Chakra Raiz: Guia Completo do Chakra Muladhara

Os 7 chakras são os centros de energia primários do corpo. Estes chakras distribuem os cinco pranas pelo corpo e mantêm um equilíbrio harmonioso que preserva e restaura a saúde geral. O primeiro chakra do grupo é o Muladhara Chakra, também conhecido como o Chakra Raiz.

Compreender o primeiro chakra do nosso corpo energético é fundamental para equilibrar o sistema energético e alcançar o bem-estar físico, mental e espiritual. Este guia abrangente irá explorar o Chakra Raiz em profundidade, revelando o que é, onde está localizado, e como melhor curá-lo usando yoga, meditação e afirmações do Chakra Raiz.

O que é o Chakra Raiz (Muladhara)?

O Chakra Raiz é a base da estrutura física do corpo. A palavra Muladhara é composta por duas palavras sânscritas: mula que significa "raiz" e adhara que significa "base" ou "suporte".

O Muladhara Chakra é baseado no elemento terra e irradia a cor vermelha. Equilibrar o Chakra Raiz cria uma base sólida para abrir todos os outros seis chakras. Quando o Muladhara Chakra está equilibrado, a pessoa experimenta estabilidade, confiança, energia e força.

Onde está localizado o Chakra Raiz? 

O Chakra Raiz é o primeiro chakra do corpo energético, localizado na base da coluna vertebral, no períneo, entre o ânus e os órgãos genitais. A localização do Chakra Raiz significa o seu papel de ligação entre o mundo físico e o nosso sistema energético interno.

Quando o Muladhara Chakra está equilibrado, sentimo-nos com os pés assentes na terra, estáveis, confiantes e fortes no mundo. Por outro lado, um Chakra Raiz bloqueado ou desequilibrado pode levar a sentimentos de insegurança, ansiedade, stress e perda de orientação pessoal.

Qual é a responsabilidade do Chakra Raiz?

O Chakra da Raiz é o centro de Apana Prana. Apana é a força vital necessária para todas as funções de excreção. Apana prana é necessário para remover as toxinas do corpo e refrescar o elemento terra. Se o elemento terra não for refrescado regularmente, ele apodrece no corpo e causa uma variedade de doenças físicas e mentais.

Características do Chakra da Raiz

Elemento do Chakra da Raiz: Terra (Prithvi)

O Chakra da Raiz regula o elemento terra no nosso corpo. Fá-lo distribuindo Apana Prana, que ajuda a refrescar o elemento terra que recebemos dos alimentos que comemos. Todos os alimentos que crescem na terra contêm o elemento terra, alguns mais e outros menos.

As energias do Chakra da Raiz ajudam-nos a reconhecer a nossa forte ligação à terra. Mantendo-nos enraizados no nosso eu interior, espalha positividade e felicidade na vida. Está relacionado com as nossas necessidades básicas e primordiais de sobrevivência, estabilidade e apoio, e representa a estrutura do nosso corpo, ossos, carne e pele. Por isso, a regulação correcta do elemento terra é muito importante para uma boa saúde.

Chakra da raiz Cor: Vermelho

É importante saber que os chakras são constituídos apenas por energia, pelo que não têm uma cor própria. Mas cada um dos sete chakras reflecte as cores dos seus elementos e do meio envolvente.

O Muladhara Chakra está rodeado pelo elemento terra e por isso reflecte a cor vermelho escuro. A cor do Chakra Raiz simboliza os instintos primordiais de força e vitalidade. A cor vermelha também está ligada às nossas necessidades físicas e emocionais de sobrevivência e auto-preservação.

Símbolo do Chakra da Raiz

O símbolo do Chakra da Raiz é uma flor de lótus de quatro pétalas que consiste em um quadrado, um triângulo invertido e o símbolo do mantra da semente LAM लं no centro. 

Acredita-se que as quatro pétalas da flor de lótus representam os quatro elementos terrestres, ou seja, terra, água, fogo e ar. Juntos, eles se unem para formar o mundo físico ou prakriti. O quinto elemento, o espaço, não está incluído porque não é visível ao olho físico humano.

Mantra do Chakra da Raiz

Cada chakra tem vários sons que surgem dos seus movimentos. O som combinado é chamado de mantra semente. O mantra semente do Chakra da Raiz é Langm (लं). Cantar o Mantra do Chakra da Raiz no yoga e na meditação pode despertar e ativar esse centro de energia vital e trazer equilíbrio ao sistema de chakras.

Emoções, saúde mental e o chakra da raiz

Um chakra da raiz equilibrado pode proporcionar força emocional face ao medo e à ansiedade. Isto resulta num sentimento de segurança e de terra firme. Um desequilíbrio no Chakra da Raiz pode causar uma variedade de doenças mentais e stress que também podem afectar o bem-estar físico geral. O Chakra Muladhara está associado principalmente à sobrevivência. Outras emoções ligadas ao Chakra da Raiz são:

• Sentir-se seguro
• Sentir-se seguro
• Mentalidade de sobrevivência
• Sentir-se em terra
• Auto-preservação

Sinais e sintomas de um chakra da raiz bloqueado

Sintomas Emocionais de um Chakra Raiz Bloqueado

Comida, água, abrigo e sobrevivência são as nossas necessidades primárias. O foco principal do Chakra da Raiz é satisfazer essas necessidades básicas. Comer demais, acumular itens materiais e ganância por dinheiro são algumas expressões negativas para a sobrevivência. Estes são os sinais de um desequilíbrio no Muladhara Chakra.

Quando as nossas necessidades básicas de sobrevivência não são satisfeitas, o nosso Chakra Raiz torna-se disfuncional e causa uma desconexão dos nossos valores terrenos. Como resultado, as pessoas com um bloqueio ou desequilíbrio do Chakra Raiz tendem a experimentar uma série de sintomas emocionais negativos, alguns dos quais incluem:

• Acumulação de objectos materiais
• Ganância por dinheiro ou materialismo
• Falta de ambição e de direcção
• Insegurança
• Desconexão e isolamento
• Ansiedade
• Depressão
• Auto-piedade

Sintomas Físicos de um Chakra Raiz Bloqueado 

Quando o Muladhara Chakra está bloqueado e desequilibrado, pode causar stress mental que é visível através da sua fisicalidade. Os sintomas físicos de um Chakra Raiz bloqueado são:

• Letargia
• Ataques de pânico ou ansiedade
• Doenças do aparelho digestivo
• Problemas de saúde no cólon, na bexiga e na zona lombar
• Dores inexplicáveis no corpo, na parte inferior do abdómen e na pélvis
• Questões reprodutivas
• Insónia ou sono excessivo

Cura do Chakra da Raiz: Como desbloquear e equilibrar o chakra da raiz

Acredita-se que o Chakra Raiz seja um centro de sobrevivência, tornando-o o mais instintivo de todos os chakras. Estabilizar a base do corpo é importante para sentir-se completo.

Identificar e trabalhar os seus chakras regularmente garante uma cura adequada do Chakra Raiz. Existem várias maneiras de desbloquear o seu Chakra Raiz. A meditação do chakra de aterramento e as poses de ioga são formas eficazes de incentivar a força física e mental do corpo. Repetir afirmações para o Chakra da Raiz também ajuda a definir intenções positivas que quebram velhos hábitos e forjam outros melhores.

Abaixo, apresentamos três técnicas simples de equilíbrio do Chakra da Raiz que pode praticar diariamente para restaurar o equilíbrio deste centro de energia.

Afirmações do chakra da raiz para força e estabilidade  

• Sinto-me seguro e protegido.
• Tenho raízes profundas.
• Estou de castigo.
• Encontrei a minha paz.
• Confio mais, não tenho medo.
• Tenho amor-próprio e cuido do meu bem-estar.
• Estou aberto a todas as possibilidades.
• A terra é um lugar seguro para mim.
• Tenho abundância na minha vida.
• Amo o meu corpo e confio na sua sabedoria.
• Confio no universo para me apoiar.

Meditação do Chakra da Raiz 

Praticar a meditação do Chakra da Raiz é uma forma eficaz de realinhar este chakra, promover a energia Muladhara no corpo e aprofundar a sua ligação com a terra. Durante a meditação, pode também usar o mudra Prithvi do Chakra da Raiz para despertar o elemento terra e restaurar o equilíbrio do sistema energético.

10 Poses de Yoga do Chakra da Raiz para Aumentar e Equilibrar a Energia Muladhara

A prática de poses de ioga dos chakras ajuda a ligar e a harmonizar o corpo, a mente e o espírito. Isto funciona para unificar os centros de energia circulantes do corpo. Posturas de ioga específicas podem libertar o excesso de energia dos chakras, o que é tão importante como estimular os chakras a ganhar energia. As poses do Chakra Raiz abaixo restauram o equilíbrio estimulando e libertando a energia do Muladhara, permitindo uma verdadeira transformação e crescimento pessoal.

1. Pose do cadáver (Shavasana)

A pose do cadáver, também conhecida como Shavasana, é uma pose de ioga de ligação à terra para o chakra da raiz que aumenta a sua sensação de estabilidade e ligação à terra. Enquanto pratica esta pose, deixe-se apoiar totalmente pela terra por baixo de si e liberte-se de toda a tensão no seu corpo. Repita para si próprio "Estou seguro, estou apoiado" a cada inspiração e expiração.

2. Saudações ao sol (Surya Namaskara)

As Saudações ao Sol ajudam-no a explorar essa sensação de força interior e de ligação com a terra. Irá sentir um calor lento e constante a crescer a partir do seu interior à medida que se liga a cada inspiração e expiração. Acabará por notar que a mente se rende ao momento actual à medida que se aprofunda na sua meditação em movimento. Feche os olhos se se sentir à vontade para o fazer.

3. Pose da criança (Shashankasana)

Deixe todo o seu corpo relaxar. Repare na sensação de estar completamente apoiado no chão por baixo de si. Dê as boas-vindas a este equilíbrio de entrega e apoio para o levar através da sua prática.

4. Pose da meia ponte (Ardha Setu Bandhasana)

A postura da meia ponte enraíza firmemente os seus pés na terra. Ao mesmo tempo, a coluna vertebral liberta o excesso de energia do Chakra da Raiz e estimula o Chakra da Garganta e do Coração.

5. Pose fácil do macaco (Sukha Hanumanasana)

Esta postura do Chakra Raiz oferece um alongamento intenso para os músculos psoas e quadríceps. Estes músculos estão associados ao nosso mecanismo de luta ou fuga e estão profundamente ligados ao centro de energia do primeiro chakra. Respire cinco vezes, dando aos seus músculos tempo para transformar qualquer energia residual de luta ou fuga numa força interior corajosa e calma.

6. Pose da grinalda (Malasana)

Os nossos pés são as nossas raízes e, através dos pés, sentimos a energia da terra. A postura da grinalda coloca-nos firmemente na terra, enquanto abre as ancas e promove Apana Vayu no corpo. Para despertar a fáscia das solas dos pés, coloque suavemente os dedos dos pés para baixo enquanto se apoia nos joelhos. Manter durante um minuto antes de soltar. Repetir três vezes.

7. Flexão para a frente em pé (Uttanasana)

Uma pose fabulosa para aliviar uma mente ocupada, Uttanasana ajuda-nos a encontrar o centro e a calma. Ao mesmo tempo, estica lentamente os isquiotibiais e alivia a tensão em todas as costas.

8. Guerreiro II (Virabhadrasana II)

Virabhadrasana significa "guerreiro feroz". Esta postura de ioga para o Chakra da Raiz utiliza o fluxo natural de energia do corpo para o estimular, enquanto ambos os pés estão firmemente assentes no chão. A prática de Guerreiro II ajudá-lo-á a aprofundar as suas reservas internas de força e determinação.

9. Pose da árvore (Vrkshasana)

A postura da árvore, ou Vrkshasana, é um asana poderoso que melhora o equilíbrio, a concentração e o foco. Esta postura do Chakra da Raiz estimula a energia Muladhara, equilibrando a função do intestino grosso e das supra-renais. Também fortalece e tonifica os tendões e ligamentos dos pés, ao mesmo tempo que alivia a rigidez nas articulações da anca, virilhas e parte interna das coxas.

10. Pose da montanha (Tadasana)

A postura da montanha, ou Tadasana, fortalece os músculos da coluna vertebral e melhora a postura. Esta postura para o Chakra da Raiz restaura o alinhamento natural do corpo. Praticar este asana regularmente expande a consciência mental, experimentando calma e paz de espírito. Equilibrar-se e relaxar na postura da montanha permite-nos sentirmo-nos centrados e concentrados.

Ligar-se à natureza

A terapia da natureza é uma das formas mais eficazes de curar não só o Chakra da Raiz, mas todo o nosso ser. Como passamos mais tempo dentro de casa devido à cultura de trabalho moderna, perdemos a nossa ligação à natureza e à terra. A falta de exposição à natureza pode ser tóxica e mentalmente desgastante. Isto cria ansiedade, falta de auto-confiança e bloqueio do Chakra Raiz.

Por vezes, a única terapia de que precisamos é passar algum tempo a caminhar na natureza rejuvenescedora. A sensação da relva sob os pés, o cheiro da brisa do mar, o som do chilrear dos pássaros e um momento de solidão à sombra de uma árvore trazem paz e harmonia.

Conclusão

Quando o Muladhara Chakra está desperto e a energia flui livremente, traz positividade em todos os aspectos da nossa vida. Um Chakra Raiz saudável e equilibrado cria uma forte ligação com os nossos instintos terrenos. Melhora a confiança geral e aumenta o sentido de auto-estima. A energia do Chakra Muladhara permite que todos tenham coragem e perseverança em tempos difíceis.