![\"sette](\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/it\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/sette-chakra.png\")
<\/p>\n[social]<\/p>\n
I chakra sono centri di energia del corpo. Si trovano nel corpo astrale lungo la colonna vertebrale, dalla base della spina dorsale fino alla sommit\u00e0 della testa. Ogni Chakra corrisponde ad una ghiandola del corpo fisico e irradiano un colore e una specifica energia. Dal momento che ogni chakra si riferisce a specifici aspetti spirituali, emozionali, psicologici e fisici del nostro essere, il blocco o il malfunzionamento dei chakra possono portare disturbi fisici, psicologici ed emotivi. La consapevolezza e l\u2019equilibrio di questi centri energetici pu\u00f2 portare d’altra parte al benessere e a un buono stato di salute. Questa \u00e8 una delle ragioni per cui si praticano le asana: per stimolare ed equilibrare i chakra e l\u2019energia nel corpo.<\/p>\n
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Muladhara chakra \u00e8 situato alla base della spina dorsale tra l’ano e gli organi genitali. Irradia il colore rosso<\/strong> e rappresenta l’elemento terra<\/b>.<\/p>\n E\u2018 caratterizzato da emozioni di sopravvivenza, stabilit\u00e0, ambizione e autosufficienza. Quando questo chakra \u00e8 fuori equilibrio, una persona potrebbe mancare di ambizione, sentirsi instabile, senza radici, senza scopo, timorosa, insicura e frustrata. Tuttavia quando Muladhara Chakra \u00e8 equilibrato una persona si pu\u00f2 sentire stabile, sicura di s\u00e9, equilibrata, energica, indipendente e forte.<\/p>\n Praticare la posizione dell\u2019Albero<\/a><\/strong> (Vrikshasana) e la posizione della Montagna<\/strong><\/a> (Taadasana) aiuta a bilanciare Muladhara Chakra<\/a><\/strong>.<\/p>\n Il secondo chakra, Swadishthana o Chakra del sacro, si trova nel basso addome, circa quattro dita sotto l’ombelico. Irradia il colore arancione<\/strong> e rappresenta l’elemento acqua<\/b>.<\/p>\n Le\u00a0caratteristiche del secondo Chakra sono: i bisogni sessuali di base, i desideri, la creativit\u00e0 e l’autostima. Se\u00a0squilibrato una persona potrebbe sentirsi emotivamente esplosiva e irritabile, mancare di energia e di creativit\u00e0, potrebbe avere tendenza a manipolare, potrebbe essere ossessionata da pensieri sessuali, mentre quando Swadhishthana \u00e8 in equilibrio una persona potrebbe sentirsi positiva, vitale, soddisfatta, compassionevole e intuitiva.<\/p>\n \u00c8 possibile lavorare sul bilanciamento di Swadhishthana Chakra\u00a0praticando posizioni di bilanciamento come la posizione del Corvo<\/strong><\/a> (Kaakasana) o in piedi come la posizione del Triangolo<\/strong><\/a> (Trikonasana).<\/p>\n Manipura Chakra o Chakra del Plesso Solare si trova sopra l’ombelico all\u2019altezza del plesso solare (tra l’ombelico e la parte inferiore della gabbia toracica). Esso rappresenta l’elemento fuoco<\/b> e irradia il colore giallo<\/strong>.<\/p>\n Questo chakra \u00e8 caratterizzato da energia ed emozioni quali ego, rabbia e aggressivit\u00e0. Uno squilibrio di Manipura pu\u00f2 manifestarsi fisicamente con problemi digestivi, problemi al fegato o diabete. A livello emotivo si potrebbe lottare con la depressione, la mancanza di autostima, rabbia e perfezionismo. Quando il chakra \u00e8 in equilibrio ci si sente invece\u00a0energici, sicuri, produttivi e concentrati.<\/p>\n Si lavora su Manipura con le seguenti asana: la posizione del Piegamento in Avanti da seduti<\/strong><\/a> (Pashchimottan asana), la posizione del Cobra<\/strong><\/a> (bhujangasana) e la posizione dell\u2019Arco<\/strong><\/a> (Dhanurasana).<\/p>\n Anahata Chakra, il Chakra del cuore, come dice il nome, si trova presso la regione del cuore. Il colore che irradia \u00e8 verde<\/strong> e l’elemento \u00e8 l\u2019aria<\/b>.<\/p>\n Questo Chakra \u00e8 la sede dell\u2019equilibrio all’interno del corpo, \u00e8 caratterizzato da emozioni di amore, attaccamento, compassione, fiducia e passione. Quando Anahata Chakra \u00e8 fuori equilibrio una persona potrebbe avere problemi emotivi come rabbia, mancanza di fiducia, ansia, gelosia, paura e sbalzi d’umore. Armonizzando questo chakra, ci si pu\u00f2 sentire compassionevoli, ottimisti, amichevoli, motivati, comprensivi, premurosi ed amorevoli.<\/p>\n Il Chakra del Cuore pu\u00f2 essere bilanciato con la pratica della\u00a0posizione del Ponte<\/strong><\/a> (Setubandasana), del Pesce<\/strong><\/a> (Matsyasana) ed del Piano Inclinato<\/strong><\/a> (Poorvottanasana).<\/p>\n Il quinto Chakra, o Chakra della gola, si trova alla base della gola, in coincidenza con la ghiandola tiroidea. Il suo colore \u00e8 blu brillante e l’elemento \u00e8 lo spazio<\/b>.<\/p>\n Vishuddha Chakra rappresenta l’ispirazione, l’espressione, la fede e la capacit\u00e0 di comunicazione. Uno squilibrio del chakra della gola pu\u00f2 portare timidezza, pacatezza, sensazione di debolezza ed incapacit\u00e0 di esprimere i propri pensieri. L\u2019equilibrio del chakra della gola si manifesta con creativit\u00e0, espressione di s\u00e9, comunicazione costruttiva e soddisfazione.<\/p>\n Il Chakra della Gola \u00e8 stimolato in asana quali la posizione sulle Spalle<\/strong><\/a> (Sarvangasana) e la posizione dell\u2019Aratro<\/strong><\/a> (Halasana).<\/p>\n Ajna Chakra (anche scritto Agya Chakra) si trova tra le sopracciglia. E\u2018 privo di elemento, il colore \u00e8 blu indaco<\/strong>.<\/p>\n Il Chakra del terzo occhio \u00e8 spesso usato come punto per focalizzare la propria attenzione durante la pratica delle asana per avere maggior concentrazione e consapevolezza. Si dice che la meditazione su Ajna Chakra distrugge il karma delle vite precedenti e d\u00e0 la liberazione e la conoscenza intuitiva. Le sue caratteristiche sono l’intelligenza, l’intuizione, la comprensione, la capacit\u00e0 di discernimento e la conoscenza di s\u00e9. Quando questo chakra \u00e8 fuori equilibrio, ci si pu\u00f2 sentire non assertivi, aver paura del successo o, al contrario, essere egoisti. Lo squilibrio di Ajna Chakra pu\u00f2 manifestarsi a livello fisico con mal di testa, visione offuscata e affaticamento degli occhi. Quando Ajna Chakra \u00e8 equilibrato, si \u00e8 padroni di se stessi, senza paura della morte e privi di attaccamento alle cose materiali.<\/p>\n Ajna Chakra \u00e8 stimolato quando si pratica la posizione della Verticale sulla Testa<\/strong><\/a> (Sirsasana).<\/p>\n Il settimo Chakra, Sahastrara Chakra, \u00e8 situato sulla sommit\u00e0 della testa. Anche questo chakra non rappresenta un elemento. Il colore associato \u00e8 viola e\/o bianco<\/strong>.<\/p>\n Sahastrara \u00e8 il chakra della spiritualit\u00e0, dell’illuminazione, del pensiero dinamico e dell\u2019energia. Esso consente il flusso verso l’interno della saggezza e porta il dono della coscienza cosmica. Quando \u00e8 fuori equilibrio, si potrebbe soffrire di un costante senso di frustrazione, nessuna scintilla di gioia e sentimenti distruttivi.<\/p>\n Si pu\u00f2 equilibrare Sahastrara Chakra praticando la posizione della Verticale sulla Testa<\/strong><\/a> (Sirsasana).<\/p>\n Seguite uno dei nostri corsi di formazione intensivi per insegnanti yoga<\/a> in India<\/a> o nei Paesi Bassi<\/a> e scoprite di pi\u00f9 sui chakra e sull’effetto delle asana su di essi.<\/p>\n [thrive_leads id=’430486′]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un’introduzione ai centri energetici ed ai loro effetti su di noi [social] I chakra sono centri di energia del corpo. 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3. Manipura Chakra – Il Chakra del Plesso Solare<\/h3>\n
4. Anahata Chakra – Il Chakra del Cuore<\/h3>\n
5. Vishuddha Chakra – Il Chakra della Gola<\/h3>\n
6. Ajna Chakra – Il Chakra del Terzo Occhio<\/h3>\n
7. Sahastrara Chakra – Il Chakra della Corona<\/h3>\n