Het vijfde chakra, Vishuddha Chakra, bevindt zich aan de basis van de keel, in het midden van het strottenhoofd. Dit is de reden waarom deze chakra ook wel de Keel Chakra wordt genoemd. Het is één van de 7 chakra’s. Het energie-element dat door dit chakra wordt beheerst is effectieve communicatie. Het vertegenwoordigt ook inspiratie en expressie. Vishuddha Chakra legt een sterke verbinding met zowel verbale als lichaamstaal.
Het Sanskriet woord ‘vishuddha’ betekent het zuiveren van het lichaam van schadelijke stoffen. De Keel Chakra herstelt de energie door de onzuiverheden uit het lichaam en de geest te ontgiften. Ongezond voedsel en vervuilde lucht blokkeren de Keel Chakra. Een actieve Vishuddhi Chakra draagt bij tot het behoud van de gezondheid.
De Keel Chakra wordt geassocieerd met de kleur helder blauw. Blauwe energie is zuiver, verzachtend, kalmerend en helend en verbindt een persoon met het goddelijke. Het element ruimte bepaalt de Keel Chakra. Emoties kunnen zich alleen uitbreiden als er ruimte en vrijheid is. De zaad mantra van Vishuddha Chakra is Ham.
De Kenmerken Van Vishuddha Chakra
Het Expressieve Element Blauw
Het blauwe kleurelement van het vijfde van de zeven chakra’s verkent alle niveaus van zelfexpressie. Blauw is de kleur van communicatie en geeft ons de kracht om de waarheid te spreken. Blauw is ook aan de koelere kant van het spectrum van kleuren. Blauw laat het lichaam en de geest om stilte te ervaren. Het vertegenwoordigt een zuivere geest die vrij is van negatieve gedachten.
Verruim Je Geest Met Het Element Akasha
Het element van Vishuddha Chakra is Akasha of ruimte. Ruimte opent de mogelijkheid van een verruiming van perspectief. Het symboliseert de energie van het zoeken en spreken van de waarheid. De Vishuddha Chakra regelt ook onze interne communicatie met ons ware Zelf. Als deze chakra in balans is, zijn we in staat te luisteren naar de leiding van pure energie. We zijn in staat om anderen diep en effectief te begrijpen.
Tekenen Van Een Geblokkeerde Keel Chakra
Wanneer de energie van de Vishuddha Chakra uit balans is, valt de communicatie weg. We weigeren te luisteren naar ons innerlijke Zelf en naar anderen. Anderen zijn niet in staat om ons te begrijpen en gevoelens van eenzaamheid omringen ons. De symptomen van een verstoorde Keel Chakra zijn:
- Aarzeling in het uiten van emoties
- Gebrek aan woordenschat om je gevoelens te beschrijven
- Een gevoel van onbegrip bij de mensen om je heen
- Agressief gedrag
- Gebruik van negatieve woorden en handelingen
Aangezien de Vishuddha Chakra verbonden is met de keel, zijn er zichtbare lichamelijke problemen als gevolg van onbalans. Een zere keel, schommelingen in de hormoonspiegels, en pijn of stijfheid in het nekgebied kunnen symptomen zijn van een verkeerd uitgelijnde Keel Chakra.
Heling Van De Keel Chakra
Telkens werken aan het uitlijnen van een chakra maximaliseert de kans op het creëren van een gelukkig, evenwichtig leven. Het helen van de Keel Chakra is niet zo moeilijk als het misschien lijkt en de verbetering in communicatie heeft invloed op alle aspecten van het leven. Een evenwichtige Keelchakra geeft een gevoel van vrijheid en empowerment om ons authentieke Zelf te begrijpen.
Yoga Technieken Om De Keel Chakra Te Stimuleren
Yoga helpt om het spirituele en fysieke van het lichaam met elkaar te verbinden door middel van asana. Contact maken met de adem terwijl je een asana vasthoudt helpt om spanning los te laten en energie naar het gebied van de keel en de schildklier te brengen. De yoga asana’s die helpen bij het strekken en openen van de geblokkeerde kanalen van de keel zijn:
- Schouderstand | Sarvangasana – De ondersteunde Schouderstand is een houding die geweldig is voor het stimuleren van de schildklier en het activeren van de Vishuddha Chakra. Deze houding helpt bij het verhogen van de zuurstof- en bloedstroom in de longen. Het spijsverteringsstelsel wordt verbeterd door een betere bloedcirculatie.
- Ploeg Houding | Halasana – Deze asana is effectief in het kalmeren van het zenuwstelsel. Vermindering van stress, vermoeidheid, hoofdpijn kan gezien worden door het beoefenen van Halasana. Deze asana verwijdert de blokkade in de Keel Chakra door het stimuleren van de schildklier en de buikorganen.
Mindfulness Meditatie Voor De Keel Chakra
Contact maken met onze innerlijke waarheid begint met het tot rust brengen van de geest. Mindful ademen biedt een manier om gedachten te kalmeren door de aandacht te richten op de ademhaling. Terwijl je diep inademt, ervaar je de stroom van lucht die soepel naar de longen stroomt. Terwijl je langzaam uitademt, ervaar je dat alle negatieve onzuiverheden die het lichaam en de geest blokkeren, worden losgelaten.
Lees Meer: 3 Effectieve Yogische Ademhalingsoefeningen Om Tot Rust Te Komen
Keel Chakra Affirmaties
Het herhalen van affirmaties zet de intentie om oude patronen te doorbreken en nieuwe, gezondere en effectievere, patronen te creëren. Om de Keel Chakra in balans te brengen, herhaal je affirmaties die betrekking hebben op authenticiteit en open communicatie. Hier zijn enkele voorbeelden:
- Ik communiceer zelfverzekerd en met gemak.
- Ik voel me op mijn gemak als ik mijn mening geef.
- Ik ben in balans in spreken en luisteren.
- Ik ben een actieve luisteraar.
- Ik spreek mijn ware gedachten uit met duidelijkheid.
- Ik stel duidelijke grenzen.
- Ik hoor en spreek de waarheid.
- Ik communiceer met respect en moed.
- Mijn stem is nodig.
- Ik voel me vrij om mijn creativiteit te uiten.
Door deze uitspraken te herhalen, creëren we nieuwe gedachtenpatronen, gedragingen en handelingen die in overeenstemming zijn met gevoelens van authenticiteit en open zelfexpressie.
De Kracht Van Mantra Zingen
Ham is de mantra die geassocieerd wordt met het Keel Chakra. De vibraties van “RAM” openen je keelchakra zodat je communicatie-energie sterk kan stromen.
Voedsel Voor De Chakra’s
Dit zijn enkele chakra voedingsmiddelen die de algehele openheid en balans bevorderen. Volkoren voeding zoals zilvervliesrijst en het verminderen van de totale suikerinname is gezond voor alle chakra’s. Er zijn echter ook preciezere dieetveranderingen die je kunt maken om specifieke chakra’s aan te pakken. Fruit zoals appels, sinaasappels, en alle andere vruchten die aan bomen groeien worden traditioneel geassocieerd met de keelchakra. Eenvoudige kruiden zoals zout, citroengras, of gember aan voedsel kunnen worden toegevoegd om de keelchakra te genezen.
Conclusie
De energie van de Vishuddha of Keel Chakra kan je grootste kracht blijken te zijn als je er effectief gebruik van maakt. Het gemak van communicatie bij het uiten van emoties is een basisbehoefte. Wanneer onze communicatie, met anderen en met onszelf stroomt, ervaren we meer helderheid en positiviteit van gedachten. Als we meer helderheid hebben, zijn onze intentie en acties ook helder en heeft elke giftige onzuiverheid minder macht over ons.
