![\"Styrker](\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/4-ugers-yogal\u00e6reruddannelse.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
[social]<\/p>\n
Et af de mest omstridte sp\u00f8rgsm\u00e5l omkring yogal\u00e6reruddannelses kurserne er ikke specielt antallet af timer. Selvom der er kritiske meninger om konceptet at blive yogal\u00e6rer p\u00e5 200 timer, er der mere diskussion om at g\u00f8re disse 200 timer inden for en kort periode p\u00e5 en m\u00e5ned. Der er mange yogaskoler, der tilbyder 200 timers yogal\u00e6reruddannelse fordelt over en periode p\u00e5 2 til 3 \u00e5r. Og der er et stigende antal skoler og ashrammer, der tilbyder intensiv 200 timers \/ 4 ugers yogal\u00e6reruddannelse, som giver dig et internationalt akkrediteret certifikat.<\/p>\n
Som et yogal\u00e6reruddannelses institut, der tilbyder s\u00e5dan intensiv og forbl\u00f8ffende tr\u00e6ning, st\u00f8der vi p\u00e5 en lang r\u00e6kke kritiserende sp\u00f8rgsm\u00e5l, hvad enten det er via e-mail eller p\u00e5 sociale medier. Vi ser, at mange mennesker f\u00f8ler sig usikre p\u00e5, om det er muligt (og om det skal v\u00e6re moralsk opn\u00e5eligt) at blive yogal\u00e6rer om fire uger:<\/p>\n
![\"4](\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/critical-view-on-yoga-teacher-in-4-weeks-1.jpg\")
![\"4](\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/critical-view-on-200-hour-yoga-teacher-training.jpg\")
<\/p>\n
Vi sp\u00f8rger altid vores studerende i begyndelsen af \u200b\u200bvores 200 timers yogal\u00e6reruddannelse, om de virkelig tror, \u200b\u200bat de kan blive yogal\u00e6rere inden for den n\u00e6ste m\u00e5ned. Gruppen er normalt n\u00e6sten lige delt i mennesker, der tror, \u200b\u200bdet er muligt (mange af dem, fordi de har fulgt undervisning med en Arhanta-kandidat) og den anden halvdel, der ikke er sikre.<\/p>\n
Det er klart, vi tror, \u200b\u200bdet er muligt. Ellers ville vi ikke tilbyde 4 ugers kurser som yogal\u00e6rer. Og for at tage det et skridt videre, tror vi ogs\u00e5, at l\u00e6ringsoplevelsen bliver accelereret af tr\u00e6ningens intensitet og fordybende karakter. S\u00e5 vi tror ikke kun, at det er muligt, men mener ogs\u00e5, at det i mange tilf\u00e6lde er bedre.<\/p>\n
I et fors\u00f8g p\u00e5 at st\u00f8tte h\u00e5befulde yogal\u00e6rere p\u00e5 deres rejse for at finde ud af, hvilken slags yogal\u00e6reruddannelse man skal v\u00e6lge, har vi samlet fire ofte udtrykte tvivler om de intensive certificeringer som yogal\u00e6rer. S\u00e5 mens vi spiller Dj\u00e6velens talsmand, lad os tale om de mest almindelige grunde til, at det ikke er muligt at blive en 200 timers certificeret yogal\u00e6rer p\u00e5 fire uger:<\/p>\n
Dette er et meget gyldigt punkt, og vi er helt enige med det. Hvis vi henviser til yoga som faktisk den komplette videnskab inklusive den enorme underliggende filosofi og de ekspansive praksis som yamas og niyamas, pranayama, dharana og dhyana – for at n\u00e6vne nogle f\u00e5.<\/p>\n
Vil du vide mere om den underliggende filosofi? L\u00e6s mere: De otte lemmer af Raja Yoga<\/a> & De syv stadier af viden<\/a><\/em><\/p>\n At forst\u00e5 fuldt ud, integrere og v\u00e6re i stand til at undervise i disse principper er en 200 timers yogal\u00e6reruddannelse ikke tilstr\u00e6kkelig! Imidlertid bruges udtrykket ‘yoga’ mest af de gange l\u00f8st til at beskrive ‘praksis med yoga asanas’. N\u00e5r vi taler om at blive en kvalificeret og dygtig yogal\u00e6rer, er det, der egentlig menes, at blive en kvalificeret og dygtig yoga-asana-l\u00e6rer.<\/p>\n Denne sondring er vigtig at huske p\u00e5. Det betyder ikke, at du som yoga-asana-l\u00e6rer blot vil undervise i de fysiske aspekter, som om yoga bare er en anden form for tr\u00e6ning. Hvis du f\u00f8ler dig klar til det, kan du formidle nogle af de underliggende yoga-begreber under dine klasser (hvis dine studerende ogs\u00e5 er klar til det!).<\/p>\n Praksisens subtiliteter og undervisning i yoga, afsl\u00f8rer sig kun gennem praksis. Gennem din egen praksis s\u00e5vel som praksis med undervisning. Derfor vil den st\u00f8rste proces i din udvikling som yoga-l\u00e6rer (asana) finde sted, n\u00e5r du f\u00f8rst begynder at undervise! Jo l\u00e6ngere undervisningen begynder at blive forsinket, jo l\u00e6ngere g\u00e5r du glip af disse uvurderlige lektioner. I l\u00f8bet af vores 4-ugers yogal\u00e6reruddannelses kurser praktiserer vores studerende undervisning i hinanden fra dag 1. Ved udgangen af \u200b\u200bde fire uger f\u00f8ler de sig forberedt og selvsikre p\u00e5 at begynde at undervise i yoga. I det \u00f8jeblik er de lige s\u00e5 klar, som de nogensinde vil v\u00e6re. Vi opfordrer dem til straks at begynde at undervise. Start m\u00e5ske f\u00f8rst med venner og gratis klasser for at f\u00e5 lidt mere selvtillid, men uds\u00e6t ikke! Hver dag du ikke underviser, mister du de h\u00e5rdt indl\u00e6rte evner.<\/p>\n Efter vores erfaring: ikke n\u00f8dvendigvis.<\/p>\n Vi har plejede at tilbyde yogal\u00e6reruddannelse fordelt over l\u00e6ngere perioder. Oprindeligt gjorde vi dette i Holland, f\u00f8r vi \u00e5bnede Arhanta Yoga Netherlands Ashram<\/a>. Vores beslutning om at \u00e5bne et ashram i Europa ved siden af \u200b\u200bdet i Indien blev forst\u00e6rket af vores erfaring med disse kurser. Vi s\u00e5 en s\u00e5 stor forskel i resultaterne mellem de fordybende, intensive grupper, at vi tr\u00e6ner i vores ashram i Indien<\/a> og langtidsstudiegrupperne i Holland. Grupperne i Indien presterede 20-25% bedre under eksamenerne og beskrev oplevelsen som langt mere \u00f8jen\u00e5bnende og livs\u00e6ndrende end grupperne i Holland.<\/p>\n Hoved\u00e5rsagen synes at v\u00e6re det intensive, fordybende og distraktionsfrie milj\u00f8, der blev skabt i de 4-ugers yoga-l\u00e6reruddannelser. De studerende, der deltog i det langvarige kursus, m\u00e5tte stadig styre deres daglige liv for at deltage i kurset: Familie- og husholdningsansvar, arbejde og socialliv. Vi brugte langt mere tid p\u00e5 at gennemg\u00e5 og gentage med disse grupper end med boliggrupperne. Og tydeligt kunne den tid, vi brugte p\u00e5 at gentage gamle oplysninger, ikke bruges p\u00e5 ny eller mere dybdeg\u00e5ende information og praksis\u2026<\/p>\n Og derfor mener vi, at en kortere og mere intensiv tr\u00e6ning i mange tilf\u00e6lde faktisk kan v\u00e6re mere effektiv og bedre. I mange, husk dog, IKKE alle tilf\u00e6lde.<\/p>\n L\u00e6s mere: \u00a0S\u00e5dan v\u00e6lger du den bedste yogal\u00e6reruddannelse til dig<\/a><\/em><\/p>\n Mange mennesker tror, \u200b\u200bat det simpelthen ikke er muligt at tilegne sig de n\u00f8dvendige f\u00e6rdigheder til at undervise i yoga sikkert og med selvtillid p\u00e5 fire uger. Og igen, i mange tilf\u00e6lde er vi enige. Fordi det afh\u00e6nger meget af tr\u00e6ningskursets system, effektivitet og disciplin. Hvis du kan l\u00e6re en f\u00e6rdighed p\u00e5 kort tid, afh\u00e6nger s\u00e5 meget af, hvad du g\u00f8r i dette tidsrum. Det handler virkelig om, hvad du g\u00f8r, ikke hvor lang tid du tager at g\u00f8re det.<\/p>\n De fleste voksne k\u00f8rer og har et k\u00f8rekort. I l\u00f8bet af vores f\u00f8rste k\u00f8rsel ved de fleste af os ikke engang, hvilken pedal der er bremsen, og hvilken der er gassen. Men efter 20 – 30 klasser anser k\u00f8rel\u00e6reren os som klar til at tage eksamen. Efter at have best\u00e5et den praktiske eksamen er vi “l\u00f8sladt” i verden og kan k\u00f8re bilen med bremsehalshastighed p\u00e5 motorveje, i travle byer og komplicerede trafiksituationer. Hvordan kunne dette overhovedet ske?<\/p>\n Svaret er enkelt: Der er et tidstestet, effektivt system, som (de fleste) k\u00f8rel\u00e6rere f\u00f8lger.<\/p>\n Da jeg kom for at bo i Holland i 2007, besluttede jeg mig for at f\u00e5 et europ\u00e6isk k\u00f8rekort, selvom jeg allerede havde k\u00f8rt bil i Indien i 10 \u00e5r (p\u00e5 New Delhis gader). Min f\u00f8rste k\u00f8reinstrukt\u00f8r var en behagelig mand, der fortsatte med at tale med mig om Bollywood-film og det indiske k\u00f8kken. Min k\u00f8rsel var normalt omkring kl. 14, en tid med lidt trafik, og vi k\u00f8rte fortsat den samme rute. Efter 25 klasser registrerede min l\u00e6rer mig til den praktiske eksamen, som jeg mislykkedes h\u00e5bl\u00f8st. Jeg blev udsat for trafiksituationer, som jeg ikke havde \u00f8vet p\u00e5 og f\u00f8lte mig helt uforberedt. Jeg tog yderligere 5 k\u00f8retimer med den samme l\u00e6rer, f\u00f8r jeg gik til den praktiske eksamen igen. G\u00e6t hvad? Mislykkedes igen!<\/p>\n Efter anden gang, hvor jeg ikke bestod, begyndte jeg at unders\u00f8ge k\u00f8rel\u00e6rere, og jeg st\u00f8dte p\u00e5 en liste over alle k\u00f8reskoler i min region. De blev vist i r\u00e6kkef\u00f8lge efter deres studerendes godkendte sats. Min l\u00e6rer var helt i bunden! Han var en dejlig, social mand, der bad om en meget rimelig pris for sine klasser, men hans studerende havde den h\u00f8jeste fiasko.<\/p>\n Jeg besluttede at skifte l\u00e6rer og ringede til l\u00e6reren \u00f8verst p\u00e5 listen, den med den h\u00f8jeste succesrate. Jeg ringede til den f\u00f8rn\u00e6vnte l\u00e6rer for at aftale en gratis pr\u00f8veperiode. Han fortalte mig, ikke s\u00e5 venligt, at han ikke tilb\u00f8d gratis klasser, og at hans sats var 30% h\u00f8jere end min tidligere l\u00e6rer. Men p\u00e5 dette tidspunkt var jeg desperat efter at f\u00e5 min licens, s\u00e5 jeg tog hans tilbud alligevel.<\/p>\n Under denne k\u00f8rsel talte min anden l\u00e6rer ikke med mig, medmindre det handlede om k\u00f8rslen. Han var ikke det mindste interesseret i small talk, men fokuserede udelukkende p\u00e5 at l\u00e6re mig de f\u00e6rdigheder, som jeg havde brug for, for at k\u00f8re bilen sikkert og best\u00e5 min eksamen. I de 5 klasser, jeg tog med ham, udsatte han mig for mange trafiksituationer med h\u00f8j stress i myldretiden. Han s\u00e5 mine svagheder og udsatte mig for situationer, hvor jeg kunne sk\u00e6rpe mine teoretiske og praktiske f\u00e6rdigheder. Jeg m\u00e5 sige, at undervisningen med ham ikke var s\u00e6rlig behagelig. Men denne gang bestod jeg let den praktiske eksamen.<\/p>\n Denne oplevelse l\u00e6rte mig en uvurderlig lektion og hjalp mig med at sk\u00e6rpe min vision om undervisning. Vi anvender denne vision om fokuseret, praksis-orienteret undervisning under vores intensive yogal\u00e6reruddannelser, og vi ser fantastiske transformationer hver dag.<\/p>\n Vores studerende begynder at \u00f8ve yogaundervisning fra dag et. Vi har et 3 timers tidsrum til at \u00f8ve ‘hvordan man underviser’ hver dag, hvor vi fortsat udfordrer dem med nye studerende \/ partnere, nye situationer og mere relevant information. Vi fokuserer meget tid, energi og kr\u00e6fter p\u00e5 at l\u00e6re vores studerende de relevante f\u00e6rdigheder, som de har brug for som yogal\u00e6rere. Dette er vores hovedfokus under hele kurset. Som et resultat heraf f\u00f8ler vores studerende sig klar til at begynde at undervise, og mange af dem er g\u00e5et ud for at opbygge en vidunderlig karriere for sig selv.<\/p>\n Det handler virkelig om, hvad du g\u00f8r inden for et pensum p\u00e5 200 timer. Det handler om strukturen, systemet og disciplinen! Hvor lang tid det tager dig at gennemf\u00f8re et pensum p\u00e5 200 timer, siger ikke noget om kvaliteten.<\/p>\n L\u00e6s mere: Hvad man kan forvente p\u00e5 et Ashram<\/a><\/em><\/p>\n Dette er personligt en erkl\u00e6ring, jeg har store vanskeligheder med. Det er et meget almindeligt argument \/ punkt, som l\u00e6rere, der tilbyder langvarig uddannelse pr\u00f8ver at komme med. Pointen i dette udsagn er: \u201dF\u00f8rst efter at have n\u00e5et et vist spirituelt niveau, efter at have gennemg\u00e5et en bestemt v\u00e6kst, skal du have lov til at undervise i yoga. Som skole- \/ l\u00e6rertr\u00e6ner vurderer vi dit trin p\u00e5 tidspunktet for kursets indrejse og vi vurderer din udvikling og niveau mod slutningen af \u200b\u200buddannelsen. \u201d<\/p>\n Under min opv\u00e6kst i Indien, har jeg set almindelige menneskers blinde hengivenhed over for pr\u00e6ster, hellige og guruer. Religion og spiritualitet er s\u00f8jlerne i den indiske kultur, og disse ‘\u00e5ndelige’ ledere har store m\u00e6ngder magt over deres hengivne. Lige s\u00e5 meget hengivenhed har jeg set misbrug af denne magt. Et popul\u00e6rt eksempel er en Baba, der har samlet millioner af tilh\u00e6ngere, bygget et enormt tempel og ashram til sig selv og ‘tjent’ sandsynligvis titusinder af millioner i donationer. Han har brugt disse penge til at lave Bollywood-film om hans storhed. Han blev tiltalt for drab, men sigtelserne blev afbl\u00e6st. Og i 2017 blev han d\u00f8mt til 20 \u00e5rs f\u00e6ngsel for flere voldt\u00e6gter og mord. Det helt vandvittige er, at han stadig har millioner af disciple\u2026.<\/p>\n Ja, det er faktisk sandt: https:\/\/www.dw.com\/en\/self-styled-indian-guru-ram-rahim-singh-jailed-20-years-for-rape\/a-40262536<\/em><\/a><\/p>\n Dette er selvf\u00f8lgelig et ekstremt eksempel. Desv\u00e6rre har jeg set mere misbrug af ‘\u00e5ndelig’ kraft end god brug. Derfor er det blevet min dybtliggende tro, at en person, der h\u00e6vder sig at v\u00e6re en guru eller helgen, sandsynligvis ikke er det. Vi har et popul\u00e6rt ordsprog i Indien: \u201dEn sadhu (munk) i byen er faktisk en forretningsmand\u201d.<\/p>\n Jeg er ogs\u00e5 blevet meget forsigtig med tanken om, at jeg eller enhver anden kan h\u00e6vde sig \u00e5ndeligt mere udviklede end nogen anden, og derfor v\u00e6re i stand til at vurdere deres spirituelle v\u00e6kst. Jeg siger ikke, at der ikke er rigtige rene sj\u00e6le (sadhus), men du finder dem ikke i en by, der driver forretning.<\/p>\n Vores tilgang til vores studerende er enkel: De f\u00e5r et nummer 10 p\u00e5 panden. En 10\u2019er ud af 10! Ikke bogstaveligt, men s\u00e5dan ser vi p\u00e5 dem. Vi tror, \u200b\u200bat alle holder storhed indeni, og at alle kan blive, hvad de vil, hvis de er klar til at arbejde h\u00e5rdt for det – alle er 10\u2019ere! Alle kan vokse og overvinde hindringer, og vores rolle som l\u00e6rere er at hj\u00e6lpe dem p\u00e5 deres vej. Vores rolle er ikke og kan ikke v\u00e6re at bed\u00f8mme dem og evaluere dem ud fra deres \u00e5ndelige v\u00e6kst. Derfor, ja, at v\u00e6re yogal\u00e6rer kommer med ansvar og har brug for en vis modenhed og et \u00f8nske om at tjene andre. Men nej, du beh\u00f8ver ikke \u00e5r for at komme dertil. Undervisning vil v\u00e6re din bedste l\u00e6rer, og dine studerende vil ogs\u00e5 v\u00e6re dine bedste l\u00e6rere.<\/p>\n David Swenson<\/a>, en af \u200b\u200bde mest popul\u00e6re Ashtanga Vinyasa-l\u00e6rere i disse dage, har inspireret titusinder af mennesker til at praktisere yoga. Hans yogapraksis er inspirerende, og med sine 62 \u00e5r s\u00e6tter han meget yngre ud\u00f8vere i skyggen. Han er et fantastisk eksempel p\u00e5 disciplin, dygtighed og lidenskab og en af \u200b\u200bde mest inspirerende l\u00e6rere, jeg har m\u00f8dt. Selvom han er verdensber\u00f8mt og h\u00f8jt respekteret, er han meget jordn\u00e6r og ydmyg. Som forfatteren af \u200b\u200bden internationale bestsellerbog Ashtanga Yoga: The Practice Manual var David den f\u00f8rste Ashtanga Yogi til at g\u00f8re den fysisk udfordrende (nogle siger ‘grueling’) praksis i Primary Series tilg\u00e6ngelig for alle forskellige yoga-ud\u00f8vere ved at tilbyde variationer og \u00e6ndringer.<\/p>\n En af hans mest bem\u00e6rkelsesv\u00e6rdige udsagn handler om grunden til at praktisere yoga. Under sin yogal\u00e6reruddannelse sp\u00f8rger han gruppen, hvad m\u00e5let skal v\u00e6re for denne praksis, da elever ofte bliver frustrerede over deres (undertiden midlertidige) manglende evne til at udf\u00f8re en bestemt position eller overgang. Han overvejr sp\u00f8rgsm\u00e5let, hvis vi laver yoga for at blive en yoga asana-maskine. Hvis m\u00e5let med vores praksis skulle v\u00e6re at v\u00e6re i stand til at g\u00f8re alle de stillinger.<\/p>\n Nej, efter hans mening (og min egen) er det langt v\u00e6k fra yogam\u00e5let. Hvis vi holder os selv til disse standarder, vil vi blive for selvoptagne og selvbesatte, og undervisning i yoga vil altid handle om os. Og hvis vi ikke n\u00e5r dette m\u00e5l om at mestre alle holdninger, vil vi opgive tanken om undervisning. If\u00f8lge David skulle praksis med asanas (og praksis med undervisning) hj\u00e6lpe os med at blive bedre mennesker, for os selv og verden.<\/p>\n Mange mennesker er bange for at begynde at undervise, fordi de synes, at deres personlige praksis ikke er god nok. Selvom det er sv\u00e6rt at tro: Alle har nogle begr\u00e6nsninger i deres kroppe. Nogle mennesker er meget fleksible, men mangler styrke, nogle mennesker har styrke, men mangler fleksibilitet, og andre har begge men mangler balance og koncentration. Hver yogal\u00e6rer har sv\u00e6rt ved at have visse positioner. At v\u00e6re en avanceret yoga-ud\u00f8ver g\u00f8r dig ikke til en avanceret l\u00e6rer. Der er en stor forskel mellem at vide noget og at kunne forklare og overf\u00f8re denne viden til studerende. Ja, gode l\u00e6rere inspirerer deres studerende. Husk, at den mest inspirerende kvalitet, som folk husker i en l\u00e6rer, er, at l\u00e6reren virkelig bekymrer sig om sine elever. Folk beundrer ikke et show-off, men de bliver virkelig inspireret af passion for undervisning og \u00e6gte bekymring!<\/p>\n Til sidst skal vi ogs\u00e5 overveje din personlige situation for at besvare dette sp\u00f8rgsm\u00e5l. S\u00e5 selvom vi selvf\u00f8lgelig tror p\u00e5 vores intensive l\u00e6ringssystem, opfordrer vi dig til at s\u00f8ge efter dit svar. Jeg h\u00e5ber, at jeg kunne hj\u00e6lpe med at kaste lys og inspiration. Det vigtigste er, at jeg vil opfordre dig til at begynde p\u00e5 din vej til yogal\u00e6rer, hvis det er dit hjertes \u00f8nske. Fordi jeg personligt er vokset mest p\u00e5 grund af min lidenskab for og mit ansvar for undervisning.<\/p>\n Hvis du vil l\u00e6re noget, skal du l\u00e6se om det – Hvis du vil forst\u00e5 noget, skriv om det – Hvis du vil mestre noget, skal du l\u00e6re det. (Yogi Bhajan)<\/strong><\/p>\n L\u00e6s ogs\u00e5: Forskellen mellem en 200- 300- og 500 timers tr\u00e6ning<\/a>\u00a0&\u00a0Forskellen mellem en 50- 100- og 200 timers tr\u00e6ning<\/a>.<\/em><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\nMen er du ikke mere klar efter at have studeret en l\u00e6ngere, end efter blot en m\u00e5ned?<\/h2>\n
2. Du kan umuligt l\u00e6re alle de n\u00f8dvendige evner til at undervise sikkert i yoga p\u00e5 4 uger<\/h3>\n
Lad mig illustrere det med en historie fra det virkelige liv:<\/h4>\n
3. En yogal\u00e6rer er spirituelt udviklet \u2013 at n\u00e5 et s\u00e5dant niveau tager flere \u00e5r<\/h3>\n
Og dog: Hvem kan virkelig h\u00e6vde at vurdere en andens \u00e5ndelige fase? Hvem kan virkelig h\u00e6vde, at de kan v\u00e6re en dommer p\u00e5 nogens spirituelle niveau?<\/h4>\n
4. Du skal v\u00e6re en inspiration for dine elever og derfor have mestret st\u00f8rstedelen af asanas<\/h3>\n
Du beh\u00f8ver ikke at v\u00e6re en super asana performer!<\/h4>\n
S\u00e5 er det muligt at blive en 200 timers certificeret yogal\u00e6rer p\u00e5 4 uger?<\/h2>\n
Om forfatteren<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Ram-Online-Yin-Yoga-Teacher.jpg\")
Ram Jain (E-RYT 500) er grundl\u00e6ggeren af \u200b\u200bArhanta Yoga Ashrams og hovedl\u00e6rer for de forskellige yogal\u00e6reruddannelser, Arhanta Yoga Ashram tilbyder b\u00e5de i Europa<\/a> og Indien. Han underviser i den professionelle 4 ugers yogal\u00e6reruddannelse, Yin Yoga, filosofi, anatomi og fysiologi og avancerede asanas i Indien og Holland. Ram begyndte at undervise i 1998, og han har uddannet over 12000<\/span> yogal\u00e6rere over hele verden.<\/p>\nWould you like to get more useful articles and news delivered to your email inbox?<\/strong><\/span><\/h4>\n
![\"Our](\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/rsz_e-book.png\")
<\/p>\n\n