Blog

Ayurveda er en gammel indisk sundhedsvidenskab. Ayurveda har til formål at bevare sundheden ved at afbalancere kroppens fem primære elementer. I denne artikel kan du lære mere om ayurveda, hvordan de fem elementer fører til doshaer eller genkendelige træk i kroppen, og hvordan du kan identificere din dosha.

Du har sikkert opdaget, at de fleste yogaklasser har mindst én roterende tilling. Rotationer er alsidige og giver mange fordele. Lær, hvordan du laver sikre yoga-twists, og hvornår du skal undgå dem.

Ved at praktisere yamaerne opmuntres vi til at være bevidste om vores tanker og handlinger. I yogafilosofien er yamaerne udgangspunktet for den ottearmede rejse mod oplysning. Lær om yamaerne, og hvordan du kan praktisere dem for at forvandle dit liv til fred og tilfredshed.

Uden at drukne i lister over muskler med latinske navne kan vi drage fordel af en forståelse af anatomiens principper. Hvad har du brug for at vide for at gøre din praksis sikker for dig selv eller dine elever? Hvordan påvirker knogler, muskler, led og fascia yogapraksis? Dette er din guide til yoga-anatomi.

Yoga er nøglen til at holde sig sund, fit og stærk under graviditeten. I denne blog fortæller graviditetsyogalærer Lucia Seglie om fordelene ved prænatal yoga og om 8 beroligende yogastillinger til lindring af graviditetssmerter.

Disse siddende yogastillinger er perfekte til at øge fleksibiliteten. Med billeder, trinvise instruktioner, valgmuligheder og sikkerhedstips har du alt, hvad du behøver for at komme i gang med at opbygge din fleksibilitet. Rul måtten ud, og begynd i dag!

Frø Stilling kan være en vanskelig stilling at mestre, selv for erfarne yogier. I denne guide får du vigtige tips og variationer, der kan hjælpe dig med at erobre denne asana på en sikker måde. Vi dykker også ned i fordelene ved Frø Stilling og viser dig, hvordan du kan ændre den, så den passer til dine unikke færdigheder og dit mobilitetsniveau.

Jathar agni betyder “ild” og er en stærk kraft, der giver brændstof til vores fordøjelsessystem og generelle sundhed. Find ud af, hvad det er, symptomer på ubalance og enkle ayurveda-teknikker til at afbalancere din fordøjelsesild i denne dybdegående guide.

Jnana Yoga handler om selvbevidsthed. Det er ikke en fysisk asana-praksis, men snarere en af de fire veje til oplysning. Denne artikel dykker ned i, hvad Jnana Yoga er, dens formål, og hvordan man praktiserer den.

For at nå en ægte meditativ tilstand skal du først forstå Patanjalis 5 sindstilstande. Læs for at lære om de fem bevidsthedstilstande i yoga, og hvordan du kan overskride hver enkelt.