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A Ayurveda é uma antiga ciência indiana da saúde. A prática da Ayurveda tem como objetivo manter a saúde através do equilíbrio dos cinco elementos primordiais do corpo. Neste artigo, pode saber mais sobre a Ayurveda, como os cinco elementos conduzem aos doshas ou caraterísticas reconhecíveis no corpo e como identificar o seu dosha.

Provavelmente já te apercebeste que a maioria das aulas de yoga tem pelo menos uma pose de torção. As posturas de torção são versáteis e proporcionam muitos benefícios. Aprende a praticar as torções de yoga em segurança e quando as deves evitar.

Praticar os Yamas encoraja-nos a estar conscientes dos nossos pensamentos e ações. Na filosofia do yoga, os Yamas são o ponto de partida na viagem de oito membros em direção à iluminação. Aprende sobre os Yamas e como praticá-los para transformar a tua vida com paz e contentamento.

Sem nos afogarmos em listas de músculos com nomes latinos, podemos beneficiar de uma compreensão dos princípios da anatomia. O que precisas de saber para tornar a prática segura para ti ou para os teus alunos? Como é que os ossos, os músculos, as articulações e a fáscia influenciam a prática do yoga? Este é o teu guia de anatomia do yoga.

O yoga é fundamental para te manteres saudável, em forma e forte durante a gravidez. Neste blogue, a professora de yoga para grávidas Lucia Seglie partilha os benefícios do yoga pré-natal e 8 posturas de yoga calmantes para aliviar as dores da gravidez.