Als Yogalehrer werden wir oft gefragt, ob es okay ist, Yoga während der Monatsblutung zu praktizieren. Vielen Schülern wurde beigebracht, dass das Üben von Inversion während der Periode ungesund und unsicher ist und dass das strikt vermieden werden sollte. Ebenso gibt es viele Lehrer, die sagen, dass Umkehrübungen während der Menstruation überhaupt kein Problem sind.
Migräne ist häufig und man nimmt an, dass sie zwischen 10% und 20% der Bevölkerung betrifft. [1] Was ist Migräne? Wenn man >5 Kopfschmerzattacken mit einer Dauer zwischen 4 und 72Stunden hatte, ist es möglich, dass Migräne vorliegt. Ein Migränekopfschmerz pulsiert oder pocht gewöhnlich, aber nicht unbedingt. Es kann mit einer körperlichen Erkrankung zusammenhängen –
Mit seiner zunehmenden Beliebtheit gewinnt Yoga neue Anhänger. Viele schließen sich der Yoga-Bewegung an, um ihre Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern, aber auch um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Für die Fitnessfreaks unter uns scheint Yoga immer noch zu sanft zu sein, um sie herauszufordern. Es hängt jedoch stark von den Arten des Yoga ab, die Sie
Ein Ashram ist ein Ort, an dem Yoga, Meditation und andere spirituelle Praktiken praktiziert werden, um sich zu entwickeln und spirituell zu wachsen. Ashrams befinden sich normalerweise außerhalb eines Dorfes oder einer Stadt in einer ruhigen und friedlichen Gegend. Sie bestehen aus einfachen Einrichtungen mit Wohnbereich, Speisesaal, Yoga-Halle, Bibliothek und Garten. Ein Ashram ist eine
Wir alle fühlen uns an bestimmten Punkten in unserem Leben gestresst. Stress wird normalerweise durch Überanstrengung unseres Körpers und Geistes verursacht. Oft wird eine solche Überanstrengung durch zu häufiges Grübeln und Sorgen verursacht. Ein weiterer Faktor, der zu Stress führen kann, ist die ständige Stimulation unserer Sinne, die häufig den verschiedensten Einflüssen ausgesetzt sind. Und
Bei Atemübungen wird häufig der Begriff „Pranayama“ verwendet. Allerdings sind nicht alle Atemübungen Pranayama. Tatsächlich sind es nur die wenigstens. Der Begriff Pranayama bedeutet wörtlich „Erweiterung der Lebenskraft (Prana) und dient dazu, die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, Prana im Körper zu halten und zu sammeln. Um die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, Prana zu
Die sieben Stufen des Wissens gelten als eines der Hauptkonzepte der Yoga-Philosophie. Heutzutage ist Yoga für seine körperlichen Vorteile bekannt. Wenn wir über Yoga sprechen, beziehen wir uns oft nur auf die körperliche Praxis von Yoga-Asanas. Und wenn man über die zugrunde liegende Philosophie nachdenkt, ist eines der ersten Konzepte, die einem in den Sinn
Vor 2500 Jahren hat der Gelehrte Patanjali ein Buch mit dem Titel Yoga Sutras of Patanjali erstellt, um eine Einführung in die Praxis der acht Stufen des Yoga zu geben. Diese acht Glieder werden als Ashtanga Yoga bezeichnet. Im Sanskrit bedeutet “Ashta” wörtlich acht und “Anga” bedeutet Gliedmaßen oder Teile. Wir hören häufig vom „Achtgliedrigen
Eine der umstrittensten Fragen im Zusammenhang mit Yogalehrer-Ausbildungskursen ist häufig die Dauer des Kurses in Stunden. Es gibt kritische Stimmen die nichts davon halten, in 200 Stunden Yogalehrer zu werden. Häufiger sind jedoch die Diskussionen darüber, diese 200 Stunden im Rahmen einer intensiven Yogalehrerausbildung von einem Monat zu absolvieren. Es gibt viele Yogaschulen, die 200-stündige
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