– Erfaringsrapport af Romana, Arhanta Yoga-kandidat og frivillig
Min yogerejse startede, da jeg var på udkig efter en aktivitet for at hjælpe med at frigive belastningen af stress på min krop. Mit stressede og meget krævende arbejdsmiljø påvirkede min fysiske form og hormonelle balance direkte. Enkle sportsaktiviteter som løb, cykling eller svømning hjalp mig ikke; tværtimod øgede de smerter og spændinger i mine tæt låste led og rygsøjle. Jeg begyndte at praktisere Hatha Yoga og Iyengar Yoga og begyndte at se meget lovende forbedring af min tilstand efter flere uger. Min krop føltes bedre, men mit sind kæmpede stadig med urolig aktivitet, hvilket gjorde det vanskeligt for mig at være rolig under min praksis. Efter flere måneders undervisning i yogaklasser blev mine Hatha Yoga-klasser annulleret, så jeg fortsatte med at øve kun Iyengar yoga.Iyengar yoga arbejdede perfekt på min fysiske krop, men jeg savnede de positive effekter af den rolige Hatha Yoga-praksis, ligesom korrekt stimulering og dyb massage af kirtler og organer.
Da jeg besluttede at følge 200 timers TTC af Arhanta Yoga, var jeg virkelig nysgerrig, hvor stor virkningen på min krop ville sammenlignes med min tidligere erfaring med Hatha Yoga. Under det intensive kursus følte jeg bestemte ændringer hver dag, og også mit sind begyndte at finde vej til roligere farvande. Stresset var stadig til stede på et bestemt niveau, men hele uddannelsesprogrammet i kombination med det rolige miljø og de meget varmhjertede vibber fra hele gruppen (lærere, frivillige og studerende) minimerede dens indflydelse på mig. Efter denne berigende yogaoplevelse besluttede jeg at registrere mig for 2 måneders frivilligt program for Arhanta i Holland.
Under mit frivilligt program havde jeg den unikke chance for at observere påvirkningen af stress på min egen praksis. Frivilliges arbejde i ashrammen er intenst, men i et passende niveau. Skemaet er designet på en sådan måde, at du stadig har tid nok til din egen praksis, selvstudium eller hvile.
I løbet af min første måned som frivillig oplevede frivilligteamet nogle spændinger med hinanden, på en eller anden måde matchede vi bare ikke rigtig godt. Som et resultat stød jeg igen på nogle stress og spændinger, og jeg begyndte at føle mig som den, jeg følte under mit stressede job. Jeg besluttede at fokusere min energi udefra og indvendigt for at forblive rolig og positiv og skabe en bedre atmosfære for os alle. Gennem min interne beslutning om at forblive rolig og med den regelmæssige praksis, var jeg i stand til at håndtere de engang stressende situationer, men jeg begyndte dog at føle virkningen på min yoga og meditationspraksis. Jeg kæmpede mere end normalt med åndedrætsøvelserne og bemærkede også en dukkert i min styrke og fleksibilitet.
Den anden måned som frivillig, sammen med et andet team af frivillige, startede på en helt anden måde. Arbejdet blev lettere, kommunikationen gik glat, og alle problemer kunne løses let og på en venlig måde. Også den nye gruppe studerende spejlede denne dejlige atmosfære blandt de ansatte, hvilket resulterede i et meget varmere forhold mellem personale og studerende fra begyndelsen. Sammen med denne afslappede atmosfære begyndte også min krop at være mere afslappet, og mit træningsniveau blev forbedret til et helt nyt niveau på kun 14 dage. Mere afslappede interkostale muskler gjorde det muligt for mig at gå meget dybere i åndedrætsøvelserne end nogensinde før, og jeg kunne også meditere igen. Det mest overraskende for mig var de fremskridt, jeg gjorde i min asana-praksis.Mit niveau var bogstaveligt fordoblet på kun to uger (for eksempel sprang min Pincha Mayurasana fra 0 til 40 sekunders hold).
Denne oplevelse har hjulpet mig med at forstå den betydelige påvirkning, stress kan have på min praksis. Jeg er overbevist om, at regelmæssig Hatha Yoga-praksis kan hjælpe med at overvinde korte perioder med intens stress og bringe mental og fysisk kraft, der er nødvendig for at løse disse situationer. Jeg har dog også indset, at det ikke er nok bare at øve sig hårdere og forsøge at overse kilden til stress helt, til sidst skal kilden til stress adresseres og fjernes aktivt.
[my_newsletter]