![\"Swadhisthana](\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/it\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Swadhisthana-Chakra-2.png\")
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Hai mai incontrato qualcuno che irradia un tipo di energia sincera, calda e positiva? Il tipo di persona che abbraccia il mondo e con il quale ci si sente subito a proprio agio? Beh, se avete incontrato una persona simile molto probabilmente questa persona ha il secondo chakra in equilibrio. Le persone con un chakra del sacro equilibrato sono aperte al mondo che li circonda. Sono energiche, emotivamente stabili e radicate, compassionevoli e sperimentano la vera gioia nella vita.<\/p>\n
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Swadhisthana, il chakra del sacro, \u00e8 il centro delle passioni, emozioni, piacere e creativit\u00e0. Questo chakra \u00e8 situato nella zona pelvica, circa quattro dita sotto l’ombelico. Quando Swadhisthana chakra \u00e8 fuori equilibrio potrebbero verificarsi problemi di fiducia, ci si pu\u00f2 comportare in modo freddo e distaccato con le altre persone\u00a0o si potrebbe sperimentare il contrario quindi essere eccessivamente bisognosi e dipendenti. Le persone con uno squilibrio del secondo chakra spesso si sentono sopraffatte, sono iper sensibili e tendono ad avere problemi sessuali. Essi sono inclini a soffrire di depressione e dipendenze e sembrano essere attratti da conflitti e drammi.<\/p>\n
Lo squilibrio del secondo chakra si manifesta anche a livello fisico attraverso problemi urinari, renali, ginecologici e mal di schiena.<\/p>\n
Dal momento che il secondo chakra \u00e8 il centro dell’energia emozionale, la maggior parte delle persone fa, prima o poi, esperienza di uno squilibrio di questo chakra. Di conseguenza \u00e8 utile sapere come bilanciare Swadhisthana, in modo tale da\u00a0poter\u00a0agire immediatamente in caso di necessit\u00e0.<\/p>\n
1. Risvegliate il vostro\u00a0bambino interiore e andate oltre i vostri limiti<\/strong><\/p>\n Abbiamo tutti sentito parlare del bambino interiore presente in ognuno di noi. Per lo pi\u00f9 per\u00f2 questo bambino interiore viene represso a causa dell\u2019enorme e costante stress e pressione a cui siamo sottoposti. Risvegliare il vostro bambino interiore attiver\u00e0 il vostro secondo chakra e aumenter\u00e0 la vostra creativit\u00e0 e gioia di vivere. Il mezzo migliore per liberare il vostro bambino interiore \u00e8 la musica. Ballare selvaggiamente, senza limiti o confini. Quindi, chiudete\u00a0le persiane, accendete la vostra musica preferita e … lasciatevi andare! Anche cantare bhanjan o kirtan o recitare mantra \u00e8 un modo efficace per andare oltre i propri confini e limiti, quando lo si fa liberamente, senza pensare, l’ego diminuisce. Questo aiuta ad aprirsi e a lasciare andare molti blocchi emozionali, permettendo al chakra del sacro di irradiare nuovamente energia liberamente.<\/p>\n 2. Stimolate il secondo chakra nella vostra\u00a0pratica yoga<\/strong><\/p>\n Come la maggior parte dei praticanti yoga sa, le emozioni e le tensioni tendono ad accumularsi nella zona pelvica. Questo spiega il motivo per cui ci sono cos\u00ec tante posizioni di apertura delle anche nello yoga. Se non siete convinti della validit\u00e0 di questa affermazione, provate voi stessi ed osservare la differenza in termini di flessibilit\u00e0 nelle articolazioni delle anche un giorno in cui vi sentite rilassati e positivi e uno in cui vi sentite emotivi e stressati. E\u2019 probabile che la flessibilit\u00e0 sia ridotta in modo significativo quando ci si trova in uno stato emotivo della mente. Includendo alcuni esercizi di apertura delle anche nella vostra pratica yoga non solo lasciate andare la tensione fisica, ma liberate anche i blocchi emotivi e, di conseguenza, equilibrate il secondo chakra. Anche alcune posizioni di equilibrio, come Kakasana (la posizione del corvo), o in piedi, come Trikonasana (la posizione del triangolo), sono posizioni molto utili per bilanciare Swadhisthana Chakra.<\/p>\n 3. Lasciate andare il bagaglio emotivo<\/strong><\/p>\n La causa comune di un chakra del sacro bloccato o iperattivo \u00e8 il bagaglio emotivo. Quando non si \u00e8 in grado di lasciar andare le emozioni – che si tratti di paura, rabbia, frustrazione, vergogna –\u00a0le emozioni si accumulano fino a formare un mattone pesante che vi abbatte mentalmente e fisicamente. Di conseguenza il secondo chakra, centro dell\u2019energia emotiva, potrebbe, come meccanismo di protezione, chiudersi completamente o, al contrario, potrebbe diventare iperattivo, causando oscillazioni estreme dell\u2019umore, depressione, ecc. Ci sono diversi modi per liberare le emozioni, alcuni ovvi: come parlarne o scrivere, ma anche attivit\u00e0 creative come l’arte o la musica, o la meditazione, lo yoga, ecc.; \u00e8 importante provare cose diverse per scoprire ci\u00f2 che funziona meglio per voi. E\u2019 veramente incredibile quanto sollievo si pu\u00f2 sentire quando si riesce ad esprimere e a lasciare andare emozioni che erano bloccate o represse.<\/p>\n Imparate di pi\u00f9 sui chakra e sull’effetto dello yoga sui chakra durante il nostro corso di formazione insegnanti Hatha Yoga in India<\/a> o nei Paesi Bassi<\/a>. Durante la formazione insegnanti Yin Yoga<\/a> potrete godere di\u00a0una pratica dolce e sperimentare veramente la pace mentale che lo Yin Yoga pu\u00f2 dare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Comprendere\u00a0Swadhistana Chakra [social] Hai mai incontrato qualcuno che irradia un tipo di energia sincera, calda e positiva? Il tipo di persona che abbraccia il mondo e con il quale ci si sente subito a proprio agio? Beh, se avete incontrato una persona simile molto probabilmente questa persona ha il secondo chakra in equilibrio. Le persone […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1183","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","post-wrapper","thrv_wrapper"],"yoast_head":"\n