La Santé Holistique À La Lumière De La Philosophie Yogique
Nous recherchons tous le bonheur. Les personnes qui se lancent dans une pratique spirituelle ou religieuse le font souvent parce qu’elles désirent plus de profondeur et de substance dans leur vie matérielle. D’après mon expérience, le yoga et la philosophie du yoga peuvent nous apporter une perspective et des outils. Le yoga n’étant pas sectaire, ses enseignements peuvent être appliqués par quiconque, quelle que soit sa religion, pour autant qu’il ait un esprit ouvert et curieux.
D’après mon expérience, un bonheur durable n’est pas possible avec une mauvaise santé. Dans cet article, je cherche à établir un pont entre ce que la philosophie du yoga nous enseigne sur le bonheur et les outils que le yoga et l’ayurvéda nous donnent pour une santé complète.
Qu’est-ce que le Bonheur?
Dans cette série de blogs et de webinaires, nous explorons chacun des piliers qui, ensemble, nous aident à vivre une vie heureuse et épanouie.
Les six piliers sont les suivants:
- Santé
- Carrière /productivité
- Relations interpersonnelles
- Loisirs/amusement
- Spiritualité
- Mode de vie
Cet ordre est arbitraire, tous ces piliers sont d’égale importance et nos attentes dans ces domaines doivent être satisfaites dans une certaine mesure si nous voulons connaître un niveau de bonheur relativement constant.
Avant de nous plonger plus avant dans le premier pilier, il est important de comprendre ce qu’est le bonheur. La plupart des gens, lorsque je pose cette question dans mes cours, répondent qu’ils se sentent heureux lorsqu’ils (par exemple)
- passent du temps en famille
- se promener dans la nature
- s’allongent sur la plage
- dansent
- écoutent de la musique
- voyager
Mais toutes ces idées de bonheur sont très temporaires. Il s’agit en fait de plaisirs. Au début, le plaisir nous donne un sentiment de bonheur, mais il s’estompe généralement assez rapidement et facilement. Par exemple, si vous avez très faim et que vous vous asseyez pour manger une grosse pizza. La première tranche vous procure le plus de plaisir, mais lorsque vous commencez à être rassasié, les dernières tranches ne vous procurent plus le même plaisir. Lorsque le plaisir s’est estompé, nous cherchons la prochaine source de plaisir.
Dans notre quête humaine du bonheur, nous commettons l’erreur de confondre plaisirs et bonheur. En un mot, le plaisir, c’est lorsque nos sens sont temporairement comblés. Alors que le bonheur, c’est lorsqu’un certain nombre d’attentes sont satisfaites sur une période prolongée. D’après mon expérience, ces attentes sont universelles, et je les décris comme les six piliers du bonheur énumérés ci-dessus.
Les étudiants me demandent souvent si les plaisirs sont mauvais. Non, ils ne le sont pas tant que vous les reconnaissez pour ce qu’ils sont : temporaires. Profitez des plaisirs, mais ne vous y attachez pas au point de perturber votre équilibre physique ou mental.
C’est le Premier Pilier du Bonheur: La Santé
Dans ce blog, nous allons maintenant nous intéresser au premier pilier, la santé. Nous allons comprendre pourquoi la santé est importante et comment les principes yogiques nous aident à atteindre la santé dont nous avons besoin pour vivre une vie épanouie.
Je commence par le pilier de la santé, car même si les six piliers sont d’égale importance selon mon expérience, le pilier de la santé a un peu plus de poids. Nous savons tous par expérience que si notre santé est compromise, il est très difficile de connaître un certain niveau de bonheur, même si les cinq autres piliers répondent pleinement à nos attentes.
Qu’est-ce que la Santé à la Lumière de la Philosophie Yogique?
On confond souvent la santé avec la santé du corps uniquement. Mais tout comme la peau d’une mangue pourrira si la graine ou la pulpe sont pourries, notre corps physique souffrira si nos corps intérieurs (corps énergétique et âme) ne sont pas en bonne santé.
Le concept des trois corps est à la base d’une santé complète. Nous sommes bien plus que notre seul corps physique. En fait, chaque être vivant est constitué de trois corps. Tout comme un conducteur a besoin d’une voiture pour se rendre au bureau, une âme a besoin d’un corps pour se déplacer dans le monde matériel. Contrairement à la croyance commune, trois corps sont présents, et non un seul :
1. Le Corps Physique
Le corps physique est composé des cinq éléments : la terre (prithvi), l’eau (jal), le feu (agani), l’air (vaayu) et l’éther (akasha).
2. Corps Astral / Corps Energétique
Tout être vivant possède un corps astral ou corps énergétique. Il est composé de 19 éléments :
Cinq Organes d’action (Karma indriyas)
- Vak (action de la parole)
- Pani (action des extrémités supérieures)
- Pada (action des extrémités inférieures)
- Upashtam (action des organes génitaux)
- Payu (action d’excrétion)
Les Cinq Sens de la Connaissance (Gyan indriyas)
- Tvak (sentir)
- Jivha (goûter)
- Grahna (sentir)
- Shotra (entendre)
- Chakshu (voir)
Cinq Pranas (Panch vayu)
- Udana
- Prana
- Samana
- Apana
- Vyana
Quatre Eléments de l’antahkarana / Instruments Intérieurs:
- Esprit
- Intellect
- Subconscient
- Ego
3. Corps Spirituel / Corps Causal
Le corps causal est le corps de semence. Ce corps continue à travers toutes les vies. Le corps causal stocke les impressions subtiles sous forme de karma de tout ce qui vous est arrivé dans cette vie et dans les vies antérieures. Le corps causal détermine le développement des corps physique et astral dans la prochaine naissance. Au moment de la mort, les corps causal et astral, qui restent ensemble, se séparent du corps physique. Les éléments du corps spirituel sont :
- L’âme
- Le compte du karma (Pour en savoir plus : Qu’est-ce que le karma ?)
- Le libre arbitre
- Samskaras
Stratégies Yogiques pour une Santé Holistique
Le yoga reconnaît la présence des trois corps et propose des pratiques pour les équilibrer, afin de parvenir à une santé globale (holistique):
Corps Physique – Yoga et Ayurveda pour une Santé Holistique
La Pratique des Asanas du Yoga Contribue à la Santé du Corps Physique en:
- purifiant et désintoxiquant l’ensemble du corps (en améliorant la circulation sanguine et lymphatique, par exemple)
- en stimulant et en rééquilibrant le système endocrinien (hormonal)
- rétablissant l’équilibre du système nerveux
La Science de L’ayurvéda Contribue à la Santé du Corps Physique en
- identifiant les doshas et leur équilibre approprié (pour en savoir plus:
Quels sont les 3 Doshas & Dosha Quiz)
- appliquant des remèdes naturels et un régime alimentaire pour
- équilibrer le métabolisme
- équilibrer tous les tissus du corps
- améliorer l’élimination des déchets
Santé Holistique Du Corps Astral Par Le Pranayama, Le Pratyahara Et La Concentration.
Les Pratiques Subtiles du Pranayama Contribuent à la Santé du Corps Astral en
- purifiant les nadis (canaux énergétiques)
- augmentant notre capacité à retenir l’énergie vitale (prana).
Le terme « pranayama » est souvent utilisé pour désigner les exercices de respiration. Cependant, tous les exercices de respiration ne sont pas des pranayamas. En fait, la plupart ne le sont pas. Le terme pranayama signifie littéralement « expansion de la force vitale (prana) » et son but est d’améliorer la capacité du corps à retenir et à augmenter le prana dans le corps.
Afin d’augmenter la capacité du corps à retenir le prana, les exercices de pranayama purifient nos canaux énergétiques (Nadis). Avec une pratique régulière du pranayama, les canaux deviennent purs, le corps retient davantage de prana et l’esprit devient prêt pour la concentration et la méditation. La pratique régulière du pranayama éveille la force spirituelle intérieure, apporte de la joie et améliore le développement spirituel.
Remarque: la plupart des exercices de respiration couramment enseignés aujourd’hui sont en fait une version simplifiée d’un pranayama.
Lire la suite: Quelle est la différence entre les exercices de respiration et le pranayama?
La pratique de pratyahara est la pratique du retrait sensoriel. En combinaison avec les pratiques de concentration, pratyahara contribue à l’équilibre du corps astral en
- calmant nos pensées et donc notre esprit.
Le Corps Spirituel en Equilibre Grâce à la Pratique du Vivek, du Vairagya et de la Méditation
- Le corps spirituel sera en équilibre lorsque nous serons conscients de notre véritable nature et de notre but. Les pratiques de vivek et de vairagya consistent à faire la distinction entre ce qui est irréel (temporaire) et ce qui est réel (éternel) et à développer une certaine indifférence pour ce qui est irréel.
Lire la suite: Les 7 étapes de la connaissance
- La méditation est le moyen le plus efficace de nous rappeler notre véritable nature.