Le son est une composante inestimable d’un cours de yoga. C’est pourquoi un cours de yoga commence et se termine généralement par un son ou une phrase que vous pouvez ou non savoir prononcer. En outre, vous pouvez ou non en connaître la signification. Ces mots peuvent être en sanskrit ou traduits en anglais, mais vous chantez un mantra. Pour ajouter du sens et des bienfaits à l’ouverture et à la clôture de votre cours de yoga, poursuivez votre lecture pour découvrir cette pratique sacrée qu’est le chant de mantras sanskrits !
Qu’est-ce qu’un Mantra?
Les mantras sanskrits sont une partie essentielle d’une pratique holistique du yoga. Vous avez peut-être fait l’expérience du pouvoir des mantras dans votre cours de yoga ou lors d’une séance de chant. Le mot mantra est composé de deux mots : man et tra. Man signifie l’esprit conscient et subconscient et tra signifie système. Les mantras peuvent donc être définis comme un système permettant de contrôler ou d’affecter notre esprit conscient et subconscient. Les mantras sont constitués de sons qui peuvent être utilisés pour contrôler l’esprit. Les mantras peuvent aussi être des mots ou des phrases auxquels est attachée une signification spécifique, ou bien sans signification.
Ce qu’un Mantra n’est pas
Il est courant de trouver des mantras en sanskrit sur YouTube et Instagram. Nous sommes invités à chanter ces mantras 9 ou 108 fois. On nous incite à chanter ces mantras avec la promesse d’une bonne santé, de la richesse, de la protection ou de la chance. Il faut bien préciser que les mantras n’ont pas de pouvoirs magiques inhérents. Au contraire, chanter des mantras sanskrits avec la bonne compréhension peut aider à établir une intention avant la pratique et peut être utilisé pour nous maintenir dans le moment présent. Il est essentiel de souligner que le son ou la phrase des mantras n’a pas de sens en soi. Répéter simplement et sans réfléchir des mantras, encore et encore, n’aura aucun impact positif sur vous ou sur votre pratique du yoga.
Mantras et Yoga
L’esprit vagabonde naturellement. Les mantras agissent comme un outil pour ramener l’esprit au temps présent et à l’intention de la pratique. Les mantras peuvent contrôler l’esprit en lui donnant une direction et une concentration. Lorsque nous chantons un mantra sanskrit et que nous en connaissons la signification, nous sommes alors en mesure de diriger l’esprit dans une direction positive et de le maintenir concentré. C’est pourquoi il est si utile de fixer une intention avant un cours de yoga. Si nous avons une intention, nous avons une direction.
Les Avantages des Mantras et du Chant
Les mantras sont en langue sanskrite. Comme expliqué, les mantras doivent être compris et prononcés correctement pour avoir un impact significatif. Vous pouvez bénéficier de divers avantages tels que :
- Les mantras vous aident à rester concentré dans votre pratique.
- Les mantras peuvent apporter le calme à l’esprit.
- Les mantras chantés comme prescrit peuvent émettre des sentiments de gratitude, de positivité.
- Les mantras peuvent aider à améliorer l’état d’esprit d’une personne et à accueillir la sagesse de la philosophie du yoga dans son système de croyance.
Il est utile de trouver un mantra qui résonne en vous et d’en trouver la signification. Définissez votre intention en utilisant la signification du mantra. Par exemple, il existe un mantra tiré de la Taittiriya Upanishad de Krishna Yajurveda qui est récité avant l’étude des Écritures. En le chantant, on établit une intention pour le gourou et le disciple. Vous pouvez alors profiter pleinement des bienfaits du chant des mantras.
Om Saha Naav-Avatu
Saha Nau Bhunaktu
Saha Viiryam Karavaavahai
Tejasvi Naav-Adhiitam-Astu Maa Vidvissaavahai
Om Shanti Shanti Shanti Shanti
Om, que nous soyons tous protégés
Puissions-nous tous être nourris
Que nous puissions travailler ensemble avec beaucoup d’énergie
Que notre intellect soit aiguisé, que notre étude soit efficace.
Qu’il n’y ait pas d’animosité entre nous
Om, paix (en moi), paix (dans la nature), paix (dans la force divine).
Réciter ce mantra sanskrit avec compréhension et intention donne le ton de l’apprentissage. C’est une intention que le gourou garde à l’esprit pour revenir à la raison pour laquelle il enseigne. Tout au long du processus, le disciple revient sans cesse à la raison pour laquelle il apprend. Tel est le pouvoir de chanter un mantra avec intention et compréhension.
Mantras clés Pour le Yoga et la Méditation
Il est donc désormais plus clair que pour que les mantras soient utiles, ils doivent être prononcés correctement. Pour y parvenir, voici quelques conseils pour vous aider dans votre prononciation :
- Utiliser la bouche et la gorge comme appareil
- Utilisation de ce qui précède pour développer clairement le son du mantra.
- Le son du mantra lui-même ; chaque syllabe
- Coordonnez votre respiration au son du mantra.
Aum
AUM représente Dieu ou la forme la plus élevée de la divinité.
- Dans ce mantra, il y a un son « n » à la fin, comme dans « AAAUUUMMMNNN ».
- Commencez par le son « A » à la base de la gorge, le larynx.
- Le son « U » utilise la bouche et les lèvres.
- Le « M » utilise la cavité nasale et pour le son « n », imaginez que le son est dirigé vers le haut, vers la couronne de la tête.
Om
Om est le mantra de semence du chakra du troisième œil.
- Le son « O » provient de la bouche
- Le « M » vient de la cavité nasale.
Om Shanti Shanti Shanti Shanti
À la fin d’un cours de yoga, vous entendrez peut-être « Shanti », qui signifie paix. Nous le chantons trois fois pour apporter la paix aux corps physique, astral et spirituel.
Le Mantra Gayatri
Ce mantra en sanskrit s’adresse à la déesse Gayatri. Le Soleil est un symbole divin avec un côté masculin et un côté féminin. Surya est le côté masculin et Gayatri le côté féminin. Nous utilisons ce mantra pour demander à la déesse Gayatri de nous éclairer dans l’obscurité de notre ignorance afin que nous puissions aller vers la Vérité.
Om bhūr bhuvaḥ suvaḥ
Tatsaviturvareṇyaṃ
Bhargo devasyadhīmahi
Dhiyo yo naḥ prachodayāt
Mantra de Vérité et de Paix
Ce mantra en sanskrit traite de la dissolution de l’ignorance, de l’obscurité avec la lumière de la connaissance de soi, et de la libération du cycle naissance-mort.
Asato Ma Sat Gamaya
Tamaso Ma Jyotir Gamaya
Mrityor Ma Amritam Gamaya
De l’illusion, conduis-moi à la vérité,
De l’obscurité, conduis-moi à la lumière,
De la mort, conduis-moi à l’immortalité.
Puissiez-vous trouver le mantra qui vous convient et l’utiliser correctement dans votre pratique du yoga!
Comme vous l’avez sûrement constaté, le son est un aspect important de votre pratique du yoga. Vous pouvez maintenant essayer d’ajouter un mantra au début et à la fin de votre pratique du yoga. Recherchez la signification et donnez à votre mantra la puissance qu’il mérite. Profitez des bienfaits des mantras !
Êtes-vous prêt à découvrir une autre pratique de yoga étonnante ? Vous avez peut-être vu les mains et les doigts prendre une forme intéressante pendant la pratique du yoga ou la méditation. Comme les mains en position de prière avant le Surya Namaskar ou le fait de relier le pouce et l’index des deux mains en méditation ? Eh bien, ces positions des mains et des doigts sont des gestes sacrés appelés mudras. Comme d’autres pratiques de yoga, elles ont un but et une signification. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les mudras !