{"id":3496,"date":"2020-04-09T09:53:01","date_gmt":"2020-04-09T09:53:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/?p=3496"},"modified":"2023-02-01T18:46:34","modified_gmt":"2023-02-01T17:46:34","slug":"quel-style-de-yoga-correspond-le-mieux-a-vos-besoins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/quel-style-de-yoga-correspond-le-mieux-a-vos-besoins\/","title":{"rendered":"Quel style de yoga convient le mieux \u00e0 vos besoins ?"},"content":{"rendered":"<p><span class=\"notranslate\"> Avec sa popularit\u00e9 croissante, le yoga gagne de nouveaux adeptes.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Beaucoup rejoignent le mouvement du yoga pour augmenter leur forme cardiovasculaire, mais aussi pour augmenter leur bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Pour les amateurs de fitness, le yoga peut encore sembler trop doux pour les d\u00e9fier.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Cependant, cela d\u00e9pend en fait grandement des types de yoga que vous pratiquez.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Le yoga peut \u00eatre un excellent entra\u00eenement, m\u00eame pour les personnes tr\u00e8s en forme, ou il peut cr\u00e9er un excellent \u00e9quilibre avec d&rsquo;autres sports et disciplines tr\u00e8s demand\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Diff\u00e9rents styles de yoga peuvent \u00eatre d&rsquo;excellents outils pour augmenter l&rsquo;endurance, la force et la conscience corporelle pour ceux qui cherchent \u00e0 am\u00e9liorer leur forme physique globale.<\/span> <span class=\"notranslate\"> D&rsquo;autres types de yoga peuvent apaiser et d\u00e9tendre pour soulager le stress.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Et ce n&rsquo;est que la pointe de l&rsquo;iceberg en ce qui concerne ce que le yoga peut faire pour votre sant\u00e9 globale.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Mais, comment savez-vous quels styles de yoga vous conviennent ?<\/span><\/p>\n<h2><span class=\"notranslate\"> Yoga Styles 101 : Les 3 principaux types de yoga et leurs effets sur le syst\u00e8me nerveux autonome<\/span><\/h2>\n<p><span class=\"notranslate\"> Il existe de nombreux styles de yoga de nos jours.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Cependant, tous ces styles peuvent \u00eatre compar\u00e9s \u00e0 l&rsquo;un des trois styles de yoga discut\u00e9s en d\u00e9tail ci-dessous :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"notranslate\"> Hatha Yoga<\/span><\/li>\n<li><span class=\"notranslate\"> Vinyasa Yoga<\/span><\/li>\n<li><span class=\"notranslate\"> Yin Yoga<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"notranslate\"> Lorsque nous discutons de ces trois principaux types de yoga, nous les distinguons principalement en fonction de leur niveau d&rsquo;activit\u00e9.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Et, par cons\u00e9quent, leur influence sur notre syst\u00e8me nerveux autonome (SNA).<\/span> <span class=\"notranslate\"> Notre SNA r\u00e9git tous les syst\u00e8mes involontaires du corps (comme la circulation sanguine, la digestion, l&rsquo;\u00e9quilibre hormonal et le syst\u00e8me immunitaire).<\/span> <span class=\"notranslate\"> Il se compose de deux sous-syst\u00e8mes :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"notranslate\"> Le syst\u00e8me nerveux sympathique (SNS), qui pr\u00e9pare le corps \u00e0 l&rsquo;action et au stress (\u00abcombat ou fuite\u00bb)<\/span><\/li>\n<li><span class=\"notranslate\"> Le syst\u00e8me nerveux parasympathique (PNS), qui r\u00e9gule toutes les fonctions r\u00e9guli\u00e8res pour la croissance et la gu\u00e9rison du corps (\u00abrepos et r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration\u00bb)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span class=\"notranslate\"> La plupart des styles de yoga stimulent principalement la r\u00e9ponse \u00abrepos et r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration\u00bb (PNS) ou la r\u00e9ponse \u00abcombat ou fuite\u00bb (SNS).<\/span> <span class=\"notranslate\"> Certains types de yoga stimulent \u00e9galement ces deux d\u00e9partements de notre syst\u00e8me nerveux autonome.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Alors, regardons plus en d\u00e9tail ces trois principaux types de yoga et leurs effets.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"notranslate\"> Les principaux avantages du Hatha Yoga :<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"notranslate\"> Le Hatha Yoga est le style le plus ancien des trois et est souvent consid\u00e9r\u00e9 comme le fondement de tous les styles de yoga existants aujourd&rsquo;hui.<\/span> <span class=\"notranslate\"> C&rsquo;est une pratique pour purifier et contr\u00f4ler le corps physique.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Et \u00e0 la suite de ces pratiques, vous commencez \u00e9galement \u00e0 prendre le contr\u00f4le de l&rsquo;esprit.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Le Hatha Yoga Pradipika, compil\u00e9 par Swami Svatmarama au 15\u00e8me si\u00e8cle apr\u00e8s JC, souligne l&rsquo;importance de la pratique des asanas afin d&rsquo;am\u00e9liorer la sant\u00e9 corporelle.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Swami Svatmarama parle \u00e9galement de la fa\u00e7on dont nous influen\u00e7ons les \u00e9nergies solaire (yang) et lunaire (yin) dans le corps gr\u00e2ce au Hatha Yoga, en les \u00e9quilibrant pour une meilleure sant\u00e9 et un d\u00e9veloppement spirituel.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Le Hatha Yoga offre de nombreux avantages diff\u00e9rents :<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> <strong>1. R\u00e9\u00e9quilibre notre syst\u00e8me nerveux autonome<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Notre syst\u00e8me nerveux a besoin des deux \u00e9tats d&rsquo;activation, le \u00abcombat ou fuite\u00bb (syst\u00e8me nerveux sympathique) ainsi que le \u00abrepos et r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration\u00bb (syst\u00e8me nerveux parasympathique).<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Un syst\u00e8me nerveux d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9 est tr\u00e8s courant dans notre soci\u00e9t\u00e9 moderne.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Certains d&rsquo;entre nous passent la plupart du temps dans l&rsquo;\u00e9tat SNS excit\u00e9, tandis que d&rsquo;autres sont \u00abpi\u00e9g\u00e9s\u00bb dans l&rsquo;\u00e9tat PNS apathique et d\u00e9prim\u00e9.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Lors d&rsquo;une pratique de Hatha Yoga, nous passons par un cycle d&rsquo;exercices et de postures qui acc\u00e9l\u00e8rent le syst\u00e8me nerveux puis freinent \u00e0 nouveau le syst\u00e8me nerveux, lui donnant un entra\u00eenement complet.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> En alternant des asanas difficiles avec des postures de relaxation telles que Savasana (Pose du Cadavre), nous enseignons \u00e0 notre corps \u00e0 passer facilement d&rsquo;un \u00e9tat du syst\u00e8me nerveux \u00e0 l&rsquo;autre.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Cela se traduit par plus d&rsquo;\u00e9quilibre int\u00e9rieur et d&rsquo;harmonie et une meilleure sant\u00e9 globale.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> <strong>2. Garde la colonne vert\u00e9brale jeune<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> \u00abVous \u00eates aussi jeune que votre colonne vert\u00e9brale est flexible\u00bb est une d\u00e9claration courante dans le monde du yoga.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Et les \u00e9tudes m\u00e9dicales commencent \u00e0 confirmer cette vieille sagesse.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Dans le Hatha Yoga, nous mettons l&rsquo;accent sur le d\u00e9placement de la colonne vert\u00e9brale dans une vari\u00e9t\u00e9 de directions.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Le mouvement entre les flexions en avant et en arri\u00e8re, les torsions et les \u00e9tirements lat\u00e9raux masse les disques intervert\u00e9braux et augmente leur capacit\u00e9 \u00e0 absorber les nutriments des tissus environnants.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> En cons\u00e9quence, les praticiens \u00e0 long terme du Hatha Yoga dans une \u00e9tude \u00e0 Taiwan se sont av\u00e9r\u00e9s avoir des disques significativement plus sains et moins d\u00e9g\u00e9n\u00e9r\u00e9s que le groupe t\u00e9moin.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> <strong>3. Augmente l&rsquo;endurance et la force globales<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Une pratique traditionnelle du Hatha Yoga est difficile.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Il d\u00e9place vos limites en termes d&rsquo;endurance, de force, de flexibilit\u00e9 et de coordination.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Dans le Hatha Yoga, m\u00eame s&rsquo;il existe des postures de relaxation \u00e0 intervalles r\u00e9guliers (ce qui pourrait le rendre facile), les salutations au soleil, les exercices de renforcement musculaire, les inversions et l&rsquo;\u00e9quilibre des bras cr\u00e9ent une grande vari\u00e9t\u00e9 dans la pratique pour augmenter l&rsquo;endurance et la force globales.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"notranslate\"> Les principaux avantages du Vinyasa Yoga :<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"notranslate\"> Les pratiques dynamiques et souvent assez vigoureuses d&rsquo;aujourd&rsquo;hui ont leurs origines avec le l\u00e9gendaire professeur des enseignants : Sri Krishnamacharya.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Il \u00e9tait l&rsquo;enseignant de K. Pattabhi Jois, qui est devenu une l\u00e9gende au milieu des ann\u00e9es 1970 avec la s\u00e9rie Ashtanga Vinyasa.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> La s\u00e9rie primaire Ashtanga, \u00e0 son tour, est devenue le mod\u00e8le de nombreuses classes de Vinyasa et de Power Yoga.<\/span> <span class=\"notranslate\"> L\u00e0 o\u00f9 la s\u00e9rie primaire Ashtanga est fix\u00e9e comme une chor\u00e9graphie, il y a beaucoup plus de libert\u00e9 dans le Vinyasa Flow.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Un \u00e9l\u00e9ment commun du Vinyasa Yoga est que nous visons \u00e0 passer d&rsquo;une posture \u00e0 une autre avec des transitions fluides.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Le Vinyasa Yoga pr\u00e9sente \u00e9galement de nombreux avantages :<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> <strong>1. am\u00e9liore l&rsquo;endurance en fournissant un entra\u00eenement cardiovasculaire<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> G\u00e9n\u00e9ralement, pendant une pratique de Vinyasa Flow, nous sommes dans un \u00e9tat activ\u00e9 par le syst\u00e8me nerveux sympathique (SNS).<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> \u00c0 mesure que nous utilisons nos muscles, notre respiration et notre fr\u00e9quence cardiaque augmentent et nous entra\u00eenons notre endurance et notre syst\u00e8me cardiovasculaire.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Pendant le Vinyasa, nous maintenons g\u00e9n\u00e9ralement un stress constant et mod\u00e9r\u00e9 sur notre c\u0153ur et notre syst\u00e8me respiratoire.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Il y a beaucoup plus de libert\u00e9 dans Vinyasa Flow.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Il peut y avoir de courtes phases pour reprendre son souffle, mais la plupart du temps, nous continuons \u00e0 bouger (avec notre fr\u00e9quence cardiaque et notre rythme respiratoire au-dessus du niveau de repos).<\/span> <span class=\"notranslate\"> Par cons\u00e9quent, la pratique r\u00e9guli\u00e8re de styles de yoga dynamiques tels que le Vinyasa augmentera votre capacit\u00e9 \u00e0 soutenir un effort physique et mental prolong\u00e9.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Cela revient essentiellement \u00e0 augmenter votre niveau de forme physique.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> <strong>2. Augmente la force de vos membres et de votre c\u0153ur<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> La nature active et dynamique d&rsquo;une pratique de Vinyasa Yoga tonifiera vos jambes, vos bras et votre tronc.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Il s&rsquo;agit d&rsquo;un avantage largement acclam\u00e9 de ces types de yoga plus dynamiques, car ils incluent g\u00e9n\u00e9ralement une grande vari\u00e9t\u00e9 de fentes, de postures de guerrier et de chaturanga dandasanas (pompes yogiques).<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> L&rsquo;augmentation de la force centrale peut \u00e9galement aider \u00e0 am\u00e9liorer votre posture et le contr\u00f4le global de votre corps.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> <strong>3. stimule le m\u00e9tabolisme<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;augmentation du tonus musculaire (comme dans tout exercice conventionnel), le Vinyasa Yoga a tendance \u00e0 augmenter le m\u00e9tabolisme du praticien, ce qui peut entra\u00eener une perte de poids.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"notranslate\"> Les principaux avantages du Yin Yoga :<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"notranslate\"> Le Yin Yoga est un style de yoga assez nouveau, fond\u00e9 par Paulie Zink dans les ann\u00e9es 1980.<\/span> <span class=\"notranslate\"> C&rsquo;est un style qui se concentre sur l&rsquo;aspect Yin du tao\u00efsme.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Ce style met l&rsquo;accent sur des postures plus douces, apaisantes et soutenues, et elles sont maintenues pendant une p\u00e9riode prolong\u00e9e (g\u00e9n\u00e9ralement environ trois \u00e0 cinq minutes).<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> L&rsquo;objectif est de stresser doucement les tissus conjonctifs dans les zones cibl\u00e9es.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Contrairement au yoga r\u00e9parateur, le Yin Yoga n&rsquo;est pas n\u00e9cessairement facile.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Le Yin Yoga offre \u00e9galement de nombreux avantages :<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> <strong>1. Augmente la flexibilit\u00e9 en lib\u00e9rant le fascia profond<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Le fascia profond est constitu\u00e9 de tissu conjonctif fibreux dense.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Il entoure toutes les composantes du corps : muscles, tendons, ligaments, cartilage, os, nerfs et vaisseaux sanguins.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Il existe \u00e9galement un fascia qui suspend les organes dans leurs cavit\u00e9s et les enveloppe de couches de tissu conjonctif, ce qui est appel\u00e9 fascia visc\u00e9ral.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Le Yin Yoga stimule et lib\u00e8re ces fascias et nous b\u00e9n\u00e9ficions d&rsquo;un effet th\u00e9rapeutique appel\u00e9 lib\u00e9ration myofasciale.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Les tensions stock\u00e9es depuis longtemps sont lib\u00e9r\u00e9es, le tissu cicatriciel est d\u00e9grad\u00e9 et lib\u00e9r\u00e9, et les muscles r\u00e9apprennent \u00e0 se d\u00e9tendre dans leur \u00e9tat naturel.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Cela entra\u00eene une am\u00e9lioration de la posture, une r\u00e9duction des blessures r\u00e9currentes chroniques et une am\u00e9lioration de la mobilit\u00e9 articulaire.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> <strong>2. Active le syst\u00e8me nerveux parasympathique<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Lorsque notre respiration est calme, nos muscles d\u00e9tendus, notre rythme cardiaque \u00e0 un rythme tranquille et notre esprit stable, notre syst\u00e8me nerveux entre dans son mode \u00abrepos et r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration\u00bb (aussi appel\u00e9 activation PNS).<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Dans cet \u00e9tat du syst\u00e8me nerveux, le corps a le temps et l&rsquo;\u00e9nergie de se r\u00e9parer et de se gu\u00e9rir, de dig\u00e9rer et d&rsquo;\u00e9liminer correctement et de s&rsquo;assurer que tous les syst\u00e8mes sont en bon \u00e9quilibre.<\/span> <span class=\"notranslate\"> \u00catre dans cet \u00e9tat r\u00e9guli\u00e8rement et pendant une dur\u00e9e prolong\u00e9e est extr\u00eamement important pour assurer une sant\u00e9 durable.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Dans le Yin Yoga, la plupart des postures sont tenues r\u00e9guli\u00e8rement pendant environ cinq minutes.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> En raison d&rsquo;un mode de vie charg\u00e9 et mouvement\u00e9, beaucoup d&rsquo;entre nous ne sont pas en mesure d&rsquo;obtenir une dose appropri\u00e9e de PNS quotidiennement et notre corps (et notre esprit) commence \u00e0 s&rsquo;user plus rapidement et peut \u00e9ventuellement se d\u00e9composer en cas de maladie ou d&rsquo;\u00e9puisement professionnel.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Pendant les longues prises en Yin Yoga, notre rythme cardiaque est plus lent et nous nous concentrons sur notre respiration.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Cela apaise nos esprits.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Nous entrons dans un \u00e9tat d&rsquo;activation PNS et permettons \u00e0 notre corps et \u00e0 notre esprit de se reposer, de rajeunir et de gu\u00e9rir.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> <strong>3. Augmente notre capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer l&rsquo;inconfort<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Dans le Yin Yoga, la plupart des postures sont tenues r\u00e9guli\u00e8rement pendant environ cinq minutes.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Ce qui semble initialement facile devient beaucoup plus difficile apr\u00e8s une ou deux minutes de maintien.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Lors de la pratique du Yin Yoga, nous suivons deux principes importants :<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Ne maintenez pas la pose \u00e0 plus de 80% de votre capacit\u00e9.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Alors entrez dans la pose au maximum, puis reculez d&rsquo;au moins 20% et soutenez votre corps avec un bloc, un traversin ou un coussin afin de rester dans une \u00abzone Yin\u00bb.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Ressentez de l&rsquo;inconfort, mais pas de douleur \u00abrouge\u00bb.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Le Yin Yoga n&rsquo;est pas paresseux ou r\u00e9parateur, m\u00eame s&rsquo;il est tr\u00e8s lent et utilise beaucoup de soutien.<\/span> <span class=\"notranslate\"> L&rsquo;id\u00e9e est de mettre un stress sur nos tissus afin de les stimuler et de les r\u00e9\u00e9quilibrer.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Par cons\u00e9quent, pendant un cours de Yin Yoga, vous serez confront\u00e9 \u00e0 un inconfort et vous apprendrez \u00e0 le supporter en utilisant votre respiration et votre concentration mentale.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"notranslate\"> Alors, quels types de yoga correspondent le mieux \u00e0 vos besoins de fitness ?<\/span><\/h3>\n<p><span class=\"notranslate\"> Si vous \u00eates un fan de fitness ou suivez une certaine discipline sportive \u00e0 un niveau comp\u00e9titif, vous trouverez peut-\u00eatre le plus d&rsquo;\u00e9quilibre entre le Yin Yoga ou les pratiques douces de Hatha Yoga.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Ou, si vous cherchez \u00e0 am\u00e9liorer votre forme physique et votre force, Vinyasa Yoga pourrait vous donner les r\u00e9sultats les plus rapides.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Mais, si vous menez une vie bien remplie et que vous souhaitez augmenter votre forme physique, votre force ainsi que votre flexibilit\u00e9, le Hatha Yoga vous donnera quelques aspects yin pour vous d\u00e9tendre et un peu d&rsquo;\u00e9nergie yang pour vous entra\u00eener et vous mettre en forme.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Ou vous pouvez choisir de faire les deux pratiques de Vinyasa Yoga et de Yin Yoga ensemble chaque semaine.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Cependant, gardez \u00e0 l&rsquo;esprit que tous les cours de yoga d\u00e9pendent beaucoup de l&rsquo;enseignant qui les enseigne et de la fa\u00e7on dont ils structurent et guident la classe.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Il est possible qu&rsquo;un cours de Yin soit tr\u00e8s stressant et qu&rsquo;un cours de Vinyasa soit tr\u00e8s relaxant et facile.<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> Mais l&rsquo;aper\u00e7u ci-dessus devrait vous donner une id\u00e9e des cours qui vous conviennent.<\/span> <span class=\"notranslate\"> Et si le temps le permet, vous pouvez m\u00eame combiner des styles pour un \u00e9quilibre et un d\u00e9fi suppl\u00e9mentaires !<\/span><\/p>\n<p><span class=\"notranslate\"> <em>Ceci est une re-publication et pour l&rsquo;article d&rsquo;origine, veuillez visiter <a href=\"https:\/\/www.yogiapproved.com\/yoga\/yoga-styles-types-of-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">YogiApproved.com<\/a><\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avec sa popularit\u00e9 croissante, le yoga gagne de nouveaux adeptes. 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