Programme de formation de professeur de yoga de 200 heures

Le cours de certification d’enseignant Arhanta Yoga s’étale sur quatre semaines de yoga intensif couvrant une durée totale de 240 heures.

La structure du cours

Le cours de certification de professeur de yoga Arhanta s'étend sur quatre semaines de formation intensive au yoga, couvrant 240 heures au total. Le programme de formation de professeur de yoga est soigneusement conçu pour vous fournir une connaissance approfondie du yoga, de la philosophie védique, des techniques détaillées de correction et de modification, ainsi que de l'anatomie et de la physiologie utiles. Toutes ces connaissances vous sont présentées de manière très systématique. Le programme des cours répond et dépasse les exigences du programme international de formation des enseignants.

Les cours sont dispensés à l'Arhanta Yoga ashram en Inde et à l'Arhanta Yoga ashram aux Pays-Bas, en Europe, où vous apprendrez et étudierez selon l'ancien système d'études indien, à savoir le système des gurukul. Ce système est basé sur la philosophie selon laquelle l'étudiant vit et étudie avec d'autres étudiants dans un centre d'études résidentiel.

Ce système permet d'établir un lien fort de confiance et de dévouement entre les enseignants et les étudiants, et facilite la fluidité et la bonne compréhension des enseignements. Le fait de séjourner à l'ashram pendant quatre semaines aide également les étudiants à prendre du recul par rapport aux distractions extérieures, à se concentrer complètement et à apprendre de manière optimale.

06:00 am

Meditation & Pranayama

07: 15 am

Petit-déjeuner

08:15 am

Comment enseigner

11:30 am

Déjeuner

12:00 pm

Karma Yoga

01:00 pm

Cours magistraux (philosophie/anatomie)

03:15 pm

Pratique des asanas

05:30 pm

Dîner

07:00 pm

Programme de soirée

08:00 pm

Infusion

09:30 pm

Couvre-feu

Aperçu du programme

Le programme de formation de professeur de yoga offert dans l’Arhanta Yoga Ashram en Inde et celui offert aux Pays-Bas est identique.

Satsang

Les journées de formation de professeur de yoga débuteront par un satsang matinal : pranayamas, méditation, chants de mantras méditatifs et discussions de groupe.

Asanas de yoga et exercices de respiration

Le cours couvre 21 asanas de base de manière complète et très détaillée, y compris l'alignement correct, les avantages importants, les contre-indications, les précautions, les ajustements individuels, les corrections et les modifications ainsi que les différentes variations. En outre, le cours enseigne 170 asanas supplémentaires, dont 84 pour les débutants.

Le cours couvre également les Shat Kriyas, les trois principaux Bandhas, huit exercices de respiration avancés, le yoga de la grossesse, le yoga pour les enfants et le yoga pour les personnes âgées et les personnes à mobilité réduite. Le matin, le cours "Comment enseigner" explique les compétences et les techniques pour enseigner le yoga. Les étudiants apprennent la manière la plus efficace d'expliquer les asanas du yoga et de donner des corrections et des modifications précises des asanas adaptées à chaque individu. Vous apprendrez également les techniques de communication et de motivation les plus efficaces. Dans ce cours, vous vous exercerez également à enseigner en groupe. Les 40 heures supplémentaires sont prévues pour ce cours en plus des 200 heures de formation en yoga.

Karma Yoga

Le Karma yoga se pratique quotidiennement à raison d’une heure par jour. Il inclut le travail volontaire ou des services offerts de manière désintéressée.

Cours magistraux

Le cours principal de philosophie est la révélation de la formation de professeur de yoga. Il explique les anciennes philosophies yogiques à la lumière d'un point de vue moderne. Les anciennes philosophies sont discutées et abordées de manière interrogative afin de bien comprendre leur véritable signification et leur importance. Ce cours clarifie la plupart des questions sur le Soi, l'âme, l'esprit, le but de la vie, etc.

Chants

Les chants font partie du Bhakti yoga. Les chants psalmodiés s’insèrent dans les pratiques quotidiennes de satsangs. L’apprentissage d’une variété de mantras (bhajans et védiques) se fera lors de ces sessions. Chanter calme instantanément l’esprit et tranquillise l’être.

Discussions de groupe

Au cours de certains satsang, les étudiants seront invités à échanger sur leurs expériences de vie, leurs peurs, leurs avis sur différents sujets comme la colère, l’amour, etc. Ces séances vous permettront de découvrir de nouvelles idées et vous aideront par la même occasion à surmonter votre peur de parler en public.

Programme d’études détaillé

Les sujets suivants seront abordés lors de cette formation:

Module 1: Asana de Yoga

170 postures de yoga classique

Technique d’enseignement des 84 postures classiques (18 postures de base du Hatha yoga classique extrêmement détaillées) et de la salutation au soleil

Comment créer un environnement approprié pour une classe

Points cruciaux pour l’enseignement d’une classe de yoga

Structure de base d’une classe de yoga régulière

Structure de base d’un cours de yoga pour les débutants

Variations des asanas pour les pratiquants débutants et intermédiaires

Yoga pour les enfants

Yoga pour les seniors et personnes à mobilité réduite

Yoga pour les femmes enceintes

Quand et comment adapter les asanas

Yoga Nidra / relaxation profonde

Cell

Module 2: Pranayama

Respiration abdominale

Respiration profonde du yogi

Anulom Vilom

8 Pranayamas avancés

Module 3: Bandhas et Kriyas

3 Bandhas: Jalandhara, Moola, Uddiyana

6 Shat Kriyas: Nauli, Dhauti, Basti Tratak, Kapalabhati, Jala et Sutra Neti

Module 4: Méditation

Définition de la méditation

Différence entre méditation et concentration

Bienfaits de la méditation

Guide de la méditation

Diverses méthodes et étapes de la méditation

Définition de mantras

Initiation aux mantras et aux chants psalmodiés

Module 5: Les quatre voies du yoga

Raja Yoga

Bhakti Yoga

Karma Yoga

Jnana Yoga

Module 6: Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga

L’éveil du Kundalini shakti

Les obstacles communs dans la voie de l’éveil du Kundalini

Les 3 principaux nadis: Ida, Pingla, Sushumna

Les 7 principaux chakras

Module 7: Philosophie du Yoga

Les 8 branches du Raja yoga

Les 7 niveaux de la connaissance

Les quatre voies du yoga

Les huit membres du Raja Yoga

Les sept étapes de la prise de conscience

Trois gunas - Sattva, Rajas, Tamas

Maya, Prakriti, Brhaman, Avidya

Atman, Parmataman, Jiva

Trois corps : physique, astral et spirituel.

Quatre instruments intérieurs : l'esprit, l'intellect, le subconscient et l'ego.

Le travail de l'esprit

Cinq pranas majeurs et cinq mineurs

Module 8: Anatomie et physiologie

Les 8 principaux systèmes du corps humain

La colonne vertébrale et ses déformations courantes

La différence entre le yoga et les autres exercices physiques

La prévention et le traitement des blessures

L’alignement, les corrections et les adaptations

La thérapie par le yoga

Module 9: Régime et nutrition

Qu'est-ce que l'Ayurveda ?

Régime yogique

Effet du régime, de la nutrition et du mode de vie sur le corps et l'esprit

Types de corps et régimes alimentaires adaptés

Module 10: Karma et Réincarnation

La loi de l’action et de la réaction

La loi de la compensation

La loi de la rétribution

Le destin, l’effort individuel et le libre arbitre

L’objet de la naissance et de la réincarnation

Module 11: Techniques d’enseignement

La psychologie du professeur

La psychologie de l’étudiant

Les techniques d’encadrement et de correction

Les techniques de motivation

Les techniques de communication

La structuration et la planification des classes et des ateliers

Module 12: Code d’éthique profesionnelle

Règles éthiques pour un professeur de yoga

Module 13: Comment développer son entreprise de yoga

Comment créer une entreprise ou un studio de yoga

Comment choisir son emplacement, promouvoir et communiquer, fidéliser et renouveler sa clientèle

Quelles sont les erreurs courantes et comment les éviter

Les conseils clés pour une gestion pérenne de son entreprise

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