{"id":3504,"date":"2020-04-09T10:37:13","date_gmt":"2020-04-09T10:37:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/?p=3504"},"modified":"2022-09-15T15:31:50","modified_gmt":"2022-09-15T15:31:50","slug":"headstand-10-things-need-know","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/headstand-10-things-need-know\/","title":{"rendered":"Headstand : 10 choses que vous devez savoir"},"content":{"rendered":"

Headstand, Shirshasana signifie la posture o\u00f9 l’on se tient sur le dessus de la t\u00eate.<\/span> Le poirier tourne non seulement autour de votre vision du monde, mais tourne \u00e9galement autour de la pression art\u00e9rielle dans le corps.<\/span> Le poirier est l’une des principales postures du Hatha Yoga, \u00e9galement appel\u00e9 roi des asanas.<\/span> Cela est d\u00fb \u00e0 ses nombreux avantages et effets sur le corps ainsi que sur l’esprit.<\/span><\/p>\n

Depuis 2009, j’ai form\u00e9 plus de 4000 professeurs de yoga du monde entier.<\/span> Mes \u00e9tudiants sont compos\u00e9s de professeurs de yoga existants, de professionnels de la sant\u00e9, de praticiens avanc\u00e9s ainsi que de d\u00e9butants et de passionn\u00e9s de yoga.<\/span> \u00c0 ma grande surprise, j’ai constat\u00e9 que la plupart de mes \u00e9l\u00e8ves, quels que soit la cat\u00e9gorie \u00e0 laquelle ils appartiennent, n’ont pas une compr\u00e9hension claire de Shirshasana.<\/span> Beaucoup d’entre eux n’ont jamais pratiqu\u00e9 le poirier car leurs professeurs ne l’ont pas enseign\u00e9 dans leurs classes.<\/span> En fait, de nombreux enseignants semblent m\u00eame d\u00e9courager la pratique du poirier ou sugg\u00e8rent de la pratiquer uniquement avec le mur.<\/span><\/p>\n

Que vous pratiquiez d\u00e9j\u00e0 le poirier ou que vous envisagiez d’apprendre le poirier, vous devez conna\u00eetre les faits importants suivants concernant le poirier afin d’en tirer le meilleur parti et de le pratiquer en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/span><\/p>\n

1.Qu’est-ce que le poirier (Shirshasana) ?<\/span><\/h2>\n

Le poirier est un Hatha Yoga asana (posture) o\u00f9 le praticien se tient debout \/ \u00e9quilibre sur la t\u00eate avec le soutien des bras.<\/span> Il s’agit d’une position invers\u00e9e o\u00f9 la t\u00eate est au sol et les pieds relev\u00e9s.<\/span> M\u00eame si le poirier est une pose difficile, il est tr\u00e8s populaire en raison de ses nombreux avantages.<\/span><\/p>\n

2. Que se passe-t-il – Physiologie du poirier ?<\/span><\/h2>\n

Lorsque vous entrez en poirier, non seulement le corps s’inverse, mais aussi la tension art\u00e9rielle.<\/span> La pression change dans la t\u00eate, le cou, les \u00e9paules, les veines, les art\u00e8res, les poumons ainsi que les jambes.<\/span> Ce changement de pression art\u00e9rielle oblige le corps \u00e0 r\u00e9agir afin de maintenir l’\u00e9quilibre dans les diff\u00e9rents syst\u00e8mes du corps.<\/span> Les muscles et les tissus des membres sup\u00e9rieurs sont \u00e9galement stress\u00e9s et activ\u00e9s.<\/span><\/p>\n

Maintenant, peut-\u00eatre que certaines sonnettes d’alarme retentissent lorsque vous entendez que la pression art\u00e9rielle \u00e0 la t\u00eate augmente.<\/span> Heureusement, notre corps a des syst\u00e8mes tr\u00e8s complexes et solides pour s’assurer que le corps et le cerveau restent en s\u00e9curit\u00e9.<\/span> Si vous vous sentez bien physiquement et que vous pratiquez avec l’aide et les conseils d’un professeur exp\u00e9riment\u00e9, le poirier est tr\u00e8s s\u00fbr et b\u00e9n\u00e9fique.<\/span> En raison de l’inversion de la pression art\u00e9rielle – en poirier la pression art\u00e9rielle vers la t\u00eate augmente et dans les pieds et les jambes r\u00e9duit \u00e0 presque z\u00e9ro – nous pouvons voir des avantages physiologiques incroyables.<\/span><\/p>\n

3.Pourquoi devriez-vous le faire – Avantages du poirier<\/span><\/h2>\n

Le poirier est consid\u00e9r\u00e9 comme le roi des asanas en raison de ses merveilleux avantages pour le corps et l’esprit.<\/span> Certains des avantages sur le corps sont :<\/span><\/p>\n