Har du en vision om livet? Vi har ofte en generel idé om, hvad vi vil gøre med vores liv. At være glad, hjælpe mennesker, tjene penge eller ændre verden. Men en livssyn er meget mere end end. Det er en mere klar idé om, hvordan dit liv vil se ud på lang sigt, i henhold til dine egne værdier og mål. Tænk 10 år frem i tid – hvis du er 20 nu, hvad vil du så, at dit liv skal se ud, når du er 30? Hvis du er 50 nu, hvad vil du så, at dit liv skal være, når du er 60? Dette er en langsigtet vision, der hjælper dig med at tage skridt fra hvor du er lige nu mod dette liv, du vil leve.
Så hvordan præcist skaber du en vision om livet?
De 6 ingredienser i dit livssyn
I henhold til min lærers lære og min egen oplevelse i livet, skulle en livssyn bestå af 6 søjler: sundhed, karriere, forhold, fritid, livsstil og spiritualitet. Dette er ingredienserne i en livssyn, som du skal træne i detaljer. Du kan gøre dette ved at stille dig selv følgende spørgsmål:
- Sundhed – Hvad er den slags helbredstilstand, du ønsker om 10 år? Hvilke mål vil du sætte dig selv? Dette kan omfatte, hvor meget du vejer, hvilken øvelse vil du gerne, hvor meget vil du træne? Hvilken mad vil du spise? Det centrale spørgsmål er: hvordan vil du have, at dit helbred skal være, hvis du havde den fulde frihed til at vælge?
- Karriere – Hvordan vil du betale dine regninger, udvikle dine færdigheder og samtidig bidrage til samfundet? Folk tænker ofte på deres job som noget, de skal gøre. Det er dog fuldstændigt dit valg på hvilken måde du vil tjene dine penge og endda hvor mange penge du vil tjene. Tænk på en måde, der er i overensstemmelse med dine egne værdier, og sæt mål i overensstemmelse hermed. Dette vil påvirke de trin, du tager mod disse mål – en yogalærer, der vil have et studie med 50 studerende, vil handle og opføre sig anderledes end en lærer, der gerne vil have et studie med 500 studerende.
- Forhold – Hvilken slags forhold vil du have? Er du tilfreds med dine forhold som de er nu, eller vil du gerne ændre noget? Hvordan vil du have, at dine forhold skal være om 10 år? Med jer forældre, søskende, børn, naboer, venner? Eller for at sige det anderledes: hvilken slags ven eller familiemedlem vil du gerne være?
- Fritid – Hvad vil du ellers gøre i dit liv for at nyde din tid i denne verden? Hvilke sjove aktiviteter vil du gerne gøre, hvilke hobbyer vil du udforske? Hvor meget og hvor vil du rejse? Du kan lave en liste over alle de ideer, du har.
- Spiritualitet – hvilket handler om at finde dig selv, forbinde dig selv, finde et svar på spørgsmålet ‘Hvem er jeg?’. Hvad betyder spiritualitet for dig, og hvordan vil du øve på spiritualitet? For nogle er dette måske at gå i kirken hver dag, for andre, lave meditation to gange om dagen, for andre igen og gå ind i en gruppe. Hvad bliver din måde at praktisere spiritualitet på?
- Livsstil – Hvilken slags livsstil vil du have? Dette inkluderer alle aspekter af din måde at leve på. Du kan stille dig selv spørgsmålene: hvor vil du bo, hvordan vil du bo, hvad vil du have, hvad vil du bære, hvordan vil du stå op, hvor vil du sove? Du kan forestille dig den ideelle dag, du gerne vil have i dit liv. Hvordan ser en sådan ideel dag i dit liv ud?
Almindelige udfordringer med at skabe din vision for livet
Tag dig tid til at tænke over disse spørgsmål, og visualiser dit liv tydeligt om 10 år. Det er ikke let at lave en klar vision – du har måske så mange ting i tankerne, at det bliver spredt. Med alle de muligheder, vi har i dag, ønsker vi ofte for meget. Dette kan efterlade os ikke til at føle os glade, ikke føle os tilfredse.
At forstå, hvad der er vigtigt for dig
En måde at skabe mere klarhed på er følgende: For at finde ud af, om du er tilfreds med det liv, du lever, kan du forestille dig, at du er døende. Ser du tilbage, er du tilfreds med det liv, du havde hidtil? Er der noget, du gerne vil ændre? Eller er du klar til at gå? Denne øvelse får dig til at forstå, hvad der er vigtigt for dig, og hjælper dig med at ændre dig i en retning, der passer dig. Vi har evnen til at ændre – så hvis du finder ud af, at du vil ændre dig, så brug en livssyn til at tænke på trin, du kan tage mod positiv forandring.
Match din livsstil
Noget andet, som mange mennesker gør, er at fokusere for meget på en af ingredienserne i et lykkeligt liv – forlade dem ulykkelige, fordi de ikke har nok opmærksomhed for de andre. De bliver for meget koncentreret om sundhed, for eksempel: Jeg vil ikke gøre dette, fordi det ikke er sundt, jeg vil kun spise dette, jeg vil kun træne. Eller for meget koncentreret om karriere: Jeg vil kun tjene penge, flere penge, flere penge, flere penge … Og i sidste ende opdager de: Jeg har ikke levet et lykkeligt liv. Pointen er: hvis du har en klar vision af livet, skal alle søjlerne matche hinanden, komplementere hinanden. Det skal være afbalanceret.
Grundlæggende skal alle punkter matche den livsstil, du gerne vil leve. Livsstil er det vigtigste, resten skal passe ind og støtte den. Dit helbred, din karriere, din fritid, dine forhold, din praksis med åndelighed – alle skal matche din livsstil, da dette skaber balance. En almindelig fejl er, at folk tænker: Lad mig arbejde i 5 år, og så rejser jeg (bruger tid på fritid). Eller: lad mig arbejde i 3 år, og så vil jeg bruge mere tid på mine forhold. Men spørgsmålet er: vil du være glad i disse år?
Nøglen til lykke er at øve hver dag og være opmærksom på alle seks søjler i et lykkeligt liv hver dag. At øve hver dag hjælper dig med at tage små skridt og arbejde gradvis mod et indhold og et afbalanceret liv. Ved vores små handlinger, hver dag, ændrer vi vores liv til det bedre. Sådan sker der ændring!
Skriv ned din vision om livet
Du skal nedskrive din livssyn. Dette vil hjælpe dig med at holde fokus. Det tager tid at udvikle din livssyn. Hvis du skriver det ned nu, skal du se på det igen i næste uge. Du kan fjerne noget, ændre noget, tilføje noget. Det kan tage dig cirka to måneder at udvikle din livssyn. Når du føler, at den er klar og dækker alt, kan du gøre denne øvelse meget mere kraftfuld ved at gøre din livssyn visuel: Find passende billeder og opret en collage af alle hovedpunkterne i din livssyn. Hæng collagen, hvor du kan se det hver morgen, når du vågner op og hver aften, før du går i dvale.
Din vision af livet kan ændre sig over tid. Faktisk kan det ændre sig når som helst. Men dette gør ikke synet ugyldigt eller mindre magtfuldt! For ved at tænke og visualisere, hvad du vil i livet, og hvordan et lykkeligt liv ser ud for dig, vil du være meget mere tilbøjelig til at komme dertil. Du kan ikke ramme et mål, som du ikke kan se!
På samme tid fortæller din livssyn dig, hvornår det er nok, og forhindrer dig i at blive for meget fastgjort på kun et af aspekterne. Som at arbejde for meget og ikke have tid til din partner eller din familie mere. At se jeres livssyn regelmæssigt er en meget god måde at holde dit liv afbalanceret på lang sigt.
Når vi er små, er vi ikke klar over, at tiden flyver meget hurtigt. Når du spørger gamle mennesker, hvad deres vigtigste lærdom fra livet har været, siger de fleste af dem: ‘Spild ikke din tid.’ Tiden kan ikke vendes tilbage – og vi vil ikke beklage, at vi ikke har levet vores liv på en opfyldende måde. At tænke på din livssyn hjælper dig med at tage ansvar for dit eget liv, tage beslutninger, fokusere og begynde at arbejde mod dine drømmes liv.
Det er hårdt arbejde, da ændring ikke er let. Dog er det værd. Øv hver dag, tro på at du kan vokse og ændre dig og begynde at leve det liv, du ønsker.
Se Ram Jains forelæsning om at skabe din livsvision
Om forfatteren
Ram er stiftende direktør for Arhanta Yoga Ashrams Indien og Holland. I løbet af de sidste 10 år er Arhanta Yoga Ashrams blevet berømt internationalt for deres professionelle yogalæreruddannelser og har op til at præsentere uddannet over 4000 yogalærere fra hele verden.
Han blev født i New Delhi, Indien, i en traditionel og åndelig familie, og hans yoga- og vediske filosofiuddannelse startede i en alder af otte år som en del af hans grundskoleuddannelse. I øjeblikket er han hovedlærer for forskellige læreruddannelsesprogrammer. Han underviser i flere måneder om året i Indien og resten af året i Holland, hvor han også bor sammen med sin kone og to børn.
[my_newsletter][thrive_leads id='430486']