Die körperlichen Funktionen deines Körpers werden durch eine Vielzahl von Yoga-Praktiken beeinflusst. Wie? Über verschiedene Wege, von den körperlichen Auswirkungen der Bewegungen und Stellungen bis hin zur wissenschaftlich nachgewiesenen Stimulation deines vegetativen Nervensystems. Lies weiter, um zu erfahren, wie Yoga deinen Körper und deine Gesundheit beeinflusst.

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Inhaltsübersicht Was ist der Zweck von Yin Yoga-Sequenzen?Was sind die Vorteile von Yin Yoga?Körperliche VorteilePsychische VorteileWie man eine Yin Yoga-Sequenz erstelltVier Yin Yoga-Sequenzen für die Selbstpraxis oder den UnterrichtThema: Yin Yoga Sequenz für die Beine und die WirbelsäuleThema: Yin Yoga Sequenz zum Stressabbau  Thema: Yin Yoga Sequenz für die Leisten und die untere WirbelsäuleThema: Yin

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Möchten Sie eine Yoga-Sequenz erstellen, brauchen aber Hilfe dabei, herauszufinden, wie das geht? In diesem Leitfaden zeige ich Ihnen, wie Sie Ihre Yogastunde strukturieren, 22 Asanas einbeziehen und sechs Prinzipien zur Vorbeugung von Verletzungen. Ich füge auch ein Video der verschiedenen Asanas bei!

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