Wat Is De Anahata Of Hart Chakra?
Anahata Chakra is het meest invloedrijke energiecentrum van de zeven chakra’s. Het verkennen van goddelijkheid door pure liefde inspireert dit vierde chakra. Een hartchakra opent de kanalen van het hart, waardoor we vrijelijk kunnen ontvangen en geven.
In het Sanskriet betekent anahata “ongeslagen” of “ongeslagen”. Dit betekent een onpartijdige en oneindige liefde die een dieper begrip van zelf en anderen mogelijk maakt. Het bevindt zich in de regio van het hart, in het energiecentrum van de borstkas. Het nodigt iemand uit om met een open hart te mediteren over de verschillende niveaus van relatie-ervaringen.
De kleur van de Anahata Chakra is groen. Het corresponderende element is lucht, wat staat voor vrijheid en expansie. Deze chakra bevordert een bewustzijn dat grenzeloos mededogen ontwikkelt. De mantra van de Anahata Chakra is ‘yam’. Het betekent loslaten, bevrijden, geven.
De Kenmerken Van Anahata Chakra
Het Leven-Gevende Element Lucht
Het element van Anahata Chakra of Hart Chakra is lucht of vayu. De lucht symboliseert vrijheid van expansie en breedte. Een hart dat bereid is te geven zonder beperking. Vayu is gerelateerd aan de tastzin en emotionele gevoelens. Wanneer het hart open is, voelt een persoon zich optimistisch, vriendelijk en gemotiveerd om in zichzelf te geloven. Het opbouwen van bevredigende relaties wordt gemakkelijker wanneer de Hart Chakra in balans is. Een evenwichtige Hart Chakra betekent dat we meer medelevend en begripvol zijn naar anderen.
Het Vernieuwende Element Groen
De groene kleur van de Anahata Chakra vertegenwoordigt groei en vernieuwde gezonde relaties. De kleur groen wordt geassocieerd met de natuur, frisheid, en tederheid. Het is een helende en rustgevende kleur voor het menselijk oog. Groen suggereert stabiliteit en uithoudingsvermogen. Sereniteit, kalmte, evenwicht, en mededogen voor jezelf en anderen zijn de thema’s van de Hart Chakra.
Tekenen Van Een Geblokkeerde Hart Chakra
Problemen met de energiestroom in de Hartchakra kunnen ons eenzaam doen voelen, geïsoleerd, en niet in staat om contact te maken. Dit komt omdat wanneer we gewond zijn en het gevoel hebben vast te zitten in het verleden, dit leidt tot angst. Sommige mensen kunnen bang zijn om hun relaties te delen en te vertrouwen. Opgeloste teleurstellingen uit de kindertijd kunnen ons gedrag als volwassene beïnvloeden. Elk van de hieronder genoemde symptomen geeft aan dat de Hart Chakra weer in balans gebracht en geheeld moet worden.
- Angst voor afwijzing
- Verlies van vertrouwen in een toegewijde relatie
- Problemen met het geven en ontvangen van affectie
- Te grote afhankelijkheid in een relatie
- Afstandelijk gedrag tegenover mensen die om je geven
- Stug en emotieloos overkomen terwijl men zich kwetsbaar voelt
- Lichamelijke symptomen zoals hartkloppingen, slechte bloedcirculatie, hartpijn, angina, of zelfs problemen zoals astma.
Hoe Kunnen We De Hart Chakra In Balans Brengen?
Als de Hartchakra zich opent, voel je een overvloed aan empathie, compassie en liefde. Dit geldt niet alleen voor anderen, maar ook voor jezelf. Een gebalanceerd chakra stelt mensen in staat te zijn wie ze zijn, in plaats van te proberen aan externe verwachtingen te voldoen. Iemand met een open Hartchakra ontwikkelt vertrouwen in zichzelf en respecteert anderen. Hier zijn enkele manieren om de Hart Chakra te deblokkeren.
Een Zaad Mantra Meditatie Voor Liefde
Meditatie kan helpen om de juiste energiestroom naar de Hart Chakra te herstellen. Meditatie is een diep persoonlijke ervaring die de weg vrijmaakt om innerlijke vrede te ervaren. Het lost de verschillende angstige gedachten op die het leven uit balans brengen.
De mantra die geassocieerd wordt met Anahata Chakra is YAM. Het wordt beschouwd als het zaad of de beej van het hart, afgebeeld met de Hart Chakra symboliek. Het chanten van deze mantra heelt zowel het fysieke als het spirituele hartcentrum. Het maakt een persoon ook meer open voor het ervaren van onvoorwaardelijke liefde en mededogen.
Ga met gekruiste benen zitten en haal diep adem. Concentreer je op de hartchakra en begin met het veranderen van YAM. Stel je voor dat de chakra zich opent en de energie door het hele lichaam stroomt. De vibraties van het chanten van YAM produceren een overvloed van positieve gevoelens.
Dagelijkse Affirmaties Om Vertrouwen En Liefde Op Te Bouwen
Affirmaties – kunnen helpen om de positieve energie te verhogen die geassocieerd wordt met de Hart Chakra. Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek helpt bij het erkennen van de geschenken van het huidige moment. Enkele voorbeelden van positieve hart affirmaties zijn:
- Ik heb mezelf diep en volledig lief en accepteer mezelf.
- Ik ben gewild en geliefd.
- Mijn hart staat open voor liefde.
- Ik vergeef mezelf.
- Ik leef in een staat van genade en dankbaarheid.
- Ik hecht meer waarde aan liefde dan aan gehechtheid.
- Ik ben liefde waardig.
- Ik hou van alle wezens evenveel.
- Ik ben in harmonie met mezelf en anderen.
Pranayama – Ademhalingsoefeningen Voor Het Hart Chakra
Het vierde chakra element is lucht, dus ademwerk is een poort naar het openen van je Hart Chakra. Een van de meest heilzame ademhalingstechnieken die niet alleen de linker- en rechterhersenhelft in balans brengt maar ook het hart opent, is Anulom Vilom. Het regelmatig beoefenen van Anulom Vilom brengt kalmte in lichaam en geest.
Een Groen Dieet Om De Anahata Chakra Energie In Balans Te Brengen
De overheersende kleur van de Anahata Chakra is groen. Het eten van voedsel met dezelfde kleur als het chakra dat je probeert te helen kan de energiestroom rond dat gebied in balans brengen. De voedingsmiddelen die helpen de balans te herstellen zijn: spinazie, boerenkool, broccoli, matcha, groene appels, groene thee, komkommers, enz. Groene groenten worden ook aanbevolen door deskundige voedingsdeskundigen voor een gezond lichaam en geest.
Oefenen Van Vergeving Om De Hartchakra Te Openen
Wanneer we verlies en isolement hebben ervaren, kan dat ons veroordelend en jaloers maken. Een inspanning doen om vergeving te beoefenen lijkt misschien een heel moeilijke taak. Het niet kunnen vergeten van wrok en boosheid uit het verleden houdt ons alleen maar tegen om verder te gaan naar toekomstig geluk. Praten met een goede vriend of een afspraak met een professionele hulpverlener maakt de geest helder en leidt je naar innerlijke groei en vrede.
Conclusie
De energie van het Hartchakra heeft een diepe invloed op onze persoonlijkheid. Een zinvol en evenwichtig leven kan worden bereikt wanneer onze Hart Chakra in balans is. Het onderhouden van een evenwichtige Hart Chakra brengt kennis van het Zelf, wat helpt bij het ontwikkelen van een sterke relatie met anderen.
