{"id":433615,"date":"2023-01-24T12:53:25","date_gmt":"2023-01-24T12:53:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/?p=433615"},"modified":"2023-02-15T11:26:11","modified_gmt":"2023-02-15T11:26:11","slug":"bhakti-yoga-pratica-e-beneficios-da-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/bhakti-yoga-pratica-e-beneficios-da-yoga\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 Bhakti Yoga? Um Guia Para a Pr\u00e1tica e Benef\u00edcios do Yoga da Devo\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>O objectivo do yoga \u00e9 reunir-se com a realidade \u00faltima. \u00c9 a viagem interior de realiza\u00e7\u00e3o do que \u00e9 real e do que \u00e9 irreal na vida. Atrav\u00e9s desta viagem, passa-se de um estado de ignor\u00e2ncia para a Auto-realiza\u00e7\u00e3o. O conhecimento antigo da filosofia do yoga transmitido atrav\u00e9s dos <a href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/os-quatro-vedas\/\">Vedas<\/a>. Esta escritura cont\u00e9m formas sistem\u00e1ticas e hol\u00edsticas de alcan\u00e7ar a Auto-realiza\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s dos quatro yogas. O Bhakti Yoga \u00e9 um destes quatro caminhos. \u00c9 o caminho da devo\u00e7\u00e3o. Purificamos as nossas emo\u00e7\u00f5es e direccionamo-las para algo para al\u00e9m de n\u00f3s pr\u00f3prios. \u00c9 um caminho de amor, f\u00e9, e pr\u00e1ticas que geram esses sentimentos.<\/p>\n<p>Os quatro caminhos do yoga s\u00e3o <a href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/quatro-principios-de-karma-yoga\/\">Karma Yoga<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/sete-etapas-do-conhecimento\/\">Jnana Yoga<\/a>, Bhakti Yoga, e Raja Yoga. Estes caminhos d\u00e3o resposta aos aspectos f\u00edsicos (Karma), emocionais (Bhakti), intelectuais (Jnana), e mentais (Raja) de um ser humano. Pode haver um caminho predominante que se escolhe ou uma combina\u00e7\u00e3o deles. O objectivo \u00e9 utilizar estes caminhos para reduzir o ego; apego \u00e0s nossas ideias, de modo a alcan\u00e7ar o objectivo final da Auto-realiza\u00e7\u00e3o. Dependendo da pr\u00f3pria natureza, ambiente e circunst\u00e2ncias, um determinado caminho ser\u00e1 mais conducente ao desenvolvimento espiritual.<\/p>\n<p><em>Continue a ler para saber mais: <a href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/os-quatro-caminhos-do-yoga\/\">&#8220;Os Quatro Caminhos do Yoga Explicados&#8221;: Uma vis\u00e3o global de Bhakti, Jnana, Raja e Karma Yoga&#8221;<\/a>.<\/em><\/p>\n<h2><strong>O que \u00e9 Bhakti Yoga?<\/strong><\/h2>\n<p>O Bhakti Yoga \u00e9 referido como o caminho da devo\u00e7\u00e3o. \u00c9 prescrito para quem tem uma natureza emocional, de modo a direccionar as suas emo\u00e7\u00f5es para a devo\u00e7\u00e3o. Na filosofia do yoga, o conceito dos <a href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/sattva-rajas-tamas-gunas\/\">tr\u00eas Gunas<\/a> ajuda-nos a compreender as qualidades de todos os assuntos vivos e a categoriz\u00e1-los em sattva, rajas, e tamas. O Bhakti Yoga \u00e9 o caminho da devo\u00e7\u00e3o a sattva (pureza). Neste caminho, devotamo-nos a uma vida de pureza. Ao dedicar-se a uma vida de pureza, purifica-se a si pr\u00f3prio e alcan\u00e7a-se a Auto-realiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3><strong>O que \u00e9 a devo\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/h3>\n<p>A devo\u00e7\u00e3o e as suas pr\u00e1ticas s\u00e3o por vezes dif\u00edceis de definir. Dedicar-se significa entregar-se a algo ou a algu\u00e9m para al\u00e9m de si pr\u00f3prio. Por exemplo, uma m\u00e3e \u00e9 devotada ao seu filho. Se a crian\u00e7a se sente insegura \u00e0 noite e necessita de leite, embora tenha necessidade de dormir, ela colocar\u00e1 essa necessidade de lado para que possa cuidar do seu beb\u00e9. Ela p\u00f5e as necessidades do beb\u00e9 \u00e0 frente das suas. A m\u00e3e rende-se \u00e0 retid\u00e3o exigida \u00e0 maternidade. Desta forma, h\u00e1 uma rendi\u00e7\u00e3o \u00e0 pureza do altru\u00edsmo.<\/p>\n<p>Outra faceta do Bhakti Yoga \u00e9 a capacidade de &#8220;seguir&#8221; algo ou algu\u00e9m. Decide-se, com base em certos fundamentos e n\u00e3o na f\u00e9 cega, praticar Bhakti Yoga. Isto pode significar, mas n\u00e3o est\u00e1 limitado a, seguir um Krishna semelhante a Deus ou uma pessoa como um mestre espiritual. Pode optar por seguir os ensinamentos de um livro de escrituras. No entanto, lembre-se que o Bhakti Yoga praticado correctamente \u00e9 quando se \u00e9 devotado \u00e0 pureza. Escolher o que deve seguir n\u00e3o \u00e9 simplesmente seguir mecanicamente algo ou algu\u00e9m. Bhakti Yoga significa seguir o que \u00e9 sattvic (puro) na natureza. Significa encontrar um modelo que siga um sistema puro e seguir esse sistema com curiosidade e consci\u00eancia.<\/p>\n<h2><strong>O Bhakti Yoga \u00e9 correcto para mim?<\/strong><\/h2>\n<p>\u00c9 uma pergunta importante a fazer ao trilhar o caminho espiritual. Para encontrar a resposta, \u00e9 importante para si avaliar a sua natureza. Aqui est\u00e3o algumas perguntas a considerar:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9 voc\u00ea algu\u00e9m que mergulha na ac\u00e7\u00e3o ou,<\/li>\n<li>\u00c9 algu\u00e9m que est\u00e1 inclinado para o estudo, a contempla\u00e7\u00e3o e a reflex\u00e3o ou,<\/li>\n<li>Voc\u00ea \u00e9 algu\u00e9m que \u00e9, &#8220;do cora\u00e7\u00e3o&#8221;, o que significa que procura liga\u00e7\u00e3o com algo, algu\u00e9m atrav\u00e9s das suas emo\u00e7\u00f5es?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Na escritura chamada Narada Bhakti Sutras, o s\u00e1bio Narada descreve v\u00e1rios tipos de Bhakti Yoga. Aqueles que gravitam naturalmente para o abaixo ou alguns deles far\u00e3o bem em escolher o caminho do Bhakti Yoga :<\/p>\n<ul>\n<li>Adorar o Divino (Pujasakti)<\/li>\n<li>Entregar-se ao Divino (Atma-nivedanasakti)<\/li>\n<li>Servir o Divino (Dasyasakti)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Em suma, se sente a inclina\u00e7\u00e3o natural para procurar uma liga\u00e7\u00e3o com algo para al\u00e9m de si pr\u00f3prio usando as suas emo\u00e7\u00f5es e a sua f\u00e9, ent\u00e3o o Bhakti Yoga \u00e9 um caminho adequado para si.<\/p>\n<h4><strong>Bhakti Yoga &amp; selec\u00e7\u00e3o de um modelo a seguir<\/strong><\/h4>\n<p>Pode muito bem precisar de um modelo a seguir; algu\u00e9m a quem procurar. No caminho do Bhakti Yoga, por vezes pode n\u00e3o ser cristalino. Um exemplo mundano pode ser a necessidade de reduzir o seu peso corporal por raz\u00f5es de sa\u00fade. Uma solu\u00e7\u00e3o pode ser encontrar um modelo a seguir para a sa\u00fade e a forma f\u00edsica. \u00c9 tomada a decis\u00e3o de seguir a sua forma de comer, fazer exerc\u00edcio e o seu estilo de vida saud\u00e1vel. Os maus h\u00e1bitos de vida que teve no passado come\u00e7am a cair. Em vez de escolhas alimentares pouco saud\u00e1veis e de pregui\u00e7a, \u00e9 inspirado a seguir o seu objectivo. Em resultado disso, descobre que a sua sa\u00fade come\u00e7a a melhorar e aproxima-se do seu objectivo de boa sa\u00fade.<\/p>\n<p>\u00c9 crucial que siga o sistema de princ\u00edpios que o modelo segue, em vez de seguir a pessoa. Se formos apanhados na personalidade do modelo, podemos cair na armadilha de seguir a pessoa; os seus comportamentos, gostos, desgostos e isso n\u00e3o \u00e9 conducente a um caminho para o seu verdadeiro objectivo. Faz sentido que um buscador espiritual encontre um professor capaz e justo, se quiser progredir no caminho espiritual em vez de se deixar enganar pelo professor ou apegar-se a ele.<\/p>\n<h3><strong>Os equ\u00edvocos do caminho da devo\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n<p>Bhakti Yoga n\u00e3o \u00e9 apenas cantar bhajans, entoar e recitar mantras. Realizar estes rituais sem a inten\u00e7\u00e3o de se concentrar no seu objectivo espiritual torna-se mec\u00e2nico e simples, in\u00fatil.<\/p>\n<p>Aqueles que praticam Bhakti Yoga podem vestir-se ou ter um certo aspecto. Podem estar vestidos com t\u00fanicas de quiabo ou ter a cabe\u00e7a rapada com um tufo de cabelo referido como shikha. Em algumas culturas hindus, o shikha indica a adora\u00e7\u00e3o de uma divindade particular. Estas representa\u00e7\u00f5es exteriores de pr\u00e1ticas espirituais n\u00e3o podem, por si s\u00f3, equiparar-se \u00e0 pr\u00e1tica do Bhakti Yoga. Para reiterar, como no caminho do Jnana Yoga, \u00e9 o desenvolvimento espiritual interior que \u00e9 fundamental e n\u00e3o as ac\u00e7\u00f5es externas.<\/p>\n<h3><strong>Como \u00e9 que pratico Bhakti Yoga<\/strong><\/h3>\n<p>H\u00e1 muitos tipos de buscadores espirituais. Desde os curiosos at\u00e9 \u00e0queles que anseiam pela liberta\u00e7\u00e3o. A beleza da Bhakti Yoga \u00e9 que ela visa sempre manter o buscador no caminho da pureza. \u00c9 isto que torna o Bhakti yoga acess\u00edvel a todos os tipos de buscadores. Tentar fazer a coisa certa como princ\u00edpio, embora por vezes isso possa ser um desafio, \u00e9 um farol brilhante para um buscador seguir:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Canto do Mantra:<\/strong> Mantras s\u00e3o frases ou palavras positivas que quando praticadas com inten\u00e7\u00e3o e objectivo podem ter um impacto no seu subconsciente. Os mantras tamb\u00e9m podem ser o nome de personalidades divinas como Ram ou Krishna.<\/li>\n<li><strong>Satsang:<\/strong> Satsang \u00e9 passar o seu tempo na companhia espiritual e aprender sobre Auto-realiza\u00e7\u00e3o. \u00c9 o est\u00edmulo que escolhemos aceitar. Por exemplo, que tipo de televis\u00e3o est\u00e1 a ver, que tipo de m\u00fasica est\u00e1 a ouvir? Da mesma forma, os alimentos que digerimos e absorvemos influenciam a nossa sa\u00fade corporal, assim como o est\u00edmulo sensorial influencia a nossa sa\u00fade espiritual.<\/li>\n<li><strong>Medita\u00e7\u00e3o Japa e mudras:<\/strong> A pr\u00e1tica do japa significa repetir os mantras como uma forma de medita\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m se pode usar um mudra para intensificar a pr\u00e1tica. Isto deve ser feito com inten\u00e7\u00e3o, foco e pontaria e n\u00e3o apenas com a entoa\u00e7\u00e3o mec\u00e2nica de um mantra.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><strong>Benef\u00edcios do yoga da devo\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n<p>O Bhakti Yoga tem uma influ\u00eancia positiva quando combinado com todo o yoga ou se praticado sozinho. Aqui est\u00e3o alguns benef\u00edcios do Bhakti Yoga:<\/p>\n<ol>\n<li>Ajuda a reduzir o ego \u00e0 medida que procuramos realizar ac\u00e7\u00f5es para al\u00e9m dos nossos pr\u00f3prios desejos egoc\u00eantricos.<\/li>\n<li>O Bhakti Yoga ajuda a orientar-nos para fazer a coisa certa, em vez de agirmos apenas de acordo com os nossos pr\u00f3prios gostos e avers\u00f5es.<\/li>\n<li>Purifica as nossas emo\u00e7\u00f5es \u00e0 medida que as nossas emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o dirigidas a Deus, pessoas justas, ou escrituras virtuosas.<\/li>\n<li>O Bhakti Yoga pode ser combinado com o Karma Yoga como uma ac\u00e7\u00e3o executada com devo\u00e7\u00e3o faz com que a ac\u00e7\u00e3o seja orientada para o servi\u00e7o.<\/li>\n<li>O caminho da devo\u00e7\u00e3o pode ser combinado com o Jnana Yoga como conhecimento adquirido com devo\u00e7\u00e3o aos s\u00e1bios e santos que o transmitiram, mant\u00e9m o aspirante espiritual humilde.<\/li>\n<li>O Bhakti yoga combinado com <a href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/o-que-sao-os-oito-membros-do-yoga\/\">Raja Yoga<\/a> mant\u00e9m-nos concentrados em algo superior; em vez de nos concentrarmos apenas no controlo sensorial.<\/li>\n<\/ol>\n<h3><strong>Efeitos do Bhakti Yoga no bem-estar<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3671693\/\">Num estudo interessante<\/a>, explorando o uso de cren\u00e7as e pr\u00e1ticas religiosas e espirituais no cuidado de pacientes m\u00e9dicos e psiqui\u00e1tricos para lidar com doen\u00e7as e outras mudan\u00e7as estressantes da vida. Este estudo tamb\u00e9m levou em considera\u00e7\u00e3o um grande volume de outras investiga\u00e7\u00f5es sobre este tema. O que foi descoberto foi que as pessoas mais religiosas ou espirituais t\u00eam melhor sa\u00fade mental e adaptam-se mais rapidamente aos problemas de sa\u00fade em compara\u00e7\u00e3o com as que o s\u00e3o menos.<\/p>\n<p>A maioria dos estudos mostra rela\u00e7\u00f5es significativas entre religi\u00e3o e pr\u00e1ticas espirituais, e melhor sa\u00fade. A investiga\u00e7\u00e3o aponta que a espiritualidade deve ser apoiada e integrada nos cuidados ao paciente. Atrav\u00e9s de pr\u00e1ticas religiosas e espirituais, certas emo\u00e7\u00f5es e qualidades tais como bem-estar, felicidade, esperan\u00e7a, optimismo e gratid\u00e3o s\u00e3o criadas e aumentadas. Estes sentimentos t\u00eam um impacto positivo na sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/p>\n<p>Um exemplo do efeito positivo das pr\u00e1ticas espirituais sobre a sa\u00fade mental, a investiga\u00e7\u00e3o afirma que existem setenta estudos que constataram que os participantes encontraram um aumento significativo na sua auto-estima.<\/p>\n<p>O estudo descobriu que as cren\u00e7as religiosas e espirituais podem proporcionar uma sensa\u00e7\u00e3o de controlo sobre situa\u00e7\u00f5es stressantes. Se uma pessoa acredita que Deus est\u00e1 no controlo e a ora\u00e7\u00e3o a Deus pode mudar as coisas, a pessoa sente um maior sentido de controlo interno.<\/p>\n<h3><strong>Conclus\u00e3o<\/strong><\/h3>\n<p>Os quatro yogas ajudam-nos a encontrar paz, felicidade, e sucesso nas nossas vidas. Este antigo sistema cuidadosamente pensado, transmitido durante milhares de anos, atende ao ser humano de uma forma hol\u00edstica. O Bhakti Yoga \u00e9 uma bela pr\u00e1tica a incorporar no seu desenvolvimento espiritual. Engendra pureza dentro do aspirante, ajudando a suavizar o caminho para se reunir com a realidade \u00faltima.<\/p>\n<h4><strong>Recursos<\/strong><\/h4>\n<p>Koenig HG. Religi\u00e3o, espiritualidade, e sa\u00fade: a investiga\u00e7\u00e3o e implica\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas. ISRN Psiquiatria. 2012;2012:278730. Publicado 2012 dez 16. <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3671693\/\">doi:10.5402\/2012\/278730<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O objectivo do yoga \u00e9 reunir-se com a realidade \u00faltima. \u00c9 a viagem interior de realiza\u00e7\u00e3o do que \u00e9 real e do que \u00e9 irreal na vida. Atrav\u00e9s desta viagem, passa-se de um estado de ignor\u00e2ncia para a Auto-realiza\u00e7\u00e3o. O conhecimento antigo da filosofia do yoga transmitido atrav\u00e9s dos Vedas. 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