{"id":4681,"date":"2021-01-27T09:55:51","date_gmt":"2021-01-27T09:55:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/it\/?page_id=4681"},"modified":"2025-04-08T13:49:03","modified_gmt":"2025-04-08T13:49:03","slug":"il-nostro-libro","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/it\/il-nostro-libro\/","title":{"rendered":"Book Thrive"},"content":{"rendered":"

Hatha Yoga Per Insegnanti E Professionisti<\/strong><\/h1>\n

Accedete a pi\u00f9 di 200 istruzioni di asana, indicazioni di allineamento, controindicazioni e modifiche e portate le vostre lezioni e la vostra pratica di yoga a un livello completamente nuovo.<\/p>\n

\"Hatha<\/a><\/span><\/p>\n

In Questo Libro<\/span> Scoprirai:<\/h3>\n

Hatha Yoga Per Insegnanti E Praticanti<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Guida Completa Per Il Sequenziamento<\/h4>\n

Classifica le posizioni yoga e crea istantaneamente sequenze yoga personalizzate per diversi livelli, temi e obiettivi.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

200+ VARIANTI ASANA IN DETTAGLIO<\/strong><\/h4>\n

Accedi a pi\u00f9 di 200 istruzioni di asana, indicazioni di allineamento, controindicazioni e modifiche e porta le tue lezioni e pratica di yoga a un livello completamente nuovo.<\/p>\n

<\/span><\/p>\n

BENEFICI DELLO YOGA SCIENTIFICAMENTE PROVATI<\/h4>\n

Scopri come le posizioni yoga influenzano il corpo interno e come il sequenziamento yoga sistematico pu\u00f2 aumentare la tua salute e il tuo benessere olistici.<\/p>\n

Paperback<\/span><\/span><\/h2>\n

\"Usa<\/a><\/span>\"United<\/a><\/span>\"Denmark<\/a><\/span>\"India<\/a><\/span>\"France<\/a><\/span>\"Portugal<\/a><\/span>\"netherlands\"<\/a><\/span>\"Canada<\/a><\/span>\"Japan<\/a><\/span>\"Australia<\/a><\/span>\"Brazil<\/a><\/span><\/p>\n

Recensioni del libro \u201c Hatha<\/span> Yoga per insegnanti e praticanti\u201d<\/h3>\n

\u201cRam e Kalyani hanno scritto un libro meraviglioso e completo che onora i principi antichi dello yoga classico, parlando una lingua adatta alla nostra generazione. L\u2019esperienza di Ram deriva da anni di vita immersa nella cultura originale dello yoga presa come stile di vita e filosofia che si differenziano di gran lunga da una semplice forma di stretching ed esercizio fisico. Questo libro \u00e8 uno strumento gradito per chiunque sia interessato a perseguire una comprensione pi\u00f9 profonda della pratica o dell\u2019insegnamento dello yoga nella sua forma classica. \u201c<\/p>\n

~ David Swenson<\/strong>, autore di Ashtanga Yoga \u2013 The Practice Manual<\/p>\n

\u201cCome istruttore di yoga e direttore editoriale di YogiApproved.com, leader nel settore, posso dire che questa \u00e8 una delle guide pi\u00f9 complete per lo yoga e per la costruzione delle sequenze che abbia mai visto. \u201cHatha Yoga per insegnanti e praticanti\u201d spiega la pratica, la scienza dietro di essa, il sistema dei chakra e le asana in un modo incredibilmente approfondito e al contempo completamente accessibile. Una risorsa preziosa per qualsiasi yogi; Questo libro dovrebbe essere un elemento fondamentale in tutti i corsi di formazione per insegnanti di yoga. \u201c<\/p>\n

~ Ashton August<\/strong>,<\/span> fondatore e direttore editoriale di YogiApproved.com<\/p>\n

\u201cQuesta \u00e8 la guida di Hatha Yoga pi\u00f9 completa che abbia mai letto. Parla del significato,della storia, della fisiologia e della pratica dell\u2019Hatha Yoga. E\u2019 tutto scritto molto chiaramente e in maniera completa. \u00c8 una vera risorsa per la nostra libreria! \u201c<\/p>\n

~ Heleen Peverelli<\/strong>, caporedattore di Yoga Magazine Paesi Bassi<\/p>\n

\u201cQuesto \u00e8 il miglior libro sullo yoga che abbia mai letto; \u00e8 pratico e diretto. Fornisce una solida conoscenza degli effetti fisiologici della pratica dello yoga, aiutando la mente occidentale a capire perch\u00e9 lo yoga funziona. Mi \u00e8 piaciuta la semplicit\u00e0 e la chiarezza della scrittura, rendendola molto facile da leggere e da capire. Fornisce anche una guida passo-passo sulle asana e su come creare sequenze di asana che funzionano. La guida perfetta per insegnanti e autodidatti da avere sempre a portata di mano. \u201c<\/p>\n

~ Maria Aguirregomozcorta<\/strong>, M.D. Neurologia, insegnante di Yoga<\/p>\n

\u201cFacile da capire e molto pi\u00f9 illuminante di altri libri sullo yoga; \u201c Hatha Yoga per insegnanti e praticanti\u201d \u00e8 una lettura obbligata per gli insegnanti di yoga di tutti gli stili. \u00c8 un\u2019opera scientifica che continua per\u00f2 ad onorare la spiritualit\u00e0 dello yoga offrendo una saggezza ancora poco conosciuta e che quindi puoi solo imparare in un ottimo corso di formazione per insegnanti di yoga. Quando si tratta di imparare come insegnare la pratica, effettivamente, nessun altro libro pu\u00f2 essere paragonato a questo. \u201c<\/p>\n

~ Julie Bernier<\/strong>, insegnante di yoga e praticante ayurvedico registrato, autrice di Yoga per la salute e la felicit\u00e0.<\/p>\n

\u201cUn libro molto importante. Questo approccio da all\u2019insegnante o al professionista delle fondamenta solide per la loro pratica. L\u2019arte del costruire le sequenze basata sui chakra fornisce una comprensione yogica dell\u2019asana che va oltre lo scontato e il superficiale. Lo consiglio vivamente! \u201c<\/p>\n

~ Nathan Anderson<\/strong>, istruttore capo insegnante yoga presso Yoga Noho, Los Angeles<\/p>\n

\u201cHatha Yoga per insegnanti e praticanti\u201d \u00e8 uno strumento completo per studenti ed insegnanti. Mi piace considerarlo come un\u2019enciclopedia per la pratica dell\u2019Hatha Yoga.\u201c<\/p>\n

~ Helena Schouenborg<\/strong>, insegnante di yoga, tossicodipendenza e consulente sanitario.<\/p>\n

“Hatha Yoga per insegnanti e praticanti \u00e8 un ottimo strumento per approfondire l’essenza dello yoga. L’approccio molto concreto e la competenza professionale degli autori lo rendono molto accessibile e facile da applicare.”<\/p>\n

~ Alexandre Beauchard<\/strong>, insegnante di yoga e proprietaria di Buddha Balance.<\/p>\n

“\u00c8 stato un piacere leggere questo libro, che crea un ponte tra la comprensione tradizionale indiana di ci\u00f2 che \u00e8 lo yoga e il modo in cui questa antica saggezza pu\u00f2 essere di grande utilit\u00e0 nella nostra vita moderna. Hatha Yoga per insegnanti e praticanti \u00e8 costruito con grande chiarezza e struttura, e ogni asana \u00e8 descritto in dettaglio, compresi i suoi benefici e le sue controindicazioni. Sono convinto che questo libro aprir\u00e0 molte menti al valore che una pratica yoga tradizionale pu\u00f2 apportare alle nostre vite”.<\/p>\n

~ Dagmar Sch\u00f6ndorf<\/strong>, M.D, agopunturista e psicoterapeuta medico, insegnante di yoga<\/p>\n

“Come insegnante e praticante di yoga, trovo che questo sia di gran lunga il libro migliore e pi\u00f9 completo sullo Hatha Yoga che abbia mai letto. Hatha Yoga per insegnanti e praticanti \u00e8 uno strumento estremamente completo per la sequenza delle pratiche yoga. Il libro guida alla comprensione degli strati pi\u00f9 profondi dello yoga in modo cos\u00ec chiaro e completo che \u00e8 un piacere leggerlo. \u00c8 una guida e uno strumento che servir\u00e0 sia ai praticanti che agli insegnanti di yoga nel loro percorso personale e professionale.”<\/p>\n

~ Suzanne Janssens-Kievit<\/strong>, fondatore e proprietario di The Yoga Villa <\/p>\n

Gli Autori<\/span><\/strong><\/h3>\n

Dr. Ram Jain, PhD (Yoga)<\/h4>\n

Dr. Ram \u00e8 il fondatore degli Ashram Arhanta yoga (India e Paesi Bassi). Negli ultimi 10 anni, gli Ashram di Arhanta Yoga sono diventati famosi a livello internazionale per i loro corsi professionali di formazione per insegnanti di yoga, arrivando a formare oltre 4000 insegnanti di yoga provenienti da tutto il mondo.Nato a Nuova Delhi, in India, in una famiglia tradizionale e spirituale, la sua educazione filosofica yoga e vedica \u00e8 iniziata all\u2019et\u00e0 di otto anni come parte della sua istruzione scolastica primaria. Ha una conoscenza approfondita dell\u2019Hatha Yoga classico ed \u00e8 anche esperto di antiche scritture indiane. Durante i suoi 19 anni di carriera nell\u2019insegnamento, ha lavorato con vari esperti di anatomia e fisiologia e ha sviluppato tecniche uniche di insegnamento, aggiustamenti e modifiche.Attualmente, \u00e8 l\u2019insegnante principale dei vari programmi di formazione per insegnanti, che vanno da Hatha Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, alla Meditazione e Yoga Nidra. Insegna per diversi mesi all\u2019anno in India e nel resto dell\u2019anno nei Paesi Bassi, dove vive anche con la moglie e i due figli.<\/p>\n

Kalyani Hauswirth-Jain<\/h4>\n

Kalyani \u00e8 nata e cresciuta in Svizzera. Sin dalla prima adolescenza \u00e8 stata affascinata dall\u2019arte, dal lavoro sul corpo, dalla sua connessione con la mente e dalle terapie alternative. Seguendo la sua forte inclinazione per l\u2019arte e per l\u2019espressione fisica, si sposta in Olanda all\u2019et\u00e0 di 19 anni per studiare danza moderna. Subito dopo esponendosi agli insegnamenti e alla pratica dello yoga ne fu immediatamente colpita. Madre di due figli, insegna Yoga da 10 anni e forma insegnanti di yoga da pi\u00f9 di sei negli Ashram di Arhanta Yoga in India e nei Paesi Bassi. Partendo da sfide fisiche, ha trasformato il suo corpo, padroneggiando molte asana avanzate con disciplina e pratica regolare. Seguendo un lavoro diligente, lavorando con molti insegnanti, stili e tecniche diversi, ha acquisito una profonda conoscenza della fisiologia e delle tecniche di movimento. Questo, in combinazione con la sua vasta esperienza nell\u2019insegnamento, le ha dato un\u2019ampia conoscenza sulla modalit\u00e0 di costruzione di una lezione basata su sequenze olistiche, per una pratica di yoga benefica.<\/p>\n

Contenuti<\/span><\/h3>\n

Prefazione di Biff Mithoefer<\/strong><\/p>\n

Introduzione<\/strong><\/p>\n

Come usare questo libro \u2013 Obiettivi e limiti<\/p>\n

Una breve nota sul ruolo di un insegnante<\/p>\n

Parte I: Le radici: L\u2019origine dell\u2019 Hatha Yoga<\/u><\/p>\n

Capitolo 1 \u2013 Filosofia yogica<\/strong><\/p>\n

Capitolo 2 \u2013 L\u2019 Hatha Yoga e il principio della minima azione<\/strong><\/p>\n

Capitolo 3 \u2013 L\u2019evoluzione delle asana Yoga<\/strong><\/p>\n

Riferimenti<\/p>\n

Luce sull\u2019 Hatha Yoga<\/p>\n

Parte II:  Fattori medici: L\u2019 Hatha Yoga per la salute olistica<\/u><\/p>\n

Capitolo 4 \u2013 L\u2019 Hatha Yoga e il corpo<\/strong><\/p>\n

L\u2019 Hatha Yoga e il sistema nervoso autonomo<\/p>\n

L\u2019 Hatha Yoga e il sistema circolatorio<\/p>\n

L\u2019 Hatha Yoga e il sistema linfatico \u2013 La disintossicazione<\/p>\n

L\u2019 Hatha Yoga e il sistema respiratorio \u2013 L\u2019 ossigenazione<\/p>\n

L\u2019 Hatha Yoga e il metabolismo<\/p>\n

L\u2019 Hatha Yoga, la colonna vertebrale e le articolazioni<\/p>\n

Capitolo 5 \u2013 L\u2019 Hatha Yoga, gli organi interni e le ghiandole<\/strong><\/p>\n

L\u2019effetto spremi-rilascia<\/p>\n

L\u2019innesco sensoriale del cervello<\/p>\n

La stimolazione fasciale<\/p>\n

Capitolo 6 \u2013 L\u2019 Hatha Yoga e i 7 Chakra<\/strong><\/p>\n

I sette chakra e le loro propriet\u00e0 fisiche e mentali<\/p>\n

I sette chakra: le loro propriet\u00e0 e le loro asana corrispondenti<\/p>\n

Parte III: Praticare in modo efficace: linee guida per una pratica olistica di Hatha Yoga<\/u><\/p>\n

Capitolo 7 \u2013 L\u2019importanza della preparazione<\/strong><\/p>\n

Stabilire un ambiente favorevole<\/p>\n

Effettuare piegamenti evitando eventuali lesioni<\/p>\n

Capitolo 8 \u2013 I cinque blocchi fondamentali<\/strong><\/p>\n

Step 1: Rilassarsi<\/p>\n

Step 2: Tenere l\u2019asana, e non il respiro<\/p>\n

Passaggio 3: il riscaldamento corretto<\/p>\n

Step 4: Le vere asana \u2013 Trovare stabilit\u00e0 e facilit\u00e0 nella posa<\/p>\n

Passaggio 5: contrastare le pose mantenendo l\u2019equilibrio all\u2019interno del corpo<\/p>\n

Parte IV: La struttura di base: la base per costruire le sequenze corrette di Hatha Yoga<\/u><\/p>\n

Capitolo 9 \u2013 Seguire l\u2019ordine naturale<\/strong><\/p>\n

Capitolo 10 \u2013 Chakra: i 17 asana primari<\/strong><\/p>\n

Asana per i chakra Sahasrara e Ajna (chakra della corona e del terzo occhio)<\/p>\n

Asana per il Vishuddha Chakra (Chakra della gola)<\/p>\n

Asana per l\u2019Anahata Chakra (Chakra del cuore)<\/p>\n

Asana per il Manipura Chakra (chakra del plesso solare)<\/p>\n

Asana per il Chakra Svadhishthana (Chakra Sacrale)<\/p>\n

Asana per il Muladhara Chakra (Chakra della radice)<\/p>\n

Panoramica I: La sequenza di base con durate e posizioni di rilassamento (90 min.)<\/p>\n

Parte V:  Sequenze master: creazione di sequenze personalizzate<\/u><\/strong><\/p>\n

Panoramica II: Struttura generale di una lezione \/ pratica di Hatha Yoga olistica di 90 minuti<\/p>\n

Capitolo 11 \u2013 Variazioni di riscaldamento<\/strong><\/p>\n

Surya Namaskara (Saluto al sole): variazioni<\/p>\n

Variazioni del Leg raises<\/p>\n

Variazioni dell\u2019esercizio del delfino<\/p>\n

Capitolo 12 \u2013 Variazioni per i chakra della corona e del terzo occhio<\/strong><\/p>\n

Shirshasana (Headstand) Variazioni<\/p>\n

Capitolo 13 \u2013 Variazioni per il Chakra della gola<\/strong><\/p>\n

Sarvangasana (Candela) Variazioni<\/p>\n

Capitolo 14 \u2013 Variazioni per il Chakra del Cuore<\/strong><\/p>\n

Variazioni di Ardha Setu Bandhasana (Mezzo ponte)<\/p>\n

Variazioni di Pawanmukthasana (posizione del rilascio)<\/p>\n

Variazioni di Matsyasana (posizione del pesce)<\/p>\n

Variazioni di Sukha Gomukhasana (posizione del muso di vacca)<\/p>\n

Sukha Gomukhasana (Muso di vacca facilitato) \u2013 Alternative<\/p>\n

Capitolo 15 \u2013 Variazioni per il Chakra del plesso solare<\/strong><\/p>\n

Variazioni di Paschimottanasana (Piegamento in avanti da seduto)<\/p>\n

Variazioni di Purvottanasana (Plancia verso l\u2019alto)<\/p>\n

Varianti di Bhujangasana (posizione del cobra)<\/p>\n

Variazioni di Shalabhasana (posizione della locusta)<\/p>\n

Dhanurasana (posizione dell\u2019arco) Variazioni<\/p>\n

Ardha Matsyendrasana (Torsione della colonna) Variazioni<\/p>\n

Capitolo 16 \u2013 Variazioni per il chakra sacrale<\/strong><\/p>\n

Sukha Kakasana (posizione del corvo) Variazioni<\/p>\n

Sukha Kakasana (posizione del corvo) \u2013 Alternative<\/p>\n

Variazioni di Trikonasana (posizione del triangolo)<\/p>\n

Trikonasana (posizione del triangolo) \u2013 Alternative<\/p>\n

Capitolo 17 \u2013 Variazioni per il Chakra della radice<\/strong><\/p>\n

Variazioni di Vrkshasana (posizione dell\u2019albero)<\/p>\n

Vrkshasana (posizione dell\u2019albero) \u2013 Alternative<\/p>\n

Tadasana (posizione della montagna) Variazioni<\/p>\n

Posizioni classiche sedute<\/p>\n

Capitolo 18 \u2013 Sequenze di esempio<\/strong><\/p>\n

Apertura dell\u2019anca (90 minuti)<\/p>\n

Apertura del petto e del cuore (90 minuti)<\/p>\n

Livello intermedio \u2013 Le posizioni principali (90 minuti)<\/p>\n

Sequenza di base (75 minuti)<\/p>\n

Sequenza di base (60 minuti)<\/p>\n

Breve sequenza di base (30 minuti)<\/p>\n

Indice delle Asana \u2013 Sanscrito<\/p>\n

Indice delle Asana \u2013 inglese<\/p>\n

Appunti<\/p>\n

Risorse<\/p>\n

Riguardo agli Autori<\/p>\n

Ordina Il Tuo Libro<\/span> Ora …!<\/strong><\/h3>\n

Hatha Yoga Per Insegnanti E Professionisti<\/em><\/span><\/p>\n

\"Hatha<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hatha Yoga Per Insegnanti E Professionisti Accedete a pi\u00f9 di 200 istruzioni di asana, indicazioni di allineamento, controindicazioni e modifiche e portate le vostre lezioni e la vostra pratica di yoga a un livello completamente nuovo. 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