{"id":3407,"date":"2020-04-07T09:31:49","date_gmt":"2020-04-07T09:31:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/?p=3407"},"modified":"2022-09-12T05:09:54","modified_gmt":"2022-09-12T05:09:54","slug":"effets-positifs-du-style-de-vie-ashram-yoga-sur-le-diabete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/effets-positifs-du-style-de-vie-ashram-yoga-sur-le-diabete\/","title":{"rendered":"Exp\u00e9rience d’un \u00e9tudiant – Comment la vie de l’Ashram a affect\u00e9 positivement mon diab\u00e8te"},"content":{"rendered":"

En guise d’introduction, un ashram est un endroit isol\u00e9 o\u00f9 le yoga et la m\u00e9ditation sont enseign\u00e9s dans l’aust\u00e9rit\u00e9.<\/span> Un mode de vie auquel, en tant que patient diab\u00e9tique insulinod\u00e9pendant depuis plus de 25 ans, je me suis consacr\u00e9 pendant un mois.<\/span><\/p>\n

Me voici donc de retour d’une formation de professeur de yoga de 200 heures dans un ashram de Sinderen, aux Pays-Bas.<\/span> Cette exp\u00e9rience, m\u00eame si elle n’a pas toujours \u00e9t\u00e9 facile, a entra\u00een\u00e9 des changements incroyables concernant la gestion de mon diab\u00e8te.<\/span><\/p>\n

Les r\u00e9sultats de l’analyse sanguine effectu\u00e9e peu de temps apr\u00e8s mon retour sont impressionnants.<\/span> Mon taux d’h\u00e9moglobine de glycolyse est pass\u00e9 de 8,3 \u00e0 7 et mon hypothyro\u00efdie s’est transform\u00e9e en hyperthyro\u00efdie sans changer de m\u00e9dicament entre-temps.<\/span> Une telle normalisation de ma glyc\u00e9mie est une grande premi\u00e8re pour moi.<\/span><\/p>\n

Le yoga a un effet positif sur les maladies chroniques.<\/span> Hypoth\u00e8se ou r\u00e9alit\u00e9 ?<\/span><\/h2>\n

Ces r\u00e9sultats pourraient-ils \u00eatre dus uniquement \u00e0 un mode de vie r\u00e9gulier et rigoureux ?<\/span> Ou peut-on supposer qu’une pratique consciente et r\u00e9guli\u00e8re du yoga a un r\u00e9el impact sur les maladies chroniques ?<\/span> Une pratique quotidienne de s\u00e9ries de postures maintenues pendant un certain temps pour activer la thyro\u00efde a-t-elle vraiment un impact sur la r\u00e9gulation des hormones thyro\u00efdiennes ?<\/span><\/p>\n

Une chose \u00e9tait s\u00fbre : pendant l’entra\u00eenement, mon diab\u00e8te \u00e9tait stable toute la journ\u00e9e.<\/span> Je n’ai \u00a0presque pas\u00a0inject\u00e9 d’insuline.<\/span> Le probl\u00e8me le plus difficile \u00e0 g\u00e9rer a \u00e9t\u00e9 mon hypoglyc\u00e9mie nocturne r\u00e9p\u00e9t\u00e9e.<\/span> J’ai utilis\u00e9 de l’insuline lente pour cela.<\/span> Apr\u00e8s une semaine, j’ai progressivement diminu\u00e9 l’insuline lente jusqu’\u00e0 ce qu’elle passe de 9 unit\u00e9s \u00e0 3 unit\u00e9s.<\/span> Un autre effet a \u00e9t\u00e9 la r\u00e9duction de ma m\u00e9dication thyro\u00efdienne imm\u00e9diatement apr\u00e8s mon s\u00e9jour.<\/span><\/p>\n

Un d\u00e9sir de briser la routine de la vie quotidienne<\/span><\/h2>\n

Revenons bri\u00e8vement au d\u00e9sir et \u00e0 la motivation de vivre une aventure qui m’a attir\u00e9e et terrifi\u00e9e \u00e0 la fois.<\/span> \u00c0 l’origine, j’ai ressenti un \u00e9norme d\u00e9sir de rompre avec la routine : rompre la multitude d’actes conscients et inconscients qui faisaient partie de la vie quotidienne et qui se heurtaient en m\u00eame temps.<\/span> Puis, il y a un peu plus d’un an, on m’a diagnostiqu\u00e9 une r\u00e9tinopathie diab\u00e9tique.<\/span> Cela a \u00e9t\u00e9 suivi d’une longue s\u00e9rie de traitements au laser pour ralentir la progression de la maladie.<\/span> Session apr\u00e8s session, j’ai d\u00fb faire face \u00e0 la peur d’un champ p\u00e9riph\u00e9rique d\u00e9croissant.<\/span> L’ophtalmologiste m’a clairement indiqu\u00e9 que le seul traitement efficace contre les complications serait d’\u00e9quilibrer mon h\u00e9moglobine en dessous des 7 points.<\/span> Une telle solution simple et \u00e9vidente n’\u00e9tait pas du tout r\u00e9alisable \u00e9tant donn\u00e9 le caract\u00e8re yo-yo de mon diab\u00e8te \u00e0 l’\u00e9poque.<\/span><\/p>\n

Enfin, c’est la peur des complications et la recherche de cet \u00e9quilibre impossible de mon diab\u00e8te que mon envie de rompre avec le quotidien est devenue urgente.<\/span> J’ai d\u00fb rompre avec la vie quotidienne et faire un changement.<\/span><\/p>\n

Ce d\u00e9sir urgent s’est ensuite transform\u00e9 en volont\u00e9.<\/span> Volont\u00e9 de prendre du temps pour moi soutenue par une discipline (yoga) qui m’a d\u00e9j\u00e0 apport\u00e9 beaucoup de satisfaction.<\/span> Apr\u00e8s l’inscription \u00e0 l’ashram de Sinderen, le premier jour de cette nouvelle aventure s’est approch\u00e9 rapidement.<\/span><\/p>\n

Pendant ce temps, j’\u00e9quilibrais entre l’euphorie, parce que j’allais r\u00e9aliser un r\u00eave, et la peur parce que je ne savais pas comment g\u00e9rer mon diab\u00e8te \u00e0 cet autre rythme de vie, qui m’\u00e9tait inconnu.<\/span> J’allais quitter mon domicile pour une p\u00e9riode d’un mois et mon diab\u00e8te, m\u00eame s’il n’\u00e9tait pas inscrit au programme, allait m’accompagner.<\/span> J’ai d\u00fb planifier quoi faire et quoi apporter (insuline, m\u00e9dicaments\u2026) pendant ce mois de vie isol\u00e9e dans l’ashram.<\/span> A cette \u00e9poque, je ne savais pas que vivre dans un ashram, c’est un peu comme vivre dans une bulle, en dehors de la soci\u00e9t\u00e9, coup\u00e9e du monde ext\u00e9rieur.<\/span> L’organisme trouve l’\u00e9quilibre dans cette nouvelle vie et une fois que le besoin d’insuline est adapt\u00e9, il s’av\u00e8re qu’il n’y a pas vraiment de foss\u00e9 \u00e0 surmonter.<\/span><\/p>\n

Lire la suite: Yoga et diab\u00e8te: le yoga peut-il aider \u00e0 gu\u00e9rir le diab\u00e8te?<\/em><\/span><\/p>\n

Vivre au rythme des enseignements<\/span><\/h2>\n

Finalement, le moment \u00e9tait venu et je suis arriv\u00e9e \u00e0 l’ashram pr\u00eate \u00e0 suivre le programme.<\/span> Il ne m’a pas fallu longtemps pour comprendre que les mots d’ordre d’un ashram sont discipline et r\u00e9gularit\u00e9.<\/span> Au d\u00e9but, il \u00e9tait difficile de g\u00e9rer mes injections combin\u00e9es aux niveaux physiques et psychologiques requis.<\/span><\/p>\n

Chaque jour, l’ashram est organis\u00e9 au rythme des enseignements.<\/span> Tous les matins (sauf le dimanche), mon r\u00e9veil sonne \u00e0 5h35. J’ai 20 minutes pour me rafra\u00eechir et \u00eatre disponible pour la m\u00e9ditation de 6h.<\/span> \u00c0 7 heures du matin, nous prenons le petit d\u00e9jeuner en silence, suivi de trois heures de cours sur les techniques d’enseignement.<\/span> Le d\u00e9jeuner en silence est \u00e0 11h30. Ensuite, nous assistons \u00e0 deux heures de th\u00e9orie en d\u00e9but d’apr\u00e8s-midi, suivies de deux heures et demie de yoga.<\/span> \u00c0 17h30 : d\u00eener !<\/span> Nous avons faim.<\/span> Le soir, nous avons le temps d’\u00e9tudier ou de faire une activit\u00e9 comme marcher en silence ou chanter.<\/span> Ou nous assistons \u00e0 l’enseignement de la philosophie de la vie.<\/span> Les jours passent et se ressemblent, ponctu\u00e9s seulement par la s\u00e9quence des le\u00e7ons.<\/span><\/p>\n

S’adapter au rythme ;<\/span> mon diab\u00e8te en pleine mutation<\/span><\/h2>\n

Cependant, tr\u00e8s rapidement, j’ai ressenti une \u00e9trange diff\u00e9rence entre vivre en communaut\u00e9 et le sentiment d’\u00eatre seul avec moi-m\u00eame.<\/span> Par cons\u00e9quent, li\u00e9e \u00e0 la vie de groupe dans des espaces plut\u00f4t restreints et aux \u00e9tapes successives de la formation, il \u00e9tait difficile de communiquer dans une langue que je ne ma\u00eetrisais pas et de m’adapter au rythme du programme, avec mon diab\u00e8te en pleine mutation.<\/span> Je me sentais seule avec mes probl\u00e8mes.<\/span> M\u00eame si nous avions tous un objectif et un programme commun, chacun \u00e9tait parfois confront\u00e9 \u00e0 ses propres faiblesses.<\/span> Nous nous soutenions.<\/span> Enfin, gr\u00e2ce \u00e0 la motivation et au soutien de mon mari et des autres participants, j’ai pu bravement vivre cette exp\u00e9rience inattendue.<\/span><\/p>\n

J’ai termin\u00e9 mes 200 heures de formation pour devenir professeur de yoga.<\/span> Au final, m\u00eame si l’exp\u00e9rience a \u00e9t\u00e9 un vrai test physique et psychologique, je suis vraiment contente de pouvoir la vivre, car elle a \u00e9t\u00e9 tellement b\u00e9n\u00e9fique pour ma sant\u00e9 \u00e0 bien des \u00e9gards.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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C'est l\u00e0 que j'ai re\u00e7u une base solide dans les \u00e9critures anciennes, notamment les V\u00e9das, les Upanishads, la Bhagavad Gita et les Yoga Sutras (pour n'en citer que quelques-unes). En 2009, j'ai fond\u00e9 l'Arhanta Yoga Ashrams. Je consid\u00e8re le yoga comme un moyen de ma\u00eetriser les cinq sens, c'est pourquoi j'ai nomm\u00e9 nos ashrams \\\"Arhanta Yoga\\\", le yoga qui permet de ma\u00eetriser les cinq sens! En 2017, j'ai \u00e9galement fond\u00e9 l'Arhanta Yoga Online Academy\u00a0afin que les personnes qui ne peuvent pas se rendre dans nos ashrams puissent suivre nos formations \u00e0 distance. Chez Arhanta, nous ne nous contentons pas d'enseigner le yoga. Nous vous enseignons comment atteindre votre potentiel, approfondir vos connaissances, renforcer votre confiance et prendre votre vie en main.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/author\\\/arhantayoga_fr\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Exp\u00e9rience d'un \u00e9tudiant - Comment la vie de l'Ashram a affect\u00e9 positivement mon diab\u00e8te - Arhanta Yoga","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/effets-positifs-du-style-de-vie-ashram-yoga-sur-le-diabete\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Exp\u00e9rience d'un \u00e9tudiant - Comment la vie de l'Ashram a affect\u00e9 positivement mon diab\u00e8te","og_description":"En guise d’introduction, un ashram est un endroit isol\u00e9 o\u00f9 le yoga et la m\u00e9ditation sont enseign\u00e9s dans l’aust\u00e9rit\u00e9. 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