{"id":2720,"date":"2020-04-17T10:52:09","date_gmt":"2020-04-17T10:52:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/?p=2720"},"modified":"2023-11-06T12:33:09","modified_gmt":"2023-11-06T07:03:09","slug":"hvad-er-yoga-nidra","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-yoga-nidra\/","title":{"rendered":"Hvad er Yoga Nidra? Definitioner og fordele afsl\u00f8ret"},"content":{"rendered":"

Yoga Nidra kan praktiseres af alle. Den har enorme fordele for alle dem, der k\u00e6mper med at give slip eller lider af s\u00f8vnmangel, traumer, udbr\u00e6ndthed og endda angst. Derfor vinder denne kraftfulde, men blide praksis popularitet over hele verden, efterh\u00e5nden som flere og flere mennesker oplever dens helbredende kr\u00e6fter. Men hvad er Yoga Nidra egentlig, og i forl\u00e6ngelse af det, hvad er det s\u00e5 ikke? L\u00e6s videre for at opdage den sande betydning af Yoga Nidra, og hvordan det kan forbedre dit helbred og velbefindende.<\/p>\n

Hvad er Yoga Nidra?<\/h2>\n

Yoga Nidra betyder bogstaveligt talt “yogisk s\u00f8vn”.\u00a0 Det er en \u00e6ldgammel meditationsteknik, hvor ud\u00f8verne g\u00e5r ind i en dybere tilstand af bevidst afslapning og flytter bevidstheden fra den ydre verden til den indre.<\/p>\n

Yogisk s\u00f8vn bringer os til en tilstand af dyb afslapning, p\u00e5 gr\u00e6nsen til s\u00f8vn, hvor vores sanser, intellekt og sind kan give helt slip og hvile. I denne dr\u00f8mmel\u00f8se s\u00f8vn er vi fri for begreber som tid, rum og fornuft. N\u00e5r det sker, reduceres hjerneaktiviteten, og kroppen g\u00e5r ind i en helende tilstand, hvor toksiner fjernes p\u00e5 celleniveau, sindet opfriskes, og f\u00f8lelsesm\u00e6ssig bagage fra underbevidstheden fjernes. Som et resultat siges det, at en times yogisk s\u00f8vn giver det samme udbytte som fire timers s\u00f8vn.<\/p>\n

Hvad er ikke Yoga Nidra?<\/h2>\n

Yoga Nidra bliver ofte beskrevet som meditation, men der er nogle vigtige forskelle, du skal forst\u00e5, f\u00f8r du kan komme ind i denne dybe bevidsthedstilstand med succes. Hvis du stadig er forvirret over betydningen af yogisk s\u00f8vn, kan det v\u00e6re lettere at forst\u00e5 det ved at se p\u00e5, hvad det ikke er. Yoga Nidra er ikke bare:<\/p>\n

Afslapning<\/h4>\n

Det er blevet ret popul\u00e6rt at bruge udtrykket ‘Yoga Nidra’ om enhver yogateknik, der giver afslapning. Denne s\u00f8vnlignende tilstand begynder med afslapning, men den g\u00e5r meget l\u00e6ngere. I yogisk s\u00f8vn er afslapning n\u00f8dvendig, for at kroppen kan hele, reparere og vokse; men det er ikke det endelige m\u00e5l. M\u00e5let er snarere at holde bevidstheden aktiv og i en observerende tilstand, der giver dig mulighed for at komme i kontakt med den indre verden.<\/p>\n

Guidede visualiseringer<\/h4>\n

Guidede visualiseringer bruges ofte i Yoga Nidra til at fokusere sindet og kroppen. Men disse metoder er vidt forskellige i deres slutm\u00e5l. Form\u00e5let med yogisk s\u00f8vn er at rette bevidstheden indad, mens guidede visualiseringer for det meste opfordrer os til at blive bevidste om vores sanser og derfor flytte bevidstheden udad. Guidet visualisering er blot et skridt p\u00e5 vejen mod denne s\u00f8vnlignende tilstand.<\/p>\n

Dr\u00f8mmende tilstand<\/h4>\n

I begyndelsen er det muligt at dr\u00f8mme under \u00f8velsen, men Yoga Nidra er ikke en tilstand, hvor man dr\u00f8mmer. N\u00e5r du dr\u00f8mmer, er dine sanser og de mentale processer stadig fuldt aktive, men under s\u00f8vnmeditation oph\u00f8rer de mentale processer, vores sanser hviler, og sindet bliver klart og roligt.<\/p>\n

Shavasana<\/h4>\n

Shavasana,<\/a> eller lig stillingen, er en hvilende yogastilling, hvor det er meningen, at den fysiske krop og sindet skal v\u00e6re stille og roligt. P\u00e5 den anden side er Yoga Nidra en bevidsthedstilstand mellem s\u00f8vn og v\u00e5gen tilstand. Ud\u00f8vere l\u00e6gger sig typisk ned i Shavasana i en Yoga Nidra-session, det er den mest ubesv\u00e6rede og afbalancerede hvilestilling, men de to er uafh\u00e6ngige begreber. Korrekt brug af Shavasana kan hj\u00e6lpe dig med at opleve yogisk s\u00f8vn, men Shavasana er ikke p\u00e5kr\u00e6vet for \u00f8velsen.<\/p>\n

Er yoga nidra hypnose?<\/h3>\n

I Yoga Nidra og hypnose er kroppen dybt afslappet, og underbevidstheden er meget aktiv. Men det er de eneste ligheder. Da begge dele kan bruges til at p\u00e5virke sindet, tror mange mennesker, at yogisk s\u00f8vn er en form for hypnose; men praksis og form\u00e5let er meget forskelligt.<\/p>\n

Selvom de begge begynder med guidet afslapning, forts\u00e6tter Yoga Nidra i \u00e9n retning og hypnose i en anden. Det er rigtigt, at n\u00e5r sanserne og sindet falder til ro, kan man passere gennem en hypnotisk tilstand; men yogisk s\u00f8vn fremmer et dybere bevidsthedsniveau, der omg\u00e5r hypnosetilstanden. Det er derfor, l\u00e6rere ofte minder eleverne om at holde sig v\u00e5gne. Under denne dr\u00f8mmel\u00f8se s\u00f8vn forbliver dit bevidste sind aktivt og kan tage styringen, n\u00e5r det er n\u00f8dvendigt. Derimod kan det bevidste sind d\u00e6mpes under hypnose, hvilket f\u00f8rer til potentielle hukommelseshuller i oplevelsen.<\/p>\n

Fordele ved yoga nidra<\/h2>\n

Yoga Nidra er en popul\u00e6r praksis, som har f\u00e5et stor opm\u00e6rksomhed i de senere \u00e5r p\u00e5 grund af dens mange sundhedsm\u00e6ssige fordele. Ved at guide ud\u00f8verne ind i en tilstand mellem at v\u00e6re v\u00e5gen og sove, fungerer det som et kraftfuldt v\u00e6rkt\u00f8j til holistisk velv\u00e6re. Hvis du overvejer at pr\u00f8ve det, er her nogle af de mest betydningsfulde fordele ved Yoga Nidra.<\/p>\n

Forynger kroppen<\/h3>\n

Regelm\u00e6ssig yogisk s\u00f8vn hj\u00e6lper kroppen ind i dybere dimensioner af healing og foryngelse. I denne tilstand er kroppens funktioner minimale, stofskiftet s\u00e6nkes, og de hormonelle funktioner \u00f8ges, hvilket giver kroppen mulighed for at reparere og udrense toksiner fra systemet. Denne proces hj\u00e6lper dig ogs\u00e5 med at spare energi, mindske tr\u00e6thed og forynge hjernen.<\/p>\n

Reducerer stress<\/h3>\n

Alle oplever stress, uanset om det er positivt eller negativt<\/a>. Men hvis den ikke kontrolleres, kan negativ stress skubbe vores kroppe ind i en overaktiv tilstand, der f\u00f8rer til problemer som udbr\u00e6ndthed, angst og depression. Desuden kan begravede f\u00f8lelser konstant stresse b\u00e5de vores sind og krop. Regelm\u00e6ssig ud\u00f8velse af Nidra hj\u00e6lper os med at slappe af og blive mere bevidste om vores underbevidsthed og eventuelle underliggende problemer. Med st\u00f8rre bevidsthed kan vi adressere og forl\u00f8se disse problemer.<\/p>\n

\u00d8ger koncentrationen<\/h3>\n

Koncentration betyder at holde sindet fokuseret p\u00e5 \u00e9n ting. For mange er det en udfordring, fordi vores sind ofte er i Kshipta-tilstanden og springer fra den ene tanke til den anden som en rastl\u00f8s abe. I Yoga Nidra hj\u00e6lper l\u00e6rerens vejledning deltagerne med at fokusere p\u00e5 forskellige kropsdele og fornemmelser. I starten kan tankerne flyde, men med \u00f8velse bliver det lettere at holde fokus, og distraktionerne bliver f\u00e6rre. Denne tr\u00e6ning kan forbedre det generelle fokus og koncentrationen, og dens succes har endda f\u00f8rt til, at flere skoler har inkorporeret den i deres pensum.<\/p>\n

Forbedrer hukommelsen<\/h3>\n

At praktisere yogisk s\u00f8vn kan ogs\u00e5 booste vores hukommelse. Ved at rydde ud i mentalt rod skaber vi plads til, at vores underbevidsthed kan arbejde mere effektivt. Det er ligesom at rydde op p\u00e5 en computers harddisk for at f\u00e5 den til at k\u00f8re bedre. Normalt er vi afh\u00e6ngige af venstre side af hjernen, n\u00e5r vi skal l\u00e6re, men Yoga Nidra aktiverer h\u00f8jre side, som hj\u00e6lper med at fastholde information.<\/p>\n

Forbedrer det autonome nervesystems respons<\/h3>\n

Det autonome nervesystem (ANS) styrer kropsfunktioner som stofskifte, heling og v\u00e6kst uden vores direkte input. Det best\u00e5r af to dele: det sympatiske nervesystem (SNS) og det parasympatiske nervesystem (PNS).<\/p>\n

SNS g\u00f8r os klar til handling ved at levere energi til muskler og hjerte. Dets vigtigste opgave er at hj\u00e6lpe os med at h\u00e5ndtere disse stressfaktorer. P\u00e5 den anden side fokuserer PNS p\u00e5 hvile og restitution og fungerer, n\u00e5r vi er rolige, og hj\u00e6lper med heling, v\u00e6kst og ford\u00f8jelse. Ideelt set b\u00f8r begge systemer fungere, n\u00e5r der er behov for det. Men p\u00e5 grund af vedvarende stress har mange mennesker et overaktivt SNS, selv n\u00e5r det er tid til at slappe af. Det kan forsinke kroppens reparation og f\u00f8re til helbredsproblemer.<\/p>\n

Yoga Nidra opmuntrer PNS til at overtage styringen og hj\u00e6lper os med at slippe stress og bevare roen. Hvis man regelm\u00e6ssigt falder i denne s\u00f8vnlignende tilstand, kan det ogs\u00e5 mindske et overaktivt SNS og fremme et bedre helbred.<\/p>\n

Afsluttende tanker<\/h2>\n

Yoga Nidra er en subtil, men meget kraftfuld praksis, der kan hj\u00e6lpe os med at h\u00e5ndtere hverdagens stress og triggere. Men den kan tilbyde os s\u00e5 meget mere healing og v\u00e6kst, da \u00f8velsen har potentiale til at frig\u00f8re dybtliggende traumer og guide vores bevidsthed mod vores mest autentiske selv.<\/p>\n

Med Swami Satyanandas ord:<\/strong><\/p>\n

“Det er en tilstand, hvor du hverken sover eller er v\u00e5gen. Hvis du falder i s\u00f8vn, er det ikke Yoga Nidra. Hvis du forbliver v\u00e5gen, s\u00e5 er det heller ikke Yoga Nidra. Hvis dr\u00f8mme overmander dig, er det ikke Yoga Nidra. Yoga Nidra er en tilstand, hvor der er bevidsthed om de bevidste, underbevidste og ubevidste omr\u00e5der af dit sind p\u00e5 \u00e9n gang. Det er en perfekt terapi. Den fjerner alle psykologiske abnormiteter og sanskaras og hj\u00e6lper dig med at blive dit normale, naturlige selv.”<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yoga Nidra f\u00f8rer os ind i en tilstand af harmonisk, afslappet v\u00e6ren. Herfra kan vi helbrede, genoprette og v\u00e5gne op til vores sande, lykkelige og evige selv. Denne sublime praksis vinder popularitet over hele verden, efterh\u00e5nden som flere og flere mennesker oplever dens helbredende kr\u00e6fter, mens l\u00f8bende forskning forts\u00e6tter med at bevise dens effektivitet. Men hvad er Yoga Nidra egentlig, og i forl\u00e6ngelse af det, hvad er det s\u00e5 ikke? L\u00e6s videre for at l\u00e6re mere om, hvad der er, og hvad der ikke er Yoga Nidra!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":436546,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-2720","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","post-wrapper","thrv_wrapper"],"yoast_head":"\nHvad er Yoga Nidra? Betydning, fordele og mere | Arhanta Yoga Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yoga Nidra betyder "yogisk s\u00f8vn". Det er en form for meditation, hvor ud\u00f8verne g\u00e5r ind i en dybere tilstand af bevidst afslapning; men det er ikke alt. Opdag dens sande betydning og vigtigste fordele her.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-yoga-nidra\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hvad er Yoga Nidra? Definitioner og fordele afsl\u00f8ret\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yoga Nidra betyder "yogisk s\u00f8vn". Det er en form for meditation, hvor ud\u00f8verne g\u00e5r ind i en dybere tilstand af bevidst afslapning; men det er ikke alt. Opdag dens sande betydning og vigtigste fordele her.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-yoga-nidra\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Arhanta Yoga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-17T10:52:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-11-06T07:03:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Hvad-er-Yoga-Nidra.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-yoga-nidra\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-yoga-nidra\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/df02aa6887ad864bacfa690043476866\"},\"headline\":\"Hvad er Yoga Nidra? Definitioner og fordele afsl\u00f8ret\",\"datePublished\":\"2020-04-17T10:52:09+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-06T07:03:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-yoga-nidra\\\/\"},\"wordCount\":1495,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-yoga-nidra\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Hvad-er-Yoga-Nidra.jpg\",\"articleSection\":[\"blog\"],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-yoga-nidra\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-yoga-nidra\\\/\",\"name\":\"Hvad er Yoga Nidra? Betydning, fordele og mere | Arhanta Yoga Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-yoga-nidra\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-yoga-nidra\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Hvad-er-Yoga-Nidra.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-17T10:52:09+00:00\",\"dateModified\":\"2023-11-06T07:03:09+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/df02aa6887ad864bacfa690043476866\"},\"description\":\"Yoga Nidra betyder \\\"yogisk s\u00f8vn\\\". Det er en form for meditation, hvor ud\u00f8verne g\u00e5r ind i en dybere tilstand af bevidst afslapning; men det er ikke alt. Opdag dens sande betydning og vigtigste fordele her.\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-yoga-nidra\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-yoga-nidra\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Hvad-er-Yoga-Nidra.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/Hvad-er-Yoga-Nidra.jpg\",\"width\":900,\"height\":500,\"caption\":\"Hvad er Yoga Nidra\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/\",\"name\":\"Arhanta Yoga\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/df02aa6887ad864bacfa690043476866\",\"name\":\"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Ram-Jain-96x96.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Ram-Jain-96x96.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Ram-Jain-96x96.jpeg\",\"caption\":\"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)\"},\"description\":\"Jeg er f\u00f8dt ind i en jain-familie, hvor yoga har v\u00e6ret en del af livsstilen i fem generationer, og min formelle yogarejse begyndte, da jeg var otte \u00e5r gammel, p\u00e5 en vedisk skole i Indien. Der fik jeg et solidt fundament i gamle skrifter, herunder Vedaerne, Upanishaderne, Bhagavad Gita og Yoga Sutras (for at n\u00e6vne nogle f\u00e5). I 2009 grundlagde jeg Arhanta Yoga Ashrams. Jeg ser yoga som en m\u00e5de at mestre de fem sanser p\u00e5, s\u00e5 jeg navngav vores ashrams 'Arhanta Yoga', yogaen til at mestre de fem sanser! I 2017 grundlagde jeg ogs\u00e5 Arhanta Yoga Online Academy, s\u00e5 folk, der ikke kan bes\u00f8ge vores ashrams, kan f\u00f8lge vores kurser p\u00e5 afstand. Hos Arhanta underviser vi ikke bare i yoga.Vi l\u00e6rer dig, hvordan du n\u00e5r dit potentiale, uddyber din viden, opbygger din selvtillid og tager ansvar for dit liv.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/author\\\/arhantayoga_dk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hvad er Yoga Nidra? Betydning, fordele og mere | Arhanta Yoga Blog","description":"Yoga Nidra betyder \"yogisk s\u00f8vn\". Det er en form for meditation, hvor ud\u00f8verne g\u00e5r ind i en dybere tilstand af bevidst afslapning; men det er ikke alt. Opdag dens sande betydning og vigtigste fordele her.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-yoga-nidra\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Hvad er Yoga Nidra? Definitioner og fordele afsl\u00f8ret","og_description":"Yoga Nidra betyder \"yogisk s\u00f8vn\". Det er en form for meditation, hvor ud\u00f8verne g\u00e5r ind i en dybere tilstand af bevidst afslapning; men det er ikke alt. Opdag dens sande betydning og vigtigste fordele her.","og_url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-yoga-nidra\/","og_site_name":"Arhanta Yoga","article_published_time":"2020-04-17T10:52:09+00:00","article_modified_time":"2023-11-06T07:03:09+00:00","og_image":[{"width":900,"height":500,"url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Hvad-er-Yoga-Nidra.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)","twitter_misc":{"Skrevet af":"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)","Estimeret l\u00e6setid":"7 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-yoga-nidra\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-yoga-nidra\/"},"author":{"name":"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#\/schema\/person\/df02aa6887ad864bacfa690043476866"},"headline":"Hvad er Yoga Nidra? Definitioner og fordele afsl\u00f8ret","datePublished":"2020-04-17T10:52:09+00:00","dateModified":"2023-11-06T07:03:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-yoga-nidra\/"},"wordCount":1495,"image":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-yoga-nidra\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Hvad-er-Yoga-Nidra.jpg","articleSection":["blog"],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-yoga-nidra\/","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-yoga-nidra\/","name":"Hvad er Yoga Nidra? Betydning, fordele og mere | Arhanta Yoga Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-yoga-nidra\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-yoga-nidra\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Hvad-er-Yoga-Nidra.jpg","datePublished":"2020-04-17T10:52:09+00:00","dateModified":"2023-11-06T07:03:09+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#\/schema\/person\/df02aa6887ad864bacfa690043476866"},"description":"Yoga Nidra betyder \"yogisk s\u00f8vn\". Det er en form for meditation, hvor ud\u00f8verne g\u00e5r ind i en dybere tilstand af bevidst afslapning; men det er ikke alt. Opdag dens sande betydning og vigtigste fordele her.","inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-yoga-nidra\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-yoga-nidra\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Hvad-er-Yoga-Nidra.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Hvad-er-Yoga-Nidra.jpg","width":900,"height":500,"caption":"Hvad er Yoga Nidra"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#website","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/","name":"Arhanta Yoga","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#\/schema\/person\/df02aa6887ad864bacfa690043476866","name":"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Ram-Jain-96x96.jpeg","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Ram-Jain-96x96.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Ram-Jain-96x96.jpeg","caption":"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)"},"description":"Jeg er f\u00f8dt ind i en jain-familie, hvor yoga har v\u00e6ret en del af livsstilen i fem generationer, og min formelle yogarejse begyndte, da jeg var otte \u00e5r gammel, p\u00e5 en vedisk skole i Indien. Der fik jeg et solidt fundament i gamle skrifter, herunder Vedaerne, Upanishaderne, Bhagavad Gita og Yoga Sutras (for at n\u00e6vne nogle f\u00e5). I 2009 grundlagde jeg Arhanta Yoga Ashrams. Jeg ser yoga som en m\u00e5de at mestre de fem sanser p\u00e5, s\u00e5 jeg navngav vores ashrams 'Arhanta Yoga', yogaen til at mestre de fem sanser! I 2017 grundlagde jeg ogs\u00e5 Arhanta Yoga Online Academy, s\u00e5 folk, der ikke kan bes\u00f8ge vores ashrams, kan f\u00f8lge vores kurser p\u00e5 afstand. Hos Arhanta underviser vi ikke bare i yoga.Vi l\u00e6rer dig, hvordan du n\u00e5r dit potentiale, uddyber din viden, opbygger din selvtillid og tager ansvar for dit liv.","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/author\/arhantayoga_dk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2720","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2720"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2720\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/436546"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2720"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2720"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2720"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}