{"id":2821,"date":"2020-04-22T13:22:51","date_gmt":"2020-04-22T13:22:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/?p=2821"},"modified":"2020-04-22T13:22:51","modified_gmt":"2020-04-22T13:22:51","slug":"hjerte-aabning-poses-valentine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hjerte-aabning-poses-valentine\/","title":{"rendered":"3 yogaposer til at \u00e5bne dit hjerte"},"content":{"rendered":"

Valentinsdag er ikke kun en dag for par for at fejre deres k\u00e6rlighed til hinanden, men det er ogs\u00e5 en dag til at fejre enhver form for k\u00e6rlighed. Lad os tage denne vidunderlige lejlighed til at fejre k\u00e6rligheden til andre, k\u00e6rligheden til dig selv og evnen til at udtrykke og modtage denne k\u00e6rlighed \u00e5bent og frit.<\/span><\/p>\n

Og hvilken bedre m\u00e5de at fejre k\u00e6rlighed p\u00e5 end ved at \u00e5bne dit hjerte og afbalancere dine f\u00f8lelser i din yogapraksis! I dagens yogapraksis kan du inkludere nogle poser med bryst\u00e5bning sammen med hofte\u00e5bnere for at \u00f8ge en f\u00f8lelse af intimitet og forbindelse til mennesker omkring dig s\u00e5vel som dig selv.<\/span><\/p>\n

Bryst\u00e5bningspositioner er en meget effektiv m\u00e5de at frigive sp\u00e6ndinger i brystet, skuldrene og maven og til at balancere dit hjertechakra. De hj\u00e6lper med at \u00e5bne dit hjerte og stimulere en f\u00f8lelse af k\u00e6rlighed, medf\u00f8lelse og gener\u00f8sitet. Ved at \u00f8ve hofte\u00e5bnere frigiver du sp\u00e6ndingerne i dine hofteled og frig\u00f8r som en konsekvens en masse f\u00f8lelsesm\u00e6ssige sp\u00e6ndinger og blokeringer. Lad os g\u00f8re det til m\u00e5let med dagens praksis: at frigive f\u00f8lelsesm\u00e6ssige blokeringer og \u00e5bne dig selv for positive f\u00f8lelser af k\u00e6rlighed, accept og \u00e5benhed!<\/span><\/p>\n

1. Ko ansigt – Gomukh Asana<\/span><\/strong><\/p>\n

\"Hjerte\u00e5bning<\/p>\n

Fordele:<\/span><\/em> Cow Face er en meget gavnlig position til at frigive sp\u00e6ndinger i skuldrene og for at \u00e5bne brystet. Denne positur er nyttig for folk, der sidder bag et skrivebord hele dagen eller laver en masse aktiviteter, der involverer b\u00f8jning fremad. Ved at \u00f8ve denne position regelm\u00e6ssigt \u00e5bner du dit bryst og hjerte og forbedrer din samlede holdning. De dybe yogiske vejrtr\u00e6kninger, du tager i denne position, \u00f8ger din lungekapacitet og beroliger sindet.<\/span><\/p>\n

S\u00e5dan praktiseres Cow Face:<\/span><\/em> Kom p\u00e5 dine kn\u00e6 i Diamond Pose (Vajrasana), r\u00e6kke ud med din h\u00f8jre h\u00e5nd ud til siden og ryggen, og placer din h\u00f8jre h\u00e5nd mellem dine skulderblade. N\u00e5 med din venstre h\u00e5nd op til loftet, b\u00f8j \u200b\u200bdin venstre arm og hold dine h\u00e6nder bag din ryg. Hold ryggen lige, din hals lang og tag dybe yogiske \u00e5ndedrag. Hold dine \u00f8jne lukkede og fokuser p\u00e5 at \u00e5bne brystet og frigive sp\u00e6ndinger i dine skuldre. Bliv i denne position i 60 sekunder, slip dine arme og gentag det samme p\u00e5 den anden side.<\/span><\/p>\n

Modindikationer:<\/span><\/em> Mennesker med skuldersmerter skal v\u00e6re meget forsigtige, n\u00e5r de praktiserer dette. I stedet for at holde dine h\u00e6nder bag din ryg kan du ogs\u00e5 holde dine h\u00e5ndled eller l\u00e5se fingrene bag din ryg, mens du \u00e5bner brystet og skubber skuldrene ned og tilbage.<\/span><\/p>\n

2. Camel Pose – Ushtra Asana<\/span>
\n<\/strong><\/p>\n

\"Hjert\u00e5bning<\/p>\n

Fordele:<\/span><\/em> Camel Pose er en bagb\u00f8jning og en meget effektiv bryst\u00e5bning. Det str\u00e6kker musklerne i brystet og frigiver sp\u00e6ndingerne i skuldrene og \u00f8vre del af ryggen. Denne position udf\u00f8res ofte efter Headstand for at frigive ethvert tryk, du m\u00e5tte have p\u00e5 dit bryst. At tage dybe yogiske \u00e5ndedrag i denne position hj\u00e6lper med at \u00f8ge lungekapaciteten og giver maksimal str\u00e6kning til dit bryst.<\/span><\/p>\n

S\u00e5dan praktiserer du Camel Pose:<\/span><\/em> Kom h\u00f8jt op p\u00e5 dine kn\u00e6 og ser lige foran dig. L\u00e6g h\u00e6nderne p\u00e5 korsryggen, og fingrene peger nedad. Skub forsigtigt dit b\u00e6kken fremad, \u00e5bn dit bryst, og fald hovedet tilbage ved en ind\u00e5nding og hold ydersiden af \u200b\u200bdine ankler. Forts\u00e6t med at skubbe dit b\u00e6kken fremad, og \u00e5bn dit bryst s\u00e5 meget som muligt, mens du tager dybe yogiske \u00e5ndedrag. Bliv i denne position i 10 sekunder, ved en ind\u00e5nding l\u00f8ft hovedet op igen og hvil i 30 sekunder i Childpose.<\/span><\/p>\n

Modindikationer:<\/span><\/em> Personer med l\u00e6ndesmerter og \/ eller nakkesmerter b\u00f8r \u00f8ve en variation. Fra den samme startposition, h\u00f8jt p\u00e5 kn\u00e6ene, kan du placere h\u00e6nderne p\u00e5 l\u00e6nden og fingrene pege nedad. Hold dine h\u00e6nder her under hele \u00f8velsen. Skub forsigtigt b\u00e6kkenet fremad og \u00e5bn brystet, mens du holder hagen mod brystet og holder bagsiden af \u200b\u200bnakken lang. I denne position tage dybe yogiske \u00e5ndedrag og fokusere p\u00e5 at \u00e5bne brystet s\u00e5 meget som muligt. Ophold her i maksimalt 5 til 10 sekunder, slip forsigtigt pososen og hvile i Childpose i 30 sekunder.<\/span><\/p>\n

3. Reclined Bound Angle Pose – Supta Baddha Konasana<\/span><\/strong><\/p>\n

\"Hjerte\u00e5bning<\/p>\n

Fordele:<\/span><\/em> Reclined Bound Angle Pose er en meget afslappende position. Det hj\u00e6lper med at frigive enhver mental eller fysisk sp\u00e6nding. N\u00e5r du ligger i denne position, kan du placere dine h\u00e6nder p\u00e5 dit b\u00e6kken for at sende energien fra dine h\u00e6nder til det omr\u00e5de og frig\u00f8re mere sp\u00e6nding. Brug din \u00e5ndedr\u00e6t til at \u00f8ge virkningen af \u200b\u200bdenne position ved at ind\u00e5nde positiv og helbredende energi og ved hver ud\u00e5nding at frigive sp\u00e6ndinger og negativitet. N\u00e5r du har ligget i denne position i 60 sekunder, vil du f\u00f8le dig helt afslappet og fornyet.<\/span><\/p>\n

S\u00e5dan praktiseres tilbagel\u00e6net bundet vinkelposition:<\/span><\/em> Liggende p\u00e5 ryggen, saml f\u00f8ddernes\u00e5lene sammen og lad dine kn\u00e6 falde ned. Placer dine arme enten ved din side, lidt v\u00e6k fra din krop, h\u00e5ndfladerne vender opad, eller l\u00e6g dine h\u00e6nder p\u00e5 dit b\u00e6kken. Hvis du \u00f8nsker at \u00f8ge en sk\u00e5nsom \u00e5bning af dit bryst, kan du ogs\u00e5 placere en bolster under ryggen p\u00e5 linje med din rygs\u00f8jle eller placere en pude mellem dine skulderblader. Bliv i denne position i mindst 60 sekunder, lad tyngdekraften udf\u00f8re arbejdet, luk \u00f8jnene, … og slap af!<\/span><\/p>\n

Modindikationer:<\/span><\/em> Folk, der f\u00f8ler sp\u00e6nding i kn\u00e6ene, n\u00e5r de er i denne position, kan holde deres f\u00f8dder lidt l\u00e6ngere v\u00e6k fra b\u00e6kkenet og \/ eller placere en pude under l\u00e5rene til st\u00f8tte. Der m\u00e5 ikke v\u00e6re nogen sp\u00e6nding i kn\u00e6ene.<\/span><\/p>\n

For at l\u00e6re mere om Hatha Yoga og uddybe din praksis, skal du f\u00f8lge et intensivt 4-ugers <\/span>yogal\u00e6rerkurs i Indien<\/span><\/a> eller <\/span>Holland<\/span><\/a> .<\/span><\/p>\n

Hvis du er mere interesseret i en beroligende og afslappende yogastil, skal du f\u00f8lge vores <\/span>Yin Yoga-tr\u00e6ning<\/span><\/a> p\u00e5 <\/span>Arhanta Yoga Ashram i Europa<\/span><\/a> .<\/span><\/p>\n

[my_newsletter]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Valentinsdag er ikke kun en dag for par for at fejre deres k\u00e6rlighed til hinanden, men det er ogs\u00e5 en dag til at fejre enhver form for k\u00e6rlighed. Lad os tage denne vidunderlige lejlighed til at fejre k\u00e6rligheden til andre, k\u00e6rligheden til dig selv og evnen til at udtrykke og modtage denne k\u00e6rlighed \u00e5bent og […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2821","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","post-wrapper","thrv_wrapper"],"yoast_head":"\n3 yogaposer til at \u00e5bne dit hjerte - Arhanta Yoga<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hjerte-aabning-poses-valentine\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3 yogaposer til at \u00e5bne dit hjerte\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Valentinsdag er ikke kun en dag for par for at fejre deres k\u00e6rlighed til hinanden, men det er ogs\u00e5 en dag til at fejre enhver form for k\u00e6rlighed. Lad os tage denne vidunderlige lejlighed til at fejre k\u00e6rligheden til andre, k\u00e6rligheden til dig selv og evnen til at udtrykke og modtage denne k\u00e6rlighed \u00e5bent og […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hjerte-aabning-poses-valentine\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Arhanta Yoga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-22T13:22:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Heart-opening-Gomukh-asana-cow-face-2-850x1024.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hjerte-aabning-poses-valentine\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hjerte-aabning-poses-valentine\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/df02aa6887ad864bacfa690043476866\"},\"headline\":\"3 yogaposer til at \u00e5bne dit hjerte\",\"datePublished\":\"2020-04-22T13:22:51+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hjerte-aabning-poses-valentine\\\/\"},\"wordCount\":1043,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hjerte-aabning-poses-valentine\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Heart-opening-Gomukh-asana-cow-face-2-850x1024.jpg\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hjerte-aabning-poses-valentine\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hjerte-aabning-poses-valentine\\\/\",\"name\":\"3 yogaposer til at \u00e5bne dit hjerte - Arhanta Yoga\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hjerte-aabning-poses-valentine\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hjerte-aabning-poses-valentine\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Heart-opening-Gomukh-asana-cow-face-2-850x1024.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-22T13:22:51+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/df02aa6887ad864bacfa690043476866\"},\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hjerte-aabning-poses-valentine\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hjerte-aabning-poses-valentine\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Heart-opening-Gomukh-asana-cow-face-2-850x1024.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2017\\\/02\\\/Heart-opening-Gomukh-asana-cow-face-2-850x1024.jpg\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/\",\"name\":\"Arhanta Yoga\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/df02aa6887ad864bacfa690043476866\",\"name\":\"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Ram-Jain-96x96.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Ram-Jain-96x96.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/03\\\/Ram-Jain-96x96.jpeg\",\"caption\":\"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)\"},\"description\":\"Jeg er f\u00f8dt ind i en jain-familie, hvor yoga har v\u00e6ret en del af livsstilen i fem generationer, og min formelle yogarejse begyndte, da jeg var otte \u00e5r gammel, p\u00e5 en vedisk skole i Indien. Der fik jeg et solidt fundament i gamle skrifter, herunder Vedaerne, Upanishaderne, Bhagavad Gita og Yoga Sutras (for at n\u00e6vne nogle f\u00e5). I 2009 grundlagde jeg Arhanta Yoga Ashrams. Jeg ser yoga som en m\u00e5de at mestre de fem sanser p\u00e5, s\u00e5 jeg navngav vores ashrams 'Arhanta Yoga', yogaen til at mestre de fem sanser! I 2017 grundlagde jeg ogs\u00e5 Arhanta Yoga Online Academy, s\u00e5 folk, der ikke kan bes\u00f8ge vores ashrams, kan f\u00f8lge vores kurser p\u00e5 afstand. Hos Arhanta underviser vi ikke bare i yoga.Vi l\u00e6rer dig, hvordan du n\u00e5r dit potentiale, uddyber din viden, opbygger din selvtillid og tager ansvar for dit liv.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/author\\\/arhantayoga_dk\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"3 yogaposer til at \u00e5bne dit hjerte - Arhanta Yoga","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hjerte-aabning-poses-valentine\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"3 yogaposer til at \u00e5bne dit hjerte","og_description":"Valentinsdag er ikke kun en dag for par for at fejre deres k\u00e6rlighed til hinanden, men det er ogs\u00e5 en dag til at fejre enhver form for k\u00e6rlighed. Lad os tage denne vidunderlige lejlighed til at fejre k\u00e6rligheden til andre, k\u00e6rligheden til dig selv og evnen til at udtrykke og modtage denne k\u00e6rlighed \u00e5bent og […]","og_url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hjerte-aabning-poses-valentine\/","og_site_name":"Arhanta Yoga","article_published_time":"2020-04-22T13:22:51+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Heart-opening-Gomukh-asana-cow-face-2-850x1024.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)","twitter_misc":{"Skrevet af":"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)","Estimeret l\u00e6setid":"5 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hjerte-aabning-poses-valentine\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hjerte-aabning-poses-valentine\/"},"author":{"name":"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#\/schema\/person\/df02aa6887ad864bacfa690043476866"},"headline":"3 yogaposer til at \u00e5bne dit hjerte","datePublished":"2020-04-22T13:22:51+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hjerte-aabning-poses-valentine\/"},"wordCount":1043,"image":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hjerte-aabning-poses-valentine\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Heart-opening-Gomukh-asana-cow-face-2-850x1024.jpg","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hjerte-aabning-poses-valentine\/","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hjerte-aabning-poses-valentine\/","name":"3 yogaposer til at \u00e5bne dit hjerte - Arhanta Yoga","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hjerte-aabning-poses-valentine\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hjerte-aabning-poses-valentine\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Heart-opening-Gomukh-asana-cow-face-2-850x1024.jpg","datePublished":"2020-04-22T13:22:51+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#\/schema\/person\/df02aa6887ad864bacfa690043476866"},"inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hjerte-aabning-poses-valentine\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hjerte-aabning-poses-valentine\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Heart-opening-Gomukh-asana-cow-face-2-850x1024.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Heart-opening-Gomukh-asana-cow-face-2-850x1024.jpg"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#website","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/","name":"Arhanta Yoga","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#\/schema\/person\/df02aa6887ad864bacfa690043476866","name":"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Ram-Jain-96x96.jpeg","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Ram-Jain-96x96.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/Ram-Jain-96x96.jpeg","caption":"Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)"},"description":"Jeg er f\u00f8dt ind i en jain-familie, hvor yoga har v\u00e6ret en del af livsstilen i fem generationer, og min formelle yogarejse begyndte, da jeg var otte \u00e5r gammel, p\u00e5 en vedisk skole i Indien. Der fik jeg et solidt fundament i gamle skrifter, herunder Vedaerne, Upanishaderne, Bhagavad Gita og Yoga Sutras (for at n\u00e6vne nogle f\u00e5). I 2009 grundlagde jeg Arhanta Yoga Ashrams. Jeg ser yoga som en m\u00e5de at mestre de fem sanser p\u00e5, s\u00e5 jeg navngav vores ashrams 'Arhanta Yoga', yogaen til at mestre de fem sanser! I 2017 grundlagde jeg ogs\u00e5 Arhanta Yoga Online Academy, s\u00e5 folk, der ikke kan bes\u00f8ge vores ashrams, kan f\u00f8lge vores kurser p\u00e5 afstand. Hos Arhanta underviser vi ikke bare i yoga.Vi l\u00e6rer dig, hvordan du n\u00e5r dit potentiale, uddyber din viden, opbygger din selvtillid og tager ansvar for dit liv.","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/author\/arhantayoga_dk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2821","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2821"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2821\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2821"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2821"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2821"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}