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Vous vous êtes probablement rendu compte que la plupart des cours de yoga comportent au moins une posture de torsion. Les torsions sont polyvalentes et offrent de nombreux avantages. Apprenez comment pratiquer les torsions en toute sécurité et quand les éviter.

La pratique des Yamas nous encourage à être conscients de nos pensées et de nos actions. Dans la philosophie du yoga, les Yamas sont le point de départ du voyage en huit étapes vers l’illumination. Découvrez les Yamas et comment les pratiquer pour transformer votre vie en paix et en satisfaction.

Sans se noyer dans des listes de muscles aux noms latins, nous pouvons bénéficier d’une compréhension des principes de l’anatomie. Que devez-vous savoir pour assurer la sécurité de votre pratique ou de celle de vos élèves ? Comment les os, les muscles, les articulations et les fascias influencent-ils la pratique du yoga ? Voici votre guide de l’anatomie du yoga.

Le yoga est essentiel pour rester en bonne santé, en forme et fort pendant la grossesse. Dans ce blog, Lucia Seglie, professeur de yoga pendant la grossesse, partage les avantages du yoga prénatal et 8 poses de yoga apaisantes pour soulager les douleurs de la grossesse.

Ces postures de yoga en position assise sont parfaites pour améliorer la souplesse. Avec des photos, des instructions étape par étape, des options et des conseils de sécurité, vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour commencer à développer votre souplesse. Sortez votre tapis et commencez dès aujourd’hui!

La posture de la grenouille peut être difficile à maîtriser, même pour les yogis chevronnés. Dans ce guide, vous découvrirez des conseils essentiels et des variations qui vous aideront à conquérir cet asana en toute sécurité. Nous examinerons également les avantages de la pose de la grenouille et vous montrerons comment la modifier en fonction de vos compétences et de votre niveau de mobilité.

Signifiant « feu », Jathar agni est une force puissante qui alimente notre système digestif et notre santé en général. Découvrez ce qu’il est, les symptômes de déséquilibre et des techniques ayurvédiques simples pour équilibrer votre feu digestif dans ce guide approfondi.

Le jnana yoga traite de la conscience de soi. Il ne s’agit pas d’une pratique physique d’asanas, mais plutôt de l’une des quatre voies menant à l’illumination. Cet article explique ce qu’est le Jnana Yoga, son but et comment le pratiquer.

Pour atteindre un véritable état méditatif, vous devez d’abord comprendre les 5 états d’esprit de Patanjali. Découvrez les cinq états de conscience dans le yoga et comment vous pouvez transcender chacun d’entre eux.

Dans ce guide essentiel sur les inversions de yoga, nous expliquons la signification des inversions de yoga, les avantages, les risques potentiels et les postures de yoga en inversion efficaces avec des modifications importantes pour une pratique plus sûre.