Shavasana - Postura do Cadáver

Esta é uma pose de descanso ou relaxamento usada no início ou no final de uma prática de ioga.

Shavasana- postura do cadáver

Instruções básicas

Deite-se de costas, com as pernas retas e relaxadas, pés afastados na largura do tapete, dedos relaxados e caídos para fora. Os braços estão separados em um ângulo de 40 graus do corpo, com as palmas voltadas para cima. Mãos e dedos relaxados. Os olhos estão fechados. Seu corpo inteiro está completamente relaxado e pesado no chão. A mente está focada na respiração.

Quando fazer

  • Para relaxamento inicial e final
  • Após exercícios respiratórios
  • Depois da Saudação ao Sol
  • Entre ou após asanas supinas

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