{"id":2785,"date":"2020-04-21T12:00:01","date_gmt":"2020-04-21T12:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/?p=2785"},"modified":"2023-04-05T07:13:58","modified_gmt":"2023-04-05T07:13:58","slug":"forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\/","title":{"rendered":"Hvad er forskellen mellem Pranayama og \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser?"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Pranayama-Breathing-Exercises-Explained-1.png\" alt=\"\" width=\"600\" height=\"503\" \/><\/p>\n<p>N\u00e5r der refereres til vejrtr\u00e6knings\u00f8velser, bruges ofte udtrykket &#8216;Pranayama&#8217;. Imidlertid er ikke alle \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser Pranayama. Faktisk er de fleste ikke. Udtrykket <em>Pranayama<\/em> betyder bogstaveligt \u201dudvidelse af livskraft (prana), og dens form\u00e5l er at forbedre kroppens kapacitet til at bevare og \u00f8ge prana i kroppen.<\/p>\n<p>For at \u00f8ge kroppens evne til at bevare prana renser Pranayama-\u00f8velser vores energikanaler (Nadis). Med regelm\u00e6ssig praksis med Pranayama bliver kanalerne rene, kroppen bevarer mere prana, og sindet bliver til koncentration og meditation. Regelm\u00e6ssig praksis med Pranayama v\u00e6kker den indre \u00e5ndelige kraft, skaber gl\u00e6de og forbedrer den \u00e5ndelige udvikling.<\/p>\n<p>For at bevare og \u00f8ge livskraften i vores krop bruger Pranayama <em>alle<\/em> fem v\u00e6rkt\u00f8jer:<\/p>\n<p><strong>Tre v\u00e6rkt\u00f8jer fra Pranayama<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Poorak (ind\u00e5nding)<\/li>\n<li>Rechaka (ud\u00e5nding)<\/li>\n<li>Antar Kumbhaka (intern opbevaring)<\/li>\n<li>Bahayia Kumbhaka (ekstern opbevaring)<\/li>\n<li>Bandhas (l\u00e5se)<\/li>\n<\/ol>\n<p>Kun n\u00e5r en \u00f8velse inkluderer tilbageholdelse med l\u00e5se, kan vi tale om Pranayama. De fleste \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser er faktisk en lettere version af en Pranayama. Dette opn\u00e5s generelt ved at fjerne l\u00e5sene og den udvendige fastholdelse (holde vejret efter ud\u00e5nding).<\/p>\n<h2>Nadi Sodan versus Anulom Vilom<\/h2>\n<p>Den nemmeste m\u00e5de at forklare forskellen mellem Pranayama og \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser p\u00e5 er ved at forklare forskellen mellem Anulom Vilom (alternativ nestralt vejrtr\u00e6kning) og Nadi Shodhana.<\/p>\n<p>Anulom Vilom er en meget popul\u00e6r \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velse, der ofte kaldes en Pranayama. Anulom Vilom er imidlertid ikke Pranayama, det er et forberedende Pranayama.<\/p>\n<h3>S\u00e5dan tr\u00e6ner du Anulom Vilom (\u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velse)<\/h3>\n<p>Anulom Vilom er en \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velse, der sigter mod at afbalancere venstre og h\u00f8jre hjernehalvdel ved at give samme m\u00e6ngde ilt til begge dele af hjernen. Denne \u00f8velse har en beroligende og passende effekt p\u00e5 sindet, \u00e5nden og hjerteslag ved at stimulere det parasympatiske nervesystem.<\/p>\n<h4>S\u00e5dan kan du \u00f8ve Anulom Vilom:<\/h4>\n<ul>\n<li>S\u00e6t dig i en behagelig position, anbring din venstre h\u00e5nd i Chin Mudra (pegefingerens spids og tommelfingeren r\u00f8rer) og din h\u00f8jre h\u00e5nd i Vishnu Mudra (b\u00f8je pegefingeren og langfingeren)<\/li>\n<li>Placer din h\u00f8jre tommelfinger p\u00e5 din h\u00f8jre n\u00e6sebor og tr\u00e6k vejret ind i 4 t\u00e6llinger<\/li>\n<li>Luk begge n\u00e6sebor ved at lukke ogs\u00e5 din venstre n\u00e6sebor med lillefingeren og ringfingeren, og hold vejret i 8 eller 16 t\u00e6llinger<\/li>\n<li>Fjern tommelfingeren fra h\u00f8jre n\u00e6sebor, og tr\u00e6k vejret gennem h\u00f8jre n\u00e6sebor i 8 t\u00e6llinger<\/li>\n<li>Tr\u00e6k vejret ind gennem dit h\u00f8jre n\u00e6sebor i 8 t\u00e6llinger<\/li>\n<li>Hold vejret i 8 eller 16 t\u00e6llinger<\/li>\n<li>Tr\u00e6k vejret gennem dit venstre n\u00e6sebor i 8 t\u00e6llinger<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dette er en runde af Anulom Vilom. Denne \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velse skal forts\u00e6ttes i 5 minutter for begyndere. N\u00e5r du har det godt, kan du \u00f8ge varigheden op til 10 minutter. Ved ind\u00e5nding i 4 t\u00e6llinger skal den interne fastholdelse klassisk v\u00e6re 16 t\u00e6llinger, men med begyndere anbefales det at starte med at holde vejret i 8 t\u00e6llinger og gradvis opbygge til 16 t\u00e6llinger.<\/p>\n<h3>S\u00e5dan praktiseres Nadi Shodhana Pranayama<\/h3>\n<p>For at v\u00e6re i stand til at tr\u00e6ne Nadi Sodan, skal du v\u00e6re sikker og komfortabel med at tr\u00e6ne Anulom Vilom i 5-10 minutter. Forskellen mellem Nadi Sodan og Anulom Vilom &#8211; eller generelt mellem Pranayama og \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser &#8211; er, at Nadi Sodan inkluderer tilbageholdelse eller at holde vejret efter ud\u00e5nding (Bahaya Kumbhak eller ekstern opbevaring) og brugen af \u200b\u200bBandhas eller Locks.<\/p>\n<p>Form\u00e5let med at bruge l\u00e5se er at kontrollere str\u00f8mmen af \u200b\u200benergi eller prana.<\/p>\n<h4>Der er 3 typer l\u00e5se:<\/h4>\n<ul>\n<li><strong>Mula Bandha (rodl\u00e5s)<\/strong> : sammentr\u00e6kker musklerne mellem skambenet og b\u00e6kkenbenet<\/li>\n<li><strong>Uddiyana Bandha (abdominal lock)<\/strong> : Efter en fuldst\u00e6ndig ud\u00e5nding skal du udvide ribbeholderen, som om du skulle ind\u00e5nde, men faktisk ikke inhalerer. Sug mavemusklerne og indvaskene ind og op, og hule maven<\/li>\n<li><strong>Jalandhara Bandha (Chin Lock)<\/strong> : smider hagen ned til nakken, s\u00e5 halsen er lukket<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Dette er bare en meget kort beskrivelse af l\u00e5sene. Praksis med l\u00e5se b\u00f8r kun ske under opsyn og vejledning af en erfaren l\u00e6rer.<\/em><\/p>\n<h4>N\u00e5r du har det godt med at bruge l\u00e5se, kan du forts\u00e6tte med praksis med Nadi Sodan:<\/h4>\n<ul>\n<li>S\u00e6t dig i en behagelig position, anbring din venstre h\u00e5nd i Chin Mudra og din h\u00f8jre h\u00e5nd i Nasagra Mudra (placer spidsen af \u200b\u200bpegefingeren og langfingeren mellem dine \u00f8jenbryn)<\/li>\n<li>Placer din h\u00f8jre tommelfinger p\u00e5 din h\u00f8jre n\u00e6sebor og tr\u00e6k vejret ud i 4 t\u00e6llinger<\/li>\n<li>Luk din venstre n\u00e6sebor med lillefingeren og ringfingeren, og hold vejret i 8 eller 16 t\u00e6llinger (dette er Bayaha Kumbhak eller ekstern opbevaring)\n<ul>\n<li>P\u00e5f\u00f8r Mula Bandha (rodl\u00e5s), Uddiyana Bandha (abdominal lock) og Jalandhara Bandha (Chin Lock) under tilbageholdelsen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>L\u00f8sn l\u00e5sene, tr\u00e6k vejret ind i 4 t\u00e6llinger<\/li>\n<li>Luk din venstre n\u00e6sebor, og hold vejret i 8 eller 16 t\u00e6llinger, mens du bruger rodl\u00e5s og hakel\u00e5s<\/li>\n<li>Tr\u00e6k vejret gennem h\u00f8jre n\u00e6sebor i 8 t\u00e6llinger<\/li>\n<li>Hold vejret i 8 eller 16 t\u00e6llinger\n<ul>\n<li>P\u00e5f\u00f8r Mula Bandha (rodl\u00e5s), Uddiyana Bandha (abdominal lock) og Jalandhara Bandha (Chin Lock) under tilbageholdelsen<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Slip l\u00e5sene og inhaler gennem dit h\u00f8jre n\u00e6sebor i 4 t\u00e6llinger<\/li>\n<li>Hold vejret i 8 eller 16 t\u00e6llinger, mens du bruger rodl\u00e5s og hage l\u00e5s<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dette er en halv runde af Nadi Shodhana. Du kan forts\u00e6tte denne praksis i 5-10 minutter.<\/p>\n<p>Begynd at \u00f8ve den forberedende Pranayama i dag, og l\u00e6r mere: <em>3 Yogiske \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser for at roe ned<\/em><\/p>\n<p><strong>Og husk:<\/strong> Pranayama-praksis er meget intensiv for kroppen og sindet, og den skal altid praktiseres ved hj\u00e6lp af en erfaren og kyndig l\u00e6rer. Som det fremg\u00e5r af Hatha Yoga Pradipika:<\/p>\n<p><em><strong>&#8220;Korrekt praksis med Pranayama kan fjerne sygdomme, forkert praksis med Pranayama kan for\u00e5rsage sygdomme&#8221;<\/strong><\/em><\/p>\n<h3>Om forfatteren<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ram-Online-Yin-Yoga-Teacher.jpg\" alt=\"Ram-Online-Yin-yoga-l\u00e6rer\" width=\"156\" height=\"156\" \/><\/p>\n<p>Ram Jain (E-RYT 500) er en ber\u00f8mt yogal\u00e6rer fra Indien og direkt\u00f8r for Arhanta Yoga Ashrams i Indien og Holland. Han har undervist siden 1998, og han underviser i <a href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/yoga-laerer-certificerings-kurser-i-indien-og-europa\/\">yogal\u00e6reruddannelser<\/a> siden 2009. I de sidste 10 \u00e5r har han uddannet over 3500 yogal\u00e6rere. Ram er ogs\u00e5 skaberen af \u200b\u200bflere <a href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/e-kursus\/\">online uddannelseskurser<\/a> , s\u00e5som 50 timers Online Yin Yoga-kursus og 30 timers online Ayurveda Fundamentals-kursus. Han er f\u00f8dt og opvokset i Indien og startede hans yogauddannelse fra 8 \u00e5r som en del af sin skoleuddannelse. I perioden har han studeret yoga og yogisk filosofi grundigt fra forskellige anerkendte l\u00e6rere.<\/p>\n<p>Ram Jain er ogs\u00e5 forfatteren af \u200b\u200bden internationalt anerkendte bog: <a href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hatha-yoga-teachers-practitioners-comprehensive-guide-holistic-sequencing\/\">Hatha Yoga For Teachers &amp; Practitioners: A Comprehensive Guide to Holistic Sequencing<\/a><\/p>\n<p>[my_newsletter]<\/p>\n<p>[thrive_leads id=&#8217;430480&#8242;]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>N\u00e5r der refereres til vejrtr\u00e6knings\u00f8velser, bruges ofte udtrykket &#8216;Pranayama&#8217;. Imidlertid er ikke alle \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser Pranayama. Faktisk er de fleste ikke. Udtrykket Pranayama betyder bogstaveligt \u201dudvidelse af livskraft (prana), og dens form\u00e5l er at forbedre kroppens kapacitet til at bevare og \u00f8ge prana i kroppen. For at \u00f8ge kroppens evne til at bevare prana renser Pranayama-\u00f8velser [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-2785","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","post-wrapper","thrv_wrapper"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.7 (Yoast SEO v28.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Pranayama versus \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser | Arhanta Yoga Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"N\u00e5r man taler om \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser, bruges ofte udtrykket &quot;Pranayama&quot;. Forst\u00e5 hvorfor ikke alle \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser er Pranayama - faktisk er de fleste det ikke!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hvad er forskellen mellem Pranayama og \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"N\u00e5r man taler om \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser, bruges ofte udtrykket &quot;Pranayama&quot;. Forst\u00e5 hvorfor ikke alle \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser er Pranayama - faktisk er de fleste det ikke!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Arhanta Yoga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-21T12:00:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-05T07:13:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Pranayama-Breathing-Exercises-Explained-1.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/df02aa6887ad864bacfa690043476866\"},\"headline\":\"Hvad er forskellen mellem Pranayama og \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser?\",\"datePublished\":\"2020-04-21T12:00:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-05T07:13:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\\\/\"},\"wordCount\":1116,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/Pranayama-Breathing-Exercises-Explained-1.png\",\"articleSection\":[\"blog\"],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\\\/\",\"name\":\"Pranayama versus \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser | Arhanta Yoga Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/Pranayama-Breathing-Exercises-Explained-1.png\",\"datePublished\":\"2020-04-21T12:00:01+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-05T07:13:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/df02aa6887ad864bacfa690043476866\"},\"description\":\"N\u00e5r man taler om \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser, bruges ofte udtrykket \\\"Pranayama\\\". Forst\u00e5 hvorfor ikke alle \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser er Pranayama - faktisk er de fleste det ikke!\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/Pranayama-Breathing-Exercises-Explained-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/06\\\/Pranayama-Breathing-Exercises-Explained-1.png\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/\",\"name\":\"Arhanta Yoga\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/df02aa6887ad864bacfa690043476866\",\"name\":\"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Ram-Jain-96x96.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Ram-Jain-96x96.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Ram-Jain-96x96.jpeg\",\"caption\":\"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)\"},\"description\":\"Jeg er f\u00f8dt ind i en jain-familie, hvor yoga har v\u00e6ret en del af livsstilen i fem generationer, og min formelle yogarejse begyndte, da jeg var otte \u00e5r gammel, p\u00e5 en vedisk skole i Indien. Der fik jeg et solidt fundament i gamle skrifter, herunder Vedaerne, Upanishaderne, Bhagavad Gita og Yoga Sutras (for at n\u00e6vne nogle f\u00e5). I 2009 grundlagde jeg Arhanta Yoga Ashrams. Jeg ser yoga som en m\u00e5de at mestre de fem sanser p\u00e5, s\u00e5 jeg navngav vores ashrams 'Arhanta Yoga', yogaen til at mestre de fem sanser! I 2017 grundlagde jeg ogs\u00e5 Arhanta Yoga Online Academy, s\u00e5 folk, der ikke kan bes\u00f8ge vores ashrams, kan f\u00f8lge vores kurser p\u00e5 afstand. Hos Arhanta underviser vi ikke bare i yoga.Vi l\u00e6rer dig, hvordan du n\u00e5r dit potentiale, uddyber din viden, opbygger din selvtillid og tager ansvar for dit liv.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/author\\\/arhantayoga_dk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pranayama versus \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser | Arhanta Yoga Blog","description":"N\u00e5r man taler om \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser, bruges ofte udtrykket \"Pranayama\". Forst\u00e5 hvorfor ikke alle \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser er Pranayama - faktisk er de fleste det ikke!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Hvad er forskellen mellem Pranayama og \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser?","og_description":"N\u00e5r man taler om \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser, bruges ofte udtrykket \"Pranayama\". Forst\u00e5 hvorfor ikke alle \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser er Pranayama - faktisk er de fleste det ikke!","og_url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\/","og_site_name":"Arhanta Yoga","article_published_time":"2020-04-21T12:00:01+00:00","article_modified_time":"2023-04-05T07:13:58+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Pranayama-Breathing-Exercises-Explained-1.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)","twitter_misc":{"Skrevet af":"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)","Estimeret l\u00e6setid":"6 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\/"},"author":{"name":"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#\/schema\/person\/df02aa6887ad864bacfa690043476866"},"headline":"Hvad er forskellen mellem Pranayama og \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser?","datePublished":"2020-04-21T12:00:01+00:00","dateModified":"2023-04-05T07:13:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\/"},"wordCount":1116,"image":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Pranayama-Breathing-Exercises-Explained-1.png","articleSection":["blog"],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\/","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\/","name":"Pranayama versus \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser | Arhanta Yoga Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Pranayama-Breathing-Exercises-Explained-1.png","datePublished":"2020-04-21T12:00:01+00:00","dateModified":"2023-04-05T07:13:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#\/schema\/person\/df02aa6887ad864bacfa690043476866"},"description":"N\u00e5r man taler om \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser, bruges ofte udtrykket \"Pranayama\". Forst\u00e5 hvorfor ikke alle \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser er Pranayama - faktisk er de fleste det ikke!","inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/forskel-pranayama-vejrtraekning-oevelser\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Pranayama-Breathing-Exercises-Explained-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Pranayama-Breathing-Exercises-Explained-1.png"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#website","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/","name":"Arhanta Yoga","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#\/schema\/person\/df02aa6887ad864bacfa690043476866","name":"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Ram-Jain-96x96.jpeg","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Ram-Jain-96x96.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Ram-Jain-96x96.jpeg","caption":"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)"},"description":"Jeg er f\u00f8dt ind i en jain-familie, hvor yoga har v\u00e6ret en del af livsstilen i fem generationer, og min formelle yogarejse begyndte, da jeg var otte \u00e5r gammel, p\u00e5 en vedisk skole i Indien. Der fik jeg et solidt fundament i gamle skrifter, herunder Vedaerne, Upanishaderne, Bhagavad Gita og Yoga Sutras (for at n\u00e6vne nogle f\u00e5). I 2009 grundlagde jeg Arhanta Yoga Ashrams. Jeg ser yoga som en m\u00e5de at mestre de fem sanser p\u00e5, s\u00e5 jeg navngav vores ashrams 'Arhanta Yoga', yogaen til at mestre de fem sanser! I 2017 grundlagde jeg ogs\u00e5 Arhanta Yoga Online Academy, s\u00e5 folk, der ikke kan bes\u00f8ge vores ashrams, kan f\u00f8lge vores kurser p\u00e5 afstand. Hos Arhanta underviser vi ikke bare i yoga.Vi l\u00e6rer dig, hvordan du n\u00e5r dit potentiale, uddyber din viden, opbygger din selvtillid og tager ansvar for dit liv.","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/author\/arhantayoga_dk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2785","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2785"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2785\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2785"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2785"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2785"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}