O que é Prana? Definição de Prana & as 5 Energias Vitais

Já deve ter ouvido a palavra prana na aula de yoga. Talvez tenha lido sobre ela na filosofia do yoga ou se tenha deparado com ela enquanto aprendia sobre a Ayurveda. Quando aprendemos sobre a definição de prana, podemos então compreender as funções do prana. Continue a ler para aprender como manipular estas funções para alcançar a saúde óptima!

Então, o que é o prana? Já deve ter ouvido dizer que o prana é energia ou força vital. Bem, então o que é energia? O que significa, afinal, força vital? Antes de desmistificarmos a definição de prana, vejamos o que podemos chamar um ‘instantâneo’ de um ser humano.

Prana e o corpo humano

Para compreender o significado do prana, é útil obter uma visão holística de um ser humano. De acordo com a filosofia do yoga, um ser humano está dividido em 3 ‘corpos’. Para o ajudar a compreender, imagine uma manga. Uma manga é composta por três partes; a pele, a polpa ou ‘polpa’ do fruto, e a semente. Cada parte compõe o todo; algumas partes são visíveis e outras não.

Da mesma forma, um ser humano é constituído por partes. Estas partes constituem o todo.

Os 3 ‘corpos’:

1. O corpo físico como o corpo-ferramenta
2. O corpo astral como o corpo energético
3. O corpo espiritual como o corpo-semente

O corpo físico é tangível; por exemplo, pode-se ver o cabelo e sentir a pele. O corpo energético, bem como o corpo espiritual, existem mas não são tangíveis como o corpo físico.

Cada ‘corpo’ é constituído pelos seus próprios elementos e funções.

O corpo físico é constituído por 5 elementos:

• Terra
• Água
• Incêndio
• Ar
• Espaço ou éter

O corpo astral é composto por 19 elementos:

• Os cinco sentidos
• As cinco acções
• Os quatro instrumentos
• Os cinco pranas

O corpo espiritual é constituído por:

• A Alma
• Karma
• Livre-arbítrio
• Samskara

Esta é uma breve panorâmica e pode deixar-lhe mais perguntas do que as que podemos cobrir no âmbito deste artigo. No entanto, obter um conhecimento básico do que constitui um ser humano vai ajudar-nos a compreender o prana e como funcionam as 5 energias vitais.

O que é Prana?

Prana significa literalmente “força vital”. É a força de que precisamos para actividades vivas como falar, mover, pensar, digerir, respirar, etc.

Muitas vezes as pessoas pensam que o prana é energia. Agora, energia é um termo bastante amplo. Há energia nos alimentos, há energia na gasolina e depois há energia nas pilhas. Cada uma é diferente e tem funções diferentes. Da mesma forma, o prana é uma força vital específica, sem ele, não se pode estar vivo.

Conceitos errados sobre Prana

Já deve ter ouvido dizer que o prana se move numa determinada direcção. Por exemplo, o prana udana move-se para cima. Isto não é necessariamente correcto. Para explicar, o prana é como o oxigénio. O oxigénio está à nossa volta e dentro de nós. O prana flui por todo o corpo, mas certos pranas funcionam em determinadas partes do corpo.

O Prana e as Cinco Energias Vitais

Como explicado, prana é o termo geral para “energia da força da vida”. No entanto, existe um tipo de prana que funciona numa área específica do corpo, cada um com um objectivo específico.

1. Udana
2. Prana
3. Samana
4. Apana
5. Vyana

1. Udana Prana

Esta é a força prana que funciona na região acima do coração. Para o compreender melhor, vejamos algumas das actividades que acontecem acima do coração. Pensar e falar requer udana. Por exemplo, os intelectuais tendem a utilizar mais prana udana para actividades de pensamento. O udana prana é aumentado pela luz solar e pela alimentação apropriada. Para ilustrar isto, pense naqueles que se encontram no Mediterrâneo. De um modo geral, tendem a ser mais expressivos com as mãos, e faladores. Isto pode muito bem ser devido ao aumento da exposição solar naquela zona e ao seu amor pela comida! Aqui vai uma dica se sentir os seus olhos a cair ou a cabeça a cair devido aos baixos níveis de energia; dê um passeio lá fora e coma um lanche! Verá os seus níveis de energia mental aumentar.

2.  Prana Prana

Só para ser claro, o prana refere-se amplamente às 5 energias vitais. Pran prana é o prana específico que funciona na área do coração. O batimento cardíaco é prana em acção! O prana vem da respiração. Pode-se aumentar o prana fazendo pranayama.

Pranayama é outra palavra comum. O que é que isso significa? Exercícios respiratórios e pranayama são frequentemente usados para descrever a mesma coisa mas, nem todos os exercícios respiratórios são Pranayama. Há uma diferença entre pranayama e exercícios respiratórios. Pranayama significa literalmente expansão da força vital (prana) e o seu objectivo é melhorar a capacidade do corpo para reter e aumentar o prana no corpo.

3.  Samana Prana

Este prana funciona em torno da zona do umbigo do corpo. É a força do calor de assimilação; digestão e absorção no corpo. Quando os alimentos são decompostos, utilizamos samama e quando absorvemos nutrientes, necessitamos de samana prana. Podemos aumentar este prana através de exercício e alimentação adequados.

4.  Apana Prana

Este prana funciona na região pélvica do corpo. É a força da excreção no corpo. Actividades como a micção, defecação, mesmo um bocejo, requerem apana prana. Outro exemplo de apana prana é a transpiração. Podemos aumentar o apana prana comendo alimentos terrosos e pesados como arroz, butternut e batata-doce.

5.  Vyana Prana

Este prana funciona à volta de todo o corpo. É a força circulatória no corpo. As suas actividades são a circulação sanguínea, a drenagem linfática, e o movimento do corpo em geral. Por exemplo, a marcha requer o vyana prana. Podemos estimular o vyana prana, certificando-nos de hidratar o corpo. Se a sua drenagem linfática for lenta, considere beber um pouco de água de nascente!

Conclusão 

Prana é a energia que permite a vida e permite as actividades da vida. Ao termos uma compreensão básica dos elementos e funções de um ser humano, adquirimos conhecimentos básicos sobre o que constitui um ser humano. Podemos então aprender a utilizar o elemento do prana para ajudar a alcançar uma saúde e bem-estar óptimos em todo o corpo.