{"id":432450,"date":"2022-06-01T16:35:16","date_gmt":"2022-06-01T16:35:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/it\/?p=432450"},"modified":"2023-03-21T06:57:39","modified_gmt":"2023-03-21T06:57:39","slug":"cosa-e-fascia-perche-il-praticante-di-yoga-dovrebbe-sapere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/it\/cosa-e-fascia-perche-il-praticante-di-yoga-dovrebbe-sapere\/","title":{"rendered":"Che Cos’\u00e8 La Fascia E Perch\u00e9 Ogni Insegnante E Praticante Di Yoga Dovrebbe Conoscerla"},"content":{"rendered":"
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Fascia Yoga: importanza per gli insegnanti e i praticanti di yoga<\/span><\/span><\/h2>\n

Prendetevi un momento per pensare a cosa ricordate del corpo umano dalle lezioni di anatomia dello yoga. Che cosa ricordate del corpo umano, nella sua interezza? Dopo tutto, il corpo umano \u00e8 un organismo affascinante e incredibile che funziona come un’unit\u00e0!<\/span>
I termini fascia e rilascio della fascia vi ricordano qualcosa? Quando gli insegnanti di yoga e i fisioterapisti studiano il corpo, \u00e8 ancora una pratica comune guardarlo in un modo che ci allontana dal corpo nel suo complesso. Siamo portati a esaminare i dettagli di come il corpo possa essere separato o scomposto nelle sue parti componenti e nei diversi sistemi. Ci rivolgiamo a diversi lavori basati su conoscenze consolidate nei campi dell’anatomia classica, della fisiologia e della biomeccanica. Negli ultimi anni, il concetto di fascia \u00e8 diventato pi\u00f9 popolare e viene affrontato, ma di solito come argomento secondario, durante i corsi di anatomia dello yoga<\/span>.<\/span><\/p>\n

Anche se il concetto e il principio della fascia e del rilascio miofasciale sono diventati pi\u00f9 noti nel contesto della terapia fisica e dello yoga, l’approccio principale all’anatomia rimane in gran parte incentrato sulla denominazione delle nostre parti, sulla comprensione dei nostri sistemi fisici e sulla spiegazione di come ci muoviamo in base a tali funzioni fisiologiche<\/span>.<\/span><\/p>\n

Impariamo<\/span>a capirequali sono le parti (anatomia topografica, che enfatizza le relazioni tra le varie strutture, come i muscoli, i nervi e le arterie), a<\/span>spiegare i sistemi in cui queste parti funzionano (biologia e chimica) e a descrivere l’apparato di movimento (locomotore) e il suo funzionamento<\/span>.<\/p>\n

L’anatomia dei muscoli e delle articolazioni \u00e8 in gran parte il fondamento su cui basiamo la nostra comprensione del sistema locomotore. In altre parole, impariamo i “pezzi” che formano il tutto e la comprensione della componente esperienziale dell'”essere dentro il corpo in movimento” \u00e8 in gran parte assegnata allo studio separato della psicologia, almeno nella tradizione occidentale<\/span>.<\/span><\/p>\n

Per capire come si eseguono le posture, ci concentriamo sul sistema muscolo-scheletrico. Cerchiamo di capire quali muscoli muovono quali ossa attraverso i loro attacchi specifici e ricordiamo come si muovono i muscoli: contrazioni ed estensioni. Imparando come funziona il sistema nervoso e assegnando nervi specifici a ogni muscolo, si suppone che riusciamo a capire l’anatomia della postura, ma possiamo davvero comprendere il nostro corpo e il nostro movimento in questo modo? Questa \u00e8 la nuova domanda che la nostra nuova amica fascia ci invita a porci<\/span>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Il fondamento tradizionale dell’anatomia (yoga)<\/h2>\n

Una volta apprese le nozioni di base su muscoli e ossa, nominiamo i legamenti che collegano le ossa dello scheletro tra loro e i tendini che collegano i muscoli a quelle ossa, per poi scoprire come, tra loro, attivano i vari tipi di leva nei diversi tipi di articolazione. Questa \u00e8 una grossolana semplificazione della premessa di base su cui poggia il sistema muscolo-scheletrico, la sua forma e la sua funzione<\/span>.<\/span><\/p>\n

In questo sistema, ogni muscolo ha<\/span>:<\/span><\/p>\n