![\"Warum](\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/de\/wp-content\/uploads\/2016\/03\/Acht-gute-Gr\u00fcnde-einen-Fastenversuch-zu-wagen.png\")
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Fasten wird oft als eine sehr be\u00e4ngstigende und schwierige Methode betrachtet. Dem K\u00f6rper seine Energiequellen vorzuenthalten scheint f\u00fcr viele Menschen, die noch keine Fastenerfahrung haben, unangenehm, unn\u00f6tig und ungesund zu sein. Gem\u00e4\u00df der medizinischen Wissenschaft jedoch ist diese Auffassung alles andere als richtig. Tats\u00e4chlich ist es so, dass Fasten sehr gesund sowohl f\u00fcr den K\u00f6rper als auch den Geist ist. Regelm\u00e4\u00dfiges Fasten kann zu einem ges\u00fcnderen und gl\u00fccklicheren Leben verhelfen.<\/p>\n
Es gibt verschiedene Fastenarten, Obstfasten, Saftfasten, Wasserfasten etc. Es gibt auch eine gro\u00dfe Bandbreite in Bezug auf die L\u00e4nge des Fastens, von einem Tag bis hin zu einer Woche oder sogar l\u00e4nger.<\/p>\n
Im Folgenden finden Sie acht Gr\u00fcnde, warum regelm\u00e4\u00dfiges Fasten sehr gut f\u00fcr Sie ist:<\/p>\n
Im normalen Alltag ist unser Verdauungssystem 24 Stunden am Arbeiten. Der wichtigste Aspekt, den man durch Fasten erzielen kann, ist, dass Ihr Verdauungssystem eine kleine Pause bekommt, in der es sich erholen und leistungsf\u00e4higer werden kann. H\u00e4ufig wird an einem regul\u00e4ren Tag mehr Nahrung zugef\u00fchrt als es verdauen kann. Als Folge davon setzt das System Priorit\u00e4ten und verdaut lediglich die wichtigsten Nahrungsbestandteile. Die anderen Elemente werden f\u00fcr einen sp\u00e4teren Zeitpunkt in den Zellen eingelagert. Das einzige Problem ist, dass dieser Zeitpunkt nie kommt und folglich diese Bestandteile nie verdauen kann, weil immer neuere Nahrung kommt, die zuerst abgebaut werden muss. Die eingelagerten Stoffe werden so langsam in Fett umgewandelt oder vermodern im K\u00f6rper. Fasten gibt dem Magen die notwendige Zeit, um alle Nahrungs\u00fcberreste im K\u00f6rper zu verdauen.<\/p>\n
Sobald der K\u00f6rper nicht mit der Verdauung besch\u00e4ftigt ist, beginnt er unverdaute Fette, Giftstoffe und Abf\u00e4lle wie \u00fcbersch\u00fcssige und unverarbeitete N\u00e4hrstoffe, tote Zellen etc. im K\u00f6rper abzubauen. Das bedeutet, dass w\u00e4hrend dem Fasten der K\u00f6rper viel mehr Zeit und Energie zur Verf\u00fcgung hat, die er Selbstheilungs- und Erholungsprozessen widmen kann. Nun hat der K\u00f6rper Zeit zu entgiften, Organe, Zellen, Gewebe und selbst unser gr\u00f6\u00dftes Organ, die Haut, zu reparieren. Dadurch wird die Haut ebenso gereinigt, was zur Vorbeugung oder Reduzierung von Akne f\u00fchrt.<\/p>\n
Im Normalfall wird Nahrung als Energiequelle f\u00fcr den K\u00f6rper betrachtet. Andererseits muss man sich im Klaren dar\u00fcber sein, dass die Verdauung ebenso einen betr\u00e4chtlichen Anteil an Energie f\u00fcr sich in Anspruch nimmt. Bis zu 65 % unserer Energie flie\u00dft nach einer schweren Mahlzeit in die Verdauung. Auch wenn viele Menschen sich zu Beginn einer Fastenkur energieloser und schw\u00e4cher f\u00fchlen, werden Sie bemerken, dass Sie nach kurzer Zeit dynamischer, leichter und enthusiastischer sein werden.<\/p>\n
Fasten verschafft Ihnen eine neue Auffassung in Bezug auf Nahrung, Hunger und warum und was wir essen. Sie werden achtsamer gegen\u00fcber sich selbst und Ihrem K\u00f6rper, und Sie bemerken, dass Sie h\u00e4ufig essen nicht weil Sie hungrig sind, sondern weil Sie Ihre Gef\u00fchle stillen wollen. Diese Erkenntnis ver\u00e4ndert Ihre Einstellung zu Essen und f\u00fchrt Sie in Richtung einer einfacheren und saubereren Ern\u00e4hrungsweise, da Sie erkennen, dass dies das Beste f\u00fcr Ihren K\u00f6rper ist.<\/p>\n
W\u00e4hrend Sie fasten verlagert sich Ihre Wahrnehmung und Sie begegnen sich selbst und Ihrer Umgebung gegen\u00fcber viel bewusster. Sie sind konzentrierter und Sie k\u00f6nnen klarer denken. Da Sie sich leichter und energiegeladener f\u00fchlen, sehen und wertsch\u00e4tzen Sie die Sch\u00f6nheit in allen Dingen viel mehr.<\/p>\n
Auch wenn Gewichtsverlust nicht das Hauptmotiv f\u00fcr eine Fastenkur sein sollte, ist es doch ein angenehmer Nebeneffekt. Wenn Sie fasten, bedient sich der K\u00f6rper eingelagerter Fettstoffe als alternative Energiequelle, was zur Gewichtsabnahme f\u00fchrt.<\/p>\n
Wie bereits erw\u00e4hnt, kommt das Verdauungssystem durch das Fasten zur Erholung. Als Folge daraus verbessert sich auch der Metabolismus. Einer der Hauptgr\u00fcnde f\u00fcr das \u00c4lterwerden ist ein langsam werdender Metabolismus. Wird er verbessert, verlangsamt sich auch der Alterungsprozess im K\u00f6rper. Als Ergebnis f\u00fchlen Sie sich frischer und sehen Sie j\u00fcnger aus.<\/p>\n
W\u00e4hrend dem Fasten reinigt sich Ihr K\u00f6rper von selbst, scheidet Giftstoffe aus und beugt so Krankheiten vor. Wenn Tiere krank werden, beginnen sie instinktiv zu fasten, um ihren K\u00f6rper die M\u00f6glichkeit zu geben sich zu heilen. Wir Menschen sind die einzige Spezies, die unseren Instinkt ignoriert und stattdessen unseren Sinnen folgt; immer auf der Suche nach Essen, selbst wenn wir es gar nicht brauchen.<\/p>\n
Beginnen Sie noch heute mit dem Fasten und erfahren Sie seine Wirkungen f\u00fcr sich selbst. Es ist ratsam, sich am Anfang von jemand, der Erfahrung mit Fastenneulingen hat, leiten und unterst\u00fctzen zu lassen.<\/p>\n
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<\/a>Ram ist Gr\u00fcnder der Arhanta Yoga Ashrams (Indien und Niederlande). In den letzten 10 Jahren sind die Arhanta Yoga Ashrams f\u00fcr ihre professionellen Yogalehrerausbildungen international bekannt geworden. Seit dem wurden in ihnen \u00fcber 4000 Yogalehrer aus der ganzen Welt ausgebildet.<\/p>\n