![\"\"](\"https:\/\/www.arhantayoga.eu\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/Despertar-el-Chakra-Sacro.png\")
<\/p>\n\u00bfTe has encontrado alguna vez con alguien que radia una c\u00e1lida y positiva energ\u00eda? \u00bfEse tipo de persona que recibe al mundo con los brazos abiertos y con quien inmediatamente te sientes c\u00f3modo y en paz? Bueno, lo m\u00e1s probable es que esa persona tenga el segundo chakra en equilibrio. Las personas que tienen el Chakra Sacro en equilibrio est\u00e1n abiertas al mundo que les rodea. Est\u00e1n llenas de energ\u00eda, son emocionalmente estables y conectadas, compasivas y sienten una verdadera alegr\u00eda de vivir.\u00a0Swadhisthana Chakra es el centro de la pasi\u00f3n, emoci\u00f3n, placer y creatividad. Este chakra est\u00e1 ubicado en la zona p\u00e9lvica, cuatro dedos por debajo del ombligo.<\/p>\n
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Cuando el Chakra Sacro o Swadhisthana\u00a0est\u00e1 cerrado y no funciona correctamente puede acarrear problemas de confianza o derivar en un comportamiento fr\u00edo y distante hacia otros. Tambi\u00e9n puede suponer lo contrario y volverte demasiado necesitado y dependiente. Personas con el Chakra Sacro en desequilibrio normalmente se sienten agobiados e hipersensibles y tienden a sufrir problemas sexuales. Son propensos a sufrir depresi\u00f3n y adicciones, siendo atra\u00eddos por el conflicto y las situaciones dram\u00e1ticas.
\nEl desequilibrio del segundo chakra tambi\u00e9n se manifiesta a nivel f\u00edsico por medio de problemas urinarios. de ri\u00f1ones, ginecol\u00f3gicos y lumbalgia.<\/p>\n
Ya que el segundo chakra es nuestro centro de energ\u00eda emocional muchas personas sufren el desequilibrio de este chakra en alg\u00fan momento u otro. Es importante saber c\u00f3mo despertar este chakra para tomar acci\u00f3n lo antes posible cuando sea necesario.<\/p>\n
Todos hemos o\u00eddo hablar de ello: el ni\u00f1o presente en todos nosotros, aunque la mayor\u00eda de veces es suprimido debido al constante agobiante estr\u00e9s y presi\u00f3n para actuar. Despertar al ni\u00f1o interior activar\u00e1 tu segundo chakra e impulsar\u00e1 tu creatividad y tu pasi\u00f3n por crear y disfrutar de la vida. El mejor medio para liberar a tu ni\u00f1o interior es a trav\u00e9s de la m\u00fasica. Baila alocadamente, sin miedo a la verg\u00fcenza; baja las persianas, pon tu m\u00fasica favorita y \u00a1siente la marcha!.. Cantar es tambi\u00e9n una forma de expandir l\u00edmites; cuando cantas en voz alta sin pensar, el ego empeque\u00f1ece. Esto ayuda a desplegar los sentimientos y a liberar muchos bloqueos emocionales, permitiendo a tu Chakra Sacro radiar libremente de nuevo.<\/p>\n
Como muchos practicantes de yoga saben, las emociones y las tensiones tienden a acumularse en la zona p\u00e9lvica. Esto explica por qu\u00e9 hay tantas posturas para abrir las caderas en yoga. Si no te convence este argumento prueba con algunos ejercicios para abrir las caderas cuando est\u00e9s feliz y relajado y compara el resultado cuando est\u00e9s angustiado. Lo m\u00e1s probable es que la flexibilidad disminuya cuando te encuentres en un estado emocional bajo. Incluyendo en tu rutina algunos ejercicios para abrir las caderas no solo alivia la tensi\u00f3n f\u00edsica sino que tambi\u00e9n ayuda a liberar bloqueos emocionales estimulando tu Chakra Sacro. Posturas de equilibrio tales como Kakasana (postura del cuervo) y posturas de pie como Trikonasana ( Postura del Triangulo) son efectivas para equilibrar el Chakra\u00a0Swadhisthana.<\/p>\n
Una causa com\u00fan del bloqueo o la hiperactividad del chakra sacro es la carga emocional. Cuando no eres capaz de dejar ir las emociones, ya sea miedo, ira, frustraci\u00f3n o verg\u00fcenza. Las emociones se amontonan hasta que forman una carga pesada que te hunden\u00a0mental y fisicamente. Como consecuencia tu centro de energ\u00eda emocional , el segundo chakra, puede cerrarse completamente como mecanismo de protecci\u00f3n o por el contrario puede volverse hiperactivo resultando en cambios de humor extremos, depresi\u00f3n y otros trastornos. Hay diferentes maneras de liberar emociones tales como\u00a0escribir en un diario o hablando acerca de ello con alguien y\u00a0tambi\u00e9n hay otras maneras m\u00e1s creativas como la m\u00fasica, la meditaci\u00f3n y la pr\u00e1ctica del yoga. Prueba cosas diferentes para ver cu\u00e1l es la que m\u00e1s se ajusta a tus necesidades. Te sorprender\u00e1 cu\u00e1nto alivio puedes sentir una vez que te sientas capaz de expresar tus sentimientos y te liberes de esas emociones bloqueadas o suprimidas.<\/p>\n