Die 8-Winkel-Pose oder Ashtavakrasana ist eine Armbalancepose, die ein gewisses Maß an Flexibilität in den Kniesehnen, Hüften und im Rücken erfordert. Diese Armbalance-Haltung erfordert auch Rumpf- und Armkraft. Gleichzeitig ist diese Asana aber auch sehr stabil und sieht sehr viel schwieriger aus, als sie tatsächlich ist. Wenn Sie die tiefe Planke (Chaturanga Dandasana) 30 Sekunden
Möchten Sie Ihrer Yoga-Praxis den Unterarmstand (Pincha Mayurasana) hinzufügen, sind sich aber nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Der Unterarmstand ist nicht nur eine schöne und beeindruckende Asana – er hat auch große Vorteile für Körper und Geist. Das Hinzufügen von Inversionen wie dem Unterarmstand zu Ihrer Yoga-Praxis kann dazu beitragen, die Gehirnfunktion und das
Haben Sie schonmal versucht, Ihre Yoga-Praxis direkt mit Ihrer Lieblingsübung zu beginnen? Manchmal sind wir so aufgeregt – oder haben so wenig Zeit -, für unsere Asana-Praxis, dass wir dabei die Sonnengrüße überspringen. Viele Yogis haben sich während ihrer Yogapraxis schon mal in irgendeiner Form von verletzt. Während einige Yogis dies als Teil der Praxis
Unser moderner Lebensstil ist stressig. Familie, Karriere, soziales Leben. . . Der Druck ist hoch. Schon in jungen Jahren werden wir darauf getrimmt, intellektuell, körperlich fit, erfolgreich und sozialkompetent aufzutreten. Leider ist ein sehr häufiges Resultat diesen konstanten Drucks. . . STRESS.Kontrollierter und begrenzter Stress ist nicht per se eine schlechte Sache. Stress kann Ihnen
Denken Sie darüber nach, eine Yogalehrerausbildung zu absolvieren? Sie werden feststellen, dass es eine Vielzahl von Möglichkeiten gibt, aus denen Sie auswählen können. Eine der wichtigsten Fragen ist, wo Sie Ihre Lehrerausbildung machen möchten: im In- oder Ausland? Wenn Sie Ihre Yogalehrerausbildung im Ausland absolvieren möchten, ist Indien, der Geburtsort des Yoga, das beliebteste Reiseziel.
Meditation und Wissenschaft – noch vor einem Jahrzehnt hätte diese Kombination einige Augenbrauen hochgezogen. Das Konzept einer Körper-Geist-Verbindung ist im modernen wissenschaftlichen Ansatz relativ neu. In den letzten Jahrzehnten wurde die Frage, welche langfristigen gesundheitlichen Vorteile Meditation hat, Gegenstand verstärkter Forschung geworden. Wissenschaftler und Mediziner haben erkannt, dass die bloße Behandlung der körperlichen Symptome nicht
Wenn Sie Yoga unterrichten, werden Sie viele Schüler haben, die unter chronischen Schmerzen im unteren Rücken leiden. Rückenschmerzen sind oft auch der Grund, warum eine Person mit Yoga beginnt. Sie suchen nach einer Möglichkeit, mit ihren Rückenschmerzen umzugehen oder sie sogar zu heilen. Daher ist es für Ihre Schüler von großem Vorteil, wenn Sie wissen,
„Es ist besser, die vorgeschriebenen Pflichten zu erfüllen, auch wenn sie einige Fehler aufweisen, als die Pflichten eines anderen perfekt zu erfüllen.“ – Bhagavad Gita (Kapitel 3, Vers 35) „Was herumgeht, kommt herum“ ist ein Sprichwort, das viele Menschen mit dem Begriff Karma vergleichen. Was bedeutet Karma wirklich in der indischen Philosophie? Wussten Sie,
Was ist Hatha Yoga: Philosophie und Praxis [social] Haben Sie sich jemals gefragt, was die alten Prinzipien des Yoga sind? Worum es beim Yoga wirklich geht? Und was der Unterschied zwischen modernisierten Yoga-Stilen und traditionellem Hatha Yoga ist? Yoga wird auf der ganzen Welt immer weiter verbreitet. Da Yoga so viele Vorteile hat, kann die
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