![\"Muladhara](\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/it\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Muladhara-Chakra-1.png\")
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Il chakra della radice o Muladhara \u00e8 situato alla base della spina dorsale. Questo primo chakra \u00e8 il centro principale dell\u2019esperienza fisica ed emotiva e fornisce un senso di sicurezza durante il vostro viaggio su questo pianeta. Il chakra della radice \u00e8 la base su cui appoggiano gli altri chakra. Con l’apertura di Muladhara si crea lo spazio per aprire ed equilibrare i chakra superiori. A livello fisico il Chakra della radice \u00e8 responsabile del funzionamento della parte inferiore del corpo, come la vescica, i reni e la parte lombare della schiena. A livello emotivo, il primo chakra \u00e8 legato alla fiducia e all’istinto di sopravvivenza. Quando questo chakra \u00e8 equilibrato, ci si sente centrati, collegati alla terra, al sicuro, liberi da preoccupazioni ed in pace con il mondo. Quando invece \u00e8 fuori equilibrio o bloccato, si potrebbe sperimentare irrequietezza, stanchezza e disturbi fisici come costipazione e mal di schiena.<\/p>\n
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Lo squilibrio di un chakra pu\u00f2 manifestarsi sia sul piano fisico che sul piano emotivo. Generalmente le persone sperimentano questi sintomi senza esserne consapevoli. La chiave di guarigione \u00e8 imparare ad ascoltare il proprio corpo e la propria mente accettando che i disturbi fisici o mentali sono messaggi del corpo che sta cercando di dirci qualcosa. Non dovrebbero mai\u00a0essere trattati con leggerezza, anzi \u00e8 importante ascoltare questi segnali in modo da poter andare verso la guarigione.<\/p>\n
Sintomi emotivi<\/b><\/p>\n
Quando Muladhara chakra \u00e8 bloccato si potrebbe verificare una sensazione generale di irrequietezza, che si pu\u00f2 manifestare con una costante ricerca di qualcosa che spesso non si \u00e8 neanche in grado di identificare. Generalmente le persone con uno squilibrio del chakra della radice hanno difficolt\u00e0 a stabilirsi e a rimanere in un posto, sia in termini di dove si vuole lavorare e vivere, ma anche nei rapporti personali con le altre persone. I sintomi pi\u00f9 comuni dello squilibrio del primo chakra sono:
\n\u2022 irrequietezza
\n\u2022 insicurezza
\n\u2022 rabbia e aggressivit\u00e0 eccessiva
\n\u2022 impazienza
\n\u2022 golosit\u00e0
\n\u2022 ossessione su questioni materialistiche<\/p>\n
Sintomi fisici<\/b><\/p>\n
Alcuni disturbi fisici possono essere indice di uno squilibrio di Muladhara. Generalmente questi disturbi coinvolgono la parte inferiore del corpo. Tra tutti, i sintomi pi\u00f9 comuni sono:
\n\u2022 problemi della vescica
\n\u2022 costipazione
\n\u2022 mal di schiena lombare
\n\u2022 problemi alimentari
\n\u2022 calcoli renali
\n\u2022 debolezza nelle gambe<\/p>\n
Ci sono diverse tecniche per lavorare sull’apertura e per armonizzare questo chakra, come ad esempio la\u00a0meditazione, il canto, la dieta e l’attivit\u00e0 fisica. Qui di seguito vi indichiamo tre tecniche semplici ed efficaci per bilanciare il primo chakra:<\/p>\n
1. Collegarsi con la terra e ancorarsi al proprio ambiente<\/strong><\/p>\n Dal momento che le persone con uno squilibrio del chakra della radice si sentono irrequiete e scollegate, il primo passo per la guarigione di Muladhara \u00e8 ristabilire questa\u00a0connessione. Occorre stimolare questa sensazione di radicamento\u00a0alla terra: lavorando in giardino, facendo lunghe passeggiate nella natura, cercando di mantenere, ovunque ci si trovi,\u00a0la\u00a0consapevolezza della costante forza di gravit\u00e0 che ci mantiene a terra… Allo stesso tempo, \u00e8 importante avere\u00a0una buona ed armoniosa connessione con l’ambiente e con i propri\u00a0cari. Questo collegamento con la terra e l’ambiente circostante indurr\u00e0 una sensazione di equilibrio e di sicurezza e aiuter\u00e0 ad essere in pace con s\u00e9 stessi\u00a0e con quello che si fa.<\/p>\n 2. Abbandonare i bisogni superficiali e materiali\u00a0e connettersi con il proprio\u00a0s\u00e9 interiore<\/strong><\/p>\n La meditazione e una pratica yoga meditativa\u00a0possono essere di grande aiuto per lasciare andare bisogni materialistici e distrazioni. Abbandonare\u00a0i desideri\u00a0superficiali e connettersi\u00a0con il vero s\u00e9 interiore permette di divenire\u00a0consapevoli di ci\u00f2 che \u00e8 veramente importante\u00a0e di cosa non lo \u00e8. Questa consapevolezza vi guider\u00e0 nelle vostre decisioni e azioni e allevier\u00e0 questa sensazione di irrequietezza, frustrazione e aggressivit\u00e0. Nella pratica yoga le asana che aiutano ad equilibrare il primo chackra\u00a0sono: alcune posizioni da seduti come Sukhasana (posizione facile) e Padmasana (posizione del loto) e altre posizioni in piedi come Tadasana (la posizione della montagna) e Vrks\u00e0sana (la posizione dell’albero).<\/p>\n 3. Aver fiducia in\u00a0s\u00e9\u00a0stessi e lasciare andare la paura<\/strong><\/p>\n Uno degli elementi chiave nella guarigione di Muladhara \u00e8 quello di imparare ad amare ed avere fiducia in s\u00e9 stessi e a lasciare andare la paura. Occorre lavorare sull’avere un sentimento di fiducia in s\u00e9 stessi; occorre credere di essere\u00a0importanti e preziosi in questo mondo e di\u00a0poter\u00a0ottenere qualunque cosa decidiamo sia fondamentale. Fidatevi delle vostre capacit\u00e0 e della vostra forza.<\/p>\n Quando si lavora sul bilanciamento del chakra \u00a0della radice si noter\u00e0 una sensazione di ottimismo, sicurezza, fiducia e vitalit\u00e0 rafforzarsi di giorno in giorno. Come abbiamo detto prima, il primo chakra \u00e8 la base\u00a0degli altri 6 chakra. Lavorate quindi su una solida base e godete gli effetti del vostro benessere generale. Ma, soprattutto, godete ed apprezzate ogni passo nel vostro cammino di risveglio spirituale.<\/p>\n Imparate di pi\u00f9\u00a0sui chakra e sull’effetto dello yoga sui vostri chakra durante il nostro corso di \u00a0formazione insegnanti Hatha Yoga in India<\/a> o nei Paesi Bassi<\/a>. Nella nostra formazione insegnanti Yin Yoga<\/a> potrete\u00a0imparare di pi\u00f9\u00a0su un\u00a0tipo\u00a0di\u00a0yoga gentile\u00a0e potrete sperimentare la pace mentale che lo Yin Yoga pu\u00f2 dare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [social] Comprendere Muladhara Chakra Il chakra della radice o Muladhara \u00e8 situato alla base della spina dorsale. Questo primo chakra \u00e8 il centro principale dell\u2019esperienza fisica ed emotiva e fornisce un senso di sicurezza durante il vostro viaggio su questo pianeta. Il chakra della radice \u00e8 la base su cui appoggiano gli altri chakra. Con […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1165","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","post-wrapper","thrv_wrapper"],"yoast_head":"\n