Quando capiamo cos’\u00e8 la mente, dove si trova e come funziona, allora possiamo tentare di controllarla, non solo nella vostra pratica di meditazione, ma anche nella vita quotidiana. Alcune persone pensano di essere la loro mente, di essere ci\u00f2 che pensano, mentre secondo la filosofia yogica la mente \u00e8 semplicemente un insieme di pensieri.<\/p>\n
Pensiamo alla formazione di un pensiero come al funzionamento di un computer. Un computer consiste di meccanismi di input (tastiera, mouse, touch pad), ha un processore (CPU), un hard disk per immagazzinare le informazioni e un display. Affinch\u00e8 un pensiero si formi \u00e8 necessario un input. Proprio come in un computer, occorre che ci sia un input affinch\u00e8 un’immagine o un codice appaiano sullo schermo. Noi riceviamo gli input attraverso i nostri cinque sensi. I cinque sensi (udito, vista, gusto, tatto e olfatto) sono continuamente attivati dall’ambiente in cui ci troviamo.
\nLa tastiera e il mouse, in questo paragone, sono i nostri sensi, mentre la CPU \u00e8 costituita da ego, intelletto e subconscio. I nostri sensi ricevono gli input che vengono inviati alla CPU. La CPU elabora le informazioni e dopodich\u00e8 un’immagine sorge sullo schermo del computer; allo stesso modo, quando percepiamo qualcosa con i nostri sensi, quando vi \u00e8 un input nel nostro sistema, il nostro computer umano lo elabora e crea un pensiero. Ora, come gi\u00e0 detto, la nostra CPU \u00e8 costituita da ego, intelletto e subconscio. L’organizzazione di questi tre fattori \u00e8 cruciale per l’output. Quindi, anche se due persone percepiscono esattamente la stessa cosa attraverso i sensi, i loro pensieri su di essa potranno essere molto diversi.
\nUsiamo un esempio. Immaginiamo di camminare vicino ad una panetteria e di vedere (input sensoriale) un pezzo di torta di cioccolato in vetrina. Non appena vediamo quel pezzo di torta il processo interno (e spesso inconsapevole) inizia. L’impressione della torta di cioccolato viene elaborata dalla nostra CPU, che abbiamo detto consiste di ego, intelletto e subconscio.<\/p>\n
L’ego \u00e8 l’idea di se stessi. Quello che ci piace, che non ci piace ed altre idee su di noi.
\nL’intelletto \u00e8 la capacit\u00e0 di analizzare.
\nIl subconscio \u00e8 la memoria, dove sono immagazzinate tutte le memorie della vita, anche le memorie di quando eravamo ancora nel grembo materno. Noi potremmo non essere in grado di accedere a queste memorie ora, ma loro sono sempre li.<\/p>\n
L’ego pu\u00f3 dire: “Mi piace la torta al cioccolato”, dopodich\u00e8 l’intelletto pu\u00f3 ricordarci che abbiamo i soldi necessari per comprarla e poi il subconscio pu\u00f3 intervenire dicendo che l’ultima volta che abbiamo mangiato una torta al cioccolato era molto buona. Questo accade in una frazione di secondo e quindi subito dopo aver visto la torta di cioccolato si former\u00e0 il pensiero di fermarsi e di comprarne una fetta.
\nPotrebbe anche andare diversamente; supponiamo che ci sia una torta di fragole. Di nuovo l’input fornisce informazioni. Vediamo e sentiamo il profumo della torta di fragole. L’input va all’ego che risponde che non ci piace molto la torta di fragole. L’intelletto dir\u00e0 che non vogliamo spendere soldi per quancosa che non ci piace ed infine il subconscio ci far\u00e0 sapere che l’ultima volta che abbiamo mangiato una torta di fragole non \u00e8 stato piacevole. In questo modo si former\u00e1 il pensiero: “non mi piace la torta di fragole, lasciamola l\u00ec”
\nQuesti esempi con le torte sono molto semplici, ma spiegano come si crea un pensiero. Ora, un pensiero condurr\u00e1 ad un altro pensiero, e questo ad un altro e cos\u00ec via, creando una catena, una matassa di pensieri.
\nMolti pensieri sono innescati da input sensoriali, ma altrettanti sono innescati da pensieri precedenti e questo continua, \u00e8 un processo inarrestabile e chi ha cercato di rimanere senza pensare, anche solo per un minuto, avr\u00e0 sperimentato quanto sia difficile, addirittura quasi impossibile. Ora secondo la comprensione yogica, questo fascio di persieri \u00e8 la mente.<\/p>\n
Quindi la mente non \u00e8 l’ego, non \u00e8 l’intelletto e non \u00e8 il subconscio. Non ha una sede fisica all’interno del corpo, \u00e8 semplicemente l’insieme di tutti i pensieri. Ora, per controllare la mente, dobbiamo imparare a controllare la formazione di pensieri. Considerando che i pensieri sono essenzialmente il risultato dell’azione dei sensi e di ego, intelletto e subconscio, se vogliamo controllare la mente, dobbiamo prima imparare a limitare i sensi. Naturalmente non possiamo spegnere i nostri sensi, ma possiamo allenarci ad essere meno influenzati dagli input sensoriali e meno attaccati ai piaceri dei sensi.<\/p>\n
Il secondo passo verso un maggiore controllo sui pensieri e mente \u00e8 imparare a lasciare andare il nostro ego e il nostro intelletto e a limitare l’influenza del subconscio. Per imparare a lasciare andare l’ego, si pu\u00f2 iniziare cercando di non essere troppo attaccati alle idee che abbiamo di noi stessi e provando a cercare di vedere noi stessi come \u201cuno\u201d con l’umanit\u00e0, la natura e la creazione. Per alcuni questo pu\u00f2 sembrare spaventoso o troppo difficile, e in effetti si tratta di un processo lungo, ma, se si decide di andare avanti, decisamente fruttuoso. Non c’\u00e8 bisogno di dominare completamente la mente al fine di vedere cambiamenti nelle nostre abitudini e nella nostra vita. Semplicemnte essere consapevoli di questi concetti e cercare di applicarli al meglio con tutto il cuore vi condurr\u00e0 su di un lungo cammino.<\/p>\n
Dopo qualche tempo di pratica di ritiro sensoriale (Pratyahara) e di distacco dal vostro computer interno (ego, l’intelletto e subconscio), vi sentirete pi\u00f9 collegati a voi stessi e al resto del mondo. Sarete in grado di concentrarvi su ci\u00f2 che \u00e8 importante per voi, invece di lasciarvi trasportare da ogni input sensoriale, dai quali siamo continuamente stimolati. Inizierete a sentire l’amore genuino e la compassione per voi stessi e per le persone intorno a voi e comincerete anche a riscoprire il mondo, vi sentirete di nuovo come bambini.<\/p>\n
Nella vostra concentrazione e pratica di meditazione vedrete che potrete concentrarvi pi\u00f9 a lungo e meglio. Sarete capaci di aprirvi senza giudizio e aspettative a qualsiasi cosa accada, a qualsiasi intuizione o esperienza che potreste avere durante la meditazione.
\nCapire la mente e applicare gli strumenti per controllarla vi permetter\u00e0 di creare i pensieri e gli atteggiamenti che desiderate e questo vi condurr\u00e0 ad una vita pi\u00f9 appagata e pacifica.<\/p>\n
L’autore<\/span><\/h3>\n![\"articolo-ashram-gurukula-3-200x200-1\"](\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/it\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/articolo-ashram-gurukula-3-200x200-1-150x150.jpg\")
<\/a>Yogi Ram \u00e8 un insegnante di yoga classico da 14 anni, e guida corsi di yoga per insegnanti professionali<\/a> provenienti da tutto il mondo. Attualmente vive nei Paesi Bassi<\/a>. Ha studiato yoga classico, filosofia vedica, filosofia vedanta e ha vissuto una vita yogica fin dall’infanzia. Tutte le domande sugli argomenti di cui sopra possono essere indirizzate a<\/span><\/span>\u00a0yogiram@arhantayoga.org<\/b><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[social] Tutti vogliono essere pi\u00f9 felici e contenti. Le persone sono costantemente alla ricerca di modi per gestire meglio lo stress e sentirsi pi\u00f9 in pace e felici nella loro vita quotidiana. La meditazione e la concentrazione si sono dimostrate molto utili per coltivare pi\u00f9 chiarezza e pace nella propria vita. Naturalmente non tutti i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-693","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","post-wrapper","thrv_wrapper"],"yoast_head":"\n
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L\u00ec ho ricevuto una solida base nelle antiche scritture, inclusi Veda, Upanishad, Bhagavad Gita e Yoga Sutra, per citarne solo alcuni. Nel 2009 ho fondato Arhanta Yoga Ashrams. Vedo lo yoga come un modo per padroneggiare i cinque sensi, quindi ho chiamato i nostri ashram \"Arhanta Yoga\", lo yoga per padroneggiare i cinque sensi! Nel 2017 ho anche fondato Arhanta Yoga Online Academy in modo che le persone che non possono visitare i nostri ashram possano seguire i nostri corsi da remoto. Ad Arhanta non insegniamo solo yoga. 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<\/a>Yogi Ram \u00e8 un insegnante di yoga classico da 14 anni, e guida corsi di yoga per insegnanti professionali<\/a> provenienti da tutto il mondo. Attualmente vive nei Paesi Bassi<\/a>. Ha studiato yoga classico, filosofia vedica, filosofia vedanta e ha vissuto una vita yogica fin dall’infanzia. Tutte le domande sugli argomenti di cui sopra possono essere indirizzate a<\/span><\/span>\u00a0yogiram@arhantayoga.org<\/b><\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[social] Tutti vogliono essere pi\u00f9 felici e contenti. Le persone sono costantemente alla ricerca di modi per gestire meglio lo stress e sentirsi pi\u00f9 in pace e felici nella loro vita quotidiana. La meditazione e la concentrazione si sono dimostrate molto utili per coltivare pi\u00f9 chiarezza e pace nella propria vita. Naturalmente non tutti i […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-693","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","post-wrapper","thrv_wrapper"],"yoast_head":"\n