{"id":433345,"date":"2023-01-20T06:33:17","date_gmt":"2023-01-20T06:33:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/?p=433345"},"modified":"2023-09-25T08:27:54","modified_gmt":"2023-09-25T02:57:54","slug":"7-chakras-introducao-centros-energeticos-efeito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/7-chakras-introducao-centros-energeticos-efeito\/","title":{"rendered":"Guia completo dos 7 Chakras e dos seus efeitos"},"content":{"rendered":"

Fica a conheceros chakras, osseuss\u00edmbolos, atributos, benef\u00edcios, efeitos e rela\u00e7\u00e3o com o yoga. V\u00ea o v\u00eddeo no final e aprende a estimular e equilibrar estes centros de energia com o seu mantra (som) e yantra (sinal) espec\u00edficos.<\/p>\n

O que s\u00e3o os Chakras?<\/b><\/h2>\n

Os chakras s\u00e3o os centros de energia do corpo. Localizam-se no corpo astral, ao longo da coluna vertebral, come\u00e7ando na sua base e subindo at\u00e9 \u00e0 coroa da cabe\u00e7a. O corpo astral \u00e9 o corpo energ\u00e9tico que reside no interior do nosso corpo f\u00edsico. Cada parte do corpo f\u00edsico tem uma parte do corpo astral correspondente. O corpo astral n\u00e3o pode ser visto ou tocado. Esta \u00e9 tamb\u00e9m a raz\u00e3o pela qual n\u00e3o podemos ver os chakras.<\/p>\n

Os chakras irradiam uma cor e uma energia espec\u00edficas. Cada um deles coincide com uma gl\u00e2ndula do corpo f\u00edsico. Uma vez que cada chakra est\u00e1 relacionado com aspetos espirituais, emocionais, psicol\u00f3gicos e f\u00edsicos espec\u00edficos do nosso ser, acredita-se que o seu bloqueio ou mau funcionamento pode levar a dist\u00farbios f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos e emocionais. Por outro lado, acredita-se que o conhecimento consciente e o equil\u00edbrio destes centros de energia conduzem ao bem-estar e \u00e0 boa sa\u00fade.<\/p>\n

O que foi dito acima est\u00e1 relacionado com o objetivo do ioga. Atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de asana, o ioga procura estimular e equilibrar estes chakras ou centros de energia no corpo.\u00a0 Continue a ler para saber mais sobre os 7 chakras, os seus s\u00edmbolos, atributos, efeitos e t\u00e9cnicas de equil\u00edbrio.<\/p>\n

Quantos Chakras existem no teu corpo?\u00a0<\/b><\/h3>\n

A maior parte das vezes, ouvimos falar dos “sete chakras”, mas existe um n\u00famero infinito de chakras no corpo humano. Uma vibra\u00e7\u00e3o, cor, s\u00edmbolo e som espec\u00edficos est\u00e3o associados a todos os 7 chakras. Dependendo se estes centros de energia est\u00e3o saud\u00e1veis ou bloqueados, podes sentir diferentes atributos da tua sa\u00fade f\u00edsica, mental e emocional. Os 7 chakras principais, talcomoaparecem no corpo, s\u00e3o:<\/p>\n

    \n
  1. Muladhara Chakra – Chakra da Raiz<\/li>\n
  2. Svadhishthana Chakra – Chakra Sacral<\/li>\n
  3. Chakra Manipura – Chakra do Plexo Solar<\/li>\n
  4. Anahata Chakra – Chakra do Cora\u00e7\u00e3o<\/li>\n
  5. Vishuddha Chakra – Chakra da Garganta<\/li>\n
  6. Ajna Chakra – Chakra do Terceiro Olho<\/li>\n
  7. Chakra Sahastrara – Chakra da Coroa<\/li>\n<\/ol>\n

    Um Chakra tem uma forma?<\/b><\/h3>\n

    H\u00e1 muitos mitos sobre a forma dos chakras. Alguns dizem que s\u00e3o como discos girat\u00f3rios, enquanto outros acreditam que s\u00e3o como flores penduradas na coluna vertebral. Algumas pessoas at\u00e9 pensam que se assemelham a um cone de gelado! Todas estas ideias diferentes existem simplesmente porque os chakras n\u00e3o podem ser vistos pelos olhos ou por qualquer dispositivo. Por isso, temos tend\u00eancia a acreditar naquilo que circula.<\/p>\n

    As escrituras antigas dizem que um chakra tem a forma de uma esfera ou de uma bola. E acredita-se mesmo que o planeta Terra \u00e9 um chakra maior do sistema solar e um chakra menor da nossa gal\u00e1xia, a Via L\u00e1ctea. Gira para distribuir alguma energia, mas saber mais sobre isso continua fora do alcance da imagina\u00e7\u00e3o humana.<\/p>\n

    Qual \u00e9 o tamanho de um Chakra?\u00a0<\/b><\/h3>\n

    Algumas pessoas dizem que os chakras t\u00eam trinta cent\u00edmetros de raio, enquanto outras dizem que eles mudam de tamanho de acordo com o fluxo de energia. As escrituras, por outro lado, dizem-nos que os chakras s\u00e3o muito pequenos, pois est\u00e3o localizados na\u00a0 medula espinal astral, que se situa ainda dentro da\u00a0 medula espinal f\u00edsica.<\/p>\n

    Os 7 Chakras: S\u00edmbolos, sintomas e efeitos<\/b><\/h2>\n

    1. Chakra Muladhara – Chakra da Raiz<\/b><\/h3>\n

    \"Chakra<\/a><\/p>\n

    S\u00edmbolo:<\/b> O s\u00edmbolo do Chakra da Raiz consiste numa flor de l\u00f3tus de 4 p\u00e9talas, um quadrado e um tri\u00e2ngulo virado para baixo. Diz-se que cada elemento representa os 4 aspetos da mente humana, unindo-se para formar o nascimento da consci\u00eancia humana.<\/p>\n

    Cor<\/b>: vermelho<\/p>\n

    Elemento<\/b>: Terra<\/p>\n

    Localiza\u00e7\u00e3o: <\/b>O Chakra Raiz, tamb\u00e9m conhecido como Chakra Muladhara, est\u00e1 localizado na base da coluna vertebral, entre o \u00e2nus e os \u00f3rg\u00e3os genitais. \u00c9 caraterizado pelas emo\u00e7\u00f5es de sobreviv\u00eancia, estabilidade, ambi\u00e7\u00e3o e autossufici\u00eancia.<\/p>\n

    Sintomas de um chakra raiz bloqueado: <\/b>Quando este chakra est\u00e1 desequilibrado, a pessoa come\u00e7a a sentir-se inst\u00e1vel, sem ch\u00e3o, com falta de ambi\u00e7\u00e3o, sem objetivos, com medo, insegura e frustrada.<\/p>\n

    Sinais de um Chakra Raiz equilibrado\/ desequilibrado: <\/b>No entanto, quando o Chakra Raiz est\u00e1 equilibrado, estas s\u00e3o substitu\u00eddas por emo\u00e7\u00f5es mais positivas e sente-se\u00a0 est\u00e1vel, confiante, equilibrado, en\u00e9rgico, independente e forte.<\/p>\n

    Mantra: <\/b>O mantra semente (beej mantra) do Muladhara Chakra \u00e9 “Lam”.<\/p>\n

    Poses de ioga para equilibrar o Chakra Raiz: <\/b>Pose da \u00c1rvore (Vrkshasana) e Pose da Montanha (Tadasana).<\/p>\n

    2. Svadhishthana Chakra – Chakra Sacral<\/b><\/h3>\n

    \"Chakra<\/a><\/p>\n

    <\/b><\/p>\n

    S\u00edmbolo: <\/b>O s\u00edmbolo para o Chakra Svadhishthanaou Chakra Sacral \u00e9 compostoporv\u00e1riosc\u00edrculos, umaluacrescente e seis p\u00e9talas de flor de l\u00f3tus. Os c\u00edrculos e a lua crescente representam a natureza c\u00edclica da vida, morte e renascimento, enquanto as 6 p\u00e9talas retratam os 6 aspetos negativos da nossa natureza que precisamos de ultrapassar para abrir este chakra.<\/span>\u00a0<\/b><\/p>\n

     <\/p>\n

    Cor: <\/b>Laranja<\/p>\n

    Elemento: <\/b>\u00c1gua<\/p>\n

    Localiza\u00e7\u00e3o: <\/b>O Svadhishthana Chakra, mais conhecido como o Chakra Sacral, est\u00e1 localizado na parte inferior do abd\u00f3men, cerca de quatro dedos abaixo do umbigo. Os seus atributos incluem a necessidade b\u00e1sica de sexualidade, bem como a criatividade e a autoestima.<\/p>\n

    Sintomas de um Chakra Sacral bloqueado\/ desequilibrado: <\/b>Quando o Chakra Sacral est\u00e1 desequilibrado, uma pessoa pode sentir-se emocionalmente explosiva e irrit\u00e1vel, sentir falta de energia e criatividade, sentir-se manipuladora ou obcecada por pensamentos sexuais.<\/p>\n

    Sinais de um Chakra Sacral equilibrado: <\/b>Quando equilibrado, faz com que se\u00a0 sinta mais vibrante, feliz, positivo, satisfeito, compassivo e intuitivo.<\/p>\n

    Mantra: <\/b>O mantra semente (beej mantra) do Svadhishthana Chakra \u00e9 “Vam”.<\/p>\n

    Poses de ioga para ativar o Chakra Sacral: <\/b>Podes trabalhar para equilibrar o Chakra Svadhishthana praticando poses como a Pose do Corvo (Kakasana) ou poses de p\u00e9 como a Pose do Tri\u00e2ngulo (Trikonasana).<\/p>\n

    3. Chakra Manipura – Chakra do Plexo Solar<\/b><\/h3>\n

    \"Chakra<\/a><\/p>\n

    S\u00edmbolo:<\/b> O s\u00edmbolo do Chakra do Plexo Solar consiste num tri\u00e2ngulo apontando para baixo dentro de uma flor de l\u00f3tus com dez p\u00e9talas. As dez p\u00e9talas simbolizam dez tra\u00e7os de car\u00e1ter negativos que temos de conquistar, enquanto o tri\u00e2ngulo \u00e9 o Agni tattva ou fogo da energia kundalini, que significa a nossa for\u00e7a interior.<\/p>\n

    Cor: <\/b>amarelo<\/p>\n

    Elemento:<\/b> Fogo<\/p>\n

    Localiza\u00e7\u00e3o: <\/b>O Manipura Chakra est\u00e1 localizado no plexo solar, entre o umbigo e a parte inferior da caixa tor\u00e1cica. \u00c9 caraterizado por emo\u00e7\u00f5es como o ego, a raiva e a agressividade.<\/p>\n

    Sintomas de um Chakra do Plexo Solar bloqueado\/ desequilibrado: <\/b>Um desequil\u00edbrio do Chakra do Plexo Solar pode manifestar-se fisicamente como problemas digestivos, problemas de f\u00edgado ou diabetes. A n\u00edvel emocional, podes lutar contra a depress\u00e3o, falta de autoestima, raiva e perfeccionismo.<\/p>\n

    Sinais de um Chakra do Plexo Solar equilibrado: <\/b>Ao equilibrar este chakra, sentimo-nos com mais energia, confiantes, produtivos e concentrados.<\/p>\n

    Mantra: <\/b>O mantra semente (beej mantra) do Manipura Chakra \u00e9 “Ram”.<\/p>\n

    Poses de ioga para o alinhamento do Chakra do Plexo Solar: <\/b>Trabalhar no Manipura Chakra pode ser feito em poses como a Curva Cl\u00e1ssica para a Frente (Paschimottanasana), a Pose Cl\u00e1ssica da Cobra (Bhujangasana) e a Pose do Arco (Dhanurasana).<\/p>\n

    4. Chakra Anahata – Chakra do Cora\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

    \"Chakra<\/a><\/p>\n

    S\u00edmbolo:<\/b> No s\u00edmbolo do Chakra do Cora\u00e7\u00e3o, dois tri\u00e2ngulos cruzam-se para formar um yantra que representa o equil\u00edbrio do yin e do yang, ou for\u00e7as ascendentes e descendentes. No exterior, h\u00e1 uma flor de l\u00f3tus com 12 p\u00e9talas que simbolizam as doze qualidades divinas associadas ao cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    Cor: <\/b>verde<\/p>\n

    Elemento<\/b>: Ar<\/p>\n

    Localiza\u00e7\u00e3o<\/b>: Como o nome indica, o Chakra Anahata est\u00e1 localizado na regi\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o. Este chakra \u00e9 a sede do equil\u00edbrio, e \u00e9 caraterizado por emo\u00e7\u00f5es de amor, apego, compaix\u00e3o, confian\u00e7a e paix\u00e3o.<\/p>\n

    Sintomas de um chakra do cora\u00e7\u00e3o bloqueado\/ desequilibrado: <\/b>Quando o chakra do cora\u00e7\u00e3o est\u00e1 desequilibrado, uma pessoa pode lidar com problemas emocionais como raiva, falta de confian\u00e7a, ansiedade, ci\u00fame, medo e mau humor.<\/p>\n

    Sinais de um Chakra do Cora\u00e7\u00e3o equilibrado: <\/b>Ao harmonizar este centro de energia, a pessoa come\u00e7a a sentir-se mais compassiva, carinhosa, otimista, amig\u00e1vel e motivada.<\/p>\n

    Mantra: <\/b>O mantra semente (beej mantra) do Anahata Chakra \u00e9 “Yam”.<\/p>\n

    Poses de ioga para equilibrar o Chakra Card\u00edaco: <\/b>O Chakra Card\u00edaco pode ser equilibrado atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de poses como a Pose da Meia Ponte (Ardha Setubandhasana)<\/a> e a Pose do Peixe (Matsyasana).<\/p>\n

    5. Vishuddha Chakra – Chakra da Garganta<\/b><\/h3>\n

    \"Chakra<\/a><\/p>\n

    S\u00edmbolo:<\/b> O s\u00edmbolo do Chakra da Gargantaconsistenumaflor de l\u00f3tus de 16 p\u00e9talas \u00e0 volta de um tri\u00e2nguloinvertido que cont\u00e9m um c\u00edrculo. Representa o crescimento espiritual e a purifica\u00e7\u00e3o do corpo, da mente e do esp\u00edrito.<\/p>\n

    Cor: <\/b>azul<\/p>\n

    Elemento:<\/b> Espa\u00e7o<\/p>\n

    Localiza\u00e7\u00e3o: <\/b>O Chakra Visuddha est\u00e1 localizado na base da garganta, coincidindo com a gl\u00e2ndula tiroide. Est\u00e1 associado \u00e0 inspira\u00e7\u00e3o, \u00e0 express\u00e3o saud\u00e1vel, \u00e0 f\u00e9 e \u00e0 capacidade de comunicar bem.<\/p>\n

    Sintomas de um chakra da garganta bloqueado\/ desequilibrado: <\/b>Um bloqueio no chakra da garganta pode ser sentido como timidez, sil\u00eancio, um sentimento de fraqueza ou a incapacidade de expressar os seus pensamentos.<\/p>\n

    Sinais de um Chakra da Garganta equilibrado: <\/b>Quando este chakra est\u00e1 equilibrado, permite a criatividade, a auto-express\u00e3o positiva, a comunica\u00e7\u00e3o construtiva e uma sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    Mantra: <\/b>O mantra semente (beej mantra) do Vishuddha Chakra \u00e9 “Ham”.<\/p>\n

    Poses de ioga para equilibrar o Chakra da Garganta: <\/b>O Chakra da Garganta \u00e9 estimulado em poses como Pose do ombro (Sarvangasana) e a postura do arado (Halasana).<\/p>\n

    6. Chakra Ajna – Chakra do Terceiro Olho<\/b><\/h3>\n

    \"Chakra<\/a><\/p>\n

    S\u00edmbolo: <\/b>O s\u00edmbolo do Chakra do TerceiroOlhoconsistenumtri\u00e2nguloinvertido que repousanumc\u00edrculo entre duas p\u00e9talas de l\u00f3tus. As duas p\u00e9talas e a pir\u00e2mide virada para baixo significam sabedoria, enfatizando o papel do Chakra do Terceiro Olho na nossa jornada para a consci\u00eancia espiritual.<\/p>\n

    Cor: <\/b>Indigo<\/p>\n

    Elemento<\/b>: Nenhum<\/p>\n

    Localiza\u00e7\u00e3o: <\/b>O Ajna Chakra (pronuncia-se “Agya Chakra”) est\u00e1 localizado entre as sobrancelhas. Tamb\u00e9m conhecido como o Chakra do Terceiro Olho, \u00e9 muitas vezes usado como ponto focal durante a pr\u00e1tica de asana para desenvolver mais concentra\u00e7\u00e3o e consci\u00eancia. Diz-se que meditar sobre este chakra destr\u00f3i o karma de vidas passadas e traz liberta\u00e7\u00e3o e conhecimento intuitivo. Os seus atributos s\u00e3o a intelig\u00eancia, a intui\u00e7\u00e3o, o discernimento e o auto-conhecimento.<\/p>\n

    Sintomas de um chakra do terceiro olho bloqueado\/ desequilibrado: <\/b>Quando desequilibrado, pode fazer com que se sinta n\u00e3o assertivo e com medo do sucesso ou, pelo contr\u00e1rio, pode tornar-se mais ego\u00edsta. Um desequil\u00edbrio pode manifestar-se atrav\u00e9s de problemas f\u00edsicos como dores de cabe\u00e7a, vis\u00e3o turva e tens\u00e3o ocular.<\/p>\n

    Sinais de um Chakra do Terceiro Olho equilibrado: <\/b>Quando este chakra est\u00e1 ativo e equilibrado, a pessoa sente-se mais vibrante e confiante, tanto espiritual como emocionalmente. Na aus\u00eancia do medo da morte, torna-se o seu pr\u00f3prio mestre e permanece livre de qualquer apego \u00e0s coisas materiais.<\/p>\n

    Mantra: <\/b>O mantra semente (beej mantra) do Ajna Chakra \u00e9 “Om”.<\/p>\n

    Poses de ioga para equilibrar o Chakra do Terceiro Olho: <\/b>O Chakra Ajna \u00e9 estimulado quando praticas a posi\u00e7\u00e3o de cabe\u00e7a (Shirshasana).<\/p>\n

    7. Chakra do Sahastrara – Chakra da Coroa<\/b><\/h3>\n

    \"Chakra<\/a><\/p>\n

    S\u00edmbolo:<\/b> O s\u00edmbolo do Chakra da Coroa \u00e9 representado por um anel de mil p\u00e9talas de l\u00f3tus \u00e0 volta de um tri\u00e2ngulo invertido. Isto simboliza a subida da energia divina para o Chakra da Coroa, trazendo a liberta\u00e7\u00e3o espiritual e a ilumina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

    Cor: <\/b>Violeta<\/p>\n

    Elemento:<\/b> Nenhum<\/p>\n

    Localiza\u00e7\u00e3o: <\/b>O Sahastrara ou Chakra da Coroa est\u00e1 localizado na coroa da cabe\u00e7a. O s\u00e9timo chakra \u00e9 o centro da espiritualidade, da ilumina\u00e7\u00e3o e do pensamento e energia din\u00e2micos. Permite o fluxo interior da sabedoria e traz a d\u00e1diva da consci\u00eancia c\u00f3smica.<\/p>\n

    Sintomas de um Chakra da Coroa bloqueado\/ desequilibrado: <\/b>Quando fica desequilibrado, podes sofrer de uma sensa\u00e7\u00e3o constante de frustra\u00e7\u00e3o, melancolia e sentimentos destrutivos.<\/p>\n

    Sinais de um Chakra da Coroa equilibrado: <\/b>Um Chakra da Coroa equilibrado promove a compreens\u00e3o espiritual, a paz interior e uma perspetiva clara do mundo.<\/p>\n

    Mantra: <\/b>O mantra semente (beej mantra) do Sahastrara Chakra \u00e9 “Aum”.<\/p>\n

    Poses de ioga para alinhar o Chakra da Coroa: <\/b>Equilibrar o Chakra Sahasrara pode ser feito praticando a Parada de Cabe\u00e7a (Shirshasana).<\/p>\n

    Os chakras podem influenciar a tua sa\u00fade?<\/b><\/h3>\n

    Os chakras est\u00e3o associados aos \u00f3rg\u00e3os e gl\u00e2ndulas da regi\u00e3o onde se encontram. Como tal, t\u00eam uma forte influ\u00eancia na nossa sa\u00fade, no nosso estado mental e na nossa rela\u00e7\u00e3o com os outros. Com base em v\u00e1rios fatores, como o nosso estilo de vida, o ambiente e o meio envolvente, experi\u00eancias passadas, etc., os chakras podem estar equilibrados ou desequilibrados.Se um chakra estiver desequilibrado, entra num modo hipoativo ou hiperativo. O funcionamento de um chakra hipoativo ou bloqueado \u00e9 insuficiente ou reduzido. Da mesma forma, um chakra hiperativo significa que h\u00e1 demasiada energia a fluir para essa regi\u00e3o em particular e, como tal, h\u00e1 um desequil\u00edbrio no fluxo geral de energia em todo o corpo.<\/p>\n

    Como \u00e9 que eu sei se os meus Chakras est\u00e3o bloqueados?<\/b><\/h3>\n

    Uma vez que os chakras est\u00e3o inter-relacionados, quando um deles est\u00e1 desequilibrado, provoca tamb\u00e9m uma perturba\u00e7\u00e3o na funcionalidade dos outros chakras. Isto faz com que as pessoas se sintam desconectadas, ansiosas, com medo e tamb\u00e9m se manifesta como problemas de sa\u00fade numa ou mais \u00e1reas do corpo.<\/p>\n

    Para funcionarem no seu melhor, os seus chakras precisam de estar equilibrados. Para isso, precisa de saber o que fazem os chakras e quais s\u00e3o algumas das coisas que podes fazer para cuidar deles.<\/p>\n

    Como \u00e9 que os Chakras funcionam e porque \u00e9 que s\u00e3o importantes?<\/b><\/h3>\n

    Os chakras atuam como centros de distribui\u00e7\u00e3o. Distribui os cinco pranas para as suas regi\u00f5es locais associadas. Por exemplo, o chakra da raiz distribui o “apana prana” para a regi\u00e3o p\u00e9lvica e fornece energia para os \u00f3rg\u00e3os dessa regi\u00e3o. Quando um chakra est\u00e1 bloqueado ou n\u00e3o funciona corretamente, este padr\u00e3o de distribui\u00e7\u00e3o \u00e9 perturbado e surgem problemas f\u00edsicos ou psico-emocionais\/energ\u00e9ticos.<\/p>\n

    Como equilibrar os seus Chakras<\/b><\/h3>\n

    Cada chakra gira a uma frequ\u00eancia e velocidade espec\u00edficas. Esta frequ\u00eancia e velocidade podem mudar devido a v\u00e1rios fatores como a dieta, o estilo de vida, os padr\u00f5es de pensamento, etc. Um desequil\u00edbrio come\u00e7a a criar problemas na distribui\u00e7\u00e3o dos pranas. Imagina o que aconteceria se uma l\u00e2mpada de 50 watts come\u00e7asse a receber um fornecimento de eletricidade de 500 watts ou de 10 watts! Quando falamos em equilibrar ou despertar os chakras, referimo-nos a traz\u00ea-los de volta \u00e0 sua velocidade normal.<\/p>\n

    N\u00e3o existe um m\u00e9todo \u00fanico para desbloquear os seus chakras, mas sim v\u00e1rios. A melhor maneira de desbloquear os chakras \u00e9 diferente de pessoa para pessoa, e \u00e9 uma quest\u00e3o de tentativa e erro para descobrir qual o m\u00e9todo que funciona para si. Aqui tem algumas ferramentas e t\u00e9cnicas populares para limpar e equilibrar os chakras:<\/p>\n

    1. Dieta<\/b><\/h4>\n

    Uma das principais raz\u00f5es para um desequil\u00edbrio nos chakras \u00e9 um desequil\u00edbrio dos cinco elementos do corpo. Uma dieta equilibrada ajuda a equilibrar os elementos do corpo.<\/p>\n

    2. Asanas<\/b><\/h4>\n

    Os asanas ajudam a estimular os chakras e a melhorar o seu funcionamento. Tamb\u00e9m abre o caminho para que os chakras se curem a si pr\u00f3prios.<\/p>\n

    3. Respira<\/b><\/h4>\n

    A respira\u00e7\u00e3o ajuda a aumentar o fluxo de prana no corpo e remove o prana obsoleto.<\/p>\n

    4. Medita\u00e7\u00e3o<\/b><\/h4>\n

    Muitos praticantes fazem medita\u00e7\u00e3o para desbloquear os chakras. A medita\u00e7\u00e3o dos chakras acalma a mente e ajuda o praticante a concentrar a energia num ponto problem\u00e1tico do sistema de chakras.<\/p>\n

    5. Mudras<\/b><\/h4>\n

    Os mudras dos chakras s\u00e3o gestos com as m\u00e3os tipicamente executados no ioga e na medita\u00e7\u00e3o para concentrar a energia onde ela \u00e9 mais necess\u00e1ria. Para equilibrar os chakras, equilibramos o elemento no corpo executando o mudra correspondente.\u00a0Para saber mais sobre os exerc\u00edcios respirat\u00f3rios do ioga e o Pranayama, l\u00ea: “Qual \u00e9 a diferen\u00e7a entre Pranayama e exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o?”<\/p>\n

    Reflex\u00e3o final<\/b><\/h2>\n

    Os 7 chakras s\u00e3o pontos poderosos do corpo energ\u00e9tico que oajudam a manter um equil\u00edbrio f\u00edsico e emocional saud\u00e1vel na vida. Por esta raz\u00e3o, \u00e9 vital que observe estes centros de energia regularmente e que dedique algum tempo do seu dia a melhorar o fluxo de prana para cada um deles. A um n\u00edvel mais profundo, alinhar os seus chakras tamb\u00e9m o pode ajudar a sintonizar com o seu verdadeiro Eu e a desbloquear o poder divino que tem dentro de si.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Neste blogue, pretendemos dar-lheumavis\u00e3oabrangente dos seteprincipaiscentros de energia (chakras). Os chakras s\u00e3ooscentros de energia do corpo. Est\u00e3olocalizados no corpo astralao longo da colunavertebral, come\u00e7andona base da colunavertebral e subindoat\u00e9 \u00e0 coroa da cabe\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":435605,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","tve_updated_post":"

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    \u00cdndice \t<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>
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    <\/div>\n\t\t\t
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    <\/use><\/svg><\/div>O que s\u00e3o os Chakras?<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>Quantos Chakras existem no teu corpo? <\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>Um Chakra tem uma forma?<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>Qual \u00e9 o tamanho de um Chakra? <\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>Os 7 Chakras: S\u00edmbolos, sintomas e efeitos<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>1. Chakra Muladhara - Chakra da Raiz<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>2. Svadhishthana Chakra - Chakra Sacral<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>3. Chakra Manipura - Chakra do Plexo Solar<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>4. Chakra Anahata - Chakra do Cora\u00e7\u00e3o<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>5. Vishuddha Chakra - Chakra da Garganta<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>6. Chakra Ajna - Chakra do Terceiro Olho<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>7. Chakra do Sahastrara - Chakra da Coroa<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>Os chakras podem influenciar a tua sa\u00fade?<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>Como \u00e9 que eu sei se os meus Chakras est\u00e3o bloqueados?<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>Como \u00e9 que os Chakras funcionam e porque \u00e9 que s\u00e3o importantes?<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>Como equilibrar os seus Chakras<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>1. Dieta<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>2. Asanas<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>3. Respira<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>4. Medita\u00e7\u00e3o<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>5. Mudras<\/a><\/div>
    <\/use><\/svg><\/div>Reflex\u00e3o final<\/a><\/div><\/div>
    <\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/div>

    Fica a conheceros chakras, osseuss\u00edmbolos, atributos, benef\u00edcios, efeitos e rela\u00e7\u00e3o com o yoga. <\/i>V\u00ea o v\u00eddeo no final e aprende a estimular e equilibrar estes centros de energia com o seu mantra (som) e yantra (sinal) espec\u00edficos. <\/i><\/p>

    O que s\u00e3o os Chakras?<\/b><\/h2>

    Os chakras s\u00e3o os centros de energia do corpo. Localizam-se no corpo astral, ao longo da coluna vertebral, come\u00e7ando na sua base e subindo at\u00e9 \u00e0 coroa da cabe\u00e7a. O corpo astral \u00e9 o corpo energ\u00e9tico que reside no interior do nosso corpo f\u00edsico. Cada parte do corpo f\u00edsico tem uma parte do corpo astral correspondente. O corpo astral n\u00e3o pode ser visto ou tocado. Esta \u00e9 tamb\u00e9m a raz\u00e3o pela qual n\u00e3o podemos ver os chakras.<\/p>

    Os chakras irradiam uma cor e uma energia espec\u00edficas. Cada um deles coincide com uma gl\u00e2ndula do corpo f\u00edsico. Uma vez que cada chakra est\u00e1 relacionado com aspetos espirituais, emocionais, psicol\u00f3gicos e f\u00edsicos espec\u00edficos do nosso ser, acredita-se que o seu bloqueio ou mau funcionamento pode levar a dist\u00farbios f\u00edsicos, psicol\u00f3gicos e emocionais. Por outro lado, acredita-se que o conhecimento consciente e o equil\u00edbrio destes centros de energia conduzem ao bem-estar e \u00e0 boa sa\u00fade. <\/p>

    O que foi dito acima est\u00e1 relacionado com o objetivo do ioga. Atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de asana<\/i>, o ioga procura estimular e equilibrar estes chakras ou centros de energia no corpo.  Continue a ler para saber mais sobre os 7 chakras, os seus s\u00edmbolos, atributos, efeitos e t\u00e9cnicas de equil\u00edbrio.<\/p>

    Quantos Chakras existem no teu corpo? <\/b><\/h3>

    A maior parte das vezes, ouvimos falar dos \"sete chakras\", mas existe um n\u00famero infinito de chakras no corpo humano. Uma vibra\u00e7\u00e3o, cor, s\u00edmbolo e som espec\u00edficos est\u00e3o associados a todos os 7 chakras. Dependendo se estes centros de energia est\u00e3o saud\u00e1veis ou bloqueados, podes sentir diferentes atributos da tua sa\u00fade f\u00edsica, mental e emocional. Os 7 chakras principais, talcomoaparecem no corpo, s\u00e3o:<\/p>

    1. Muladhara Chakra - Chakra da Raiz<\/li>
    2. Svadhishthana Chakra - Chakra Sacral<\/li>
    3. Chakra Manipura - Chakra do Plexo Solar<\/li>
    4. Anahata Chakra - Chakra do Cora\u00e7\u00e3o<\/li>
    5. Vishuddha Chakra - Chakra da Garganta<\/li>
    6. Ajna Chakra - Chakra do Terceiro Olho<\/li>
    7. Chakra Sahastrara - Chakra da Coroa<\/li><\/ol>

      Um Chakra tem uma forma?<\/b><\/h3>

      H\u00e1 muitos mitos sobre a forma dos chakras. Alguns dizem que s\u00e3o como discos girat\u00f3rios, enquanto outros acreditam que s\u00e3o como flores penduradas na coluna vertebral. Algumas pessoas at\u00e9 pensam que se assemelham a um cone de gelado! Todas estas ideias diferentes existem simplesmente porque os chakras n\u00e3o podem ser vistos pelos olhos ou por qualquer dispositivo. Por isso, temos tend\u00eancia a acreditar naquilo que circula.<\/p>

      As escrituras antigas dizem que um chakra tem a forma de uma esfera ou de uma bola. E acredita-se mesmo que o planeta Terra \u00e9 um chakra maior do sistema solar e um chakra menor da nossa gal\u00e1xia, a Via L\u00e1ctea. Gira para distribuir alguma energia, mas saber mais sobre isso continua fora do alcance da imagina\u00e7\u00e3o humana.<\/p>

      Qual \u00e9 o tamanho de um Chakra? <\/b><\/h3>

      Algumas pessoas dizem que os chakras t\u00eam trinta cent\u00edmetros de raio, enquanto outras dizem que eles mudam de tamanho de acordo com o fluxo de energia. As escrituras, por outro lado, dizem-nos que os chakras s\u00e3o muito pequenos, pois est\u00e3o localizados na  medula espinal astral, que se situa ainda dentro da  medula espinal f\u00edsica.<\/p>

      Os 7 Chakras: S\u00edmbolos, sintomas e efeitos<\/b><\/h2>

      1. Chakra Muladhara - Chakra da Raiz<\/b><\/h3><\/div>
      \"Chakra<\/a><\/span><\/div>

      S\u00edmbolo:<\/b> O s\u00edmbolo do Chakra da Raiz consiste numa flor de l\u00f3tus de 4 p\u00e9talas, um quadrado e um tri\u00e2ngulo virado para baixo. Diz-se que cada elemento representa os 4 aspetos da mente humana, unindo-se para formar o nascimento da consci\u00eancia humana.<\/p>

      Cor<\/b>: vermelho<\/p>

      Elemento<\/b>: Terra<\/p>

      Localiza\u00e7\u00e3o: <\/b>O Chakra Raiz, tamb\u00e9m conhecido como Chakra Muladhara, est\u00e1 localizado na base da coluna vertebral, entre o \u00e2nus e os \u00f3rg\u00e3os genitais. \u00c9 caraterizado pelas emo\u00e7\u00f5es de sobreviv\u00eancia, estabilidade, ambi\u00e7\u00e3o e autossufici\u00eancia.<\/p>

      Sintomas de um chakra raiz bloqueado: <\/b>Quando este chakra est\u00e1 desequilibrado, a pessoa come\u00e7a a sentir-se inst\u00e1vel, sem ch\u00e3o, com falta de ambi\u00e7\u00e3o, sem objetivos, com medo, insegura e frustrada.<\/p>

      Sinais de um Chakra Raiz equilibrado\/ desequilibrado: <\/b>No entanto, quando o Chakra Raiz est\u00e1 equilibrado, estas s\u00e3o substitu\u00eddas por emo\u00e7\u00f5es mais positivas e sente-se  est\u00e1vel, confiante, equilibrado, en\u00e9rgico, independente e forte.<\/p>

      Mantra: <\/b>O mantra semente (beej mantra) do Muladhara Chakra \u00e9 \"Lam\".<\/p>

      Poses de ioga para equilibrar o Chakra Raiz: <\/b>Pose da \u00c1rvore (Vrkshasana) e Pose da Montanha (Tadasana).<\/p>

      2. Svadhishthana Chakra - Chakra Sacral<\/b><\/h3><\/div>
      \"Chakra<\/a><\/span><\/div>

      <\/b><\/p>

      S\u00edmbolo: <\/b>O s\u00edmbolo para o Chakra Svadhishthanaou Chakra Sacral \u00e9 compostoporv\u00e1riosc\u00edrculos, umaluacrescente e seis p\u00e9talas de flor de l\u00f3tus. Os c\u00edrculos e a lua crescente representam a natureza c\u00edclica da vida, morte e renascimento, enquanto as 6 p\u00e9talas retratam os 6 aspetos negativos da nossa natureza que precisamos de ultrapassar para abrir este chakra.<\/span> <\/b><\/p>

      Cor: <\/b>Laranja<\/p>

      Elemento: <\/b>\u00c1gua<\/p>

      Localiza\u00e7\u00e3o: <\/b>O Svadhishthana Chakra, mais conhecido como o Chakra Sacral, est\u00e1 localizado na parte inferior do abd\u00f3men, cerca de quatro dedos abaixo do umbigo. Os seus atributos incluem a necessidade b\u00e1sica de sexualidade, bem como a criatividade e a autoestima.<\/p>

      Sintomas de um Chakra Sacral bloqueado\/ desequilibrado: <\/b>Quando o Chakra Sacral est\u00e1 desequilibrado, uma pessoa pode sentir-se emocionalmente explosiva e irrit\u00e1vel, sentir falta de energia e criatividade, sentir-se manipuladora ou obcecada por pensamentos sexuais.<\/p>

      Sinais de um Chakra Sacral equilibrado: <\/b>Quando equilibrado, faz com que se  sinta mais vibrante, feliz, positivo, satisfeito, compassivo e intuitivo. <\/p>

      Mantra: <\/b>O mantra semente (beej mantra) do Svadhishthana Chakra \u00e9 \"Vam\".<\/p>

      Poses de ioga para ativar o Chakra Sacral: <\/b>Podes trabalhar para equilibrar o Chakra Svadhishthana praticando poses como a Pose do Corvo (Kakasana) ou poses de p\u00e9 como a Pose do Tri\u00e2ngulo (Trikonasana).<\/p>

      3. Chakra Manipura - Chakra do Plexo Solar<\/b><\/h3><\/b><\/div>
      \"Chakra<\/a><\/span><\/div>
      \t

      S\u00edmbolo:<\/b> O s\u00edmbolo do Chakra do Plexo Solar consiste num tri\u00e2ngulo apontando para baixo dentro de uma flor de l\u00f3tus com dez p\u00e9talas. As dez p\u00e9talas simbolizam dez tra\u00e7os de car\u00e1ter negativos que temos de conquistar, enquanto o tri\u00e2ngulo \u00e9 o Agni tattva ou fogo da energia kundalini, que significa a nossa for\u00e7a interior.<\/p>

      Cor: <\/b>amarelo<\/p>

      Elemento:<\/b> Fogo<\/p>

      Localiza\u00e7\u00e3o: <\/b>O Manipura Chakra est\u00e1 localizado no plexo solar, entre o umbigo e a parte inferior da caixa tor\u00e1cica. \u00c9 caraterizado por emo\u00e7\u00f5es como o ego, a raiva e a agressividade.<\/p>

      Sintomas de um Chakra do Plexo Solar bloqueado\/ desequilibrado: <\/b>Um desequil\u00edbrio do Chakra do Plexo Solar pode manifestar-se fisicamente como problemas digestivos, problemas de f\u00edgado ou diabetes. A n\u00edvel emocional, podes lutar contra a depress\u00e3o, falta de autoestima, raiva e perfeccionismo.<\/p>

      Sinais de um Chakra do Plexo Solar equilibrado: <\/b>Ao equilibrar este chakra, sentimo-nos com mais energia, confiantes, produtivos e concentrados.<\/p>

      Mantra: <\/b>O mantra semente (beej mantra) do Manipura Chakra \u00e9 \"Ram\".<\/p>\nPoses de ioga para o alinhamento do Chakra do Plexo Solar: <\/b>Trabalhar no Manipura Chakra pode ser feito em poses como a Curva Cl\u00e1ssica para a Frente (Paschimottanasana), a Pose Cl\u00e1ssica da Cobra (Bhujangasana) e a Pose do Arco (Dhanurasana).<\/div>

      4. Chakra Anahata - Chakra do Cora\u00e7\u00e3o<\/h3><\/div>
      \"Chakra<\/a><\/span><\/div>
      \t

      S\u00edmbolo:<\/b> No s\u00edmbolo do Chakra do Cora\u00e7\u00e3o, dois tri\u00e2ngulos cruzam-se para formar um yantra que representa o equil\u00edbrio do yin e do yang, ou for\u00e7as ascendentes e descendentes. No exterior, h\u00e1 uma flor de l\u00f3tus com 12 p\u00e9talas que simbolizam as doze qualidades divinas associadas ao cora\u00e7\u00e3o.<\/p>

      Cor: <\/b>verde<\/p>

      Elemento<\/b>: Ar<\/p>

      Localiza\u00e7\u00e3o<\/b>: Como o nome indica, o Chakra Anahata est\u00e1 localizado na regi\u00e3o do cora\u00e7\u00e3o. Este chakra \u00e9 a sede do equil\u00edbrio, e \u00e9 caraterizado por emo\u00e7\u00f5es de amor, apego, compaix\u00e3o, confian\u00e7a e paix\u00e3o.<\/p>

      Sintomas de um chakra do cora\u00e7\u00e3o bloqueado\/ desequilibrado: <\/b>Quando o chakra do cora\u00e7\u00e3o est\u00e1 desequilibrado, uma pessoa pode lidar com problemas emocionais como raiva, falta de confian\u00e7a, ansiedade, ci\u00fame, medo e mau humor.<\/p>

      Sinais de um Chakra do Cora\u00e7\u00e3o equilibrado: <\/b>Ao harmonizar este centro de energia, a pessoa come\u00e7a a sentir-se mais compassiva, carinhosa, otimista, amig\u00e1vel e motivada.<\/p>

      Mantra: <\/b>O mantra semente (beej mantra) do Anahata Chakra \u00e9 \"Yam\".<\/p>

      Poses de ioga para equilibrar o Chakra Card\u00edaco: <\/b>O Chakra Card\u00edaco pode ser equilibrado atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de poses como a Pose da Meia Ponte (Ardha Setubandhasana)<\/a> e a Pose do Peixe (Matsyasana).<\/p><\/div>

      5. Vishuddha Chakra - Chakra da Garganta<\/b><\/h3><\/div>
      \"Chakra<\/a><\/span><\/div>

      S\u00edmbolo:<\/b> O s\u00edmbolo do Chakra da Gargantaconsistenumaflor de l\u00f3tus de 16 p\u00e9talas \u00e0 volta de um tri\u00e2nguloinvertido que cont\u00e9m um c\u00edrculo. Representa o crescimento espiritual e a purifica\u00e7\u00e3o do corpo, da mente e do esp\u00edrito.<\/p>

      Cor: <\/b>azul<\/p>

      Elemento:<\/b> Espa\u00e7o<\/p>

      Localiza\u00e7\u00e3o: <\/b>O Chakra Visuddha est\u00e1 localizado na base da garganta, coincidindo com a gl\u00e2ndula tiroide. Est\u00e1 associado \u00e0 inspira\u00e7\u00e3o, \u00e0 express\u00e3o saud\u00e1vel, \u00e0 f\u00e9 e \u00e0 capacidade de comunicar bem.<\/p>

      Sintomas de um chakra da garganta bloqueado\/ desequilibrado: <\/b>Um bloqueio no chakra da garganta pode ser sentido como timidez, sil\u00eancio, um sentimento de fraqueza ou a incapacidade de expressar os seus pensamentos.<\/p>

      Sinais de um Chakra da Garganta equilibrado: <\/b>Quando este chakra est\u00e1 equilibrado, permite a criatividade, a auto-express\u00e3o positiva, a comunica\u00e7\u00e3o construtiva e uma sensa\u00e7\u00e3o de satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>

      Mantra: <\/b>O mantra semente (beej mantra) do Vishuddha Chakra \u00e9 \"Ham\".<\/p>

      Poses de ioga para equilibrar o Chakra da Garganta: <\/b>O Chakra da Garganta \u00e9 estimulado em poses como Pose do ombro (Sarvangasana) e a postura do arado (Halasana).<\/p>

      6. Chakra Ajna - Chakra do Terceiro Olho<\/b><\/h3><\/div>
      \"Chakra<\/a><\/span><\/div>

      S\u00edmbolo: <\/b>O s\u00edmbolo do Chakra do TerceiroOlhoconsistenumtri\u00e2nguloinvertido que repousanumc\u00edrculo entre duas p\u00e9talas de l\u00f3tus. As duas p\u00e9talas e a pir\u00e2mide virada para baixo significam sabedoria, enfatizando o papel do Chakra do Terceiro Olho na nossa jornada para a consci\u00eancia espiritual.<\/p>

      Cor: <\/b>Indigo<\/p>

      Elemento<\/b>: Nenhum<\/p>

      Localiza\u00e7\u00e3o: <\/b>O Ajna Chakra (pronuncia-se \"Agya Chakra\") est\u00e1 localizado entre as sobrancelhas. Tamb\u00e9m conhecido como o Chakra do Terceiro Olho, \u00e9 muitas vezes usado como ponto focal durante a pr\u00e1tica de asana para desenvolver mais concentra\u00e7\u00e3o e consci\u00eancia. Diz-se que meditar sobre este chakra destr\u00f3i o karma de vidas passadas e traz liberta\u00e7\u00e3o e conhecimento intuitivo. Os seus atributos s\u00e3o a intelig\u00eancia, a intui\u00e7\u00e3o, o discernimento e o auto-conhecimento.<\/p>

      Sintomas de um chakra do terceiro olho bloqueado\/ desequilibrado: <\/b>Quando desequilibrado, pode fazer com que se sinta n\u00e3o assertivo e com medo do sucesso ou, pelo contr\u00e1rio, pode tornar-se mais ego\u00edsta. Um desequil\u00edbrio pode manifestar-se atrav\u00e9s de problemas f\u00edsicos como dores de cabe\u00e7a, vis\u00e3o turva e tens\u00e3o ocular.<\/p>

      Sinais de um Chakra do Terceiro Olho equilibrado: <\/b>Quando este chakra est\u00e1 ativo e equilibrado, a pessoa sente-se mais vibrante e confiante, tanto espiritual como emocionalmente. Na aus\u00eancia do medo da morte, torna-se o seu pr\u00f3prio mestre e permanece livre de qualquer apego \u00e0s coisas materiais.<\/p>

      Mantra: <\/b>O mantra semente (beej mantra) do Ajna Chakra \u00e9 \"Om\".<\/p>

      Poses de ioga para equilibrar o Chakra do Terceiro Olho: <\/b>O Chakra Ajna \u00e9 estimulado quando praticas a posi\u00e7\u00e3o de cabe\u00e7a (Shirshasana).<\/p>

      7. Chakra do Sahastrara - Chakra da Coroa<\/b><\/h3><\/div>
      \"Chakra<\/a><\/span><\/div>

      S\u00edmbolo:<\/b> O s\u00edmbolo do Chakra da Coroa \u00e9 representado por um anel de mil p\u00e9talas de l\u00f3tus \u00e0 volta de um tri\u00e2ngulo invertido. Isto simboliza a subida da energia divina para o Chakra da Coroa, trazendo a liberta\u00e7\u00e3o espiritual e a ilumina\u00e7\u00e3o.<\/p>

      Cor: <\/b>Violeta<\/p>

      Elemento:<\/b> Nenhum<\/p>

      Localiza\u00e7\u00e3o: <\/b>O Sahastrara ou Chakra da Coroa est\u00e1 localizado na coroa da cabe\u00e7a. O s\u00e9timo chakra \u00e9 o centro da espiritualidade, da ilumina\u00e7\u00e3o e do pensamento e energia din\u00e2micos. Permite o fluxo interior da sabedoria e traz a d\u00e1diva da consci\u00eancia c\u00f3smica.<\/p>

      Sintomas de um Chakra da Coroa bloqueado\/ desequilibrado: <\/b>Quando fica desequilibrado, podes sofrer de uma sensa\u00e7\u00e3o constante de frustra\u00e7\u00e3o, melancolia e sentimentos destrutivos.<\/p>

      Sinais de um Chakra da Coroa equilibrado: <\/b>Um Chakra da Coroa equilibrado promove a compreens\u00e3o espiritual, a paz interior e uma perspetiva clara do mundo.<\/p>

      Mantra: <\/b>O mantra semente (beej mantra) do Sahastrara Chakra \u00e9 \"Aum\".<\/p>

      Poses de ioga para alinhar o Chakra da Coroa: <\/b>Equilibrar o Chakra Sahasrara pode ser feito praticando a Parada de Cabe\u00e7a (Shirshasana).<\/p>

      Os chakras podem influenciar a tua sa\u00fade?<\/b><\/h3>

      Os chakras est\u00e3o associados aos \u00f3rg\u00e3os e gl\u00e2ndulas da regi\u00e3o onde se encontram. Como tal, t\u00eam uma forte influ\u00eancia na nossa sa\u00fade, no nosso estado mental e na nossa rela\u00e7\u00e3o com os outros. Com base em v\u00e1rios fatores, como o nosso estilo de vida, o ambiente e o meio envolvente, experi\u00eancias passadas, etc., os chakras podem estar equilibrados ou desequilibrados.Se um chakra estiver desequilibrado, entra num modo hipoativo ou hiperativo. O funcionamento de um chakra hipoativo ou bloqueado \u00e9 insuficiente ou reduzido. Da mesma forma, um chakra hiperativo significa que h\u00e1 demasiada energia a fluir para essa regi\u00e3o em particular e, como tal, h\u00e1 um desequil\u00edbrio no fluxo geral de energia em todo o corpo.<\/p>

      Como \u00e9 que eu sei se os meus Chakras est\u00e3o bloqueados?<\/b><\/h3>

      Uma vez que os chakras est\u00e3o inter-relacionados, quando um deles est\u00e1 desequilibrado, provoca tamb\u00e9m uma perturba\u00e7\u00e3o na funcionalidade dos outros chakras. Isto faz com que as pessoas se sintam desconectadas, ansiosas, com medo e tamb\u00e9m se manifesta como problemas de sa\u00fade numa ou mais \u00e1reas do corpo.<\/p>

      Para funcionarem no seu melhor, os seus chakras precisam de estar equilibrados. Para isso, precisa de saber o que fazem os chakras e quais s\u00e3o algumas das coisas que podes fazer para cuidar deles.<\/p>

      Como \u00e9 que os Chakras funcionam e porque \u00e9 que s\u00e3o importantes?<\/b><\/h3>

      Os chakras atuam como centros de distribui\u00e7\u00e3o. Distribui os cinco pranas <\/i>para as suas regi\u00f5es locais associadas. Por exemplo, o chakra da raiz distribui o \"apana prana\" <\/i>para a regi\u00e3o p\u00e9lvica e fornece energia para os \u00f3rg\u00e3os dessa regi\u00e3o. Quando um chakra est\u00e1 bloqueado ou n\u00e3o funciona corretamente, este padr\u00e3o de distribui\u00e7\u00e3o \u00e9 perturbado e surgem problemas f\u00edsicos ou psico-emocionais\/energ\u00e9ticos.<\/p>

      Como equilibrar os seus Chakras<\/b><\/h3>

      Cada chakra gira a uma frequ\u00eancia e velocidade espec\u00edficas. Esta frequ\u00eancia e velocidade podem mudar devido a v\u00e1rios fatores como a dieta, o estilo de vida, os padr\u00f5es de pensamento, etc. Um desequil\u00edbrio come\u00e7a a criar problemas na distribui\u00e7\u00e3o dos pranas<\/i>. Imagina o que aconteceria se uma l\u00e2mpada de 50 watts come\u00e7asse a receber um fornecimento de eletricidade de 500 watts ou de 10 watts! Quando falamos em equilibrar ou despertar os chakras, referimo-nos a traz\u00ea-los de volta \u00e0 sua velocidade normal.<\/p>

      N\u00e3o existe um m\u00e9todo \u00fanico para desbloquear os seus chakras, mas sim v\u00e1rios. A melhor maneira de desbloquear os chakras \u00e9 diferente de pessoa para pessoa, e \u00e9 uma quest\u00e3o de tentativa e erro para descobrir qual o m\u00e9todo que funciona para si. Aqui tem algumas ferramentas e t\u00e9cnicas populares para limpar e equilibrar os chakras:<\/p>

      1. Dieta<\/b><\/h4>

      Uma das principais raz\u00f5es para um desequil\u00edbrio nos chakras \u00e9 um desequil\u00edbrio dos cinco elementos do corpo. Uma dieta equilibrada ajuda a equilibrar os elementos do corpo.<\/p>

      2. Asanas<\/b><\/h4>

      Os asanas <\/i>ajudam a estimular os chakras e a melhorar o seu funcionamento. Tamb\u00e9m abre o caminho para que os chakras se curem a si pr\u00f3prios.<\/p>

      3. Respira<\/b><\/h4>

      A respira\u00e7\u00e3o ajuda a aumentar o fluxo de prana <\/i>no corpo e remove o prana <\/i>obsoleto.<\/p>

      4. Medita\u00e7\u00e3o<\/b><\/h4>

      Muitos praticantes fazem medita\u00e7\u00e3o para desbloquear os chakras. A medita\u00e7\u00e3o dos chakras acalma a mente e ajuda o praticante a concentrar a energia num ponto problem\u00e1tico do sistema de chakras.<\/p>

      5. Mudras<\/b><\/h4>

      Os mudras dos chakras s\u00e3o gestos com as m\u00e3os tipicamente executados no ioga e na medita\u00e7\u00e3o para concentrar a energia onde ela \u00e9 mais necess\u00e1ria. Para equilibrar os chakras, equilibramos o elemento no corpo executando o mudra correspondente.

       Para saber mais sobre os exerc\u00edcios respirat\u00f3rios do ioga e o Pranayama, l\u00ea: \"Qual \u00e9 a diferen\u00e7a entre Pranayama e exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o?\"<\/p>

      Reflex\u00e3o final<\/b><\/h2>

      Os 7 chakras s\u00e3o pontos poderosos do corpo energ\u00e9tico que oajudam a manter um equil\u00edbrio f\u00edsico e emocional saud\u00e1vel na vida. Por esta raz\u00e3o, \u00e9 vital que observe estes centros de energia regularmente e que dedique algum tempo do seu dia a melhorar o fluxo de prana para cada um deles. A um n\u00edvel mais profundo, alinhar os seus chakras tamb\u00e9m o pode ajudar a sintonizar com o seu verdadeiro Eu e a desbloquear o poder divino que tem dentro de si.<\/p><\/div>

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