Inhaltsübersicht Was ist der Zweck von Yin Yoga-Sequenzen?Was sind die Vorteile von Yin Yoga?Körperliche VorteilePsychische VorteileWie man eine Yin Yoga-Sequenz erstelltVier Yin Yoga-Sequenzen für die Selbstpraxis oder den UnterrichtThema: Yin Yoga Sequenz für die Beine und die WirbelsäuleThema: Yin Yoga Sequenz zum Stressabbau Thema: Yin Yoga Sequenz für die Leisten und die untere WirbelsäuleThema: Yin
Möchten Sie eine Yoga-Sequenz erstellen, brauchen aber Hilfe dabei, herauszufinden, wie das geht? In diesem Leitfaden zeige ich Ihnen, wie Sie Ihre Yogastunde strukturieren, 22 Asanas einbeziehen und sechs Prinzipien zur Vorbeugung von Verletzungen. Ich füge auch ein Video der verschiedenen Asanas bei!
Der Markt für Online-Kurse ist groß und wird jeden Tag größer. Die Studierenden profitieren davon, ebenso wie die Fachleute, die hochwertige Kurse erstellen. Tatsächlich ist das Online-Lernen höchstwahrscheinlich die größte Revolution in der heutigen Welt der Bildung. Laut dem College-Explorer-Bericht 2013 belegten 45 % der Studierenden mindestens einen Online-Kurs. [1] Das bedeutet, dass die Studierenden
Meditation und Achtsamkeit sind beides großartige Werkzeuge, um mehr Präsenz in unserem täglichen Leben zu kultivieren, aber bevor wir sie überhaupt in Betracht ziehen, müssen wir uns dem Haupthindernis stellen, das uns daran hindert, in unseren Gedanken präsent zu bleiben. Um präsenter zu werden, müssen wir zunächst den Verstand und seine Funktionsweise verstehen. Der Verstand
Pigeon Pose oder Eka Pada (Raja) Kapotasana ist wahrscheinlich eine der am meisten missverstandenen Yogastellungen. Die „volle“ und ziemlich berühmte Version der Pose, die sogenannte Königstaube, beinhaltet einen Überkopfgriff, der eine tiefe Rückbeuge und eine beträchtliche Beweglichkeit der Schultern und der Brust erfordert. Es gibt jedoch viele Variationen der Taubenhaltung, die für alle Altersgruppen und
Oh, wie sich die Zeiten geändert haben! Wie oft hören Sie die Worte Pandemie, Arbeit, Stress und Burnout in einem Satz? Höchstwahrscheinlich oft. Es gibt etwas im menschlichen Geist, das überleben und sich durchsetzen wird, es gibt ein helles Licht, das in uns brennt und nicht erlöschen wird, egal wie dunkel die Welt wird. Lesen
Wenn es um Yoga und die Konzentration auf den Atem geht, kann das eine nicht ohne das andere existieren. Yoga ist darauf ausgerichtet, den Atem auf verschiedene Weise und für bestimmte Zwecke zu nutzen. Es macht Sinn, dass Yoga denjenigen helfen kann, die mit Asthma zu kämpfen haben. Asthma ist eine chronische Lungenerkrankung der Atemwege.
Sitzen ist Teil des täglichen Lebens; vielleicht sitzen Sie vor Ihrem Laptop oder auf dem Sofa und sehen fern oder lesen ein Buch. Ununterbrochenes Sitzen über einen längeren Zeitraum hinweg ist einfacher, wenn wir uns mit Ablenkungen befassen. Wir können zum Beispiel ins Kino gehen und uns einen Film ansehen oder mit Freunden zu Mittag
Vielleicht hast du schon einmal gesehen, wie Hände und Finger während der Yogapraxis oder Meditation eine interessante Form annehmen. So wie die Hände in der Gebetshaltung vor dem SuryaNamaskar oder das Verbinden von Daumen und Zeigefinger beider Hände in der Meditation? Wie andere Praktiken im Yoga haben sie einen Zweck und eine Bedeutung. Lies weiter, um mehr über Mudras zu erfahren!
Der Klang ist ein unschätzbarer Bestandteil einer Yogastunde. Deshalb beginnt und endet eine Yogastunde in der Regel mit einem Klang oder einem Satz, den Sie vielleicht aussprechen können, vielleicht aber auch nicht. Darüber hinaus können Sie die Bedeutung kennen oder auch nicht. Diese Worte können aus dem Sanskrit stammen oder ins Englische übersetzt sein, aber
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