{"id":433961,"date":"2023-01-29T15:13:15","date_gmt":"2023-01-29T15:13:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/?p=433961"},"modified":"2023-02-09T17:52:34","modified_gmt":"2023-02-09T17:52:34","slug":"os-6-pilares-de-uma-vida-feliz-como-criar-uma-visao-para-a-vida-que-voce-quer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.arhantayoga.org\/pt\/os-6-pilares-de-uma-vida-feliz-como-criar-uma-visao-para-a-vida-que-voce-quer\/","title":{"rendered":"Os 6 Pilares de uma Vida Feliz – Como Criar uma Vis\u00e3o Para A Vida Que Voc\u00ea Quer"},"content":{"rendered":"

Como criar uma vis\u00e3o de vida<\/strong><\/h2>\n

Tem uma vis\u00e3o de vida? Temos frequentemente uma ideia geral do que queremos fazer com a nossa vida. Ser feliz, ajudar as pessoas, ganhar dinheiro ou mudar o mundo. Mas uma vis\u00e3o de vida \u00e9 muito mais do que isso. \u00c9 uma ideia mais clara de como ser\u00e1 a sua vida a longo prazo, de acordo com os seus pr\u00f3prios valores e objectivos. Pense daqui a 10 anos – se tiver 20 anos agora, como quer que seja a sua vida quando tiver 30 anos? Se tiver 50 agora, como quer que seja a sua vida quando tiver 60? Esta \u00e9 uma vis\u00e3o a longo prazo que o ajuda a dar passos a partir de onde est\u00e1 neste momento em direc\u00e7\u00e3o a esta vida que deseja viver.<\/p>\n

Ent\u00e3o como \u00e9 que cria exactamente uma vis\u00e3o de vida?<\/strong><\/p>\n

Os 6 Ingredientes da sua vis\u00e3o de vida<\/strong><\/h2>\n

De acordo com os ensinamentos do meu professor e a minha pr\u00f3pria experi\u00eancia de vida, uma vis\u00e3o de vida deve consistir em 6 pilares: sa\u00fade, carreira, rela\u00e7\u00f5es, lazer, estilo de vida e espiritualidade. Estes s\u00e3o os ingredientes de uma vis\u00e3o de vida, que devem ser trabalhados em pormenor. Pode faz\u00ea-lo fazendo a si pr\u00f3prio as seguintes perguntas:<\/p>\n

    \n
  1. Sa\u00fade<\/strong><\/em> – Qual \u00e9 o tipo de condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade que deseja em 10 anos? Que objectivos quer estabelecer para si pr\u00f3prio? Isto pode incluir quanto pesa, que exerc\u00edcio gostaria de fazer, quanto quer trabalhar? Que comida quer comer? A quest\u00e3o central \u00e9: como quer que seja a sua sa\u00fade, se tivesse a liberdade total de escolher?<\/li>\n
  2. Carreira<\/strong><\/em> – como quer pagar as suas contas, desenvolver as suas capacidades e ao mesmo tempo contribuir para a sociedade? As pessoas pensam muitas vezes no seu trabalho como algo que t\u00eam de fazer. No entanto, \u00e9 completamente a sua escolha a forma como vai ganhar o seu dinheiro, e mesmo quanto dinheiro quer ganhar. Pense de uma forma que seja consistente com os seus pr\u00f3prios valores e estabele\u00e7a objectivos em conformidade. Isto afectar\u00e1 os passos que der em direc\u00e7\u00e3o a estes objectivos – um professor de yoga que queira ter um est\u00fadio com 50 alunos actuar\u00e1 e comportar-se-\u00e1 de forma diferente do que um professor que gostaria de ter um est\u00fadio com 500 alunos.<\/li>\n
  3. Relacionamentos<\/strong><\/em> – Que tipo de relacionamentos deseja ter? Est\u00e1 satisfeito com as suas rela\u00e7\u00f5es como elas s\u00e3o agora, ou gostaria de mudar alguma coisa? Como gostaria que as suas rela\u00e7\u00f5es existissem daqui a 10 anos? Contigo pais, irm\u00e3os, filhos, vizinhos, amigos? Ou, dito de outra forma: que tipo de amigo ou familiar gostaria de ser?<\/li>\n
  4. Lazer<\/strong><\/em> – Que mais queres fazer na tua vida para desfrutar do teu tempo neste mundo? Que actividades divertidas gostaria de fazer, que passatempos deseja explorar? Quanto e para onde gostaria de viajar? Pode fazer uma lista de todas as ideias que tem.<\/li>\n
  5. Estilo de vida<\/strong><\/em> – Que tipo de estilo de vida queres ter? Isto inclui todos os aspectos da sua maneira de viver. Pode fazer a si pr\u00f3prio as perguntas: onde vai viver, como vai viver, o que vai ter, o que vai vestir, como se vai levantar, onde vai dormir? Pode imaginar o dia ideal que gostaria de ter na sua vida. Como \u00e9 que \u00e9 um dia ideal na sua vida?<\/li>\n
  6. Espiritualidade<\/strong><\/em> – que \u00e9 encontrar-te a ti pr\u00f3prio, ligar-te a ti pr\u00f3prio, encontrar uma resposta \u00e0 pergunta “Quem sou eu? O que significa para si espiritualidade, e como gostaria de praticar espiritualidade? Para alguns, isto pode ser ir \u00e0 igreja todos os dias, para outros, fazer medita\u00e7\u00e3o duas vezes por dia, para outros novamente, juntar-se a um grupo. Qual vai ser a sua forma de praticar espiritualidade?<\/li>\n<\/ol>\n

    Desafios comuns na cria\u00e7\u00e3o da sua vis\u00e3o de vida<\/strong><\/h3>\n

    Leve algum tempo a pensar sobre estas quest\u00f5es, e visualize claramente a sua vida em 10 anos. N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil ter uma vis\u00e3o clara – pode ter tantas coisas em mente, que ela se torna dispersa. Com todas as op\u00e7\u00f5es que temos hoje em dia, muitas vezes queremos demasiado. Isto pode deixar-nos sem alegria, sem nos sentirmos satisfeitos.<\/p>\n

    Compreender o que \u00e9 importante para si<\/strong><\/h3>\n

    Uma forma de criar mais clareza \u00e9 a seguinte: Para saber se est\u00e1 feliz com a vida que est\u00e1 a viver, imagine que est\u00e1 a morrer. Olhando para tr\u00e1s, est\u00e1 feliz com a vida que tinha at\u00e9 agora? H\u00e1 alguma coisa que gostaria de mudar? Ou est\u00e1 pronto para ir? Este exerc\u00edcio faz-lhe compreender o que \u00e9 importante para si, e ajuda-o a mudar numa direc\u00e7\u00e3o que lhe conv\u00e9m. Temos a capacidade de mudar – portanto, se descobrir que quer mudar, use uma vis\u00e3o da vida para pensar em passos que pode dar em direc\u00e7\u00e3o a uma mudan\u00e7a positiva.<\/p>\n

    Corresponder ao seu estilo de vida<\/strong><\/h3>\n

    Outra coisa que muitas pessoas fazem \u00e9 concentrarem-se demasiado num dos ingredientes de uma vida feliz – deixando-as infelizes porque n\u00e3o t\u00eam aten\u00e7\u00e3o suficiente para os outros. Tornam-se demasiado centradas na sa\u00fade, por exemplo: N\u00e3o o farei porque n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel, s\u00f3 o comerei, s\u00f3 o trabalharei. Ou demasiado centrado na carreira: Eu s\u00f3 quero ganhar dinheiro, mais dinheiro, mais dinheiro, mais dinheiro… E no final eles descobrem: Eu n\u00e3o tenho vivido uma vida feliz. A quest\u00e3o \u00e9: se tivermos uma vis\u00e3o clara da vida, todos os pilares t\u00eam de corresponder uns aos outros, complementar-se uns aos outros. Deve ser equilibrado.<\/p>\n

    Basicamente, todos os pontos t\u00eam de corresponder ao estilo de vida que se gostaria de viver. O estilo de vida \u00e9 o mais importante, o resto tem de se encaixar e apoi\u00e1-lo. A sua sa\u00fade, a sua carreira, o seu lazer, as suas rela\u00e7\u00f5es, a sua pr\u00e1tica de espiritualidade – todos t\u00eam de corresponder ao seu estilo de vida, uma vez que isto criar\u00e1 equil\u00edbrio. Um erro comum \u00e9 que as pessoas pensam: deixem-me trabalhar durante 5 anos e depois viajarei (passarei tempo no lazer). Ou: deixem-me trabalhar durante 3 anos e depois passarei mais tempo nas minhas rela\u00e7\u00f5es. Mas a quest\u00e3o \u00e9: ser\u00e1 feliz nestes anos?<\/p>\n

    A chave da felicidade \u00e9 praticar todos os dias, prestar aten\u00e7\u00e3o aos seis pilares de uma vida feliz todos os dias. Praticar todos os dias ajuda-nos a dar pequenos passos, trabalhando no sentido de uma vida equilibrada e equilibrada gradualmente. Com as nossas pequenas ac\u00e7\u00f5es, todos os dias, mudamos a nossa vida para melhor. \u00c9 assim que a mudan\u00e7a acontece!<\/p>\n

    Escrever a sua vis\u00e3o de vida<\/strong><\/h2>\n

    Deve escrever a sua vis\u00e3o de vida. Isto ir\u00e1 ajud\u00e1-lo a manter-se concentrado. Leva tempo a desenvolver a sua vis\u00e3o de vida. Se a anotar agora, volte a olhar para ela na pr\u00f3xima semana. Pode remover algo, mudar algo, adicionar algo. Pode demorar cerca de dois meses a desenvolver a sua vis\u00e3o da vida. Quando sentir que est\u00e1 pronto e cobre tudo, pode tornar este exerc\u00edcio muito mais poderoso, tornando a sua vis\u00e3o de vida visual: Encontre imagens apropriadas e crie uma colagem de todos os pontos principais da sua vis\u00e3o de vida. Pendure a colagem onde a possa ver todas as manh\u00e3s ao acordar e todas as noites antes de ir dormir.<\/p>\n

    A sua vis\u00e3o de vida pode mudar com o tempo. Na verdade, pode mudar a qualquer momento. Mas isto n\u00e3o torna a vis\u00e3o inv\u00e1lida ou menos poderosa! Porque ao pensar e visualizar sobre o que se quer na vida e como \u00e9 uma vida feliz para si, ter\u00e1 muito mais probabilidades de l\u00e1 chegar. N\u00e3o se pode atingir um alvo que n\u00e3o se consegue ver!<\/p>\n

    Ao mesmo tempo, a sua vis\u00e3o de vida diz-lhe quando \u00e9 suficiente e impede-o de se fixar demasiado em apenas um dos aspectos. Como trabalhar demais e n\u00e3o ter mais tempo para o seu parceiro ou fam\u00edlia. Olhar regularmente para a sua vis\u00e3o de vida \u00e9 uma forma muito boa de manter a sua vida equilibrada a longo prazo.<\/p>\n

    Quando somos jovens, n\u00e3o nos apercebemos que o tempo passa muito depressa. Quando se pergunta aos idosos qual tem sido a sua li\u00e7\u00e3o de vida mais importante, a maioria deles diz: ‘N\u00e3o perca o seu tempo’. O tempo n\u00e3o pode voltar atr\u00e1s – e n\u00e3o queremos arrepender-nos de n\u00e3o termos vivido a nossa vida de uma forma satisfat\u00f3ria. Pensar na sua vis\u00e3o de vida ajuda-o a assumir a responsabilidade da sua pr\u00f3pria vida, a tomar decis\u00f5es, a concentrar-se, e a come\u00e7ar a trabalhar para a vida dos seus sonhos.<\/p>\n

    \u00c9 um trabalho \u00e1rduo, pois a mudan\u00e7a n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil. No entanto, vale a pena. Pratique todos os dias, acredite que pode crescer e mudar, e comece a viver a vida que deseja.<\/p>\n

    Veja a palestra de Ram Jain sobre Criar a sua vis\u00e3o de vida<\/strong><\/h3>\n