u00fcckzubringen.<\/p>\n

Erkunde mit uns die sechs Shat Kriyas im Yoga und erfahre, wie du jede Technik sicher und bequem zu Hause \u00fcben kannst.<\/p>\n

Was sind die Shat Kriyas im Yoga?<\/h2>\n

\"Was<\/span><\/p>\n

Die Shat Kriyas oder Shatkarma Kriyas sind sechs Reinigungstechniken, die typischerweise im Hatha Yoga<\/a> eingesetzt werden, um die drei Doshas<\/a> auszugleichen und den Geist und K\u00f6rper auf die Praxis vorzubereiten. <\/p>\n

Im Sanskrit bedeutet Shat „sechs“ und Kriya hei\u00dft \u00fcbersetzt „Aktivit\u00e4ten“, was w\u00f6rtlich \u00fcbersetzt „sechs Aktivit\u00e4ten“ bedeutet. Laut der Hatha Yoga Pradipika sind die sechs yogischen Reinigungspraktiken folgende:<\/p>\n

    \n
  1. Neti – Nasensp\u00fclung<\/li>\n
  2. Kapalbathi – Reinigung der Nasennebenh\u00f6hlen<\/li>\n
  3. Nauli – Bauchmuskelmassage<\/li>\n
  4. Dhauti – Innere Reinigung<\/li>\n
  5. Basti – Yogischer Einlauf<\/li>\n
  6. Trataka – Konzentriertes Schauen<\/li>\n<\/ol>\n

    Jede dieser Kriyas zielt auf einen bestimmten Teil des K\u00f6rpers ab und entfernt Giftstoffe wie Schleim, Gas, S\u00e4ure, Urin, Schwei\u00df und Stuhl.<\/p>\n

    Diese yogischen Reinigungs\u00fcbungen befreien nicht nur den K\u00f6rper von unerw\u00fcnschten Abf\u00e4llen, sondern auch den Geist von Unreinheiten. Das Ergebnis ist eine vollst\u00e4ndige Reinigung von Geist und K\u00f6rper mit einer F\u00fclle von kurz- und langfristigen gesundheitlichen Vorteilen.<\/p>\n

    Was sind die Vorteile von Kriyas?<\/h2>\n

    Das Ausf\u00fchren der Shat Kriyas ist so, als w\u00fcrdest du dein Auto ein- oder zweimal im Jahr warten lassen. Es ist notwendig, um bei der Arbeit optimal zu funktionieren und Pannen mitten im Supermarkt zu vermeiden.<\/p>\n

    Die yogischen Reinigungspraktiken helfen dabei, den K\u00f6rper von innen heraus zu sp\u00fclen, die wichtigsten Organe zu reinigen und die einzigartigen Energien, die im K\u00f6rper flie\u00dfen, wieder ins Gleichgewicht zu bringen.<\/p>\n

    Die Forschung<\/a> legt nahe, dass die Kriyas langfristig positive Auswirkungen auf den K\u00f6rper haben. So wurde zum Beispiel festgestellt, dass Dhauti Kriya die Atemfunktionen verbessert und Verdauungsst\u00f6rungen mildert. <\/p>\n

    Trataka und Kapalbathi hingegen verbesserten beide die kognitiven F\u00e4higkeiten, w\u00e4hrend sich Neti als besonders hilfreich bei der Bek\u00e4mpfung von Rhinosinusitis erwies.<\/p>\n

    Insgesamt kann diese entschlackende Yoga-Reinigung folgende gesundheitliche Vorteile bieten:<\/p>\n