{"id":432530,"date":"2022-05-04T08:51:39","date_gmt":"2022-05-04T08:51:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/?p=432530"},"modified":"2023-02-01T18:08:12","modified_gmt":"2023-02-01T17:08:12","slug":"yoga-pour-la-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/","title":{"rendered":"Le Yoga Pour La D\u00e9pression: Comment Le Yoga Peut-Il Aider?"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"font-size: 24pt;\"><strong>Qu&rsquo;est-Ce Que La D\u00e9pression?<\/strong><\/span><\/h2>\n<p>La d\u00e9pression est une affection bien plus courante qu&rsquo;on ne le pense. Si vous enseignez le yoga, il y a de fortes chances qu&rsquo;un \u00e9l\u00e8ve sur quinze en souffre. En savoir plus sur cette maladie courante et comprendre comment enseigner le yoga pour la d\u00e9pression peut vous aider \u00e0 aider vos \u00e9l\u00e8ves sur la voie de la gu\u00e9rison.<\/p>\n<p>La d\u00e9pression est un trouble m\u00e9dical qui provoque des sentiments persistants de d\u00e9sespoir, de d\u00e9valorisation et de d\u00e9sint\u00e9r\u00eat pour les activit\u00e9s quotidiennes. Elle peut entra\u00eener d&rsquo;importants probl\u00e8mes \u00e9motionnels et physiques. La personne qui en souffre peut se sentir coupable et s&rsquo;apitoyer sur son sort. Elle peut se d\u00e9velopper en raison de d\u00e9ceptions personnelles ou professionnelles. Celles-ci peuvent \u00eatre dues \u00e0 des facteurs soudains ou \u00e0 long terme. C&rsquo;est diff\u00e9rent d&rsquo;\u00eatre stress\u00e9 ou inquiet face \u00e0 des circonstances changeantes.<\/p>\n<p>Le m\u00e9canisme d&rsquo;adaptation de chaque individu est diff\u00e9rent. Certaines personnes se remettent plus facilement de graves dommages \u00e9motionnels. Lorsqu&rsquo;une personne souffre de d\u00e9pression, l&rsquo;incapacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les pens\u00e9es n\u00e9gatives et les pens\u00e9es suicidaires sont des sympt\u00f4mes courants.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Les Autres Sympt\u00f4mes De La D\u00e9pression Sont<\/strong><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Perte d&rsquo;int\u00e9r\u00eat pour les activit\u00e9s que vous aimiez auparavant<\/li>\n<li>Insomnie ou sommeil excessif<\/li>\n<li>Fatigue et perte g\u00e9n\u00e9rale de vitalit\u00e9 et d&rsquo;\u00e9nergie<\/li>\n<li>Difficult\u00e9 \u00e0 prendre des d\u00e9cisions simples ou \u00e0 se concentrer sur des t\u00e2ches.<\/li>\n<li>M\u00e9fiance \u00e0 l&rsquo;\u00e9gard des autres<\/li>\n<li>Un sentiment d&rsquo;inutilit\u00e9 et de d\u00e9sespoir<\/li>\n<li>Un sentiment de culpabilit\u00e9 ou de honte<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>Plusieurs Facteurs Peuvent \u00eatre \u00e0 l&rsquo;origine de la D\u00e9pression<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li><strong>La biochimie:<\/strong> Les diff\u00e9rences entre les substances chimiques neuro-hormonales pr\u00e9sentes dans le cerveau peuvent contribuer aux sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression.<\/li>\n<li><strong>G\u00e9n\u00e9tique:<\/strong> La d\u00e9pression peut \u00eatre h\u00e9r\u00e9ditaire. Si un membre de votre famille directe souffre de d\u00e9pression, le risque que vous en souffriez \u00e0 un moment donn\u00e9 de votre vie est augment\u00e9 de 50 \u00e0 70 %.<\/li>\n<li><strong>La personnalit\u00e9:<\/strong> Les personnes qui ont une faible estime d&rsquo;elles-m\u00eames et qui peuvent \u00eatre vuln\u00e9rables aux circonstances stressantes sont plus susceptibles de pr\u00e9senter des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression.<\/li>\n<li><strong>Facteurs environnementaux:<\/strong> Les personnes expos\u00e9es de fa\u00e7on continue \u00e0 la violence, \u00e0 la n\u00e9gligence, aux abus physiques ou mentaux peuvent \u00eatre plus susceptibles de souffrir de d\u00e9pression.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>Facteurs Li\u00e9s Au Mode De Vie Qui Augmentent L&rsquo;\u00e9tat De D\u00e9pression<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Notre mode de vie moderne complexe nous oblige \u00e0 \u00eatre multit\u00e2ches. Le travail au bureau, les responsabilit\u00e9s familiales et les indulgences personnelles &#8211; tout cela demande de l&rsquo;attention. Il est devenu difficile d&rsquo;\u00e9tablir des priorit\u00e9s. Une vie d\u00e9sorganis\u00e9e entra\u00eene des habitudes alimentaires erratiques et des insomnies. Cela provoque un d\u00e9s\u00e9quilibre dans les centres \u00e9nerg\u00e9tiques du corps et de l&rsquo;esprit. Le rythme cardiaque et la tension art\u00e9rielle fluctuent constamment sous la pression. L&rsquo;insatisfaction dans les relations augmente. Lentement, la perte de la paix mentale avec un sentiment de vie sans but s&rsquo;installe pour une longue p\u00e9riode. Lorsqu&rsquo;une personne est incapable de se remettre d&rsquo;un revers, cela nuit \u00e0 sa sant\u00e9 mentale.<\/p>\n<p>La gravit\u00e9 de la d\u00e9pression d\u00e9pend des \u00e9pisodes r\u00e9currents. Chaque fois que nous vivons un \u00e9pisode de pens\u00e9es n\u00e9gatives intenses, l&rsquo;impact de celui-ci sur notre sant\u00e9 globale et notre image de soi augmente. Pour se remettre de tels \u00e9pisodes, l&rsquo;esprit doit se recentrer et reprendre le contr\u00f4le. Les m\u00e9dicaments peuvent r\u00e9guler le comportement et les habitudes dans une certaine mesure. Mais la discipline est n\u00e9cessaire pour d\u00e9velopper des habitudes positives et lever l&rsquo;obstacle \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration \u00e9motionnelle. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le yoga est une m\u00e9thode efficace qui \u00e9quilibre le syst\u00e8me nerveux et rajeunit le corps et l&rsquo;esprit.<\/p>\n<h2><strong><span style=\"font-size: 24pt;\">Enseigner Le Yoga Pour La D\u00e9pression<\/span><\/strong><\/h2>\n<p>La d\u00e9pression est l&rsquo;un des probl\u00e8mes m\u00e9dicaux qui conna\u00eet la plus forte croissance dans le monde. L&rsquo;Organisation mondiale de la sant\u00e9 (OMS) estime \u00e0 264 millions le nombre de personnes de tous \u00e2ges souffrant de d\u00e9pression dans le monde. Les femmes sont plus susceptibles d&rsquo;\u00eatre touch\u00e9es par la d\u00e9pression que les hommes. Dans le pire des cas, elle peut conduire au suicide. Elle est la deuxi\u00e8me cause de d\u00e9c\u00e8s chez les 15-29 ans[8]. [8]<\/p>\n<p>Il existe diff\u00e9rents traitements pour supprimer les conditions de la d\u00e9pression. La th\u00e9rapie et le conseil aident le patient \u00e0 r\u00e9soudre certains probl\u00e8mes sous-jacents. Le dosage des m\u00e9dicaments permet de contr\u00f4ler les neuro-hormones du cerveau dans une certaine mesure. La n\u00e9cessit\u00e9 d&rsquo;un traitement alternatif a orient\u00e9 l&rsquo;attention des m\u00e9decins vers le yoga.<\/p>\n<p>De nombreuses \u00e9tudes et essais cliniques ont montr\u00e9 que le yoga \u00e9tait une pratique efficace pour soigner la d\u00e9pression. L&rsquo;\u00e9quilibre du corps et de l&rsquo;esprit peut \u00eatre atteint par la pratique r\u00e9guli\u00e8re du yoga. La combinaison du yoga et de la m\u00e9ditation, associ\u00e9e \u00e0 un soutien psychologique, renforce le corps et neutralise les substances chimiques du cerveau.<\/p>\n<p>Les \u00e9tudiants peuvent b\u00e9n\u00e9ficier de vos cours ouverts r\u00e9guliers ou certains d&rsquo;entre eux peuvent pr\u00e9f\u00e9rer des s\u00e9ances personnelles. Dans les deux cas, il est important de garder \u00e0 l&rsquo;esprit certaines directives, afin que les \u00e9l\u00e8ves se sentent en s\u00e9curit\u00e9 dans votre cours de yoga.<\/p>\n<p><em>Lire La Suite:<strong> 8 Conseils Pour Que Vos \u00c9l\u00e8ves Se Sentent En S\u00e9curit\u00e9<\/strong><\/em><\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>Les Bienfaits Neurologiques Du Yoga<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Les neurotransmetteurs jouent un r\u00f4le essentiel dans la modification du comportement et des sautes d&rsquo;humeur. L&rsquo;un des neurotransmetteurs concern\u00e9s est l&rsquo;acide gamma-aminobutyrique (GABA). Il joue un r\u00f4le majeur dans la r\u00e9duction de l&rsquo;excitabilit\u00e9 neuronale dans le syst\u00e8me nerveux. Le stress et la d\u00e9pression sont souvent li\u00e9s \u00e0 un faible taux de GABA. Une \u00e9tude men\u00e9e en 2007 a montr\u00e9 que les pratiquants de yoga ont connu une augmentation moyenne de 27 % de leur taux de GABA pendant 55 minutes de pratique des asanas. Le groupe t\u00e9moin, qui pratiquait une autre activit\u00e9 relaxante, n&rsquo;a pas connu d&rsquo;augmentation. Une \u00e9tude de suivi, publi\u00e9e en 2010, a montr\u00e9 que m\u00eame les pratiquants d\u00e9butants du yoga connaissaient une augmentation importante du neurotransmetteur GABA, ainsi qu&rsquo;une am\u00e9lioration de l&rsquo;humeur et une diminution de l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>Le Yoga Et Le Syst\u00e8me Nerveux<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Un syst\u00e8me nerveux \u00e9quilibr\u00e9 n\u00e9cessite un entretien permanent. L&rsquo;\u00e9tat biologique d&rsquo;\u00e9quilibre est appel\u00e9 hom\u00e9ostasie. La conscience compl\u00e8te des centres \u00e9nerg\u00e9tiques facilite la r\u00e9gulation du syst\u00e8me nerveux. Dans une situation difficile o\u00f9 les ondes c\u00e9r\u00e9brales sont activ\u00e9es, un corps sain peut r\u00e9tablir l&rsquo;hom\u00e9ostasie avec facilit\u00e9. Parfois, un impact psychologique profond n\u00e9cessite un soutien suppl\u00e9mentaire pour ramener l&rsquo;\u00e9nergie \u00e0 la normale.<\/p>\n<p>Les deux branches du syst\u00e8me nerveux autonome, le SNS et le PSNS, g\u00e8rent l&rsquo;hom\u00e9ostasie simultan\u00e9ment. Le syst\u00e8me nerveux sympathique (SNS) est stimul\u00e9 en cas de risque. Le syst\u00e8me nerveux parasympathique (PSNS) a un effet relaxant et calmant sur l&rsquo;ensemble du corps et du cerveau.<\/p>\n<p>Outre les facteurs externes et psychologiques, le syst\u00e8me nerveux sympathique est \u00e9galement activ\u00e9 par l&rsquo;utilisation de vos muscles ou par une respiration plus forte. Les styles d&rsquo;asanas de yoga plus vigoureux et dynamiques d\u00e9clenchent votre syst\u00e8me nerveux sympathique. En revanche, les exercices confortables ainsi que la respiration lente et consciente font intervenir le syst\u00e8me nerveux parasympathique.<\/p>\n<p>Nous savons tous que le stress est mauvais pour la sant\u00e9. Il d\u00e9clenche le syst\u00e8me nerveux sympathique, qui cr\u00e9e alors plus de stress. Ce cycle induit par le stress est \u00e0 l&rsquo;origine des maladies chroniques les plus courantes. Apr\u00e8s tout, lorsque votre syst\u00e8me nerveux sympathique est actif, votre corps est en mode de survie. Votre rythme cardiaque augmente, l&rsquo;approvisionnement en sang de vos organes internes est coup\u00e9 et redirig\u00e9 vers vos principaux muscles, et votre respiration devient rapide et superficielle. Dans le m\u00eame temps, l&rsquo;hormone du stress, le cortisol, envahit notre circulation sanguine. Au fil du temps, cela peut conduire \u00e0 divers troubles vasculaires tels que l&rsquo;hypertension et syst\u00e8me immunitaire d\u00e9prim\u00e9.<\/p>\n<p>Une \u00e9tude scientifique a montr\u00e9 que l&rsquo;intervention du Hatha Yoga avait des effets th\u00e9rapeutiques sur les participants. Les mouvements physiques du yoga, l&rsquo;encouragement d&rsquo;une approche consciente, les techniques de respiration et la pose finale de repos ont \u00e9t\u00e9 appliqu\u00e9s. Ce mod\u00e8le de pratique du yoga a d\u00e9clench\u00e9 des effets sur l&rsquo;humeur. Diff\u00e9rents \u00e9l\u00e9ments du yoga ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 pris en compte pour r\u00e9duire la gravit\u00e9 de la d\u00e9pression.<\/p>\n<p>Une pratique efficace du yoga implique des poses et des exercices qui font passer l&rsquo;acc\u00e9l\u00e9rateur et le frein par un cycle, de sorte que le syst\u00e8me nerveux autonome est soumis \u00e0 un entra\u00eenement complet. C&rsquo;est pourquoi une v\u00e9ritable pratique du Hatha Yoga fait trois choses. Premi\u00e8rement, elle met souvent le corps au d\u00e9fi afin de s&rsquo;\u00e9chauffer ou d&rsquo;apprendre diff\u00e9rentes postures et exercices, ce qui active le syst\u00e8me nerveux sympathique. Deuxi\u00e8mement, elle inclut toujours des \u00e9l\u00e9ments qui ram\u00e8nent le corps et l&rsquo;esprit dans un \u00e9tat parasympathique. Troisi\u00e8mement, elle d\u00e9veloppe une conscience entre les \u00e9tats contrast\u00e9s de relaxation et d&rsquo;excitation. En comprenant cela, vous augmentez votre capacit\u00e9 \u00e0 passer d&rsquo;un \u00e9tat \u00e0 l&rsquo;autre dans votre vie quotidienne \u00e9galement. Le Hatha Yoga aide donc \u00e0 pr\u00e9venir un d\u00e9s\u00e9quilibre entre les syst\u00e8mes sympathique et parasympathique. En r\u00e9alisant votre flexibilit\u00e9 \u00e9nerg\u00e9tique, vous d\u00e9veloppez des capacit\u00e9s \u00e0 atteindre des \u00e9tats d&rsquo;\u00e9quilibre int\u00e9rieur et d&rsquo;harmonie, ainsi qu&rsquo;une meilleure sant\u00e9 pour votre corps tout entier.<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>Yoga Et Alimentation<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Les effets de la d\u00e9pression sur le corps sont visibles \u00e0 travers les changements d&rsquo;habitudes alimentaires. Lorsque l&rsquo;esprit est envahi par des pens\u00e9es n\u00e9gatives, il y a soit une perte d&rsquo;app\u00e9tit, soit une suralimentation. Le r\u00e9sultat est d\u00e9vastateur pour le corps.<\/p>\n<p>La pratique quotidienne du yoga maintient un m\u00e9tabolisme sain. Certains styles de yoga induisent une transpiration qui augmente l&rsquo;app\u00e9tit. Une alimentation saine fonctionne comme un carburant pour le corps. Le corps commence \u00e0 recevoir les nutriments et l&rsquo;oxyg\u00e8ne n\u00e9cessaires. L&rsquo;\u00e9nergie perdue \u00e0 cause de la d\u00e9pression est restaur\u00e9e. Rester hydrat\u00e9 devient une habitude naturelle gr\u00e2ce aux mouvements physiques. L&rsquo;eau et les boissons saines comme l&rsquo;eau de coco rajeunissent les cellules de la peau.<\/p>\n<p>Tout en augmentant la flexibilit\u00e9, le yoga contribue \u00e9galement \u00e0 \u00e9quilibrer le m\u00e9tabolisme. Les pratiquants de yoga ont plus de facilit\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper des habitudes alimentaires conscientes, car ils deviennent plus sensibles aux signaux de faim. Ils ressentent davantage la sensation de sati\u00e9t\u00e9 et de satisfaction. La pratique du yoga \u00e9quilibre les centres \u00e9nerg\u00e9tiques du corps. Les exercices de yoga qui se concentrent sur le noyau ou l&rsquo;abdomen stimulent la digestion. La combinaison d&rsquo;une alimentation saine et du yoga cr\u00e9e la discipline n\u00e9cessaire au maintien d&rsquo;une bonne sant\u00e9. Lorsque la force physique rena\u00eet, il devient facile de g\u00e9rer les \u00e9motions. Les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression sont remplac\u00e9s par la reconnaissance de la gratitude envers la vie pr\u00e9sente.<\/p>\n<h3><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>Le Yoga Et Le Sommeil<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Tous les aspects de la vie sont perturb\u00e9s par la d\u00e9pression. L&rsquo;un de ses effets n\u00e9fastes est l&rsquo;insomnie. L&rsquo;esprit ressent de la fatigue dans un \u00e9tat d\u00e9pressif. Il y a moins d&rsquo;int\u00e9r\u00eat \u00e0 maintenir une vie disciplin\u00e9e. Les neurotransmetteurs &#8211; s\u00e9rotonine, dopamine et nor\u00e9pin\u00e9phrine &#8211; sont d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9s. Cela perturbe le cycle REM (un \u00e9tat de sommeil profond). Plus la phase d\u00e9pressive est longue, plus les risques d&rsquo;insomnie sont \u00e9lev\u00e9s.<\/p>\n<p>Plusieurs \u00e9tudes ont montr\u00e9 que, lorsque les personnes souffrant d&rsquo;insomnie pratiquent le yoga quotidiennement, elles dorment plus longtemps, s&rsquo;endorment plus rapidement et se rendorment plus vite si elles se r\u00e9veillent au milieu de la nuit.<\/p>\n<p>La pratique r\u00e9guli\u00e8re du yoga pr\u00e9sente de multiples avantages, dont celui de d\u00e9tendre l&rsquo;esprit. Les postures de yoga aident \u00e0 contr\u00f4ler la respiration, l&rsquo;esprit et les actions. Les mouvements doux du yoga permettent d&rsquo;aligner les \u00e9nergies du corps. Les techniques de m\u00e9ditation du yoga ont un effet calmant. Les exercices de respiration profonde aident \u00e0 concentrer l&rsquo;esprit sur la conscience int\u00e9rieure plut\u00f4t que sur les facteurs externes. Un sommeil complet de 6 \u00e0 8 heures active automatiquement le cerveau le matin. Le rythme naturel veille-sommeil du corps est ainsi r\u00e9tabli.<\/p>\n<h2><span style=\"font-size: 24pt;\"><strong>Asanas De Yoga Et Exercices De Respiration Pour La D\u00e9pression<\/strong><\/span><\/h2>\n<h4><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>Exercices Respiratoires<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Les exercices de respiration profonde stimulent le syst\u00e8me nerveux qui relie le cerveau au corps. Gr\u00e2ce \u00e0 cette connexion, nos humeurs connaissent soit des pens\u00e9es optimistes, soit la d\u00e9pression. En pratiquant la respiration profonde, le cerveau envoie des signaux au nerf pour rel\u00e2cher la pression. De simples exercices de respiration peuvent avoir un impact \u00e9norme sur notre sant\u00e9 et notre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Les quelques avantages des exercices de respiration yogique sont les suivants :<\/p>\n<ul>\n<li>Am\u00e9lioration de la sant\u00e9 cardiovasculaire (r\u00e9duction du risque d&rsquo;hypertension)<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de la fonction pulmonaire<\/li>\n<li>D\u00e9toxification<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration du syst\u00e8me immunitaire<\/li>\n<li>Am\u00e9lioration de l&rsquo;\u00e9quilibre mental<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Lire La Suite:<strong> 3 Exercices De Respiration Yogique Pour Se Calmer<\/strong><\/em><\/p>\n<h4><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>Postures De Yoga Pour La D\u00e9pression<\/strong><\/span><\/h4>\n<p>Le yoga am\u00e9liore la circulation sanguine et le flux d&rsquo;oxyg\u00e8ne dans tout le corps. Les \u00e9tirements l\u00e9gers du yoga augmentent la souplesse. Les asanas du yoga d\u00e9veloppent une coordination \u00e9quilibr\u00e9e du corps et de l&rsquo;esprit. L&rsquo;ensemble du syst\u00e8me neurologique et nerveux est soumis \u00e0 un entra\u00eenement doux mais efficace par la pratique du Hatha Yoga.<\/p>\n<p><strong>Vous trouverez ci-dessous une s\u00e9quence de 45 minutes de Hatha Yoga avec des exercices de respiration et des asanas qui sont tr\u00e8s adapt\u00e9s pour aider \u00e0 la gestion de la d\u00e9pression:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Anulom Vilom | Alternate Nostril Breathing : Cette technique de respiration am\u00e8ne le syst\u00e8me nerveux dans un \u00e9tat calme (parasympathique) et \u00e9quilibre les h\u00e9misph\u00e8res droit et gauche du cerveau.<\/li>\n<li>Brahmari | Bourdon : Cet exercice de respiration aide \u00e0 calmer les sens et donc l&rsquo;esprit. Gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;inspiration et \u00e0 l&rsquo;expiration lentes, le syst\u00e8me nerveux entre en phase de relaxation et de rajeunissement (parasympathique).<\/li>\n<li>Shavasana &#8211; Pose du cadavre<\/li>\n<li>Surya Namaskara | Salutation au soleil<\/li>\n<li>Shashankasana | Pose de l&rsquo;enfant &#8211; Balasana est un exercice doux qui \u00e9tire le bas du dos et les hanches. En tant que pose de yoga confortable, Balasana calme le cerveau et procure un sentiment de calme et de relaxation.<\/li>\n<li>Sarvangasana &#8211; Debout sur les \u00e9paules<\/li>\n<li>Ardha Setu Bandhasana | Pose du demi-pont<\/li>\n<li>Sidana Garudasana | Pose de l&rsquo;aigle assis<\/li>\n<li>Baddha Konasana | Pose de l&rsquo;angle li\u00e9 (papillon)<\/li>\n<li>Bhujangasana | Pose du Cobra classique<\/li>\n<li>Dhanurasana<\/li>\n<li>Malasana | Accroupi yogique<\/li>\n<li>Uttanasana | Flexion avant debout<\/li>\n<li>Virabadhrasana II | Guerrier II<\/li>\n<li>Vrkshasana | Pose de l&rsquo;arbre<\/li>\n<li>Relaxation finale<\/li>\n<\/ol>\n<h5><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>Conclusion<\/strong><\/span><\/h5>\n<p>La vie est impr\u00e9visible. Les d\u00e9fis peuvent parfois vaincre notre esprit positif et provoquer une d\u00e9pression. Les neurones complexes du cerveau sont difficiles \u00e0 g\u00e9rer mais pas impossibles. Le yoga et diverses techniques de respiration sont des m\u00e9thodes tr\u00e8s efficaces pour soutenir le traitement de la d\u00e9pression. Le yoga soutient les efforts des m\u00e9dicaments et de la th\u00e9rapie pendant le traitement de la d\u00e9pression, car il calme l&rsquo;esprit agit\u00e9 et r\u00e9gule le syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n<h5><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>Ressources:<\/strong><\/span><\/h5>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22365651\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22365651\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19482233\/\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/19482233\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4769029\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4769029\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3768221\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3768221\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5354384\/\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5354384\/<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.psychiatry.org\/patients-families\/depression\/what-is-depression\">https:\/\/www.psychiatry.org\/patients-families\/depression\/what-is-depression<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sleepfoundation.org\/articles\/connection-between-yoga-and-better-sleep\">https:\/\/www.sleepfoundation.org\/articles\/connection-between-yoga-and-better-sleep<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/balanced\/201904\/the-powerful-link-between-insomnia-and-depression\">https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/balanced\/201904\/the-powerful-link-between-insomnia-and-depression\u00a0\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qu&rsquo;est-Ce Que La D\u00e9pression? La d\u00e9pression est une affection bien plus courante qu&rsquo;on ne le pense. Si vous enseignez le yoga, il y a de fortes chances qu&rsquo;un \u00e9l\u00e8ve sur quinze en souffre. En savoir plus sur cette maladie courante et comprendre comment enseigner le yoga pour la d\u00e9pression peut vous aider \u00e0 aider vos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":432539,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[1489,1488,1487,1486],"class_list":["post-432530","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-enseigner-le-yoga-pour-la-depression","tag-postures-de-yoga-pour-la-depression","tag-quest-ce-que-la-depression","tag-yoga-pour-la-depression","post-wrapper","thrv_wrapper"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v23.1 (Yoast SEO v28.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Yoga Pour La D\u00e9pression, Poses De Yoga Pour La D\u00e9pression | Arhanta Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Le yoga contre la d\u00e9pression. D\u00e9couvrez les effets du yoga sur le syst\u00e8me nerveux et le cerveau et comment les postures de yoga et les exercices de respiration peuvent aider \u00e0 gu\u00e9rir la d\u00e9pression.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le Yoga Pour La D\u00e9pression: Comment Le Yoga Peut-Il Aider?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le yoga contre la d\u00e9pression. D\u00e9couvrez les effets du yoga sur le syst\u00e8me nerveux et le cerveau et comment les postures de yoga et les exercices de respiration peuvent aider \u00e0 gu\u00e9rir la d\u00e9pression.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Arhanta Yoga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-04T08:51:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-02-01T17:08:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Yoga-for-Depression-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Kalyani Hauswirth Jain\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Kalyani Hauswirth Jain\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"13 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/yoga-pour-la-depression\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/yoga-pour-la-depression\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Kalyani Hauswirth Jain\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc39983e24947f7803e6b773e3af4f97\"},\"headline\":\"Le Yoga Pour La D\u00e9pression: Comment Le Yoga Peut-Il Aider?\",\"datePublished\":\"2022-05-04T08:51:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-01T17:08:12+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/yoga-pour-la-depression\\\/\"},\"wordCount\":2749,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/yoga-pour-la-depression\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/Yoga-for-Depression-1.jpg\",\"keywords\":[\"Enseigner Le Yoga Pour La D\u00e9pression\",\"Postures De Yoga Pour La D\u00e9pression\",\"Qu'est-Ce Que La D\u00e9pression\",\"Yoga Pour La D\u00e9pression\"],\"articleSection\":[\"blog\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/yoga-pour-la-depression\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/yoga-pour-la-depression\\\/\",\"name\":\"Yoga Pour La D\u00e9pression, Poses De Yoga Pour La D\u00e9pression | Arhanta Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/yoga-pour-la-depression\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/yoga-pour-la-depression\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/Yoga-for-Depression-1.jpg\",\"datePublished\":\"2022-05-04T08:51:39+00:00\",\"dateModified\":\"2023-02-01T17:08:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc39983e24947f7803e6b773e3af4f97\"},\"description\":\"Le yoga contre la d\u00e9pression. D\u00e9couvrez les effets du yoga sur le syst\u00e8me nerveux et le cerveau et comment les postures de yoga et les exercices de respiration peuvent aider \u00e0 gu\u00e9rir la d\u00e9pression.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/yoga-pour-la-depression\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/yoga-pour-la-depression\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/yoga-pour-la-depression\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/Yoga-for-Depression-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/05\\\/Yoga-for-Depression-1.jpg\",\"width\":900,\"height\":540,\"caption\":\"Yoga pour la d\u00e9pression\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/yoga-pour-la-depression\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Le Yoga Pour La D\u00e9pression: Comment Le Yoga Peut-Il Aider?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/\",\"name\":\"Arhanta Yoga\",\"description\":\"My WordPress Blog\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/fc39983e24947f7803e6b773e3af4f97\",\"name\":\"Kalyani Hauswirth Jain\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/Kalyani-Hauswirth-Jain-3-96x96.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/Kalyani-Hauswirth-Jain-3-96x96.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/06\\\/Kalyani-Hauswirth-Jain-3-96x96.jpg\",\"caption\":\"Kalyani Hauswirth Jain\"},\"description\":\"Kalyani Hauswirth-Jain est directrice cr\u00e9ative et enseignante principale aux Arhanta Yoga Ashrams. Avant de rejoindre les Arhanta Yoga Ashrams en 2011, Kalyani a \u00e9tudi\u00e9 la danse moderne aux Pays-Bas, o\u00f9 elle s'est d\u00e9couvert une passion pour le lien entre le corps et l'esprit et pour le leadership personnel. En 2007, Kalyani a commenc\u00e9 \u00e0 enseigner le yoga de mani\u00e8re professionnelle et quatre ans plus tard, elle formait des professeurs de yoga dans nos ashrams. Avec plus de 11.000 heures d'exp\u00e9rience dans l'enseignement, Kalyani est une enseignante principale pour les formations de professeurs de yoga de 200 et 300 heures ainsi que pour une s\u00e9rie de cours de 50 heures dans les ashrams Arhanta Yoga. Quand elle n'adapte pas des postures en classe, Kalyani \u00e9crit des blogs informatifs et des guides pour d'autres yogis et est co-auteur du livre \\\"Hatha Yoga pour les Enseignants et les Praticiens\\\", acclam\u00e9 par la critique.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.arhantayoga.org\\\/fr\\\/author\\\/kalyani\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Yoga Pour La D\u00e9pression, Poses De Yoga Pour La D\u00e9pression | Arhanta Blog","description":"Le yoga contre la d\u00e9pression. D\u00e9couvrez les effets du yoga sur le syst\u00e8me nerveux et le cerveau et comment les postures de yoga et les exercices de respiration peuvent aider \u00e0 gu\u00e9rir la d\u00e9pression.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Le Yoga Pour La D\u00e9pression: Comment Le Yoga Peut-Il Aider?","og_description":"Le yoga contre la d\u00e9pression. D\u00e9couvrez les effets du yoga sur le syst\u00e8me nerveux et le cerveau et comment les postures de yoga et les exercices de respiration peuvent aider \u00e0 gu\u00e9rir la d\u00e9pression.","og_url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/","og_site_name":"Arhanta Yoga","article_published_time":"2022-05-04T08:51:39+00:00","article_modified_time":"2023-02-01T17:08:12+00:00","og_image":[{"width":900,"height":540,"url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Yoga-for-Depression-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Kalyani Hauswirth Jain","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Kalyani Hauswirth Jain","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"13 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/"},"author":{"name":"Kalyani Hauswirth Jain","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/#\/schema\/person\/fc39983e24947f7803e6b773e3af4f97"},"headline":"Le Yoga Pour La D\u00e9pression: Comment Le Yoga Peut-Il Aider?","datePublished":"2022-05-04T08:51:39+00:00","dateModified":"2023-02-01T17:08:12+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/"},"wordCount":2749,"image":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Yoga-for-Depression-1.jpg","keywords":["Enseigner Le Yoga Pour La D\u00e9pression","Postures De Yoga Pour La D\u00e9pression","Qu'est-Ce Que La D\u00e9pression","Yoga Pour La D\u00e9pression"],"articleSection":["blog"],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/","name":"Yoga Pour La D\u00e9pression, Poses De Yoga Pour La D\u00e9pression | Arhanta Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Yoga-for-Depression-1.jpg","datePublished":"2022-05-04T08:51:39+00:00","dateModified":"2023-02-01T17:08:12+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/#\/schema\/person\/fc39983e24947f7803e6b773e3af4f97"},"description":"Le yoga contre la d\u00e9pression. D\u00e9couvrez les effets du yoga sur le syst\u00e8me nerveux et le cerveau et comment les postures de yoga et les exercices de respiration peuvent aider \u00e0 gu\u00e9rir la d\u00e9pression.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Yoga-for-Depression-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Yoga-for-Depression-1.jpg","width":900,"height":540,"caption":"Yoga pour la d\u00e9pression"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/yoga-pour-la-depression\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Le Yoga Pour La D\u00e9pression: Comment Le Yoga Peut-Il Aider?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/#website","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/","name":"Arhanta Yoga","description":"My WordPress Blog","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/#\/schema\/person\/fc39983e24947f7803e6b773e3af4f97","name":"Kalyani Hauswirth Jain","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Kalyani-Hauswirth-Jain-3-96x96.jpg","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Kalyani-Hauswirth-Jain-3-96x96.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Kalyani-Hauswirth-Jain-3-96x96.jpg","caption":"Kalyani Hauswirth Jain"},"description":"Kalyani Hauswirth-Jain est directrice cr\u00e9ative et enseignante principale aux Arhanta Yoga Ashrams. Avant de rejoindre les Arhanta Yoga Ashrams en 2011, Kalyani a \u00e9tudi\u00e9 la danse moderne aux Pays-Bas, o\u00f9 elle s'est d\u00e9couvert une passion pour le lien entre le corps et l'esprit et pour le leadership personnel. En 2007, Kalyani a commenc\u00e9 \u00e0 enseigner le yoga de mani\u00e8re professionnelle et quatre ans plus tard, elle formait des professeurs de yoga dans nos ashrams. Avec plus de 11.000 heures d'exp\u00e9rience dans l'enseignement, Kalyani est une enseignante principale pour les formations de professeurs de yoga de 200 et 300 heures ainsi que pour une s\u00e9rie de cours de 50 heures dans les ashrams Arhanta Yoga. Quand elle n'adapte pas des postures en classe, Kalyani \u00e9crit des blogs informatifs et des guides pour d'autres yogis et est co-auteur du livre \"Hatha Yoga pour les Enseignants et les Praticiens\", acclam\u00e9 par la critique.","url":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/author\/kalyani\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=432530"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/432530\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/432539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=432530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=432530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=432530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}