{"id":843,"date":"2016-05-09T08:06:21","date_gmt":"2016-05-09T08:06:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/it\/?p=843"},"modified":"2019-08-02T06:45:59","modified_gmt":"2019-08-02T06:45:59","slug":"diversi-stili-di-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/it\/diversi-stili-di-yoga\/","title":{"rendered":"Diversi stili di Yoga"},"content":{"rendered":"

[social]<\/p>\n

Lo yoga \u00e9 nato in India 5000 anni fa e nonostante molte persone pensino che si tratti solamente di esercizi fisici in cui si eseguono varie posizioni, in realt\u00e1 esso consiste anche di esercizi mentali. L’arte dello yoga infatti si propone di realizzare l’unit\u00e0 tra corpo e mente. Le varie asana (posizioni dello yoga) hanno lo scopo di sviluppare questa unit\u00e0 con l’attivazione dei vari kundalini chakra all’interno del corpo.
\nMa, quanto tempo \u00e9 necessario per imparare lo yoga? Sicuramente “la pratica rende un uomo perfetto”, ma 200 ore di formazione insegnanti yoga<\/a> sono un buon inizio per chi vuole iniziare una carriera come insegnante yoga. Ci sono alcuni buoni istituti che offrono corsi di yoga in India.<\/p>\n

Come principiante, \u00e8 possibile scegliere tra i seguenti tipi di Yoga:<\/p>\n

<\/u>Ashtanga Vinyasa Yoga<\/h3>\n

Derivato da un’antica forma di yoga, collega ogni movimento del corpo con la respirazione. Le posizioni vengono ripetute pi\u00f9 volte e richiede molta pratica.
\nIn questo stile la respirazione viene fatta con l’intenzione di sviluppare sia il controllo del respiro e flessibilit\u00e0 allo stesso tempo.<\/p>\n

Hatha Yoga<\/h3>\n

Questa forma di yoga \u00e8 pi\u00f9 adatta per chi pratica da molto tempo, permette di controllare il peso corporeo e di conservare il Qi (energia vitale) e ci\u00f3 che \u00e8 denominato Tejas interno.
\nQuesto stile dovrebbe essere praticato solo da chi ha acquisito esperienza in varie altre forme di yoga.<\/p>\n

Kripalu Yoga<\/h3>\n

Anche questa \u00e8 una forma di Hatha Yoga che si focalizza sullo sviluppo di una “mente tranquilla” attraverso una combinazione di posizioni yoga standard, meditazione e respirazione.<\/p>\n

Power Yoga<\/h3>\n

Questo tipo di yoga prende in considerazione tutti i muscoli del corpo e aumenta il metabolismo. Questa \u00e8 la migliore opzione per chi vuole perdere peso, mantenersi in forma e aumentare la fluidit\u00e0 nel movimento del corpo.<\/p>\n

Kundalini Yoga<\/h3>\n

Questo tipo di yoga si propone di portare consapevolezza a mente e corpo regolando il flusso di energia durante la meditazione e le tecniche di respirazione.<\/p>\n

Bikram Yoga<\/h3>\n

Questo stile \u00e8 praticato in ambienti riscaldati fino a 95 \/ 100 gradi ed \u00e8 costituito da ventisei diverse posizioni. Il calore aiuta nella disintossicazione e aumenta la flessibilit\u00e0 del corpo, \u00e8 una forma di yoga piuttosto conosciuta.<\/p>\n

Yoga Restorative<\/h3>\n

Questa \u00e8 la migliore forma di yoga per un un centro di riabilitazione. Ogni lezione \u00e8 costituita solamente da cinque posizioni. \u00c9 la forma di yoga pi\u00f9 curativa e rilassante.<\/p>\n

Yoga prenatale<\/h3>\n

Lo yoga prenatale \u00e8 praticato dalle donne durante la gravidanza e aiuta ad aumentare la muscolatura del tronco e la postura. Si tratta di una serie sicura di esercizi che aiutano a mantenersi in forma.<\/p>\n

Anusura Yoga<\/h3>\n

Anusura yoga \u00e8 una forma moderna di Hatha yoga sviluppato da un yogi americano, \u00e8 uno stile popolare che si concentra sulle leggi universali di allineamento.
\n\u00c8 possibile frequentare diversi corsi yoga in India scegliendo in base al vostro interesse, al livello di comfort che desiderate e al tempo che volete dedicare ci sono diverse scuole yoga come l’Arhanta Yoga Ashram<\/a>.<\/p>\n

<\/h3>\n

L’autore<\/h3>\n

\"diversi<\/a>Yogi Ram \u00e8 un insegnante di yoga classico da 14 anni, e guida corsi di yoga per insegnanti professionali<\/a> provenienti da tutto il mondo. Attualmente vive nei Paesi Bassi<\/a>. Ha studiato yoga classico, filosofia vedica, filosofia vedanta e ha vissuto una vita yogica fin dall\u2019infanzia. Tutte le domande sugli argomenti di cui sopra possono essere indirizzate a<\/span>\u00a0yogiram@arhantayoga.org<\/b><\/span><\/a><\/p>\n

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