{"id":3589,"date":"2020-04-14T13:40:13","date_gmt":"2020-04-14T13:40:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/it\/?p=3589"},"modified":"2021-06-29T10:07:30","modified_gmt":"2021-06-29T10:07:30","slug":"4-linee-guida-creare-corretta-ambiente-yoga-class","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/it\/4-linee-guida-creare-corretta-ambiente-yoga-class\/","title":{"rendered":"4 linee guida per creare un ambiente adeguato nella tua lezione di yoga"},"content":{"rendered":"

Quando insegni una lezione di yoga, la prima cosa che le persone vedono quando entrano nella tua classe \u00e8 l’impostazione della lezione.<\/span> Questo crea immediatamente una certa atmosfera e imposta l’energia in classe.<\/span> E durante una lezione di yoga l’energia \u00e8 molto importante.<\/span> Anche se un insegnante di yoga pu\u00f2 offrire lezioni meravigliose, se non fornisce un’impostazione adeguata, \u00e8 molto probabile che l’insegnante non ottenga l’effetto desiderato con gli studenti.<\/span> Di seguito puoi trovare alcuni suggerimenti su come creare un ambiente yoga calmo e rilassante nelle tue lezioni al fine di dare ai tuoi studenti il \u200b\u200bmassimo beneficio e mantenere le lezioni piene e di successo.<\/span><\/p>\n

\"Impostazione<\/h3>\n

1. Impostazione della classe<\/span><\/h3>\n

Il primo aspetto importante nella creazione di un’atmosfera di classe \u00e8 l’impostazione della tua classe.<\/span> Dove ti posizioni come insegnante e dove metti i tappetini dei tuoi studenti?<\/span> Alcuni insegnanti di yoga si sentono a disagio nel dire ai loro studenti dove devono posizionare i loro tappetini.<\/span> Di conseguenza, le persone posizionano il tappetino yoga in modo disordinato e caotico.<\/span> In questa situazione non solo la struttura del tappetino sar\u00e0 caotica, ma per alcune persone creer\u00e0 anche un’energia inquieta e troveranno difficolt\u00e0 a rilassarsi in questo tipo di ambientazione.<\/span> Come insegnante della classe hai il controllo della tua classe, quindi decidi dove posizionare gli studenti.<\/span> Se non ti senti a tuo agio nel dire alle persone come posizionarsi, puoi fornire tu stesso tappetini yoga e disporli prima che gli studenti entrino nella sala yoga.<\/span> In questa situazione gli studenti possono esercitarsi sulle stuoie fornite o posizionare le proprie stuoie sopra le tue.<\/span> La tua classe apparir\u00e0 strutturata e chiara e creer\u00e0 automaticamente uno spazio in cui le persone possono calmarsi e rilassarsi.<\/span> Nel mondo esterno, il caos \u00e8 ovunque.<\/span> Perch\u00e9 non offrire ai tuoi studenti un posto libero dal caos, un posto dove possono calmarsi e rilassarsi?<\/span> Per garantire un’atmosfera rilassante, \u00e8 anche consigliabile utilizzare una decorazione minima.<\/span> Alcune candele, luci soffuse e una piccola quantit\u00e0 di decorazioni possono essere belle, ma cerca di limitare al minimo le impressioni.<\/span><\/p>\n

2. Incenso … s\u00ec o no?<\/span><\/h3>\n

Una domanda comune quando si tratta di organizzare una lezione di yoga \u00e8 se usare l’incenso o meno.<\/span> Forse sei stato a lezioni di yoga in cui la stanza \u00e8 piccola e l’incenso brucia durante la pratica.<\/span> La stanza diventa fumosa, l’odore \u00e8 troppo forte e dopo un po ‘ti senti soffocato.<\/span> Molto probabilmente questa non \u00e8 l’atmosfera che stai cercando.<\/span> L’uso dell’incenso pu\u00f2 essere molto piacevole e rilassante.<\/span> Tuttavia, se decidi di usare l’incenso, si consiglia di bruciare l’incenso almeno 30 minuti prima dell’inizio della lezione e assicurarsi che il fumo scompaia prima che gli studenti entrino nella sala yoga.<\/span> Una leggera fragranza di incenso pu\u00f2 essere molto calmante, ma \u00e8 anche importante che l’aria sia fresca e piena di ossigeno.<\/span> Durante la pratica dello yoga potresti anche fare alcuni esercizi di respirazione che richiedono sicuramente aria fresca.<\/span><\/p>\n

\"impostazione<\/p>\n

3. Musica di sottofondo<\/span><\/h3>\n

L’uso della musica nelle lezioni di yoga non \u00e8 un must, ma pu\u00f2 essere uno strumento utile per guidare le persone verso un rilassamento pi\u00f9 profondo.<\/span> Quando usi la musica nelle tue lezioni, mantieni il volume al minimo.<\/span> La scelta di musica rilassante \u00e8 infinita, quindi sicuramente troverai qualcosa adatto alle tue esigenze.<\/span> Tieni presente che la musica strumentale e i suoni della natura sono molto efficaci.<\/span> Qualunque musica tu decida di utilizzare, assicurati che sia un suono di sottofondo molto morbido e sottile.<\/span> Non dovrebbe essere cos\u00ec rumoroso da diventare inquietante e in conflitto con la tua stessa voce.<\/span><\/p>\n

4. Sii consapevole delle tue prospettive personali<\/span><\/h3>\n

Forse questo non \u00e8 qualcosa che considereresti un elemento nella creazione dell’atmosfera, ma anche la tua visione pu\u00f2 influenzare l’energia della classe.<\/span> I tuoi vestiti ma anche i tuoi gioielli, il trucco, i capelli, ecc. Mostrano molto di te ma irradiano anche una certa energia.<\/span> Colori forti, molta decorazione, ecc. Possono essere molto belli all’aperto, ma in una lezione di yoga potrebbe essere troppo attivo e distraente.<\/span> Pertanto potresti voler mantenerlo semplice.<\/span> Le persone ricevono costantemente molte impressioni nel mondo esterno.<\/span> In una lezione di yoga \u00e8 consigliabile ridurre il contributo e le impressioni sulle persone.<\/span> Ci\u00f2 consente loro di focalizzare la propria attenzione verso l’interno e di calmare la mente.<\/span> Si ottengono meno impressioni creando una stanza pulita e semplice con decorazioni minime, ma comprende anche abiti semplici, trucco minimo e capelli puliti.<\/span> Un semplice trucco \u00e8 quello di mantenere una “uniforme” specifica per il tuo insegnamento.<\/span> Questo ti evita il problema di dover pensare a cosa indossare ogni volta che insegni e per gli studenti diventa un elemento fisso e confortante nella loro classe.<\/span><\/p>\n

Se vuoi diventare un insegnante di yoga, potresti voler seguire un corso di formazione per insegnanti di yoga in India<\/a> o in Europa<\/a> .<\/span><\/p>\n

Per coloro che hanno gi\u00e0 un certificato di insegnante di yoga di 200 ore organizziamo anche una formazione di insegnante di yoga di 300 ore<\/a> all’anno.<\/span><\/p>\n

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