Os 6 Pilares de uma Vida Feliz – Como Criar uma Visão Para A Vida Que Você Quer

Como criar uma visão de vida

Tem uma visão de vida? Temos frequentemente uma ideia geral do que queremos fazer com a nossa vida. Ser feliz, ajudar as pessoas, ganhar dinheiro ou mudar o mundo. Mas uma visão de vida é muito mais do que isso. É uma ideia mais clara de como será a sua vida a longo prazo, de acordo com os seus próprios valores e objectivos. Pense daqui a 10 anos – se tiver 20 anos agora, como quer que seja a sua vida quando tiver 30 anos? Se tiver 50 agora, como quer que seja a sua vida quando tiver 60? Esta é uma visão a longo prazo que o ajuda a dar passos a partir de onde está neste momento em direcção a esta vida que deseja viver.

Então como é que cria exactamente uma visão de vida?

Os 6 Ingredientes da sua visão de vida

De acordo com os ensinamentos do meu professor e a minha própria experiência de vida, uma visão de vida deve consistir em 6 pilares: saúde, carreira, relações, lazer, estilo de vida e espiritualidade. Estes são os ingredientes de uma visão de vida, que devem ser trabalhados em pormenor. Pode fazê-lo fazendo a si próprio as seguintes perguntas:

1. Saúde – Qual é o tipo de condição de saúde que deseja em 10 anos? Que objectivos quer estabelecer para si próprio? Isto pode incluir quanto pesa, que exercício gostaria de fazer, quanto quer trabalhar? Que comida quer comer? A questão central é: como quer que seja a sua saúde, se tivesse a liberdade total de escolher?
2. Carreira – como quer pagar as suas contas, desenvolver as suas capacidades e ao mesmo tempo contribuir para a sociedade? As pessoas pensam muitas vezes no seu trabalho como algo que têm de fazer. No entanto, é completamente a sua escolha a forma como vai ganhar o seu dinheiro, e mesmo quanto dinheiro quer ganhar. Pense de uma forma que seja consistente com os seus próprios valores e estabeleça objectivos em conformidade. Isto afectará os passos que der em direcção a estes objectivos – um professor de yoga que queira ter um estúdio com 50 alunos actuará e comportar-se-á de forma diferente do que um professor que gostaria de ter um estúdio com 500 alunos.
3. Relacionamentos – Que tipo de relacionamentos deseja ter? Está satisfeito com as suas relações como elas são agora, ou gostaria de mudar alguma coisa? Como gostaria que as suas relações existissem daqui a 10 anos? Contigo pais, irmãos, filhos, vizinhos, amigos? Ou, dito de outra forma: que tipo de amigo ou familiar gostaria de ser?
4. Lazer – Que mais queres fazer na tua vida para desfrutar do teu tempo neste mundo? Que actividades divertidas gostaria de fazer, que passatempos deseja explorar? Quanto e para onde gostaria de viajar? Pode fazer uma lista de todas as ideias que tem.
5. Estilo de vida – Que tipo de estilo de vida queres ter? Isto inclui todos os aspectos da sua maneira de viver. Pode fazer a si próprio as perguntas: onde vai viver, como vai viver, o que vai ter, o que vai vestir, como se vai levantar, onde vai dormir? Pode imaginar o dia ideal que gostaria de ter na sua vida. Como é que é um dia ideal na sua vida?
6. Espiritualidade – que é encontrar-te a ti próprio, ligar-te a ti próprio, encontrar uma resposta à pergunta “Quem sou eu? O que significa para si espiritualidade, e como gostaria de praticar espiritualidade? Para alguns, isto pode ser ir à igreja todos os dias, para outros, fazer meditação duas vezes por dia, para outros novamente, juntar-se a um grupo. Qual vai ser a sua forma de praticar espiritualidade?

Desafios comuns na criação da sua visão de vida

Leve algum tempo a pensar sobre estas questões, e visualize claramente a sua vida em 10 anos. Não é fácil ter uma visão clara – pode ter tantas coisas em mente, que ela se torna dispersa. Com todas as opções que temos hoje em dia, muitas vezes queremos demasiado. Isto pode deixar-nos sem alegria, sem nos sentirmos satisfeitos.

Compreender o que é importante para si

Uma forma de criar mais clareza é a seguinte: Para saber se está feliz com a vida que está a viver, imagine que está a morrer. Olhando para trás, está feliz com a vida que tinha até agora? Há alguma coisa que gostaria de mudar? Ou está pronto para ir? Este exercício faz-lhe compreender o que é importante para si, e ajuda-o a mudar numa direcção que lhe convém. Temos a capacidade de mudar – portanto, se descobrir que quer mudar, use uma visão da vida para pensar em passos que pode dar em direcção a uma mudança positiva.

Corresponder ao seu estilo de vida

Outra coisa que muitas pessoas fazem é concentrarem-se demasiado num dos ingredientes de uma vida feliz – deixando-as infelizes porque não têm atenção suficiente para os outros. Tornam-se demasiado centradas na saúde, por exemplo: Não o farei porque não é saudável, só o comerei, só o trabalharei. Ou demasiado centrado na carreira: Eu só quero ganhar dinheiro, mais dinheiro, mais dinheiro, mais dinheiro… E no final eles descobrem: Eu não tenho vivido uma vida feliz. A questão é: se tivermos uma visão clara da vida, todos os pilares têm de corresponder uns aos outros, complementar-se uns aos outros. Deve ser equilibrado.

Basicamente, todos os pontos têm de corresponder ao estilo de vida que se gostaria de viver. O estilo de vida é o mais importante, o resto tem de se encaixar e apoiá-lo. A sua saúde, a sua carreira, o seu lazer, as suas relações, a sua prática de espiritualidade – todos têm de corresponder ao seu estilo de vida, uma vez que isto criará equilíbrio. Um erro comum é que as pessoas pensam: deixem-me trabalhar durante 5 anos e depois viajarei (passarei tempo no lazer). Ou: deixem-me trabalhar durante 3 anos e depois passarei mais tempo nas minhas relações. Mas a questão é: será feliz nestes anos?

A chave da felicidade é praticar todos os dias, prestar atenção aos seis pilares de uma vida feliz todos os dias. Praticar todos os dias ajuda-nos a dar pequenos passos, trabalhando no sentido de uma vida equilibrada e equilibrada gradualmente. Com as nossas pequenas acções, todos os dias, mudamos a nossa vida para melhor. É assim que a mudança acontece!

Escrever a sua visão de vida

Deve escrever a sua visão de vida. Isto irá ajudá-lo a manter-se concentrado. Leva tempo a desenvolver a sua visão de vida. Se a anotar agora, volte a olhar para ela na próxima semana. Pode remover algo, mudar algo, adicionar algo. Pode demorar cerca de dois meses a desenvolver a sua visão da vida. Quando sentir que está pronto e cobre tudo, pode tornar este exercício muito mais poderoso, tornando a sua visão de vida visual: Encontre imagens apropriadas e crie uma colagem de todos os pontos principais da sua visão de vida. Pendure a colagem onde a possa ver todas as manhãs ao acordar e todas as noites antes de ir dormir.

A sua visão de vida pode mudar com o tempo. Na verdade, pode mudar a qualquer momento. Mas isto não torna a visão inválida ou menos poderosa! Porque ao pensar e visualizar sobre o que se quer na vida e como é uma vida feliz para si, terá muito mais probabilidades de lá chegar. Não se pode atingir um alvo que não se consegue ver!

Ao mesmo tempo, a sua visão de vida diz-lhe quando é suficiente e impede-o de se fixar demasiado em apenas um dos aspectos. Como trabalhar demais e não ter mais tempo para o seu parceiro ou família. Olhar regularmente para a sua visão de vida é uma forma muito boa de manter a sua vida equilibrada a longo prazo.

Quando somos jovens, não nos apercebemos que o tempo passa muito depressa. Quando se pergunta aos idosos qual tem sido a sua lição de vida mais importante, a maioria deles diz: ‘Não perca o seu tempo’. O tempo não pode voltar atrás – e não queremos arrepender-nos de não termos vivido a nossa vida de uma forma satisfatória. Pensar na sua visão de vida ajuda-o a assumir a responsabilidade da sua própria vida, a tomar decisões, a concentrar-se, e a começar a trabalhar para a vida dos seus sonhos.

É um trabalho árduo, pois a mudança não é fácil. No entanto, vale a pena. Pratique todos os dias, acredite que pode crescer e mudar, e comece a viver a vida que deseja.

Veja a palestra de Ram Jain sobre Criar a sua visão de vida