Mantras Em Sânscrito Para Elevar A Sua Prática E Vida

O som é uma componente inestimável de uma aula de yoga. É por isso que uma aula de yoga começa e termina tipicamente com um som ou frase que se pode ou não saber pronunciar. Além disso, pode ou não saber o seu significado. Estas palavras podem ser em sânscrito ou traduzidas para inglês, mas está a entoar um mantra. Para acrescentar significado e benefício à abertura e encerramento do seu tempo numa aula de yoga, leia mais adiante para saber mais sobre esta prática sagrada de entoar mantras em sânscrito!

O Que é um Mantra?

Os mantras em sânscrito têm sido uma parte essencial de uma prática holística de yoga. Pode ter experimentado o poder dos mantras na sua aula de yoga ou numa sessão de cânticos. A palavra mantra é composta por duas palavras: homem e tra. Homem significa a mente consciente e subconsciente e tra significa sistema. Assim, os mantras podem ser definidos como um sistema para controlar ou afectar a nossa mente consciente e subconsciente. Os mantras são feitos de sons que podem ser utilizados para controlar a mente. Os mantras também podem ser uma palavra ou frase com um significado específico ligado a ela, ou sem significado.

O que não é um Mantra

É comum encontrar mantras em sânscrito no YouTube e Instagram. Somos chamados a entoar estes mantras 9 ou 108 vezes. Somos chamados a entoar estes mantras com a promessa de boa saúde, riqueza, protecção, ou boa sorte. Deve ser claramente afirmado que os mantras não têm poderes mágicos inerentes. Em vez disso, entoar mantras em sânscrito com a compreensão correcta pode ajudar a estabelecer uma intenção antes da prática e pode ser utilizado para nos manter no momento presente. É fundamental salientar que o som ou a frase dos mantras é, por si só, desprovido de sentido. A simples e despropositada repetição de mantras vezes sem conta, não terá qualquer impacto positivo sobre si ou sobre a sua prática de yoga.

Mantras e Yoga

A mente vagueia naturalmente. Os mantras funcionam como um instrumento para reinar na mente, de volta ao tempo presente e de volta à intenção da prática. Os mantras podem controlar a mente, dando-lhe direcção e foco. Quando cantamos um mantra sânscrito e conhecemos o seu significado, somos então capazes de dirigir a mente numa direcção positiva e mantê-la concentrada. É por isso que estabelecer uma intenção antes de uma aula de yoga é tão útil. Se tivermos uma intenção, temos uma direcção.

Os Benefícios de Mantras & Canto

Os mantras estão na língua sânscrita. Como explicado, os mantras devem ser compreendidos e pronunciados correctamente para terem qualquer impacto significativo. Pode usufruir de vários benefícios, tais como:

• Os mantras ajudam-no a manter-se concentrado na sua prática.
• Os mantras podem trazer a calma à mente.
• Mantras cantados conforme prescrito podem emitir sentimentos de gratidão, e de positividade.
• Os mantras podem ajudar a melhorar a mentalidade e acolher a sabedoria da filosofia do yoga no seu sistema de crenças.

Vale a pena encontrar um mantra que ressoe consigo e encontrar o significado desse mantra. Defina a sua intenção usando o significado do mantra. Por exemplo, existe um mantra do Krishna Yajurveda Taittiriya Upanishad que é recitado antes do estudo bíblico. Cantar o mantra estabelece uma intenção tanto para o Guru como para o discípulo. Pode então desfrutar plenamente dos benefícios de entoar mantras.

Om Saha Naav-Avatu

Saha Nau Bhunaktu

Saha Viiryam Karavaavahai

Tejasvi Naav-Adhiitam-Astu Maa Vidvissaavahai

Om Shanti Shanti Shanti Shanti

Om, Que todos possamos ser protegidos

Que todos possamos ser nutridos

Que possamos trabalhar em conjunto com muita energia

Que o nosso intelecto seja afiado, que o nosso estudo seja eficaz

Que não haja animosidade entre nós

Om, paz (em mim), paz (na natureza), paz (na força divina)

Recitar este mantra sânscrito com compreensão e intenção dá o tom para a aprendizagem. É uma intenção que o Guru mantém em mente para regressar ao porquê de estar a ensinar. Ao longo do processo, o discípulo continua a regressar ao porquê de estar a aprender. Este é o poder de entoar um mantra com intenção e compreensão.

Mantras chave para Yoga e Meditação

Como resultado, é agora mais claro que para que os mantras sejam úteis, devem ser pronunciados correctamente. Para ajudar com isto, aqui estão algumas dicas para o ajudar com a pronúncia:

• Utilizar a boca e a garganta como um aparelho
• Usando o acima exposto para desenvolver claramente o som do mantra
• O som do próprio mantra; cada sílaba
• Respiração coordenada ao som do mantra

Aum

AUM significa Deus ou a mais alta forma de divindade.

• Neste mantra, há um som ‘n’ no final como em “AAAUUUMMMNNN”.
• Comece com o som “A” na base da garganta, a laringe.
• O som “U” utiliza a boca e os lábios.
• O “M” usa a cavidade nasal e para o som “n”, imagine o som a ser dirigido para cima, em direcção à coroa da cabeça.

Om

Om é o mantra das sementes do Chakra do Terceiro Olho.

• O som “O” vem da boca
• O “M” provém da cavidade nasal.

Om Shanti Shanti Shanti

No final de uma aula de yoga, poderá ouvir “Shanti”, que significa paz. Cantamo-lo três vezes para trazer paz aos corpos físico, astral e espiritual.

O Gayatri Mantra

Este mantra em sânscrito é dirigido à Deusa Gayatri. O Sol é um símbolo divino com um lado masculino e feminino. Surya é o lado masculino e Gayatri é o lado feminino. Usamos este mantra para pedir luz à Deusa Gayatri na escuridão da nossa ignorância, para que possamos passar à Verdade.

Om bhūr bhuvaḥ suvaḥ

Tatsaviturvareṇyaṃ

Bhargo devasyadhīmahi

Dhiyo yo naḥ prachodayāt

Mantra Verdade & Paz

Este mantra sânscrito trata de dissolver a ignorância, a escuridão com a luz do Autoconhecimento, e a libertação do ciclo nascimento-morte.

Asato Ma Sat Gamaya

Tamaso Ma Jyotir Gamayatir

Mrityor Ma Amritam Gamaya

Da ilusão leva-me à verdade,

Da escuridão conduzem-me à luz,

Da Morte, leva-me à Imortalidade.

Que encontre o mantra certo para si e o utilize correctamente na sua prática de yoga!

Como certamente encontrou, o som é definitivamente um aspecto importante da sua prática de yoga. Pode agora tentar adicionar um mantra ao início e ao fim da sua prática de yoga. Procure o significado e dê ao seu mantra o poder que ele merece. Desfrute dos benefícios dos mantras!

Está pronto para aprender sobre outra fantástica prática de yoga. Poderá ter visto mãos e dedos tomar uma forma ou forma interessante durante a prática de yoga ou meditação. Gosta de mãos em posição de oração antes da Surya Namaskar ou de ligar os dedos polegar e indicador de ambas as mãos em meditação? Bem, estas posições das mãos e dos dedos são gestos sagrados chamados mudras. Tal como outras práticas de yoga, elas têm propósito e significado. Continue a ler para saber mais sobre os mudras!