Få mere at vide om chakraerne, deres symboler, egenskaber, fordele, virkninger og relation til yoga. Se videoen til sidst og lær, hvordan du stimulerer og afbalancerer disse energicentre med deres specifikke mantra (lyd) og yantra (tegn).
Hvad er chakraer?
Chakraer er kroppens energicentre. De er placeret i astrallegemet, langs rygsøjlen, startende ved dens basis og løbende opad til kronen af hovedet. Astrallegemet er det energilegeme, der befinder sig inde i vores fysiske krop. Hver del af den fysiske krop har en tilsvarende del af astrallegemet. Astrallegemet kan ikke ses eller berøres. Det er også grunden til, at vi ikke kan se chakraerne.
Chakraerne udstråler en bestemt farve og energi. Hvert chakra falder sammen med en kirtel i den fysiske krop. Da hvert chakra relaterer til specifikke åndelige, følelsesmæssige, psykologiske og fysiske aspekter af vores væsen, mener man, at blokering eller fejlfunktion af dem kan føre til fysiske, psykologiske og følelsesmæssige lidelser. Bevidstheden om og afbalanceringen af disse energicentre menes derimod at føre til velvære og et godt helbred.
Ovenstående hænger sammen med formålet med yoga. Gennem asanapraksis bestræberyoga at stimulere og afbalancere disse chakraer eller energicentre i kroppen. Læs videre for at lære mere om de 7 chakraer, deres symboler, egenskaber, virkninger og afbalanceringsteknikker.
Hvor mange chakraer er der i kroppen?
For det meste hører vi om de "syv chakraer", men der er et uendeligt antal chakraer i den menneskelige krop. En specifik vibration, farve, symbol og lyd er forbundet med alle 7 chakraer. Afhængigt af om disse energicentre er sunde eller blokerede, kan du opleve forskellige egenskaber ved dit fysiske, mentale og følelsesmæssige helbred. De 7 hovedchakraer, som de ser ud i kroppen, er:
- Muladhara-chakraet - rodchakraet
- Svadhishthana chakra - sakral chakra
- Manipura-chakraet - solar plexus-chakraet
- Anahata-chakra - hjertechakraet
- Vishuddha Chakra - halsens chakra
- Ajna-chakra - det tredje øjes chakra
- Sahastrara Chakra - kronechakraet
Har et chakra en form?
Der er mange myter om chakraernes form. Nogle siger, at de er som hvirvlende skiver, mens andre mener, at de er som blomster, der hænger fra rygsøjlen. Nogle mener endda, at de ligner en isvaffel! Alle disse forskellige ideer eksisterer simpelthen, fordi chakraerne ikke kan ses med øjnene eller med noget apparat. Så vi har en tendens til at tro på det, der bliver almindeligt udbredt.
De gamle skrifter siger, at et chakra er formet som en kugle eller en bold. Og man mener endda, at planeten jorden er et stort chakra i solsystemet og et mindre chakra i vores galakse, Mælkevejen. Den roterer for at fordele noget energi, men at vide mere om det ligger uden for den menneskelige fantasis rækkevidde.
Hvad er størrelsen på et chakra?
Nogle mennesker siger, at chakraerne har en radius på en fod, mens andre siger, at de ændrer størrelse alt efter energistrømmen. Skrifterne fortæller os på den anden side, at chakraerne er meget små, da de er placeret i den astrale rygmarv, som yderligere er placeret inde i den fysiske rygmarv.
De 7 chakraer: Symboler, symptomer og effekter
1. Muladhara-chakraet - rodchakraet
Symbol: Rodchakraets symbol består af en lotusblomst med fire kronblade, en firkant og en nedadvendt trekant. Hvert element siges at repræsentere de 4 aspekter af det menneskelige sind, der forenes for at danne fødslen af den menneskelige bevidsthed.
Farve: Rød
Element: Jord
Placering: Rodchakraet, også kendt som Muladhara-chakraet, er placeret i bunden af rygsøjlen mellem anus og kønsorganerne. Det er kendetegnet ved følelserne overlevelse, stabilitet, ambition og selvtilstrækkelighed.
Symptomer på et blokeret rodchakra: Når dette chakra er ude af balance, begynder en person at føle sig ustabil, uden jordforbindelse, uden ambitioner, uden formål, bange, usikker og frustreret.
Tegn på et balanceret/ubalanceret rodchakra: Men når rodchakraet er i balance, erstattes disse af mere positive følelser, og du føler dig stabil, selvsikker, afbalanceret, energisk, uafhængig og stærk.
Mantra: Frø-mantraet (beej-mantraet) for Muladhara Chakra er 'Lam'.
Yogastillinger til afbalancering af rodchakraet: Træstilling (Vrkshasana) og bjergstilling (Tadasana).
2. Svadhishthana-chakra - sakralchakraet
Symbol: Symbolet for Svadhishthana-chakraet eller sakralchakraet består af flere cirkler, en halvmåne og seks lotusblomsterblade. Cirklerne og halvmånen repræsenterer livets cykliske natur, død og genfødsel, mens de 6 kronblade portrætterer de 6 negative aspekter af vores natur, som vi er nødt til at overvinde for at åbne dette chakra.
Farve: Orange
Element: Vand
Placering: Svadhishthana-chakraet, mere kendt som sakralchakraet, er placeret i den nedre del af maven, cirka fire fingre under navlen. Dets egenskaber omfatter det grundlæggende behov for seksualitet, kreativitet og selvværd.
Symptomer på et blokeret/ubalanceret sakralchakra: Når sakralchakraet er i ubalance, kan en person føle sig følelsesmæssigt eksplosiv og irritabel, føle en mangel på energi og kreativitet, føle sig manipulerende eller besat af seksuelle tanker.
Tegn på et afbalanceret sakralchakra: Når det er afbalanceret, føler man sig mere levende, glad, positiv, tilfreds, medfølende og intuitiv.
Mantra: Frø-mantraet (beej-mantraet) for Svadhishthana Chakra er "Vam".
Yogastillinger, der aktiverer sakralchakraet: Du kan arbejde på at balancere Svadhishthana-chakraet ved at praktisere stillinger som Krage Stilling (Kakasana) eller stående stillinger som Trekantsstilling (Trikonasana).
3. Manipura-chakraet - solar plexus-chakraet
Symbol: Solar plexus-chakraets symbol består af en nedadpegende trekant i en lotusblomst med ti kronblade. De ti kronblade symboliserer ti negative karaktertræk, som vi skal overvinde, mens trekanten er Agni tattva eller kundalini-energiens ild, som betegner vores indre styrke.
Farve: Gul
Element: Ild
Placering: Manipura-chakraet er placeret ved solar plexus, mellem navlen og bunden af brystkassen. Det er kendetegnet ved følelser som ego, vrede og aggression.
Symptomer på et blokeret/ubalanceret solar plexus-chakra: En ubalance i solar plexus-chakraet kan manifestere sig fysisk som fordøjelsesproblemer, leverproblemer eller diabetes. På det følelsesmæssige plan kan man kæmpe med depression, manglende selvværd, vrede og perfektionisme.
Tegn på et afbalanceret solar plexus-chakra: Ved at afbalancere dette chakra føler vi os mere energiske, selvsikre, produktive og fokuserede.
Mantra: Frø-mantraet (beej-mantraet) for Manipura Chakra er 'Ram'.
Yogastillinger til justering af Solar Plexus Chakra: Man kan arbejde med Manipura-chakraet i stillinger som klassisk foroverbøjning (Paschimottanasana), klassisk kobrastilling (Bhujangasana) og buestilling (Dhanurasana).
4. Anahata-chakraet - hjertechakraet
Symbol: I hjertechakra-symbolet krydser to trekanter hinanden og danner et yantra, som repræsenterer balancen mellem yin og yang, eller opadgående og nedadgående kræfter. Udenpå er der en lotusblomst med 12 kronblade, der symboliserer de tolv guddommelige kvaliteter, der er forbundet med hjertet.
Farve: Grøn
Element: Luft
Placering: Som navnet antyder, er Anahata-chakraet placeret i hjerteregionen. Dette chakra er sædet for balance, og det er kendetegnet ved følelser af kærlighed, tilknytning, medfølelse, tillid og lidenskab.
Symptomer på et blokeret/ubalanceret hjertechakra: Når hjertechakraet er i ubalance, kan en person have følelsesmæssige problemer som vrede, mangel på tillid, angst, jalousi, frygt og humørsvingninger.
Tegn på et afbalanceret hjertechakra: Ved at harmonisere dette energicenter begynder en person at føle sig mere medfølende, omsorgsfuld, optimistisk, venlig og motiveret.
Mantra: Frø-mantraet (beej-mantraet) for Anahata Chakra er "Yam".
Yogastillinger til afbalancering af hjertechakraet: Hjertechakraet kan afbalanceres ved at praktisere stillinger som Halv bro stilling (Ardha Setubandhasana) og Fiske stilling (Matsyasana).
5. Vishuddha Chakra - halsens chakra
Symbol: Halschakraets symbol består af en lotusblomst med 16 kronblade, der omgiver en omvendt trekant med en cirkel indeni. Det repræsenterer åndelig vækst og renselse af krop, sind og ånd.
Farve: Blå
Element: Rummet
Placering: Visuddha-chakraet er placeret i bunden af halsen, sammenfaldende med skjoldbruskkirtlen. Det er forbundet med inspiration, sunde udtryk, tro og evnen til at kommunikere godt.
Symptomer på et blokeret/ubalanceret halschakra: En blokering i halschakraet kan opleves som frygtsomhed, stilhed, en følelse af svaghed eller manglende evne til at udtrykke vores tanker.
Tegn på et afbalanceret halschakra: Når dette chakra er afbalanceret, giver det mulighed for kreativitet, positiv selvudfoldelse, konstruktiv kommunikation og en følelse af tilfredshed.
Mantra: Frø-mantraet (beej-mantraet) for Vishuddha Chakra er "Ham".
Yogastillinger til balance i halschakraet: Halschakraet stimuleres i stillinger som Skulderstand (Sarvangasana) og plovstilling (Halasana).
6. Ajna-chakra - det tredje øjes chakra
Symbol: Symbolet for det tredje øjes chakra består af en omvendt trekant, der hviler i en cirkel mellem to lotusblade. De to kronblade og den nedadvendte pyramide symboliserer begge visdom og understreger det tredje øjes chakras rolle i vores rejse mod spirituel bevidsthed.
Farve: Indigo
Element: Ingen
Placering: Ajna-chakraet (udtales som 'Agya Chakra') ligger mellem øjenbrynene. Det er også kendt som det tredje øjes chakra og bruges ofte som et fokuspunkt under asana-øvelser for at udvikle mere koncentration og bevidsthed. Det siges, at meditation på dette chakra ødelægger karma fra tidligere liv og bringer befrielse og intuitiv viden. Dets egenskaber er intelligens, intuition, indsigt og selvindsigt.
Symptomer på et blokeret/ubalanceret tredje øje-chakra: Når det er i ubalance, kan det få dig til at føle dig usikker og bange for succes, eller modsatkan det gøre dig mere egoistisk. En ubalance kan manifestere sig som fysiske problemer som hovedpine, sløret syn og anstrengte øjne.
Tegn på et afbalanceret tredje øje-chakra: Når dette chakra er aktivt og afbalanceret, føler man sig mere levende og selvsikker, både åndeligt og følelsesmæssigt. I fraværet af frygt for døden bliver man sin egen herre og forbliver fri for enhver tilknytning til materielle ting.
Mantra: Ajna-chakraets frø-mantra (beej-mantra) er "Om".
Yogastillinger til afbalancering af det tredje øjes chakra: Ajna-chakraet stimuleres, når man praktiserer hovedstand (Shirshasana).
7. Sahastrara Chakra - kronechakraet
Symbol: Kronechakra-symbolet er afbildet som en ring af tusind lotusblade, der omgiver en omvendt trekant. Det symboliserer, at guddommelig energi stiger op i kronechakraet og bringer åndelig frigørelse og oplysning.
Farve: Violet hvid
Element: Ingen
Placering: Sahastrara eller kronechakraet er placeret på toppen af hovedet. Det syvende chakra er centrum for spiritualitet, oplysning og dynamisk tanke og energi. Det giver mulighed for en indre strøm af visdom og bringer gaven af kosmisk bevidsthed.
Symptomer på et blokeret/ubalanceret kronechakra: Når det kommer i ubalance, kan man lide af en konstant følelse af frustration, melankoli og destruktive følelser.
Tegn på et balanceret kronechakra: Et balanceret kronechakra fremmer spirituel forståelse, indre fred og et klart perspektiv på verden.
Mantra: Sahastrara-chakraets frø-mantra (beej-mantra) er 'Aum'.
Yogastillinger til at justere kronechakraet: Afbalancering af Sahasrara Chakra kan gøres ved at øve hovedstand (Shirshasana).
Kan chakraer påvirke helbredet?
Chakraer er forbundet med organer og kirtler i den region, hvor de er placeret. Som sådan har de en stærk indflydelse på vores helbred, vores mentale tilstand og vores forhold til andre. Baseret på forskellige faktorer som vores livsstil, miljø og omgivelser, tidligere erfaringer osv. kan chakraerne enten være afbalancerede eller ubalancerede.Hvis et chakra er i ubalance, går det enten i en hypoaktiv eller en hyperaktiv tilstand. Et hypoaktivt eller blokeret chakras funktion er enten utilstrækkelig eller reduceret. På samme måde betyder et hyperaktivt chakra, at der strømmer for meget energi ind i det pågældende område, og at der derfor er en ubalance i den overordnede energistrøm i hele kroppen.
Hvordan ved jeg, om mine chakraer er blokerede?
Da chakraerne er indbyrdes forbundne, forårsager det også en forstyrrelse i de andre chakraers funktion, når et af dem er i ubalance. Det får folk til at føle sig afkoblede, ængstelige, frygtsomme, og det viser sig også som helbredsproblemer i et eller flere områder af kroppen.
For at fungere optimalt skal dine chakraer være i balance. Og derfor skal du vide, hvad chakraerne egentlig gør, og hvad du kan gøre for at passe på dem.
Hvordan fungerer chakraer, og hvorfor er de vigtige?
Chakraerne fungerer som distributionscentre. De distribuerer de fem pranaer til deres tilknyttede lokale regioner. For eksempel vil rodchakraet distribuere "apana prana" til bækkenregionen og give energi til organerne i denne region. Når et chakra er blokeret eller ikke fungerer korrekt, bliver dette fordelingsmønster forstyrret, og der opstår fysiske eller psyko-emotionelle/energimæssige problemer.
Sådan afbalancerer du dine chakraer
Hvert chakra roterer med en bestemt frekvens og hastighed. Denne frekvens og hastighed kan ændre sig på grund af forskellige faktorer som kost, livsstil, tankemønstre osv. En ubalance begynder at skabe problemer med fordelingen af pranaerne. Forestil dig, hvad der vil ske, hvis en 50-watts pære begynder at få en 500-watts eller 10-watts elforsyning! Når vi taler om at afbalancere eller vække chakraerne, mener vi at bringe dem tilbage til deres normale hastighed.
Der findes ikke en enkelt metode til at fjerne blokeringen af dine chakraer, men flere. Den bedste måde at fjerne blokeringen af chakraerne vil være forskellig for alle, og det er et spørgsmål om at prøve sig frem for at finde ud af, hvilken metode der virker for dig. Her er et par populære værktøjer og teknikker til chakraudrensning og -balancering:
1. Kost
En af hovedårsagerne til en ubalance i chakraerne er en ubalance mellem de fem elementer i kroppen. En afbalanceret kost hjælper med at bringe balance i kroppens elementer.
2. Asanas
Asanas er med til at stimulere chakraerne og forbedre deres funktion. De baner også vejen for, at chakraerne kan helbrede sig selv.
3. Vejrtrækning
Åndedrættet hjælper med at øge strømmen af prana i kroppen og fjerner den gamle prana.
4. Meditation
Mange udøvere mediterer for at fjerne blokeringer i chakraerne. Chakrameditation beroliger sindet og hjælper udøveren med at fokusere energien mod et problematisk punkt i chakrasystemet.
5. Mudraer
Chakra-mudraer er håndbevægelser, der typisk udføres i yoga og meditation for at fokusere energien, hvor der er mest brug for den. For at balancere chakraerne balancerer vi elementet i kroppen ved at udføre den tilsvarende mudra.
Hvis du vil vide mere om yogaens åndedrætsøvelser og Pranayama, så læs videre: "Hvad er forskellen mellem Pranayama og åndedrætsøvelser?"
Den sidste tanke
De 7 chakraer er kraftfulde punkter i energilegemet, som hjælper dig med at opretholde en sund fysisk og følelsesmæssig balance i livet. Derfor er det vigtigt, at du regelmæssigt observerer disse energicentre og tager dig tid i en travl hverdag til at forbedre strømmen af prana til hvert af dem. På et dybere plan kan en justering af dine chakraer også hjælpe dig med at tune ind på dit sande selv og frigøre den guddommelige kraft indeni.