{"id":439633,"date":"2024-07-30T19:07:39","date_gmt":"2024-07-30T19:07:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/it\/?p=439633"},"modified":"2024-07-30T19:16:50","modified_gmt":"2024-07-30T19:16:50","slug":"shat-kriyas-purificazione-yogica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/it\/shat-kriyas-purificazione-yogica\/","title":{"rendered":"Shat Kriyas: La guida completa alla purificazione yogica"},"content":{"rendered":"

Il corpo umano \u00e8 straordinariamente resistente. Pu\u00f2 resistere a settimane di stress, a montagne di cibo spazzatura e a incessanti pensieri negativi senza che il sistema si incrini. Con il tempo, per\u00f2, questa negativit\u00e0 inizia a inquinare il corpo, ostacolando la salute e causando gravi danni al benessere spirituale ed emotivo.<\/p>\n

Lo Shat Kriyas, noto anche come Shatkarma Kriyas, \u00e8 un insieme di pratiche di pulizia yogica che purificano il corpo interno e riavviano il sistema. Questa antica pulizia yogica ripulisce il corpo dalle tossine e dalle scorie accumulate, creando un ambiente pulito in cui i pensieri positivi fluiscono e le esperienze ordinarie diventano elettriche.<\/p>\n

Sia che desideriate una pulizia completa del corpo e della mente, sia che vogliate approfondire la pratica delle asana yoga<\/a>, lo Shat Kriyas \u00e8 la chiave per riportare il vostro corpo al suo stato pi\u00f9 vero e potente.<\/p>\n

Scoprite con noi i sei Shat Kriya dello yoga e scoprite come praticare ogni tecnica in tutta sicurezza nella comodit\u00e0 della vostra casa.<\/p>\n

Cosa sono gli Shat Kriya nello Yoga?<\/h2>\n

\"Cosa<\/a><\/span><\/p>\n

Gli Shat Kriya o Shatkarma Kriya sono sei tecniche di pulizia tipicamente utilizzate nello Hatha yoga<\/a> per equilibrare i tre dosha<\/a> e preparare la mente e il corpo alla pratica. <\/p>\n

In sanscrito, Shat significa “sei” e Kriya si traduce in “attivit\u00e0”, e significa letteralmente sei attivit\u00e0. Secondo l’Hatha Yoga Pradipika, le sei pratiche di pulizia yogica sono:<\/p>\n

    \n
  1. Neti – Pulizia nasale<\/li>\n
  2. Kapalbathi – Pulizia dei seni paranasali<\/li>\n
  3. Nauli – Massaggio addominale<\/li>\n
  4. Dhauti – Pulizia interna<\/li>\n
  5. Basti – Clistere yogico<\/li>\n
  6. Trataka – Sguardo concentrato<\/li>\n<\/ol>\n

    Ognuno di questi Kriya si rivolge a una determinata parte del corpo, eliminando tossine come muco, gas, acidi, urina, sudore e feci.<\/p>\n

    Oltre a depurare il corpo dalle scorie indesiderate, questi esercizi di pulizia yogica vengono utilizzati anche per eliminare le impurit\u00e0 dalla mente. Il risultato \u00e8 una pulizia totale del corpo e della mente con una serie di benefici per la salute a breve e a lungo termine.<\/p>\n

    Quali sono i benefici dei Kriya?<\/h2>\n

    Eseguire gli Shat Kriya \u00e8 come fare la manutenzione del veicolo una o due volte l’anno. \u00c8 necessario per mantenere un funzionamento ottimale al lavoro ed evitare guasti nel bel mezzo del negozio di alimentari.<\/p>\n

    Le pratiche di pulizia yogica contribuiscono a ripulire l’interno del corpo, ripulendo gli organi principali e riequilibrando le energie uniche che scorrono all’interno.<\/p>\n

    Le ricerche<\/a> suggeriscono che i Kriya hanno effetti positivi a lungo termine sull’organismo. Per esempio, si \u00e8 scoperto che il Dhauti Kriya migliora le funzioni respiratorie e attenua i disturbi digestivi. <\/p>\n

    Trataka e Kapalbathi, invece, hanno entrambi migliorato la cognizione, mentre Neti si \u00e8 rivelato particolarmente utile per controllare la rinosinusite.<\/p>\n

    Nel complesso, questa pulizia yoga purificante pu\u00f2 offrire i seguenti benefici per la salute:<\/p>\n