Shavasana - Posizione del Cadavere

Istruzioni di base

Sdraiati sulla schiena, con le gambe dritte e rilassate, i piedi divaricati alla larghezza del tappetino, le dita dei piedi rilassate e abbassate verso l'esterno. Le braccia sono divaricate a un angolo di 40 gradi rispetto al corpo, con i palmi rivolti verso l'alto. Mani e dita sono rilassate. Gli occhi sono chiusi. Tutto il tuo corpo è completamente rilassato e pesante sul pavimento. La mente è focalizzata sulla respirazione.

Quando fare

• Per il relax iniziale e finale
• Dopo gli esercizi di respirazione
• Dopo il saluto al sole
• Tra o dopo le asana supine

Per ulteriori asana ed esercizi di yoga, assicurati di visitare la guida di Arhanta Yoga Asana!