{"id":432561,"date":"2022-05-30T01:27:30","date_gmt":"2022-05-30T01:27:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/?p=432561"},"modified":"2023-04-04T07:28:03","modified_gmt":"2023-04-04T07:28:03","slug":"hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\/","title":{"rendered":"Hvad Er Fascia, Og Hvorfor Alle Yogal\u00e6rere Og -ud\u00f8vere B\u00f8r Vide Noget Om Det"},"content":{"rendered":"<section class=\"tcb-post-content tcb-shortcode thrv_wrapper\" data-css=\"tve-u-17724e3dc87\">\n<div id=\"tve_flt\" class=\"tve_flt tcb-style-wrap\">\n<div id=\"tve_editor\" class=\"tve_shortcode_editor tar-main-content\" data-post-id=\"430416\">\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\">\n<h2 id=\"t-1645788664356\" class=\"\">Fascia Yoga: Vigtigt for Yogal\u00e6rere og Ud\u00f8vere<\/h2>\n<p>Tag et \u00f8jeblik til at t\u00e6nke over, hvad du egentlig husker om den menneskelige krop fra yoga-anatomiundervisning. Hvad husker du om den menneskelige krop i sin helhed? Den menneskelige krop er trods alt en fascinerende og utrolig organisme, der fungerer som en enhed!<br \/>\nRinger udtrykkene fascia og fascia release en klokke? N\u00e5r yogal\u00e6rere og fysioterapeuter studerer kroppen, er det stadig en almindelig praksis at se p\u00e5 den p\u00e5 en m\u00e5de, der fjerner os fra kroppen som en helhed. Vi er henvist til at unders\u00f8ge detaljerne i, hvordan kroppen kan adskilles eller opdeles i dens bestanddele og forskellige systemer. Vi vender os til forskellige v\u00e6rker baseret p\u00e5 gammel viden inden for klassisk anatomi, fysiologi og biomekanik. I de senere \u00e5r er begrebet fascia blevet mere popul\u00e6rt og behandles, men som regel som et sidetema i yoga-anatomiundervisningen.<\/p>\n<p>Selv om begrebet og princippet om fascia og myofascial release er blevet mere anerkendt i forbindelse med fysioterapi og yoga, er den prim\u00e6re tilgang til anatomi i vid udstr\u00e6kning stadig centreret omkring navngivning af vores dele, forst\u00e5else af vores fysiske systemer og forklaring af, hvordan vi bev\u00e6ger os i henhold til disse fysiologiske funktioner.<\/p>\n<p>Vi l\u00e6rer, hvilke dele der er hvor (topografisk anatomi; med v\u00e6gt p\u00e5 relationerne mellem forskellige strukturer s\u00e5som muskler og nerver og arterier), at forklare de systemer, som disse dele fungerer i (biologi og kemi), og at beskrive bev\u00e6gelsesapparatet (lokomotivet) og hvordan det fungerer.<\/p>\n<p>Muskel-ben-led-anatomi er i h\u00f8j grad det grundlag, som vi baserer vores forst\u00e5else af bev\u00e6geapparatet p\u00e5. Med andre ord l\u00e6rer vi de &#8220;dele&#8221;, der udg\u00f8r helheden, og forst\u00e5elsen af den oplevelsesm\u00e6ssige komponent af &#8220;at v\u00e6re inde i den bev\u00e6gelige krop&#8221; er stort set henlagt til det separate studie af psykologi, i det mindste i den vestlige tradition.<\/p>\n<p>For at forst\u00e5, hvordan vi udf\u00f8rer stillingerne, fokuserer vi p\u00e5 det muskuloskeletale system. Vi fors\u00f8ger at forst\u00e5, hvilke muskler der bev\u00e6ger hvilke knogler via deres specifikke tilknytninger og husker, hvordan muskler bev\u00e6ger sig; sammentr\u00e6kninger og udstr\u00e6kninger. Ved at l\u00e6re, hvordan nervesystemet fungerer, og ved at tildele specifikke nerver til hver enkelt muskel, er det meningen, at vi skal udregne stillingernes anatomi, men kan vi virkelig forst\u00e5 vores kroppe og vores bev\u00e6gelser p\u00e5 denne m\u00e5de? Det er det nye sp\u00f8rgsm\u00e5l, som vores nye ven fascia opfordrer os til at stille.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\">\n<h2 id=\"t-1645788664357\" class=\"\">Det traditionelle grundlag for (Yoga) anatomi<\/h2>\n<p>N\u00e5r vi har l\u00e6rt det grundl\u00e6ggende om muskler og knogler, n\u00e6vner vi de ledb\u00e5nd, der fastg\u00f8r knoglerne i skelettet til hinanden, og de sener, der fastg\u00f8r musklerne til disse knogler. derefter finder vi ud af, hvordan de indbyrdes aktiverer de forskellige typer af l\u00f8ftest\u00e6nger i de forskellige typer af led. Dette er en grov forenkling af den grundl\u00e6ggende foruds\u00e6tning, som bev\u00e6geapparatet, dets form og funktion hviler p\u00e5.<\/p>\n<p>I dette system har hver muskel:<\/p>\n<ul>\n<li>et navn og en stilling,<\/li>\n<li>en oprindelse,<\/li>\n<li>en inds\u00e6ttelse (eller distal og proximal fastg\u00f8relse) og<\/li>\n<li>en handling<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hele pakken af muskel-knogle-led-anatomi foresl\u00e5s derefter at kombinere sig for at motivere et system af l\u00f8ftest\u00e6nger og penduler, der g\u00f8r det muligt for vores kroppe at bev\u00e6ge sig rundt i tyngdekraften. Hver nerve antages at sende et signal til hjernen og modtage et signal, hvilket p\u00e5 en eller anden m\u00e5de stimulerer musklerne til at udf\u00f8re de forskellige bev\u00e6gelser, der er knyttet til deres position og navngivne funktion. Dette er ikke usandt, men forestillingen indeb\u00e6rer, at hver muskel bev\u00e6ger sig (eller bev\u00e6ges) separat.<\/p>\n<p>I begge tilf\u00e6lde bliver det mere komplekst og vanskeligt at opdele emner eller finde ud af, hvad der overlapper hvad, og hvilke funktioner der h\u00f8rer til hvilket system. Vi har brug for stadig mere komplicerede regler for mere detaljerede fragmenter. Efterh\u00e5nden kan evnen til at give mening til den helhed, der ankommer i yogalokalet, blive mere undvigende, for os som anatomistuderende.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\" data-css=\"tve-u-17cb60b6925\">\n<div class=\"tve_shortcode_rendered\">\n<h3 id=\"t-1645788664358\">Forankret fascia: En moderne forst\u00e5else af yoga-anatomi<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\" data-css=\"tve-u-17c50398ba7\">\n<div class=\"tve_shortcode_rendered\">\n<h4 id=\"t-1645788664359\" aria-level=\"3\">Anatomiske principper og yoga<\/h4>\n<p>I yogab\u00f8ger om anatomi pr\u00e6senteres disse principper normalt via stillinger (asanas) med et tilh\u00f8rende billede, der viser, hvilke muskler der sammentr\u00e6kkes eller aktiveres, hvilke der &#8220;str\u00e6kkes&#8221; af den aktive kontraktor, og hvor de er individuelt forbundet i deres s\u00e5kaldte &#8220;antagonistiske par&#8221;. Der er blevet l\u00e6rt, udviklet, forsket og skrevet meget om ud fra dette s\u00e6rlige perspektiv.<\/p>\n<p>Dette traditionelle synspunkt udelukker imidlertid et n\u00f8gleelement, nemlig fascens rolle og dens strukturelle rolle i arkitekturen. Det er nemlig bindev\u00e6vets stof, der forbinder ALLE de dele og systemer, som vi hidtil har omtalt, og g\u00f8r dem til en hel krop.<\/p>\n<p>Der er i virkeligheden \u00e9n fascie, som kommer til udtryk i mange forskellige former.<\/p>\n<h4 id=\"t-1645788664360\">Hvad er fascia?<\/h4>\n<p>Fascia er betegnelsen for en specifik (og variabel) form for bindev\u00e6v, som er genstand for en hastigt stigende m\u00e6ngde forskning med hensyn til dets r\u00e6kkevidde og muligheder (1).<\/p>\n<p>Fascia er det, man kunne kalde det, der ligger imellem, noget, som ved traditionel dissektion for det meste er blevet fjernet. I anatomilaboratorier er den blevet behandlet mere som en slags inert emballagemateriale, der bliver skrabet v\u00e6k for at kunne pr\u00e6sentere de vigtigere ting ordentligt, s\u00e5som musklerne, leddene, knoglerne og materialerne i &#8220;det muskuloskeletale system&#8221;. Det blev betragtet som v\u00e6rende adskilt fra nerver, kar og andre af kroppens systemer. Indtil for ganske nylig kunne man ikke v\u00e6rds\u00e6tte dets enhed (som naturligvis resonerer med yoga som fundament alene af navnet).<\/p>\n<p>Fascia kan beskrives som stoffet i vores form, selv om det er meget mere end det. Den forbinder bogstaveligt talt hver eneste del af den fysiske indre verden med hinanden. Fascia er til stede fra det fineste detaljeringsniveau i os, mellem cellerne, til det yderste lag af huden, som vi er pakket ind i.<\/p>\n<p>I nogle anatomiske repr\u00e6sentationer af kroppen er den pr\u00e6senteret i hvidt mod r\u00f8de muskler. Hvad der normalt er mindre indlysende, er, at den er investeret i alle disse muskler og danner forbindelsesmembranerne (septae) mellem dem. Den er sammenh\u00e6ngende med, snarere end adskilt fra, senetilh\u00e6ftningerne og meget mere. Muskelv\u00e6v opst\u00e5r indefra fascien, ikke omvendt.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\">\n<h4 id=\"t-1645788664361\" class=\"\">Komponenterne i fascia<\/h4>\n<p>Fascia omfatter seneplader (aponeuroser) og sener (sener), forbindelsesbaner (nogle st\u00e6rke og andre tr\u00e5dl\u00f8se) og forskellige typer v\u00e6v, der danner led, fastg\u00f8relser og sammenh\u00e6ngende forbindelser i hele kroppen. Det er blevet foresl\u00e5et, at hele kroppen best\u00e5r af variationer over dette v\u00e6vstema: at knogle er en forkalket form af fascien i dens tykkeste, h\u00e5rdeste og mest komprimerede form, mens brusk kommer derefter, med et h\u00f8jt hyalinindhold, derefter ligament, derefter sene, derefter myo-fascia, der indeholder talrige muskelfibre.<\/p>\n<p>Disse er alle (inklusive knogler) typer af &#8220;bl\u00f8dt v\u00e6v&#8221;. Dette byggemateriale i vores krop (dvs. fascien) varierer i tykkelse og t\u00e6thed og str\u00e6kker sig selv til de bl\u00f8deste og mest sarte membraner som f.eks. trommehinden.<\/p>\n<p>Uanset hvad de forskellige dele af den hedder, danner fascien i hvert fald det, der kun kan beskrives som en hel matrix, der omgiver alt, forbinder alt, men paradoksalt nok samtidig afbryder alt. Med andre ord adskiller den den ene del af vores krop fra den anden, da alt er indhyllet i den. Den holder ogs\u00e5 sammen p\u00e5 den ekstracellul\u00e6re matrix, dvs. det flydende milj\u00f8 (eller mere pr\u00e6cist det &#8220;flydende krystal&#8221;), som de celler, der udg\u00f8r vores organer og dele, befinder sig i. Fasciaen indeholder dem og vores kropslige &#8220;kolloider og emulsioner&#8221; i sine mange forskellige udtryk som det grundl\u00e6ggende v\u00e6v i hele vores struktur eller menneskelige arkitektur.<\/p>\n<p>Og lige s\u00e5 vigtigt er det, at fascien indeholder de rum, hvori cellerne befinder sig; den er ikke begr\u00e6nset til den cellul\u00e6re struktur. Den danner de beholdere, som cellerne befinder sig i.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\">\n<h3 id=\"t-1648105056577\" class=\"\">Fasciens enhed og yogaens enhed<\/h3>\n<p>Det, der er blevet overset, n\u00e5r fascien fjernes p\u00e5 den traditionelle m\u00e5de, er dens universelle sammenh\u00e6ng og dermed det samlende princip, der har v\u00e6ret i resonans med yogaens fundament, fra filosofi til fysiologi.<\/p>\n<p>Fascia erstatter ikke muskuloskeletale anatomi, men inkluderer, forbedrer og udvikler den. Den g\u00f8r det samme med alle kroppens klassificerede systemer, is\u00e6r nervesystemet.<\/p>\n<p>Ud fra et yogaperspektiv giver det fuldst\u00e6ndig mening at studere det, vi kunne kalde &#8220;fasciel anatomi&#8221;. Dette studie bringer yogakunsten ind i et st\u00e6rkt nutidigt fokus. Det skinner relevans for sundhed og velv\u00e6re p\u00e5 alle niveauer. Som yogal\u00e6rer eller yogaud\u00f8ver b\u00f8r du vide f\u00f8lgende om fascia.<\/p>\n<h4 id=\"t-1648105056578\" class=\"\">Hvordan yoga virker p\u00e5 fascien<\/h4>\n<p data-css=\"tve-u-17fbabffb07\">At inkludere fascia i studiet af yogaens anatomi giver fuldst\u00e6ndig mening. Det er forbundet med yogaens kunst og videnskab i alle dens moderne former.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper tve_image_caption\" data-css=\"tve-u-17fbabe5a62\"><span class=\"tve_image_frame\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"tve_image wp-image-443136\" title=\"How Yoga works on Fascia\" src=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/how-yoga-works-on-fascia-1.jpeg\" alt=\"How Yoga works on Fascia\" width=\"640\" height=\"427\" data-id=\"443136\" data-init-width=\"640\" data-init-height=\"427\" data-width=\"640\" data-height=\"427\" \/><\/span><\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\">\n<p>Fascia omfatter b\u00e5de de fysiske og mentale aspekter af yogastudiet, lige fra stillinger til evnen til at styre forskellige kropslige systemer (dvs. vejrtr\u00e6kning og mere raffineret selvforvaltningspraksis) og meditation.<\/p>\n<p>Fasciens betydning for studier af den menneskelige krop er blevet ganske forbl\u00f8ffende undervurderet i betragtning af, at:<\/p>\n<ul class=\"\">\n<li>Den er levende og alt andet end passiv<\/li>\n<li>Det er et sanseorgan, der omskriver den klassiske forst\u00e5else af nervesystemet<\/li>\n<li>Det er bogstaveligt talt overalt i og<\/li>\n<li>Det er kontinuerligt i hele vores form, i alle skalaer, og det forbinder og relaterer alt til alt andet.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Denne kombination af egenskaber er ensbetydende med en anerkendelse af fascien som mester for vores fornemmelse af, hvor vi befinder os i rummet.<\/p>\n<p>Denne fornemmelse supplerer den almindeligt udbredte opfattelse, at vi er fem sansende v\u00e6sener. Den er ved at udvikle sig som grundlaget for vores sjette, meget vigtige (sandsynligvis prim\u00e6re) sans: den, der fort\u00e6ller os, hvor vi befinder os i forhold til vores omgivelser og os selv p\u00e5 et hvilket som helst tidspunkt.<\/p>\n<p>Dette er s\u00e6rlig relevant for yogaundervisning, da det vedr\u00f8rer den dybtg\u00e5ende unders\u00f8gelse af balance og bev\u00e6gelse, koordination og stilhed &#8211; som alle er en v\u00e6sentlig del af vores arbejde p\u00e5 m\u00e5tten og uden for m\u00e5tten med tiden. Denne fornemmelse er kendt som proprioception &#8211; og fascien bliver vores tidslige v\u00e6v. Det, der registrerer og signalerer, hvad vi g\u00f8r gentagne gange over tid &#8211; og hvordan vi foregriber p\u00e5 m\u00e5tten.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\">\n<h3 id=\"t-1645788664364\" class=\"\" data-css=\"tve-u-17cb65604a8\">Proprioception: Forst\u00e5else af den prim\u00e6re f\u00f8lelse af fascier og bev\u00e6gelse<\/h3>\n<p>Proprioception er den sans, der fort\u00e6ller os, hvor vi befinder os i rummet p\u00e5 et givet tidspunkt.<\/p>\n<p>&#8220;<em>Proprio<\/em>&#8221; kommer af latin propius, der betyder &#8220;<em>ens eget<\/em>&#8220;, og &#8220;ception&#8221; kommer af perception. S\u00e5 overs\u00e6ttelsen af proprioception er &#8220;ens egen, eller ens egen, opfattelse&#8221;.<\/p>\n<p>Proprioceptionen er p\u00e5 arbejde, n\u00e5r vi skriver en e-mail, n\u00e5r vi spiller p\u00e5 et musikinstrument, eller n\u00e5r vi g\u00e5r, l\u00f8ber, st\u00e5r, sidder eller g\u00f8r hvad som helst. Fascia omtales som vores organisationsorgan, og dens proprioceptive kvaliteter er subtile og omfattende. I yoga er det i bund og grund sansningen af hver enkelt del af os i en given stilling i forhold til alle andre dele og m\u00e5tten eller jorden under os.<\/p>\n<p>Den aktuelle forskning udfordrer vores traditionelle opfattelser af anatomi, fysiologi og biomekanik og ryster fundamentet for mange klassiske principper for de systemer, de omfatter.<\/p>\n<p>Samtidig tilbyder den en ny kontekst, der ikke blot forener de forskellige dele af kroppen, men ogs\u00e5 det v\u00e6sen, der bor i den. Man kan ogs\u00e5 sige, at den forener mange forskellige aspekter af videnskaben s\u00e5vel som dele af kroppen.<\/p>\n<p>Det er en sp\u00e6ndende tid at v\u00e6re yogal\u00e6rer, da foreningen er et s\u00e5 grundl\u00e6ggende, \u00e6ldgammelt aspekt af yogaviden og s\u00e5 grundl\u00e6ggende for den moderne yogakunst i al dens mangfoldighed.<\/p>\n<p>Forst\u00e5elsen af fasciematrixen f\u00f8rer os fra &#8220;fladlandet&#8221; af anatomiske dele til den globale forst\u00e5else af, at den levende krop er et volumen i rummet, der holder sig selv oppe og bev\u00e6ger sig i alle retninger uanset position i forhold til jorden.<\/p>\n<p>Dette udg\u00f8r et paradigmeskift i vores forst\u00e5else af anatomi. Det giver en ny mening med smerte, arv\u00e6v, skader, kropsholdning, udstr\u00e6kning, styrkelse og mange aspekter af, hvordan hele den menneskelige krop samler sig selv, organiserer sig selv og forbliver selvmotiveret.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper tve_wp_shortcode\" data-css=\"tve-u-17cb6508b5b\">\n<div class=\"tve_shortcode_rendered\">\n<h3 id=\"t-1645788664365\">Fascia mastery for Yogal\u00e6rere &#8211; Online kursus<\/h3>\n<p>Fascia mastery for yogal\u00e6rere overvejer, hvordan anatomien af &#8220;bits&#8221;, der nu opgraderes til at omfatte &#8220;bands&#8221; (s\u00e5som anatomiske tog og kinematiske k\u00e6der) faktisk kan bringes til en anerkendelse af hele kroppe: meget som yoga v\u00e6rds\u00e6tter i alle dens aspekter: videnskabeligt, filosofisk, kreativt og fysisk. I dette kursus vil vi overveje de otte principper for fasciamesterskab for yogal\u00e6rere og se p\u00e5:<\/p>\n<ol>\n<li>Hvad er fascia?<\/li>\n<li>Den nye videnskab om kroppens arkitektur<\/li>\n<li>Elastisk \u00e5ndedr\u00e6t og biotensegrity<\/li>\n<li>Det hjertecentrerede embryo<\/li>\n<li>Opv\u00e5gnen af den fascielle rygs\u00f8jle<\/li>\n<li>Finjustering af rygs\u00f8jleinstrumentet<\/li>\n<li>De fascielle lemmer<\/li>\n<li>Det elastiske legeme &#8211; fra fart til stilhed<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote><p>Fascia er vores bindev\u00e6v i bogstavelig og symbolsk forstand; det bygger bro mellem klassisk og moderne anatomi og giver mening til, hvordan vi bev\u00e6ger os.<\/p><\/blockquote>\n<p>Dette omhyggeligt tilrettelagte kursus guider dig i at bygge bro over denne kl\u00f8ft. Gennem praktiske pr\u00e6sentationer, bev\u00e6gelsessessioner, teori og guidet meditation vil du blive styrket til at forst\u00e5 animeret levende arkitektur som menneske. Dette kursus vil transformere din beherskelse af anatomi-i-praksis til m\u00e5tten, uanset hvilket niveau du starter fra. Det er et klart trin-for-trin progressivt kursus, skrevet og pr\u00e6senteret p\u00e5 almindeligt engelsk.<\/p>\n<h3 id=\"t-1645788664366\">Ressourcer<\/h3>\n<ol>\n<li>Antallet af artikler om fascier, der er indekseret i Ovid, MEDLINE og Scopus-databaserne, er steget fra 200 om \u00e5ret i 1970&#8217;erne og 1980&#8217;erne til n\u00e6sten 1000 i 2010 (Robert Schleip, Thomas W. Findley, Leon Chaitow og Peter A. Huijing, Fascia; The tensional Network of the Human Body, Churchill Livingston\/Elsevier, Edinburgh 2012).<\/li>\n<li>For en illustreret oversigt, se kapitel 1, &#8220;The World According to Fascia&#8221;, i Thomas W. Myers, <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/Anatomy-Trains-Myofascial-Meridians-Therapists\/dp\/070204654X\">Anatomy Trains: Myofascial Meridians<\/a> for Manual and Movement Therapists, 3. udgave, Churchill Livingstone, Edinburgh, 2009<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Fascia Yoga: Vigtigt for Yogal\u00e6rere og Ud\u00f8vere Tag et \u00f8jeblik til at t\u00e6nke over, hvad du egentlig husker om den menneskelige krop fra yoga-anatomiundervisning. Hvad husker du om den menneskelige krop i sin helhed? Den menneskelige krop er trods alt en fascinerende og utrolig organisme, der fungerer som en enhed! Ringer udtrykkene fascia og fascia [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":432567,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[197,196],"class_list":["post-432561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-fascia","tag-hvad-er-fascia","post-wrapper","thrv_wrapper"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.7 (Yoast SEO v28.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Hvad Er Fascia Og Fordelene Ved At Frig\u00f8re Fascier I Yoga | Arhanta Yoga Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hvad er fascia, og hvordan bev\u00e6ger den vores krop i yoga. Forst\u00e5 lighederne mellem fascia og yoga, og hvordan yoga virker p\u00e5 vores bindev\u00e6v.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"da_DK\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hvad Er Fascia, Og Hvorfor Alle Yogal\u00e6rere Og -ud\u00f8vere B\u00f8r Vide Noget Om Det\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hvad er fascia, og hvordan bev\u00e6ger den vores krop i yoga. Forst\u00e5 lighederne mellem fascia og yoga, og hvordan yoga virker p\u00e5 vores bindev\u00e6v.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Arhanta Yoga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-30T01:27:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-04-04T07:28:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-Fascia.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"500\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanne Avison\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet af\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanne Avison\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimeret l\u00e6setid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"12 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Joanne Avison\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1b0b9038d42066487041a2f3e2be8ee6\"},\"headline\":\"Hvad Er Fascia, Og Hvorfor Alle Yogal\u00e6rere Og -ud\u00f8vere B\u00f8r Vide Noget Om Det\",\"datePublished\":\"2022-05-30T01:27:30+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-04T07:28:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\\\/\"},\"wordCount\":2367,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/What-is-Fascia.jpg\",\"keywords\":[\"fascia\",\"Hvad er fascia\"],\"articleSection\":[\"blog\"],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\\\/\",\"name\":\"Hvad Er Fascia Og Fordelene Ved At Frig\u00f8re Fascier I Yoga | Arhanta Yoga Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/What-is-Fascia.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-30T01:27:30+00:00\",\"dateModified\":\"2023-04-04T07:28:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1b0b9038d42066487041a2f3e2be8ee6\"},\"description\":\"Hvad er fascia, og hvordan bev\u00e6ger den vores krop i yoga. Forst\u00e5 lighederne mellem fascia og yoga, og hvordan yoga virker p\u00e5 vores bindev\u00e6v.\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/What-is-Fascia.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/What-is-Fascia.jpg\",\"width\":900,\"height\":500,\"caption\":\"Hvad-er-Fascia\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/\",\"name\":\"Arhanta Yoga\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"da-DK\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/1b0b9038d42066487041a2f3e2be8ee6\",\"name\":\"Joanne Avison\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"da-DK\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/Joanne-Avison-Teacher-96x96.jpeg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/Joanne-Avison-Teacher-96x96.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/Joanne-Avison-Teacher-96x96.jpeg\",\"caption\":\"Joanne Avison\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/dk\\\/author\\\/joanne-avison\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hvad Er Fascia Og Fordelene Ved At Frig\u00f8re Fascier I Yoga | Arhanta Yoga Blog","description":"Hvad er fascia, og hvordan bev\u00e6ger den vores krop i yoga. Forst\u00e5 lighederne mellem fascia og yoga, og hvordan yoga virker p\u00e5 vores bindev\u00e6v.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\/","og_locale":"da_DK","og_type":"article","og_title":"Hvad Er Fascia, Og Hvorfor Alle Yogal\u00e6rere Og -ud\u00f8vere B\u00f8r Vide Noget Om Det","og_description":"Hvad er fascia, og hvordan bev\u00e6ger den vores krop i yoga. Forst\u00e5 lighederne mellem fascia og yoga, og hvordan yoga virker p\u00e5 vores bindev\u00e6v.","og_url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\/","og_site_name":"Arhanta Yoga","article_published_time":"2022-05-30T01:27:30+00:00","article_modified_time":"2023-04-04T07:28:03+00:00","og_image":[{"width":900,"height":500,"url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-Fascia.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Joanne Avison","twitter_misc":{"Skrevet af":"Joanne Avison","Estimeret l\u00e6setid":"12 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\/"},"author":{"name":"Joanne Avison","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#\/schema\/person\/1b0b9038d42066487041a2f3e2be8ee6"},"headline":"Hvad Er Fascia, Og Hvorfor Alle Yogal\u00e6rere Og -ud\u00f8vere B\u00f8r Vide Noget Om Det","datePublished":"2022-05-30T01:27:30+00:00","dateModified":"2023-04-04T07:28:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\/"},"wordCount":2367,"image":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-Fascia.jpg","keywords":["fascia","Hvad er fascia"],"articleSection":["blog"],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\/","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\/","name":"Hvad Er Fascia Og Fordelene Ved At Frig\u00f8re Fascier I Yoga | Arhanta Yoga Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-Fascia.jpg","datePublished":"2022-05-30T01:27:30+00:00","dateModified":"2023-04-04T07:28:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#\/schema\/person\/1b0b9038d42066487041a2f3e2be8ee6"},"description":"Hvad er fascia, og hvordan bev\u00e6ger den vores krop i yoga. Forst\u00e5 lighederne mellem fascia og yoga, og hvordan yoga virker p\u00e5 vores bindev\u00e6v.","inLanguage":"da-DK","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/hvad-er-fascia-hvorfor-yoga-laerer-udoever-boer-vide\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-Fascia.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/What-is-Fascia.jpg","width":900,"height":500,"caption":"Hvad-er-Fascia"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#website","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/","name":"Arhanta Yoga","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"da-DK"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/#\/schema\/person\/1b0b9038d42066487041a2f3e2be8ee6","name":"Joanne Avison","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"da-DK","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Joanne-Avison-Teacher-96x96.jpeg","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Joanne-Avison-Teacher-96x96.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/Joanne-Avison-Teacher-96x96.jpeg","caption":"Joanne Avison"},"url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/author\/joanne-avison\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=432561"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432561\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/432567"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=432561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=432561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=432561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}