{"id":432222,"date":"2022-06-09T02:49:18","date_gmt":"2022-06-09T02:49:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.eu\/?p=432222"},"modified":"2023-03-30T13:14:08","modified_gmt":"2023-03-30T13:14:08","slug":"sanskrit-mantras-usos-y-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/es\/sanskrit-mantras-usos-y-beneficios\/","title":{"rendered":"Mantras S\u00e1nscritos Para Elevar Su Pr\u00e1ctica Y Su Vida"},"content":{"rendered":"<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\">\n<p data-dl-uid=\"49\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><span data-contrast=\"auto\" data-dl-uid=\"50\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">El sonido es un componente inestimable de una clase de yoga. Por eso, una clase de yoga suele empezar y terminar con un sonido o una frase que puedes o no saber pronunciar. Adem\u00e1s, puedes o no conocer su significado. Estas palabras pueden estar en s\u00e1nscrito o traducidas al ingl\u00e9s, pero est\u00e1s cantando un mantra. Para a\u00f1adir significado y beneficio a la apertura y cierre de tu tiempo en una clase de yoga, sigue leyendo para conocer esta pr\u00e1ctica sagrada de cantar mantras en s\u00e1nscrito.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\">\n<h2 id=\"t-1645720948405\" class=\"\" data-dl-uid=\"51\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">\u00bfQu\u00e9 es un mantra?<\/h2>\n<p data-dl-uid=\"52\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><span data-contrast=\"none\" data-dl-uid=\"53\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Los mantras s\u00e1nscritos han sido una parte esencial de la pr\u00e1ctica hol\u00edstica del yoga. Es posible que hayas experimentado el poder de los mantras en tu clase de yoga o en una sesi\u00f3n de c\u00e1nticos. La palabra mantra se compone de dos palabras man y tra. Man significa la mente consciente y subconsciente y tra significa sistema. As\u00ed que los mantras pueden definirse como un sistema para controlar o afectar a nuestra mente consciente y subconsciente. Los mantras est\u00e1n formados por sonidos que pueden utilizarse para controlar la mente. Los mantras tambi\u00e9n pueden ser una palabra o una frase con un significado espec\u00edfico unido a ella, o sin significado.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\">\n<h3 id=\"t-1645720948406\" class=\"\" data-dl-uid=\"54\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Lo que no es un mantra<\/h3>\n<p data-dl-uid=\"55\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><span data-contrast=\"auto\" data-dl-uid=\"56\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Es habitual encontrar mantras s\u00e1nscritos en YouTube e Instagram. Se nos pide que cantemos estos mantras 9 o 108 veces. Se nos incita a cantar estos mantras con la promesa de buena salud, riqueza, protecci\u00f3n o buena suerte. Hay que dejar claro que los mantras no tienen poderes m\u00e1gicos inherentes. En cambio, cantar mantras s\u00e1nscritos con la comprensi\u00f3n adecuada puede ayudar a establecer una intenci\u00f3n antes de la pr\u00e1ctica y puede utilizarse para mantenernos en el momento presente. Es fundamental recalcar que el sonido o la frase de los mantras no tienen sentido por s\u00ed mismos. Repetir simplemente y sin sentido los mantras una y otra vez, no tendr\u00e1 ning\u00fan impacto positivo en ti o en tu pr\u00e1ctica de yoga.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\">\n<h3 id=\"t-1645720948407\" class=\"\" data-dl-uid=\"57\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Mantras y yoga<\/h3>\n<p data-dl-uid=\"58\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><span data-contrast=\"auto\" data-dl-uid=\"59\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">La mente divaga de forma natural. Los mantras act\u00faan como una herramienta para controlar la mente, devolverla al tiempo presente y a la intenci\u00f3n de la pr\u00e1ctica. Los mantras pueden controlar la mente d\u00e1ndole direcci\u00f3n y enfoque. Cuando cantamos un mantra s\u00e1nscrito y conocemos su significado, podemos dirigir la mente en una direcci\u00f3n positiva y mantenerla centrada. Por eso es tan \u00fatil establecer una intenci\u00f3n antes de una clase de yoga. Si tenemos una intenci\u00f3n, tenemos una direcci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\">\n<h3 id=\"t-1645720948408\" class=\"\" data-dl-uid=\"60\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Los beneficios de los mantras y los c\u00e1nticos<\/h3>\n<p dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"61\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Los mantras est\u00e1n en lengua s\u00e1nscrita. Como se ha explicado, los mantras deben ser entendidos y pronunciados correctamente para que tengan un impacto significativo. Usted puede disfrutar de varios beneficios tales como:<\/p>\n<ul class=\"\">\n<li dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"62\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Los mantras te ayudan a mantener la concentraci\u00f3n en tu pr\u00e1ctica.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"63\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Los mantras pueden aportar calma a la mente.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"64\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Los mantras cantados seg\u00fan lo prescrito pueden emitir sentimientos de gratitud, de positividad.<\/li>\n<li dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"65\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Los mantras pueden ayudar a mejorar la mentalidad y acoger la sabidur\u00eda de la filosof\u00eda del yoga en nuestro sistema de creencias.<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"66\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Vale la pena encontrar un mantra que resuene contigo y encontrar el significado de ese mantra. Establece tu intenci\u00f3n utilizando el significado del mantra. Por ejemplo, hay un mantra del Krishna Yajurveda Taittiriya Upanishad que se recita antes del estudio de las escrituras. Al cantarlo se establece una intenci\u00f3n tanto para el Gur\u00fa como para el disc\u00edpulo. As\u00ed se puede disfrutar plenamente de los beneficios del canto de mantras.<\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"67\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Om Saha Naav-Avatu<\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"68\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Saha Nau Bhunaktu<\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"69\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Tibur\u00f3n Saha Viiryam Karavaava<\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"70\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Tejasvi Naav-Adhiitam-Astu Maa Vidvissaavahai<\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"71\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Om Shanti Shanti Shanti<\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"72\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Om, que todos estemos protegidos<\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"73\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Que todos nos alimentemos<\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"74\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Que trabajemos juntos con mucha energ\u00eda<\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"75\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Que nuestro intelecto se agudice, que nuestro estudio sea eficaz<\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"76\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Que no haya animosidad entre nosotros<\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-dl-uid=\"77\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Om, paz (en m\u00ed), paz (en la naturaleza), paz (en la fuerza divina)<\/p>\n<p dir=\"ltr\" data-css=\"tve-u-17fb69f8288\" data-dl-uid=\"78\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Recitar este mantra s\u00e1nscrito con comprensi\u00f3n e intenci\u00f3n marca la pauta del aprendizaje. La intenci\u00f3n que mantiene el Gur\u00fa es volver a la raz\u00f3n por la que est\u00e1 ense\u00f1ando. A lo largo del proceso, el disc\u00edpulo sigue volviendo a la raz\u00f3n por la que est\u00e1 aprendiendo. Este es el poder de cantar un mantra con intenci\u00f3n y comprensi\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\">\n<h3 id=\"t-1654742409085\" class=\"\" data-dl-uid=\"79\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><strong data-dl-uid=\"80\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><span data-contrast=\"auto\" data-dl-uid=\"81\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Mantras clave<\/span><\/strong><strong data-dl-uid=\"82\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><span data-contrast=\"auto\" data-dl-uid=\"83\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">para el yoga y la meditaci\u00f3n<\/span><\/strong><\/h3>\n<p data-dl-uid=\"84\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Por ello, ahora est\u00e1 m\u00e1s claro que, para que los mantras sean \u00fatiles, deben pronunciarse correctamente. Para ayudar a ello, aqu\u00ed tienes algunos consejos para ayudarte con la pronunciaci\u00f3n:<\/p>\n<ul class=\"\">\n<li data-dl-uid=\"85\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Utilizar la boca y la garganta como un aparato<\/li>\n<li data-dl-uid=\"86\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Utilizando lo anterior para desarrollar el sonido del mantra con claridad<\/li>\n<li data-dl-uid=\"87\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">El sonido del propio mantra; cada s\u00edlaba<\/li>\n<li data-dl-uid=\"88\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Coordinar la respiraci\u00f3n con el sonido del mantra<\/li>\n<\/ul>\n<h4 id=\"t-1654742409086\" class=\"\" data-dl-uid=\"89\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Aum<\/h4>\n<p data-dl-uid=\"90\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">AUM significa Dios o la forma m\u00e1s elevada de la divinidad.<\/p>\n<ul class=\"\">\n<li data-dl-uid=\"91\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">En este mantra, hay un sonido &#8216;n&#8217; al final como en &#8220;AAAUUUMMMNNN&#8221;<\/li>\n<li data-dl-uid=\"92\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Comienza con el sonido &#8220;A&#8221; en la base de la garganta, la laringe.<\/li>\n<li data-dl-uid=\"93\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">El sonido &#8220;U&#8221; utiliza la boca y los labios.<\/li>\n<li data-dl-uid=\"94\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">La &#8220;M&#8221; utiliza la cavidad nasal y para el sonido &#8220;n&#8221;, imagina que el sonido se dirige hacia arriba, hacia la coronilla.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 id=\"t-1654742409087\" class=\"\" data-dl-uid=\"95\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Om<\/h4>\n<p data-dl-uid=\"96\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Om es el mantra semilla del Chakra del Tercer Ojo.<\/p>\n<ul class=\"\">\n<li data-dl-uid=\"97\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">El sonido &#8220;O&#8221; sale de la boca<\/li>\n<li data-dl-uid=\"98\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">La &#8220;M&#8221; proviene de la cavidad nasal.<\/li>\n<\/ul>\n<h4 id=\"t-1654742409088\" class=\"\" data-dl-uid=\"99\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Om Shanti Shanti Shanti<\/h4>\n<p data-dl-uid=\"100\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Al final de una clase de yoga, es posible que escuches &#8220;Shanti&#8221;, que significa paz. Lo cantamos tres veces para traer la paz a los cuerpos f\u00edsico, astral y espiritual.<\/p>\n<h4 id=\"t-1654742409089\" class=\"\" data-dl-uid=\"101\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">El Gayatri Mantra<\/h4>\n<p data-dl-uid=\"102\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Este mantra s\u00e1nscrito est\u00e1 dirigido a la Diosa Gayatri. El Sol es un s\u00edmbolo divino con un lado masculino y otro femenino. Surya es el lado masculino y Gayatri es el lado femenino. Usamos este mantra para pedirle a la Diosa Gayatri luz en la oscuridad de nuestra ignorancia para que podamos avanzar hacia la Verdad.<\/p>\n<p data-dl-uid=\"103\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><em data-dl-uid=\"104\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Om bh\u016br bhuva\u1e25 suva\u1e25<\/em><\/p>\n<p data-dl-uid=\"105\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><em data-dl-uid=\"106\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Tatsaviturvare\u1e47ya\u1e43<\/em><\/p>\n<p data-dl-uid=\"107\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><em data-dl-uid=\"108\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Bhargo devasyadh\u012bmahi<\/em><\/p>\n<p data-dl-uid=\"109\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><em data-dl-uid=\"110\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Dhiyo yo na\u1e25 prachoday\u0101t<\/em><\/p>\n<h4 id=\"t-1654742409090\" class=\"\" data-dl-uid=\"111\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Mantra de la verdad y la paz<\/h4>\n<p data-dl-uid=\"112\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Este mantra s\u00e1nscrito trata sobre la disoluci\u00f3n de la propia ignorancia, la oscuridad con la luz del autoconocimiento y la liberaci\u00f3n del ciclo nacimiento-muerte.<\/p>\n<p data-dl-uid=\"113\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><em data-dl-uid=\"114\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Asato Ma Sat Gamaya<\/em><\/p>\n<p data-dl-uid=\"115\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><em data-dl-uid=\"116\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Tamaso Ma Jyotir Gamaya<\/em><\/p>\n<p data-dl-uid=\"117\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><em data-dl-uid=\"118\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Mrityor Ma Amritam Gamaya<\/em><\/p>\n<p data-dl-uid=\"119\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><em data-dl-uid=\"120\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">De la ilusi\u00f3n me llevan a la verdad,<\/em><\/p>\n<p data-dl-uid=\"121\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><em data-dl-uid=\"122\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">De la oscuridad ll\u00e9vame a la luz,<\/em><\/p>\n<p data-dl-uid=\"123\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><em data-dl-uid=\"124\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Desde la Muerte, cond\u00faceme a la Inmortalidad.<\/em><\/p>\n<p data-dl-uid=\"125\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\"><em data-dl-uid=\"126\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">\u00a1Ojal\u00e1 encuentres el mantra adecuado para ti y lo utilices correctamente en tu pr\u00e1ctica de yoga!<\/em><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\">\n<p data-dl-uid=\"127\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">Como seguramente has comprobado, el sonido es definitivamente un aspecto importante de tu pr\u00e1ctica de yoga. Ahora puedes intentar a\u00f1adir un mantra al principio y al final de tu pr\u00e1ctica de yoga. Busca el significado y dale a tu mantra el poder que se merece. \u00a1Disfruta de los beneficios de los mantras!<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"thrv_wrapper thrv_text_element\">\n<p data-dl-uid=\"128\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">\u00bfEst\u00e1s listo para aprender sobre otra pr\u00e1ctica de yoga incre\u00edble. Es posible que hayas visto c\u00f3mo las manos y los dedos adoptan una forma interesante durante la pr\u00e1ctica de yoga o la meditaci\u00f3n. \u00bfComo las manos en posici\u00f3n de oraci\u00f3n antes del Surya Namaskar o conectando los dedos pulgar e \u00edndice de ambas manos en la meditaci\u00f3n? Bueno, estas posiciones de las manos y los dedos son gestos sagrados llamados mudras. Al igual que otras pr\u00e1cticas del yoga, tienen un prop\u00f3sito y un significado. Sigue leyendo para saber m\u00e1s sobre los mudras\u00a0<a href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/blog\/complete-guide-to-mudras-and-benefits\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-dl-uid=\"129\" data-dl-original=\"true\" data-dl-translated=\"true\">.<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sonido es un componente inestimable de una clase de yoga. Por eso, una clase de yoga suele empezar y terminar con un sonido o una frase que puedes o no saber pronunciar. Adem\u00e1s, puedes o no conocer su significado. Estas palabras pueden estar en s\u00e1nscrito o traducidas al ingl\u00e9s, pero est\u00e1s cantando un mantra. 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