{"id":433935,"date":"2023-01-28T18:58:14","date_gmt":"2023-01-28T18:58:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/?p=433935"},"modified":"2023-02-09T17:33:06","modified_gmt":"2023-02-09T17:33:06","slug":"guia-de-sobrevivencia-para-estudantes-de-formacao-de-professores-de-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/guia-de-sobrevivencia-para-estudantes-de-formacao-de-professores-de-yoga\/","title":{"rendered":"Guia de Sobreviv\u00eancia para Estudantes de Forma\u00e7\u00e3o de Professores de Yoga"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em>&#8220;H\u00e1 um milagre em cada novo come\u00e7o&#8221;.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Herman Hesse<\/strong><\/p>\n<p>H\u00e1 tantos sentimentos quando se decide fazer algo novo. Primeiro, h\u00e1 a \u00e2nsia, seguida de uma s\u00fabita excita\u00e7\u00e3o. Depois, h\u00e1 toda a d\u00favida e medo interior sobre se \u00e9 ou n\u00e3o sequer poss\u00edvel. Todos n\u00f3s nos encontramos em tais lugares em algum momento da nossa vida! <strong>Come\u00e7ar algo novo nem sempre \u00e9 uma coisa f\u00e1cil. Mas, a menos que se comece, n\u00e3o se sabe o que se pode realizar.<\/strong><\/p>\n<p>Come\u00e7ar um curso de forma\u00e7\u00e3o de professores de yoga pode parecer uma experi\u00eancia nova e excitante. E \u00e9 uma experi\u00eancia bela e transformadora. Um curso de forma\u00e7\u00e3o de professores de yoga \u00e9 uma explora\u00e7\u00e3o din\u00e2mica e detalhada do yoga e \u00e9 diferente de um curso b\u00e1sico de yoga que se possa ter feito mais cedo.<\/p>\n<p>Este artigo \u00e9 um guia b\u00e1sico de sobreviv\u00eancia para qualquer pessoa que deseje seguir uma forma\u00e7\u00e3o de professor de yoga.<\/p>\n<h2><strong>O que precisa de saber sobre a forma\u00e7\u00e3o de um professor de yoga?<\/strong><\/h2>\n<p><strong>A forma\u00e7\u00e3o de um professor de yoga tem a sua pr\u00f3pria quota-parte de desafios. Mas \u00e9 uma boa escolha se quiser adoptar uma pr\u00e1tica pessoal poderosa, fazer uma mudan\u00e7a de carreira, ou elevar a sua vida.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>O que \u00e9 a forma\u00e7\u00e3o de um professor de yoga?<\/strong><\/h3>\n<p>Uma forma\u00e7\u00e3o de professor de yoga (ou YTT como \u00e9 vulgarmente conhecida) \u00e9 um programa de forma\u00e7\u00e3o de professores certificados que oferece uma compreens\u00e3o completa e detalhada do yoga. Abrange todos os principais aspectos do yoga, incluindo, medita\u00e7\u00e3o, filosofia, hist\u00f3ria, fisiologia, e anatomia. E equipa-o com as compet\u00eancias e m\u00e9todos necess\u00e1rios para ensinar yoga a outros.<\/p>\n<p>Um curso de 200 horas de forma\u00e7\u00e3o de professores \u00e9 o padr\u00e3o de ouro. Pode acompanh\u00e1-lo com outros programas avan\u00e7ados ou especializados de forma\u00e7\u00e3o de professores.<\/p>\n<p>Dependendo do seu or\u00e7amento, hor\u00e1rio e situa\u00e7\u00e3o domiciliar, pode optar por completar as suas 200 horas de YTT num curso curto e imersivo de quatro semanas, no seu est\u00fadio local ou (desde a pandemia de COVID) online.<\/p>\n<p><em>Leia: &#8220;<a href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/4-razoes-pelas-quais-200-horas-de-formacao-intensiva-de-professores-de-yoga\/\">4 Raz\u00f5es para um Curso Intensivo de Forma\u00e7\u00e3o de Professores de Yoga!<\/a>&#8220;<\/em><\/p>\n<h3><strong>Porque \u00e9 que precisa de uma forma\u00e7\u00e3o de professor de yoga?<\/strong><\/h3>\n<p>Cada pessoa \u00e9 diferente. Portanto, a raz\u00e3o para fazer uma forma\u00e7\u00e3o de professor de yoga varia de pessoa para pessoa. A(s) sua(s) raz\u00e3o(\u00f5es) para fazer o curso depender\u00e1(\u00e3o) do que deseja ganhar com a experi\u00eancia.<\/p>\n<p>Estas s\u00e3o algumas das raz\u00f5es que normalmente motivam as pessoas a frequentar um curso de forma\u00e7\u00e3o de professores de yoga:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Entre num novo estilo de vida:<\/strong> O yoga e a aten\u00e7\u00e3o tornaram-se uma solu\u00e7\u00e3o para muitos. Eles est\u00e3o cansados de viver uma vida hiperactiva cheia de stress e querem romper com este padr\u00e3o enfadonho. A falta de experi\u00eancias significativas faz com que muitas pessoas procurem algo diferente na vida. E o yoga d\u00e1-lhes esta oportunidade de viverem uma vida mais saud\u00e1vel e gratificante.<\/li>\n<li><strong>Fazer uma mudan\u00e7a de carreira:<\/strong> Muitas pessoas aderem ao curso de forma\u00e7\u00e3o de professores porque querem explorar a possibilidade de se tornarem professores de yoga. Seguir o seu cora\u00e7\u00e3o e fazer uma mudan\u00e7a de carreira permitiu que muitas pessoas tomassem uma nova direc\u00e7\u00e3o na sua vida.<\/li>\n<li><strong>Aprender novas compet\u00eancias:<\/strong> Algumas pessoas tamb\u00e9m fazem um YTT porque querem levar a sua pr\u00e1tica de yoga a n\u00edveis mais recentes.<\/li>\n<li><strong>Uma mudan\u00e7a de perspectiva:<\/strong> Uma mudan\u00e7a de cen\u00e1rio traz a oportunidade de tomar muitas decis\u00f5es importantes na vida. Uma experi\u00eancia imersiva como a forma\u00e7\u00e3o de um professor de yoga d\u00e1-lhes o impulso para avaliar a sua vida a partir de uma nova perspectiva.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Leia: &#8220;<a href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/10-maneiras-como-a-formacao-de-um-professor-de-yoga-pode-mudar-a-sua-vida\/\">10 maneiras como uma forma\u00e7\u00e3o de professores de yoga pode mudar a sua vida<\/a>&#8220;.<\/em><\/p>\n<h2><strong>O que esperar de uma forma\u00e7\u00e3o de professores de yoga?<\/strong><\/h2>\n<p>Um curso de forma\u00e7\u00e3o de professores de ioga trar\u00e1 muitas mudan\u00e7as ao seu estilo de vida actual. Ir\u00e1 desafi\u00e1-lo f\u00edsica e mentalmente, mas tamb\u00e9m lhe dar\u00e1 o apoio necess\u00e1rio para enfrentar estes desafios. Ir\u00e1 superar muitos medos, d\u00favidas e auto-limita\u00e7\u00f5es pr\u00e9-existentes. E, quando terminar o curso, come\u00e7ar\u00e1 a ver-se a si pr\u00f3prio sob uma luz completamente nova.<\/p>\n<p>Apresentamos abaixo algumas das coisas que pode esperar num curso de forma\u00e7\u00e3o de professores de yoga. A maioria delas est\u00e3o relacionadas tanto com a forma\u00e7\u00e3o remota (online), como com a forma\u00e7\u00e3o no local. Haver\u00e1 uma pr\u00e1tica rigorosa de yoga todos os dias. Para o treino \u00e0 dist\u00e2ncia, poder\u00e1 ter a flexibilidade de seguir ao seu pr\u00f3prio ritmo, mas a pr\u00e1tica regular \u00e9 uma obriga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>H\u00e1 muito a aprender,<\/strong> e \u00e9 melhor ter a mentalidade de um estudante ao longo do curso. H\u00e1 asanas, mantras, medita\u00e7\u00e3o, aulas te\u00f3ricas, etc. Al\u00e9m disso, ter\u00e1 de ler muito e tamb\u00e9m de se sentar para um exame! Poder\u00e1 destacar-se em algumas \u00e1reas, e poder\u00e1 ter dificuldades em algumas, mas a ideia \u00e9 manter o seu esfor\u00e7o e n\u00e3o deixar que nenhum destes tenha impacto na sua mentalidade.<\/li>\n<li><strong>Vai sofrer uma mudan\u00e7a na dieta, h\u00e1bitos de sono, metabolismo corporal, e as suas ideias sobre a vida em geral.<\/strong> Tudo isto pode ter um forte impacto, e poder\u00e1 sentir-se desconfort\u00e1vel durante algum tempo. Mas \u00e0 medida que a forma\u00e7\u00e3o progride, vai ficando mais sintonizado com toda a experi\u00eancia e at\u00e9 come\u00e7ar\u00e1 a desfrutar dela.<\/li>\n<li><strong>As horas de pr\u00e1tica ir\u00e3o introduzi-lo na arte de ensinar yoga aos seus pares.<\/strong> Vai poder experimentar o que \u00e9 realmente ensinar outra pessoa e tamb\u00e9m observar como os outros ensinam.<\/li>\n<li><strong>Vai passar por alguns grandes altos e baixos emocionais<\/strong>. A mudan\u00e7a de ambiente, o treino f\u00edsico rigoroso, a observa\u00e7\u00e3o rigorosa da disciplina, os novos (e at\u00e9 estranhos) exerc\u00edcios, o desapego da fam\u00edlia e dos amigos &#8211; tudo isto pode sentir-se um pouco avassalador por vezes, especialmente quando se fica num ashram. Mas esta \u00e9 apenas uma parte da experi\u00eancia.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Haver\u00e1 tamb\u00e9m muitos momentos que o surpreender\u00e3o, o excitar\u00e3o, e o far\u00e3o sentir-se feliz e grato. Esta \u00e9 a natureza da vida, e quando ficamos num ashram, somos lembrados de muitas coisas belas sobre a vida como um todo.<\/p>\n<p><em>Para saber mais sobre a experi\u00eancia de viver num ashram, leia: &#8220;<a href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/o-que-esperar-de-um-ashram\/\">O que esperar de um ashram<\/a>&#8220;.<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Conhecer\u00e1 muitas pessoas espantosas e far\u00e1 alguns amigos para a vida ao longo do caminho.<\/strong> Come\u00e7ar\u00e3o a forma\u00e7\u00e3o como estranhos, mas, com o tempo, amadurecer\u00e3o num la\u00e7o especial entre todos v\u00f3s.<\/li>\n<li><strong>Superar\u00e3o os vossos medos e d\u00favidas.<\/strong> Estar\u00e3o num ambiente de apoio, onde aprender\u00e3o a superar desafios com outras pessoas com os mesmos interesses. Isto ir\u00e1 inspir\u00e1-lo a n\u00e3o deixar que os seus erros ou fraquezas o desencorajem. Em vez disso, ir\u00e1 motiv\u00e1-lo a ultrapassar estas barreiras e a trabalhar com ainda mais determina\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><strong>Como se preparar para uma forma\u00e7\u00e3o de professores de yoga<\/strong><\/h2>\n<p><em>\u00a0&#8220;Quando o aluno estiver pronto, o professor aparecer\u00e1. Quando o aluno estiver realmente pronto, o professor desaparecer\u00e1&#8221;.<\/em><\/p>\n<p><strong>A melhor maneira de se preparar para a forma\u00e7\u00e3o de um professor de yoga \u00e9 ter a mente aberta. Al\u00e9m disso, a sua dedica\u00e7\u00e3o e vontade de aprender e de se adaptar ir\u00e1 ajud\u00e1-lo a passar mais facilmente pelas diferentes fases.<\/strong><\/p>\n<p>Um curso de forma\u00e7\u00e3o de professor de yoga, quando feito num ashram ou escola de yoga, \u00e9 uma experi\u00eancia totalmente imersiva. Um curso on-line, por outro lado, oferece mais flexibilidade.<\/p>\n<p>Abaixo est\u00e3o listadas 10 dicas que pode utilizar para obter o melhor do seu curso de forma\u00e7\u00e3o de professores de yoga.<\/p>\n<h3><strong>Cinco dicas de sobreviv\u00eancia para uma forma\u00e7\u00e3o de professor de yoga online<\/strong><\/h3>\n<p><strong>1.\u00a0 Pesquisar, ler algumas boas cr\u00edticas, e escolher um estilo de yoga.<\/strong><\/p>\n<p>Uma grande variedade de cursos de yoga online est\u00e1 dispon\u00edvel hoje em dia. Portanto, pesquise correctamente e compare as melhores combina\u00e7\u00f5es com base numa discrimina\u00e7\u00e3o detalhada das suas necessidades e objectivos.<\/p>\n<p>Leia sobre a escola e os cursos que oferecem. Consulte o seu website, confira as cr\u00edticas e os testemunhos partilhados por antigos alunos. Se necess\u00e1rio, ligue ou escreva-lhes para obter uma vis\u00e3o geral detalhada de um curso que possa querer prosseguir.<\/p>\n<p>Alguns cursos focam um ou mais dos estilos populares de yoga, enquanto outros ensinam uma vers\u00e3o mais cl\u00e1ssica. Alguns cursos tamb\u00e9m oferecem uma combina\u00e7\u00e3o de diferentes formas de yoga. Conhecer um estilo de yoga ajud\u00e1-lo-\u00e1 a decidir como quer come\u00e7ar a sua viagem de yoga.<\/p>\n<p><strong>2. Planeie a sua agenda com anteced\u00eancia.<\/strong><\/p>\n<p>Planeie e ajuste a sua agenda de modo a n\u00e3o enfrentar nenhum problema de \u00faltima hora quando o curso come\u00e7ar. Embora tenha certamente a flexibilidade de fazer o treino ao seu pr\u00f3prio ritmo, \u00e9 um acr\u00e9scimo \u00e0 sua rotina actual. Ter um calend\u00e1rio ir\u00e1 ajud\u00e1-lo a sincronizar os hor\u00e1rios das suas aulas, o treino ao vivo ou sess\u00f5es de grupo, e quaisquer outras responsabilidades que possa ter.<\/p>\n<p><strong>3.\u00a0 Mantenha um treino di\u00e1rio.<\/strong><\/p>\n<p>A pr\u00e1tica consistente \u00e9 uma necessidade se levar a s\u00e9rio a sua forma\u00e7\u00e3o. Manter\u00e1 o seu corpo e mente alinhados e em sincronia com o que aprendeu. Tamb\u00e9m o prepara para as poses dif\u00edceis e ajuda a construir a mentalidade de um professor de yoga.<\/p>\n<p><strong>4.\u00a0 Siga uma rotina e elimine as distrac\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 mais prov\u00e1vel que haja distrac\u00e7\u00f5es quando se faz um curso de forma\u00e7\u00e3o de professores de yoga online a partir de casa. O trabalho, a fam\u00edlia e outras obriga\u00e7\u00f5es podem criar uma press\u00e3o adicional. Como tal, \u00e9 melhor que crie uma rotina antes de come\u00e7ar a sua forma\u00e7\u00e3o. Reserve algum tempo para si pr\u00f3prio todos os dias e tente cortar o m\u00e1ximo de distrac\u00e7\u00f5es que puder. Informe as pessoas que ficam consigo sobre a forma\u00e7\u00e3o e ajude-as a acostumarem-se \u00e0 sua nova rotina.<\/p>\n<p><strong>5.\u00a0 Seja mais acolhedor consigo mesmo, mantenha-se optimista e mantenha um di\u00e1rio.<\/strong><\/p>\n<p>A forma\u00e7\u00e3o de um professor de ioga abri-lo-\u00e1 de muitas maneiras. Muitas emo\u00e7\u00f5es e dem\u00f3nios interiores poder\u00e3o aparecer, e por vezes poder\u00e1 sentir-se como se n\u00e3o quisesse continuar. Ter uma aprecia\u00e7\u00e3o honesta de si mesmo e respeitar as suas emo\u00e7\u00f5es \u00e9 crucial durante este tempo.<\/p>\n<p>Fale com o seu professor e procure o seu apoio se sentir que as coisas est\u00e3o a tornar-se um pouco dif\u00edceis de enfrentar por si pr\u00f3prio.<\/p>\n<p>Comece a anotar as suas experi\u00eancias di\u00e1rias no seu di\u00e1rio. Isto vai trazer mais clareza e ajudar-te a lidar com os teus pensamentos e emo\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p><em>Leia: <a href=\"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/beneficios-e-desvantagens-da-formacao-online-de-professores-de-yoga\/\">Benef\u00edcios e desvantagens da forma\u00e7\u00e3o online de professores de Yoga<\/a><\/em><\/p>\n<h3><strong>Cinco dicas para uma forma\u00e7\u00e3o de professores de yoga presencial<\/strong><\/h3>\n<p><strong>1.\u00a0 Fazer algumas mudan\u00e7as no seu estilo de vida<\/strong><\/p>\n<p>Comece por fazer algumas mudan\u00e7as no seu estilo de vida. Isto ir\u00e1 facilitar-lhe a adapta\u00e7\u00e3o ao novo modo de vida durante a sua forma\u00e7\u00e3o como professor de yoga. Comece a alimentar-se de forma saud\u00e1vel (de prefer\u00eancia, a seguir refei\u00e7\u00f5es vegetarianas), fa\u00e7a exerc\u00edcio f\u00edsico regular, siga um padr\u00e3o de sono, e adquira o h\u00e1bito de acordar cedo. Fa\u00e7a tamb\u00e9m um check-up de sa\u00fade.<\/p>\n<p><strong>2.\u00a0 Adquira o h\u00e1bito da leitura.<\/strong><\/p>\n<p>Muito provavelmente, j\u00e1 o est\u00e1 a fazer. Ter uma ideia b\u00e1sica sobre o treino de yoga, um estilo de vida no ashram, ou as experi\u00eancias dos estudantes, d\u00e1-lhe uma ideia sobre o que esperar. Verifique coisas como o tempo, as regras do ashram\/escola onde vai ficar, o que precisa de trazer, e o que lhe ser\u00e1 fornecido como parte do curso.<\/p>\n<p>Ter\u00e1 tamb\u00e9m de fazer estudos regulares durante a sua forma\u00e7\u00e3o. Por isso, o h\u00e1bito de antes se torna \u00fatil.<\/p>\n<p><strong>3.\u00a0 N\u00e3o h\u00e1 necessidade de se comparar com os outros.<\/strong><\/p>\n<p>Seja gentil consigo mesmo e siga apenas o fluxo.<\/p>\n<p>Viver\u00e1 e aprender\u00e1 com pessoas que j\u00e1 fizeram um curso de yoga, bem como com pessoas que s\u00e3o novatas no mesmo. Ver os alunos mais experientes pode fazer com que se sinta um pouco embara\u00e7ado. Mas lembre-se, o objectivo final do yoga \u00e9 ir para dentro e construir-se de acordo com as suas necessidades, n\u00e3o com as necessidades dos outros. O seu objectivo \u00e9 compreender a forma como o yoga funciona e como pode sintonizar o seu corpo e mente com ele.<\/p>\n<p><strong>4.\u00a0 N\u00e3o o tome de \u00e2nimo leve, mas n\u00e3o alimente a d\u00favida.<\/strong><\/p>\n<p>Aderir a um programa intensivo como um curso de 200 horas de forma\u00e7\u00e3o de professores \u00e9 uma decis\u00e3o s\u00e9ria, e n\u00e3o deve ser tomada de \u00e2nimo leve. Dito isto, gostar\u00edamos tamb\u00e9m de o lembrar de n\u00e3o ser demasiado s\u00e9rio ou sentir-se demasiado intimidado em qualquer altura, antes ou durante o seu treino. Pensar demasiado sobre como vai ser o programa, se ser\u00e1 capaz de o fazer, se tem a idade certa, ou o que os outros pensam do seu desempenho s\u00f3 ir\u00e1 dificultar a sua aprendizagem. Lembre-se de que o yoga tem tanto a ver com auto-aceita\u00e7\u00e3o como com crescimento e auto-desenvolvimento.<\/p>\n<p><strong>5.\u00a0 Pense nisso como uma experi\u00eancia e n\u00e3o apenas uma forma\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>Veja a forma\u00e7\u00e3o do seu professor de yoga como mais uma experi\u00eancia do que um processo mec\u00e2nico que o leva dos pontos A a B. O yoga permite-lhe evoluir com o tempo, pelo que continuar\u00e1 a ver mudan\u00e7as na sua pr\u00e1tica. N\u00e3o h\u00e1 fim para a aprendizagem, e n\u00e3o h\u00e1 destino fixo. Assim, quer deseje tornar-se professor de yoga, quer raciocine para fazer o curso para o seu pr\u00f3prio desenvolvimento, a decis\u00e3o de fazer um YTT ajud\u00e1-lo-\u00e1 a ir al\u00e9m do pensamento convencional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;H\u00e1 um milagre em cada novo come\u00e7o&#8221;. Herman Hesse H\u00e1 tantos sentimentos quando se decide fazer algo novo. Primeiro, h\u00e1 a \u00e2nsia, seguida de uma s\u00fabita excita\u00e7\u00e3o. Depois, h\u00e1 toda a d\u00favida e medo interior sobre se \u00e9 ou n\u00e3o sequer poss\u00edvel. Todos n\u00f3s nos encontramos em tais lugares em algum momento da nossa vida! 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