Guia completo dos 7 Chakras e dos seus efeitos

Fica a conheceros chakras, osseussímbolos, atributos, benefícios, efeitos e relação com o yoga. Vê o vídeo no final e aprende a estimular e equilibrar estes centros de energia com o seu mantra (som) e yantra (sinal) específicos.

O que são os Chakras?

Os chakras são os centros de energia do corpo. Localizam-se no corpo astral, ao longo da coluna vertebral, começando na sua base e subindo até à coroa da cabeça. O corpo astral é o corpo energético que reside no interior do nosso corpo físico. Cada parte do corpo físico tem uma parte do corpo astral correspondente. O corpo astral não pode ser visto ou tocado. Esta é também a razão pela qual não podemos ver os chakras.

Os chakras irradiam uma cor e uma energia específicas. Cada um deles coincide com uma glândula do corpo físico. Uma vez que cada chakra está relacionado com aspetos espirituais, emocionais, psicológicos e físicos específicos do nosso ser, acredita-se que o seu bloqueio ou mau funcionamento pode levar a distúrbios físicos, psicológicos e emocionais. Por outro lado, acredita-se que o conhecimento consciente e o equilíbrio destes centros de energia conduzem ao bem-estar e à boa saúde. 

O que foi dito acima está relacionado com o objetivo do ioga. Através da prática de asana, o ioga procura estimular e equilibrar estes chakras ou centros de energia no corpo.  Continue a ler para saber mais sobre os 7 chakras, os seus símbolos, atributos, efeitos e técnicas de equilíbrio.

Quantos Chakras existem no teu corpo? 

A maior parte das vezes, ouvimos falar dos "sete chakras", mas existe um número infinito de chakras no corpo humano. Uma vibração, cor, símbolo e som específicos estão associados a todos os 7 chakras. Dependendo se estes centros de energia estão saudáveis ou bloqueados, podes sentir diferentes atributos da tua saúde física, mental e emocional. Os 7 chakras principais, talcomoaparecem no corpo, são:

1. Muladhara Chakra - Chakra da Raiz
2. Svadhishthana Chakra - Chakra Sacral
3. Chakra Manipura - Chakra do Plexo Solar
4. Anahata Chakra - Chakra do Coração
5. Vishuddha Chakra - Chakra da Garganta
6. Ajna Chakra - Chakra do Terceiro Olho
7. Chakra Sahastrara - Chakra da Coroa

Um Chakra tem uma forma?

Há muitos mitos sobre a forma dos chakras. Alguns dizem que são como discos giratórios, enquanto outros acreditam que são como flores penduradas na coluna vertebral. Algumas pessoas até pensam que se assemelham a um cone de gelado! Todas estas ideias diferentes existem simplesmente porque os chakras não podem ser vistos pelos olhos ou por qualquer dispositivo. Por isso, temos tendência a acreditar naquilo que circula.

As escrituras antigas dizem que um chakra tem a forma de uma esfera ou de uma bola. E acredita-se mesmo que o planeta Terra é um chakra maior do sistema solar e um chakra menor da nossa galáxia, a Via Láctea. Gira para distribuir alguma energia, mas saber mais sobre isso continua fora do alcance da imaginação humana.

Qual é o tamanho de um Chakra? 

Algumas pessoas dizem que os chakras têm trinta centímetros de raio, enquanto outras dizem que eles mudam de tamanho de acordo com o fluxo de energia. As escrituras, por outro lado, dizem-nos que os chakras são muito pequenos, pois estão localizados na  medula espinal astral, que se situa ainda dentro da  medula espinal física.

Os 7 Chakras: Símbolos, sintomas e efeitos

1. Chakra Muladhara - Chakra da Raiz

Símbolo: O símbolo do Chakra da Raiz consiste numa flor de lótus de 4 pétalas, um quadrado e um triângulo virado para baixo. Diz-se que cada elemento representa os 4 aspetos da mente humana, unindo-se para formar o nascimento da consciência humana.

Cor: vermelho

Elemento: Terra

Localização: O Chakra Raiz, também conhecido como Chakra Muladhara, está localizado na base da coluna vertebral, entre o ânus e os órgãos genitais. É caraterizado pelas emoções de sobrevivência, estabilidade, ambição e autossuficiência.

Sintomas de um chakra raiz bloqueado: Quando este chakra está desequilibrado, a pessoa começa a sentir-se instável, sem chão, com falta de ambição, sem objetivos, com medo, insegura e frustrada.

Sinais de um Chakra Raiz equilibrado/ desequilibrado: No entanto, quando o Chakra Raiz está equilibrado, estas são substituídas por emoções mais positivas e sente-se  estável, confiante, equilibrado, enérgico, independente e forte.

Mantra: O mantra semente (beej mantra) do Muladhara Chakra é "Lam".

Poses de ioga para equilibrar o Chakra Raiz: Pose da Árvore (Vrkshasana) e Pose da Montanha (Tadasana).

2. Svadhishthana Chakra - Chakra Sacral

Símbolo: O símbolo para o Chakra Svadhishthanaou Chakra Sacral é compostoporvárioscírculos, umaluacrescente e seis pétalas de flor de lótus. Os círculos e a lua crescente representam a natureza cíclica da vida, morte e renascimento, enquanto as 6 pétalas retratam os 6 aspetos negativos da nossa natureza que precisamos de ultrapassar para abrir este chakra. 

Símbolo: O símbolo do Chakra do Plexo Solar consiste num triângulo apontando para baixo dentro de uma flor de lótus com dez pétalas. As dez pétalas simbolizam dez traços de caráter negativos que temos de conquistar, enquanto o triângulo é o Agni tattva ou fogo da energia kundalini, que significa a nossa força interior.

Cor: amarelo

Elemento: Fogo

Localização: O Manipura Chakra está localizado no plexo solar, entre o umbigo e a parte inferior da caixa torácica. É caraterizado por emoções como o ego, a raiva e a agressividade.

Sintomas de um Chakra do Plexo Solar bloqueado/ desequilibrado: Um desequilíbrio do Chakra do Plexo Solar pode manifestar-se fisicamente como problemas digestivos, problemas de fígado ou diabetes. A nível emocional, podes lutar contra a depressão, falta de autoestima, raiva e perfeccionismo.

Sinais de um Chakra do Plexo Solar equilibrado: Ao equilibrar este chakra, sentimo-nos com mais energia, confiantes, produtivos e concentrados.

Mantra: O mantra semente (beej mantra) do Manipura Chakra é "Ram".

4. Chakra Anahata - Chakra do Coração

Símbolo: No símbolo do Chakra do Coração, dois triângulos cruzam-se para formar um yantra que representa o equilíbrio do yin e do yang, ou forças ascendentes e descendentes. No exterior, há uma flor de lótus com 12 pétalas que simbolizam as doze qualidades divinas associadas ao coração.

Cor: verde

Elemento: Ar

Localização: Como o nome indica, o Chakra Anahata está localizado na região do coração. Este chakra é a sede do equilíbrio, e é caraterizado por emoções de amor, apego, compaixão, confiança e paixão.

Sintomas de um chakra do coração bloqueado/ desequilibrado: Quando o chakra do coração está desequilibrado, uma pessoa pode lidar com problemas emocionais como raiva, falta de confiança, ansiedade, ciúme, medo e mau humor.

Sinais de um Chakra do Coração equilibrado: Ao harmonizar este centro de energia, a pessoa começa a sentir-se mais compassiva, carinhosa, otimista, amigável e motivada.

Mantra: O mantra semente (beej mantra) do Anahata Chakra é "Yam".

Poses de ioga para equilibrar o Chakra Cardíaco: O Chakra Cardíaco pode ser equilibrado através da prática de poses como a Pose da Meia Ponte (Ardha Setubandhasana) e a Pose do Peixe (Matsyasana).

5. Vishuddha Chakra - Chakra da Garganta

Símbolo: O símbolo do Chakra da Gargantaconsistenumaflor de lótus de 16 pétalas à volta de um triânguloinvertido que contém um círculo. Representa o crescimento espiritual e a purificação do corpo, da mente e do espírito.

Cor: azul

Elemento: Espaço

Localização: O Chakra Visuddha está localizado na base da garganta, coincidindo com a glândula tiroide. Está associado à inspiração, à expressão saudável, à fé e à capacidade de comunicar bem.

Sintomas de um chakra da garganta bloqueado/ desequilibrado: Um bloqueio no chakra da garganta pode ser sentido como timidez, silêncio, um sentimento de fraqueza ou a incapacidade de expressar os seus pensamentos.

Sinais de um Chakra da Garganta equilibrado: Quando este chakra está equilibrado, permite a criatividade, a auto-expressão positiva, a comunicação construtiva e uma sensação de satisfação.

Mantra: O mantra semente (beej mantra) do Vishuddha Chakra é "Ham".

Poses de ioga para equilibrar o Chakra da Garganta: O Chakra da Garganta é estimulado em poses como Pose do ombro (Sarvangasana) e a postura do arado (Halasana).

6. Chakra Ajna - Chakra do Terceiro Olho

Símbolo: O símbolo do Chakra do TerceiroOlhoconsistenumtriânguloinvertido que repousanumcírculo entre duas pétalas de lótus. As duas pétalas e a pirâmide virada para baixo significam sabedoria, enfatizando o papel do Chakra do Terceiro Olho na nossa jornada para a consciência espiritual.

Cor: Indigo

Elemento: Nenhum

Localização: O Ajna Chakra (pronuncia-se "Agya Chakra") está localizado entre as sobrancelhas. Também conhecido como o Chakra do Terceiro Olho, é muitas vezes usado como ponto focal durante a prática de asana para desenvolver mais concentração e consciência. Diz-se que meditar sobre este chakra destrói o karma de vidas passadas e traz libertação e conhecimento intuitivo. Os seus atributos são a inteligência, a intuição, o discernimento e o auto-conhecimento.

Sintomas de um chakra do terceiro olho bloqueado/ desequilibrado: Quando desequilibrado, pode fazer com que se sinta não assertivo e com medo do sucesso ou, pelo contrário, pode tornar-se mais egoísta. Um desequilíbrio pode manifestar-se através de problemas físicos como dores de cabeça, visão turva e tensão ocular.

Sinais de um Chakra do Terceiro Olho equilibrado: Quando este chakra está ativo e equilibrado, a pessoa sente-se mais vibrante e confiante, tanto espiritual como emocionalmente. Na ausência do medo da morte, torna-se o seu próprio mestre e permanece livre de qualquer apego às coisas materiais.

Mantra: O mantra semente (beej mantra) do Ajna Chakra é "Om".

Poses de ioga para equilibrar o Chakra do Terceiro Olho: O Chakra Ajna é estimulado quando praticas a posição de cabeça (Shirshasana).

7. Chakra do Sahastrara - Chakra da Coroa

Símbolo: O símbolo do Chakra da Coroa é representado por um anel de mil pétalas de lótus à volta de um triângulo invertido. Isto simboliza a subida da energia divina para o Chakra da Coroa, trazendo a libertação espiritual e a iluminação.

Cor: Violeta

Elemento: Nenhum

Localização: O Sahastrara ou Chakra da Coroa está localizado na coroa da cabeça. O sétimo chakra é o centro da espiritualidade, da iluminação e do pensamento e energia dinâmicos. Permite o fluxo interior da sabedoria e traz a dádiva da consciência cósmica.

Sintomas de um Chakra da Coroa bloqueado/ desequilibrado: Quando fica desequilibrado, podes sofrer de uma sensação constante de frustração, melancolia e sentimentos destrutivos.

Sinais de um Chakra da Coroa equilibrado: Um Chakra da Coroa equilibrado promove a compreensão espiritual, a paz interior e uma perspetiva clara do mundo.

Mantra: O mantra semente (beej mantra) do Sahastrara Chakra é "Aum".

Poses de ioga para alinhar o Chakra da Coroa: Equilibrar o Chakra Sahasrara pode ser feito praticando a Parada de Cabeça (Shirshasana).

Os chakras podem influenciar a tua saúde?

Os chakras estão associados aos órgãos e glândulas da região onde se encontram. Como tal, têm uma forte influência na nossa saúde, no nosso estado mental e na nossa relação com os outros. Com base em vários fatores, como o nosso estilo de vida, o ambiente e o meio envolvente, experiências passadas, etc., os chakras podem estar equilibrados ou desequilibrados.Se um chakra estiver desequilibrado, entra num modo hipoativo ou hiperativo. O funcionamento de um chakra hipoativo ou bloqueado é insuficiente ou reduzido. Da mesma forma, um chakra hiperativo significa que há demasiada energia a fluir para essa região em particular e, como tal, há um desequilíbrio no fluxo geral de energia em todo o corpo.

Como é que eu sei se os meus Chakras estão bloqueados?

Uma vez que os chakras estão inter-relacionados, quando um deles está desequilibrado, provoca também uma perturbação na funcionalidade dos outros chakras. Isto faz com que as pessoas se sintam desconectadas, ansiosas, com medo e também se manifesta como problemas de saúde numa ou mais áreas do corpo.

Para funcionarem no seu melhor, os seus chakras precisam de estar equilibrados. Para isso, precisa de saber o que fazem os chakras e quais são algumas das coisas que podes fazer para cuidar deles.

Como é que os Chakras funcionam e porque é que são importantes?

Os chakras atuam como centros de distribuição. Distribui os cinco pranas para as suas regiões locais associadas. Por exemplo, o chakra da raiz distribui o "apana prana" para a região pélvica e fornece energia para os órgãos dessa região. Quando um chakra está bloqueado ou não funciona corretamente, este padrão de distribuição é perturbado e surgem problemas físicos ou psico-emocionais/energéticos.

Como equilibrar os seus Chakras

Cada chakra gira a uma frequência e velocidade específicas. Esta frequência e velocidade podem mudar devido a vários fatores como a dieta, o estilo de vida, os padrões de pensamento, etc. Um desequilíbrio começa a criar problemas na distribuição dos pranas. Imagina o que aconteceria se uma lâmpada de 50 watts começasse a receber um fornecimento de eletricidade de 500 watts ou de 10 watts! Quando falamos em equilibrar ou despertar os chakras, referimo-nos a trazê-los de volta à sua velocidade normal.

Não existe um método único para desbloquear os seus chakras, mas sim vários. A melhor maneira de desbloquear os chakras é diferente de pessoa para pessoa, e é uma questão de tentativa e erro para descobrir qual o método que funciona para si. Aqui tem algumas ferramentas e técnicas populares para limpar e equilibrar os chakras:

1. Dieta

Uma das principais razões para um desequilíbrio nos chakras é um desequilíbrio dos cinco elementos do corpo. Uma dieta equilibrada ajuda a equilibrar os elementos do corpo.

2. Asanas

Os asanas ajudam a estimular os chakras e a melhorar o seu funcionamento. Também abre o caminho para que os chakras se curem a si próprios.

3. Respira

A respiração ajuda a aumentar o fluxo de prana no corpo e remove o prana obsoleto.

4. Meditação

Muitos praticantes fazem meditação para desbloquear os chakras. A meditação dos chakras acalma a mente e ajuda o praticante a concentrar a energia num ponto problemático do sistema de chakras.

5. Mudras

Os mudras dos chakras são gestos com as mãos tipicamente executados no ioga e na meditação para concentrar a energia onde ela é mais necessária. Para equilibrar os chakras, equilibramos o elemento no corpo executando o mudra correspondente.

 Para saber mais sobre os exercícios respiratórios do ioga e o Pranayama, lê: "Qual é a diferença entre Pranayama e exercícios de respiração?"

Reflexão final

Os 7 chakras são pontos poderosos do corpo energético que oajudam a manter um equilíbrio físico e emocional saudável na vida. Por esta razão, é vital que observe estes centros de energia regularmente e que dedique algum tempo do seu dia a melhorar o fluxo de prana para cada um deles. A um nível mais profundo, alinhar os seus chakras também o pode ajudar a sintonizar com o seu verdadeiro Eu e a desbloquear o poder divino que tem dentro de si.