{"id":438297,"date":"2024-07-31T00:23:51","date_gmt":"2024-07-30T18:53:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/?p=438297"},"modified":"2024-07-31T00:28:32","modified_gmt":"2024-07-30T18:58:32","slug":"shat-kriyas-purification-yogique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/fr\/shat-kriyas-purification-yogique\/","title":{"rendered":"Shat Kriyas : Le guide complet de la purification yogique"},"content":{"rendered":"

Le corps humain est remarquablement r\u00e9sistant. Il peut r\u00e9sister \u00e0 des semaines de stress, \u00e0 des tonnes de malbouffe et \u00e0 des pens\u00e9es n\u00e9gatives incessantes sans la moindre faille dans le syst\u00e8me. Mais avec le temps, cette n\u00e9gativit\u00e9 commence \u00e0 polluer votre corps, entravant votre sant\u00e9 et causant de graves dommages \u00e0 votre bien-\u00eatre spirituel et \u00e9motionnel.<\/p>\n

Le Shat Kriyas, \u00e9galement connu sous le nom de Shatkarma, est un ensemble de pratiques de nettoyage yogique qui purifient le corps interne et red\u00e9marrent le syst\u00e8me. Ce nettoyage yogique ancien purge le corps des toxines et des d\u00e9chets accumul\u00e9s, cr\u00e9ant un environnement propre o\u00f9 les pens\u00e9es positives circulent et o\u00f9 les exp\u00e9riences ordinaires deviennent \u00e9lectriques.<\/p>\n

Que vous ayez envie d’un nettoyage complet du corps et de l’esprit, ou d’un moyen d’approfondir votre pratique des asanas<\/a>, le Shat Kriyas est la cl\u00e9 pour ramener votre corps \u00e0 son \u00e9tat le plus authentique et le plus puissant.<\/p>\n

Rejoignez-nous pour explorer les six Shat Kriyas du yoga et d\u00e9couvrir comment vous pouvez pratiquer chaque technique en toute s\u00e9curit\u00e9 dans le confort de votre maison.<\/p>\n

Que sont les Shat Kriyas dans le yoga ?<\/h2>\n

\"Que<\/span><\/p>\n

Les Shat Kriyas ou Shatkarmar sont six techniques de purification g\u00e9n\u00e9ralement utilis\u00e9es dans le Hatha Yoga<\/a> pour \u00e9quilibrer les trois doshas<\/a> et pr\u00e9parer l’esprit et le corps \u00e0 la pratique. <\/p>\n

En sanskrit, Shat signifie \u00ab\u00a0six\u00a0\u00bb et Kriya se traduit par \u00ab\u00a0activit\u00e9s\u00a0\u00bb, ce qui signifie litt\u00e9ralement six activit\u00e9s. Selon le Hatha Yoga Pradipika, les six pratiques yogiques de purification sont les suivantes :<\/p>\n

    \n
  1. Neti – Nettoyage nasal<\/li>\n
  2. Kapalbathi – Nettoyage des sinus<\/li>\n
  3. Nauli – Massage abdominal<\/li>\n
  4. Dhauti – Nettoyage interne<\/li>\n
  5. Basti – Lavement yogique<\/li>\n
  6. Trataka – Regard concentr\u00e9<\/li>\n<\/ol>\n

    Chacun de ces kriyas cible une partie du corps, \u00e9liminant les toxines telles que le mucus, les gaz, l’acide, l’urine, la sueur et les selles.<\/p>\n

    En plus de purger le corps des d\u00e9chets ind\u00e9sirables, ces exercices de purification yogique sont \u00e9galement utilis\u00e9s pour bannir les impuret\u00e9s de l’esprit. Il en r\u00e9sulte une purification totale du corps et de l’esprit, avec une pl\u00e9thore de bienfaits pour la sant\u00e9 \u00e0 court et \u00e0 long terme.<\/p>\n

    Quels sont les avantages des kriyas ?<\/h2>\n

    Effectuer les Shat Kriyas, c’est comme r\u00e9viser sa voiture une ou deux fois par an. C’est n\u00e9cessaire pour maintenir un fonctionnement optimal au travail et \u00e9viter de s\u2019effondrer au milieu de l’\u00e9picerie.<\/p>\n

    Les pratiques de purification yogique aident \u00e0 purger le corps interne, \u00e0 nettoyer les principaux organes et \u00e0 r\u00e9tablir l’\u00e9quilibre des \u00e9nergies uniques qui circulent \u00e0 l’int\u00e9rieur.<\/p>\n

    La recherche<\/a> sugg\u00e8re que les Kriyas ont des effets positifs \u00e0 long terme sur le corps. Par exemple, on a constat\u00e9 que le Dhauti Kriya am\u00e9liorait les fonctions respiratoires et att\u00e9nuait les troubles digestifs. <\/p>\n

    Trataka et Kapalbathi, en revanche, ont tous deux am\u00e9lior\u00e9 la cognition, tandis que Neti s’est av\u00e9r\u00e9 particuli\u00e8rement b\u00e9n\u00e9fique dans le contr\u00f4le de la rhinosinusite.<\/p>\n

    Dans l’ensemble, cette cure de yoga purifiante peut offrir les avantages suivants pour la sant\u00e9 :<\/p>\n